План-конспект урока по гимнастике
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Части

урока

Содержание

Дози-

Ровка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная

12мин

1. Построение

2. Сообщение задач урока

3. Повороты на месте, перестроение из одной шеренги в две и три

4. Ходьба:

- на носках, руки на поясе

- на пятках, руки за головой

- на внешней стороне стопы, руки на поясе

-на внутренней стороне стопы, руки на поясе

    5.  Бег:

-приставным шагом правым и левым боком

-спиной вперед

-на прямых ногах

-сгибание ног спереди

-сгибание ног сзади

-прыжками на правой, левой ноге, на двух ногах

10 сек

20 сек

1мин 30

30 сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30 сек

30сек

15 сек

15сек

45 сек

В одну шеренгу, обратить внимание на форму обучающихся

Сообщить задачи урока, напомнить ИОТ № 007

«Налево», «Направо», «Кругом».

Добиваться одновременного выполнения

В обход по залу

Обратить внимание на правильное выполнение упражнений, следить за осанкой

Обратить внимание на технику бега

Руки на поясе, одну ногу не отрывать от пола, голову выше

Держать дистанцию

Носки на тянуты

Бедро до уровня 90 градусов

Касаться пятками ягодиц

    6.Переход с бега на ходьбу:

-ходьба, упражнение на восстановление дыхания

-ходьба в полуприсяди

-в полной присяди

-каракатицей

    7.ОРУ в движений

-и.п. руки на поясе.наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

- и. п. руки на плечи.круговые движения в плечах

-и. п. правая рука сверху, левая снизу.

Рывки руками

-и.п. руки перед грудью. Рывки руками с поворотом в сторону

- круговые движения в кистевом, локтевом, плечевом суставах

    8.продвижение чехардой

15сек

30сек

30 сек

30 сек

20 сек

20сек

20сек

20сек

30 сек

1мин

40сек

По команде «Шагом марш»

Вдох на носках руки вверх, выдох опуститься руки вниз

Спина прямая

Не касаться тазом пола

Выполнять под счет

Амплитуда большая

Руки прямые

Куки параллельно полу

Амплитуда большая

Чехарда «Столбик, пенек»

Первый ученик «Столбик»- и. п. широкая стойка, руки на пояс,второй через пять шагов «Кочка»- и.п. упор присев

Основная

27 мин

Опорный прыжок (юноши):

   1.подскоки на «мосту» с опорой на снаряд

   2. с 2-3 шагов разбега подскок согнув ноги с опорой на снаряд

   3.разбег вскок в упор присев на снаряд

   4. и.п. упор присев, в прыжке вверх прогнуться

   5. вскок в упор присев на снаряд, в прыжке вверх прогнуться

   6. прыжки в целом

Опорный прыжок (девушки):

1.прыжки на месте с разведением и сведением ног

2.из упора лежа толчком ног развести их и прийти в упор стоя ноги врозь

3. подскоки на «мосту» с опорой на снаряд с разведением и сведением ног

4. с 2-3 шагов разбега подскок с разведением и сведением ног с опорой на снаряд

5.прыжок в целом

Акробатика (юноши)

1.И.п. лежа на спине, сгибание и разгибание туловища

2.И.п. лежа на животе, руки за голову, прогнуться

3.И.п. сед ноги врозь, наклоны вперед, влево, вправо

4. кувырок вперед

5. перекат назад в стойку на лопатках

6.перекат назад, коснуться носками  мата

7.кувырок назад

Акробатика (девушки):

1.И.п. лежа на спине, сгибание и разгибание туловища

2.И.п. лежа на животе, руки за голову, прогнуться

3.И.п. сед ноги врозь, наклоны вперед, влево, вправо

4. кувырок назад

5.Кувырок назад в полушпагат

Уборка учебных снарядов

1мин

30сек

1мин

2 мин

2мин

1 мин

2 мин

4 мин

1мин

30 сек

1мин 30 сек

1 мин

3 мин

5мин

25раз

25раз

6 раз

6 раз

5раз

4раза

5раз

20раз

20раз

6раз

5раз

5 раз

1мин

30сек

Установка снаряда

Стоя на мосту, подскоки, приземляться на носки, в фазе полета сгибать ноги

При необходимости оказать помощь, обратить внимание на правильное положение рук и ног

При необходимости оказать помощь, обратить внимание на правильное положение рук и ног в упоре присев

Упражнение выполняет все отделение, предварительно разомкнувшись . И.п. упор присев, прыжок вверх, прогнуться

Из упора присев на гимнастическом козле, соскок прогнувшись

Выполнить с разбега поочередно. Страховка со стороны груди, после постановки рук на опору, поднять таз, согнув ноги. До прохождения ногами вертикали, оттолкнуться руками, поднять их вверх и прогнуться, выполнить приземление

Выполнить одновременно, предварительно разомкнувшись

Активно толкнуться ногами и развести их в сторону

Стоя на мосту, подскоки, приземляться на носки, в фазе полета разводить ноги

При необходимости оказать помощь, обратить внимание на правильное положение рук и ног

После толчка ногами о мостик, подтянуться руками к опоре, поставить руки, согнуться в тазобедренном суставе и развести ноги, при отталкивании прогнуться и выполнить приземление

Выполнить одновременно в парах.

Одновременно поднимать вверх туловище и ноги, ноги не сгибать, выполнить одновременно

Обратить внимание на прямые ноги, наклониться ниже, ниже

Из упора присев, наклоняясь вперед, сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату, оттолкнуться ногами и группируясь, легко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев

После переката руки как можно быстрее поставить под спину, обхватив поясницу, распределить тяжесть тела на затылок, шею, лопатки и руки, разогнуть ноги вверх

Стараться коснуться мата прямыми ногами

Выполнить одновременно. Из упора присев опуститься в сед не изменяя положения группировки, энергично перекатиться на мате назад, захватив руками ноги. В момент касания затылком мата быстро поставить руки у головы и разогнуть их.

Выполнить одновременно в парах.

Одновременно поднимать вверх туловище и ноги, ноги не сгибать, выполнить одновременно

Обратить внимание на прямые ноги, наклониться ниже, ниже

Выполнить одновременно. Из упора присев опуститься в сед не изменяя положения группировки, энергично перекатиться на мате назад, захватив руками ноги. В момент касания затылком мата быстро поставить руки у головы и разогнуть их.

После завершения кувырка назад, одна нога активно выпрямляется назад, другая в опоре на колене, руки в опоре на мате, голову выше

Соблюдать технику безопасности

Заключительная часть

6мин

1. построение
2. игра «гонка мячей»

3. подведение итогов

30 сек

5мин

30 сек

В одну шеренгу , заправиться

Для игры перестроиться в круг. Учащиеся по сигналу начинают передавать два мяча в одну сторону, по сигналу в другую сторону. Сигналов будет много. У кого окажется в руках два мяча тот  проиграл

Домашнее задание