ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА СПОРТИВНАЯ БОРЬБА
рабочая программа по физкультуре

ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА СПОРТИВНАЯ БОРЬБА

Спортивная дисциплина:

ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА

Срок реализации программы:  от 9 до 10 лет

Разработана на основе

ФЕДЕРАЛЬНОГО СТАНДАРТА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ВИДУ СПОРТА СПОРТИВНАЯ БОРЬБА

Утвержденного приказом Министерства спорта Российской Федерации

от 27 марта  2013 года № 145

Составитель программы:

Тренер по греко-римской борьбе

Г.Б. Яманов

Рецензент:

Зам. директора по спортивной подготовке  М.А.Игнатов

Одинцово – 2021

Содержание:

Пояснительная записка_______________________________________________3

Краткая характеристика вида спорта_____________________________________3

Специфика организации тренировочного процесса_________________________4

Структура системы многолетней подготовки______________________________5

Нормативная часть Программы______________________________________13

I.1. Нормативные требования к продолжительности этапов_________________13

I. 2. Режимы тренировочной работы____________________________________14

I.3. Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку_______________________________________________18

I.4. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию по виду спорта______________________________________________________________19

I.5. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки_____________22

I.6. Организация процесса спортивной подготовки________________________22

       Учебный план

II. Методическая часть Программы___________________________________27

II.1. Система многолетней подготовки___________________________________27

II.2. Планирование системы подготовки борцов___________________________29

II.3. Безопасность при проведении тренировочных занятий и соревнований___33

II.4. Медицинское сопровождение тренировочного процесса________________34

II.5. Восстановительные средства и мероприятия__________________________34

II.6. Антидопинговые мероприятия_____________________________________36

II.7. Инструкторская и судейская практика_______________________________38

II.8. Рекомендации по организации психологической подготовки____________38

III. Система контроля и зачетные требования__________________________39

IV. Перечень информации обеспечения Программы____________________51

V. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий_______53

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивной подготовки по виду спорта «спортивная борьба» (спортивная дисциплина – «греко-римская борьба») для Муниципального бюджетного учреждения спорта Одинцовской спортивной школы по спортивным единоборствам (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по  виду  спорта  Спортивная борьба  (утвержден приказом Минспорта России от 27 марта 2013 г. N 145), с учетом основных положений Федерального закона № 329 - ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», а также с учётом методических рекомендаций  по организации спортивной подготовки в Российской Федерации  (утверждены приказом Минспорта России от 24 октября 2012 г. N 325).

Краткая характеристика вида спорта.  

Спортивная борьба является международным видом единоборств. Соревнования по спортивной борьбе проходят по правилам, утвержденным Международной федерацией ассоциированных стилей борьбы (ФИЛА). Цель ее положить противника на лопатки или победить по очкам.

Как вид спорта, спортивная борьба характеризуется сложносоставным характером подготовки, требующим условно равного внимания к развитию всех физических качеств спортсмена, необходимостью освоения сложнокоординационной техники выполнения приемов в борьбе стоя и в партере, базирующейся на управлении разнонаправленным и нециклическим движением собственного тела  и пары противоборствующих тел. Заранее непредсказуемые тактические ситуации диктуют необходимость постоянного принятия быстрых и эффективных тактических решений, смены направления и уровня прилагаемых усилий от максимальных по уровню и амплитуде, до основанных на полном расслаблении и высочайшей точности. Наличие весовых категорий накладывает необходимость стратегически продуманной физиологической подготовки к соревнованиям, решения частой задачи набора или сгонки собственного веса, а также использования индивидуальных антропометрических особенностей и антропометрических особенностей соперника для достижения победы и построения эффективного тактического рисунка схватки.

Спортивная дисциплина «греко-римская борьба» имеет ряд особенностей, обусловленных правилами проведения соревнований в этой разновидности спортивной борьбы. В греко-римской борьбе строго запрещено захватывать противника ниже пояса, ставить подножки, активно использовать ноги при выполнении каких-либо действий.

Для достижения высокой степени готовности к ведению эффективного поединка в МБУС ОСШ по СЕ предусмотрена программа спортивной подготовки. Спортивная подготовка – это тренировочный процесс, который подлежит планированию, включает в себя обязательное систематическое участие в соревнованиях, направлен на физическое воспитание и совершенствование спортивного мастерства лиц, проходящих спортивную подготовку, и осуществляется на основании государственного задания на оказание услуг по спортивной подготовке или договора оказания услуг по спортивной подготовке в соответствии с настоящей программой.

Основными достижениями учреждения/организации в подготовке спортсменов по виду спорта перечислены выше.

Основными задачами в развитии вида спорта «спортивная борьба» (спортивная дисциплина «греко-римская борьба») на территории Московской области и спортивной подготовки по данному виду спорта в учреждении на следующий период являются:

- разработка механизмов финансового, материально-технического и кадрового обеспечения развития спортивной борьбы;

-совершенствование системы информационного, научно-методического, медико-биологического, спортивно-технического, психологического сопровождения подготовки спортсменов Московской области - кандидатов для участия в первенствах, чемпионатах России, Европы, мира и Олимпийских игр;

- развитие материально-технической базы спортивной борьбы путем реконструкции и строительства спортивных объектов;

- увеличение количества занимающихся физической культурой и спортом;

- пропаганда здорового образа жизни;

-подготовка и повышение квалификации тренеров-преподавателей.

Специфика организации тренировочного процесса

Цель многолетней подготовки юных спортсменов в МБУС ОСШ по СЕ - воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъекта РФ.

Достижение указанной цели зависит:

- от оптимального уровня исходных данных спортсменов;

- от уровня квалификации и профессиональной подготовленности тренерского состава;

- наличия современной материально-технической базы;

- от качества организации педагогического, тренировочного и соревновательного процессов;

- от использования новейших научно-исследовательских и научно-методических данных.

Подготовка спортсменов высшей квалификации рассматривается как многолетний процесс единства тренировки, соревновательной практики, восстановительных мероприятий.

Основными задачами спортивной подготовки являются:

- систематическое повышение мастерства за счет овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;

- воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей;

- повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства;

- получение спортсменами знаний в области борьбы, освоение правил и тактики ведения поединков, изучение истории спортивной борьбы в целом и греко-римской борьбы, в частности, опыта мастеров прошлых лет;

- ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены, принципами честной борьбы;

- формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;

- овладение методами определения уровня физического развития борца и корректировки уровня физической готовности;

- формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования.

Структура системы многолетней подготовки

Многолетняя подготовка борца охватывает длительный период становления спортсмена от новичка до мастера спорта РФ международного класса и составляет 9-10 лет.

Приоритетный возраст детей, участвующих в реализации данной дополнительной образовательной программы от 10 до 18 лет.  

Многолетняя спортивная подготовка спортсмена состоит из планомерного прохождения следующих этапов:

Этап начальной подготовки до 1 года и свыше года (до 3-х лет). На этап НП зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортивной борьбой и имеющие письменное разрешение врача-педиатра.

Задачи:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта спортивная борьба;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта «спортивная борьба» (спортивная дисциплина «греко-римская борьба»).

Этап тренировочный (ЭТ) состоит из двух подэтапов:

— группы на этапе начальной спортивной специализации (ТГ 1 — 2-го годов обучения) формируются на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых детей, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке;

— группы на этапе углубленной спортивной специализации (ТГ 3 – 4) годов обучения) формируются из здоровых спортсменов-разрядников, выполнивших контрольно-переводные нормативы по общефизической и специальной подготовке.

 Задачи:

- общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

- приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта спортивная борьба;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

Этап спортивного совершенствования СС (период обучения до 3-х лет).

         Группы СС формируются из спортсменов, выполнивших нормативы спортивного разряда кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных результатов.

Задачи:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

                                           Таблица 1

                      Модель построения многолетней тренировки борцов

Для обеспечения этапов спортивной подготовки используется система спортивного отбора, представляющая собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.

Система спортивного отбора включает:

а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;

б) отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта спортивная борьба;

в) просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных мероприятиях и соревнованиях.

Программа определяет основные направления и условия спортивной подготовки спортсменов в период обучения  и прохождения спортивной подготовки в МБУС ОСШ по СЕ и является основным документом, регламентирующим процесс спортивной подготовки по виду спорта. Реализация Программы рассчитана на период подготовки спортсмена,  начиная с этапа начальной подготовки и заканчивая этапом спортивного совершенствования, ставит конечной целью подготовку спортсменов высокой квалификации, резерва сборных команд Российской Федерации.

Программа содержит следующие разделы:

- пояснительная записка;

- нормативная часть;

- методическая часть;

- система контроля и зачётные требования;

- перечень информационного обеспечения;

- план  спортивных мероприятий.

При разработке Программы, использованы следующие принципы и подходы:

        Принципы спортивной подготовки.

Система интегрированного физического воспитания отражает объективные закономерности общекультурной, социальной, медико-биологической и профессиональной подготовки.

Обучение и воспитание молодых спортсменов опирается на такие принципы, как демократизация, гуманизация, патриотизм, научность, и специальная направленность физической культуры и спорта.

Демократизация содержания форм и методов обучения и воспитания, их вариативности, переход к сотрудничеству между тренером и спортсменами, в обеспечении равных возможностей и максимального раскрытия их способностей.

Гуманизация связана с решением проблем формирования личности и создания условий для ее гармоничного развития, уважением личности, доверием, защитой интересов каждого занимающегося. В ходе тренировочного процесса между тренером и занимающимися складываются отношения сотрудничества,  это помогает спортсменам перенимать положительный опыт и повышать свой уровень спортивной подготовки.

Общаясь на тренировочных занятиях, методических  и воспитательных мероприятиях, соревнованиях, они взаимно обогащаются знаниями, умениями и навыками, систематически совершенствуя их.

На основе  осмысленного отношения к физкультурно-спортивной деятельности у спортсменов создается научное мировоззрение, что способствует развитию мышления, творческому проявлению личности, физическому совершенствованию и т.д.

Патриотизм заключается в привитии  спортсменам гордости за свою деятельность, коллективную ответственность, которую несет высокое звание спортсмена, любви к Родине и родному краю.

Научность определяется тем, что задачи, средства, методы и формы профессионального образования основаны на научных данных, научном прогнозировании.

Специальная направленность обусловлена тем, что в подготовке спортсменов требуются индивидуальные подходы, основанные на практических запросах.

Подходы, используемые в процессе спортивной подготовки

Актуальность. В настоящее время в отечественной системе образования осуществляется интенсивный поиск новых форм работы с детьми и подростками. Предполагается, что эти формы работы должны активно формировать личность обучаемых, включать их в самостоятельные занятия, совершенствовать индивидуальные качества и способности, целенаправленно воздействовать на развитие интересов и творческих способностей. Однако традиционные формы физической культуры в общеобразовательной школе не обеспечивают должного интереса и мотивации к физическому самосовершенствованию обучаемых, на что указывает отрицательная динамика физической подготовленности выпускников. Вот почему значимость данной программы не вызывает сомнений.

Новизна данной программы в том, что построена на основе принципов комплексности, преемственности и вариативности практических и теоретических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок направленных на решение определенных педагогических задач индивидуального самосовершенствования обучаемых.

Педагогическая целесообразность связана с задачами развития физической культуры личности, формированием осмысленного отношения к укреплению здоровья и совершенствованию физической подготовленности обучаемых на основе разнообразных форм занятий греко-римской борьбой: (занятия урочного типа, самостоятельная подготовка, инструкторско-судейская практика, показательные выступления). Это обеспечивает переход занимающихся к самообучению, самовоспитанию, самообразованию, взаимному обучению и взаимозачету на основе развития интереса и мотивации, познания индивидуальных возможностей и резервов, формирования потребностей в физическом развитии, сохранении здоровья, достижении максимально возможных, индивидуальных спортивных результатов по греко-римской борьбе.

Программа содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса по виду спорта на различных этапах многолетней подготовки.

        При разработке Программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

1. Нормативная часть Программы

   Нормативная часть программы является официальным документом, в соответствии с которым осуществляется спортивная подготовка в учреждении.

  На основании нормативной части программы разрабатываются планы подготовки учебных групп и отдельных спортсменов с учетом имеющихся условий. Утверждение планов подготовки проводится на основании решения тренерского совета директором спортивной школы.

   При их разработке учитывается режим учебно-тренировочной работы в неделю для различных учебных групп из расчета 52 недели.

1. Нормативные требования к продолжительности этапов спортивной подготовки, минимальному возрасту лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальному количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта «спортивная борьба» (спортивная дисциплина «греко-римская борьба»)  в таблице 2.

Таблица 2

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки

В группы этапа начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, достигшие 10-летнего возраста, желающие заниматься спортивной борьбой (греко-римской борьбой)  и имеющие письменное разрешение врача-педиатра (медицинская справка). На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, овладение основами техники греко-римской борьбы, выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный  этап. Через три месяца систематических занятий, борцам разрешается принимать участие в соревнованиях при условии отсутствия медицинских противопоказаний.

Группы тренировочного этапа формируются на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых детей, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. В исключительных случаях, перспективные, физически одарённые дети, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям спортивной борьбой (греко-римской борьбой) и сдавшие нормативы, соответствующие данному этапу могут по решению руководства  школы сразу зачисляются на тренировочный этап. Перевод по годам обучения в группах тренировочного этапа осуществляется при условии выполнения контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке, а также спортивным показателям.

Группы этапа спортивного совершенствования формируются из спортсменов, выполнивших спортивное звание «Кандидат в мастера спорта». Перевод по годам обучения в группах спортивного совершенствования осуществляется при условии выполнения контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке, а также спортивным показателям.

I.2 Режимы тренировочной работы

 Организация  тренировочного  процесса осуществляется в течение учебного года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных соревнований, периодизации спортивной подготовки. Тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку, назначаются  тренером-преподавателем, тренерами с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической подготовки и иными спортивными нормативами, предусмотренными Федеральным стандартом спортивной подготовки по спортивной борьбе (спортивная дисциплина «греко-римская борьба»).

Основными формами спортивной подготовки по спортивной борьбе (спортивная дисциплина «греко-римская борьба») являются:

- регулярные групповые практические тренировочные занятия;

- работа по индивидуальным планам на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, в том числе самостоятельные занятия;

-теоретические занятия, в том числе лекции, мастер-классы и семинары;

- участие в тренировочных мероприятиях;

-участие в спортивных, в том числе оздоровительных, лагерях;

- участие в соревнованиях, матчевых встречах;

- медико-восстановительные мероприятия;        

- методическая подготовка, в том числе судейская, стажерская и инструкторская практика, а также просмотр спортивных соревнований в качестве зрителя;

- сдача контрольных нормативов.

Режим занятий осуществляется согласно составленному расписанию групп. Продолжительность одного тренировочного занятия не должна превышать:

- на этапе начальной подготовки - 2-х астрономических часов;

- на учебно-тренировочном этапе - 3-х астрономических;

- на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - 4-х астрономических часов.

 Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

  Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта представлено в таблице 3.

Таблица 3

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на  этапах спортивной подготовки по виду спорта

К выполнению тренировочной работы допускаются исключительно спортсмены, прошедшие медицинское освидетельствование (диспансеризацию или углублённое медицинское обследование), не имеющие медицинских противопоказаний к планируемой тренировочной нагрузке, имеющие соответствующую спортивную квалификацию и успешно прошедшие подготовку на предшествующем этапе.

Предельные тренировочные нагрузки спортсменов на этапах спортивной подготовки приведены в таблице 4.

Таблица 4

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

• В группах начальной подготовки до года занятия проводятся в астрономических часах + 2 часа методической работы.
• В группах начальной подготовки свыше года занятия проводятся в астрономических часах + 3 часа методической работы.
• В группах ТЭ, СС, ВСМ занятия проводятся в академических часах.

Тренировочная работа, за исключением решения специальных задач, должна проводиться в соответствии с весовой категорией спортсмена, исключая соревновательные схватки  с соперниками тяжелее, чем на три весовые категории.  

При объединении в одну группу спортсменов, проходящих спортивную подготовку, разных по уровню готовности, разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать двух спортивных разрядов.

При формировании пар для спарринга, должны быть учтены, наряду с полом, весом и уровнем готовности, психологические особенности партнёров.

Объём и структура индивидуальных тренировок составляются исходя из результатов оценки текущего уровня физической готовности и результатов соревнований в предыдущем мезоцикле. Индивидуальный план формируется личным тренером для каждого спортсмена и оформляется в документальном виде.

Годовой цикл подготовки МБУС ОСШ по СЕ делится на 6 мезоциклов:

-подготовительный мезоцикл (сентябрь),

-нагрузочный мезоцикл (октябрь-декабрь),

-малый восстановительный мезоцикл (январь),

-основной соревновательный мезоцикл (февраль-апрель),

-малый соревновательный мезоцикл (май-июнь),

-большой восстановительный мезоцикл (июль-август).

Для проведения занятий на тренировочных этапах подготовки свыше двух лет, этапах спортивного совершенствования, высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя привлекаются дополнительно тренеры-преподаватели по смежным видам спорта и другие специалисты в пределах количества часов данной программы.

Размер оплаты труда, нормативы объема тренировочной работы (нагрузки)  педагогических работников  МБУС ОСШ по СЕ (тренер-преподаватель, инструктор-методист, спортсмен-инструктор) устанавливается и определяются в соответствии с нормативными актами и Постановлениями Правительства Московской области, Министерства физической культуры, спорта и работы с молодёжью Московской области.

Общегодовой объем тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами работы, начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки свыше двух лет, может быть сокращен не более чем на 25 процентов.

При объединении в одну группу занимающихся, разных по возрасту и спортивной подготовленности, разница в уровнях спортивного мастерства занимающихся не должна превышать двух спортивных разрядов.

       Возраст спортсменов определяется годом рождения и не является определяющим для зачисления в спортивные  группы и на этапы обучения.

       На период тренировочных мероприятий (ТМ), а также направления в спортивно-оздоровительные лагеря, наполняемость групп  и режим тренировочной работы устанавливаются в соответствии с индивидуальными задачами для каждого спортсмена.

3. Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку

При  формировании заявок для участия в соревнованиях необходимо учитывать следующие требования:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта спортивная борьба;

- соответствие уровня спортивной квалификации участника в соответствии с Единой всероссийской спортивной классификацией, положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта спортивная борьба;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил.

Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с содержащимся в Программе планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.

Под соревновательной деятельностью в настоящей программе признаётся нацеленное на результат (победу) участие в схватках. Единицей измерения объёма соревновательной деятельности является схватка, целью которой является одержать победу над соперником с использованием всего тактико-технического арсенала и физического потенциала спортсмена.

Соревновательные схватки, в зависимости от места и задачи проведения, могут быть тренировочными (проходящими согласно тренировочному плану), контрольными (имеющими задачей оценку текущего уровня подготовки борца и (или) его положения в рейтинге иных борцов группы), основными (проходящими в рамках официальных соревнований).

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта представлены в таблице 5.

Таблица 5

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта

4. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию, используемых при спортивной подготовке по греко-римской борьбе приведены в таблицах 6,7 

Таблица 6

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для организации спортивной подготовки по греко-римской борьбе

Обеспечение спортивной экипировкой

Таблица 7

Минимальная экипировка борца греко-римского стиля состоит из борцовок, синего и красного трико.  

I.6. Организация процесса спортивной подготовки.

Учебный план.

На основании нормативной части программы в спортивном учреждении разрабатываются планы подготовки спортивных групп и отдельных спортсменов с учетом имеющихся условий. Утверждение планов подготовки проводится на основании решения тренерского совета директором учреждения/организации.

В основу комплектования групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства (выполнение норматива мастера спорта России, среднего стажа занятий и возраста занимающихся).

Общая продолжительность и объем спортивной подготовки по виду спорта в таблицах 9,10,11,12,13,14

Таблица 9

Таблица 10

Таблица 11

Таблица 12

Таблица 13

У Ч Е Б Н Ы Й   П Л А Н

Одинцовской ДЮСШ по спортивным единоборствам (максимальное)

II. Методическая часть Программы.

II.1. Система многолетней подготовки

Многолетнюю подготовку от новичка до чемпиона целесообразно рассматривать как единый процесс, подчиняющийся определенным закономерностям, как сложную специфическую систему со свойственными ей особенностями с учетом возрастных возможностей юных спортсменов. Весь процесс многолетних занятий избранным видом спорта включает практически не обозримое множество переменных. Каждый этап многолетней тренировки отражает своеобразие общих условий жизни и деятельности спортсмена в различные периоды жизненного пути (общей нагрузки в периоды обучения в школе, трудовой деятельности, службы в армии и т.д.). Разумеется, в процессе всех лет занятий задачи, тренировочные средства и методы претерпевают значительные изменения.

Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей:

- тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации);

- тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма;

- в процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием;

- надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма;

- с возрастом и подготовленностью юных спортсменов постепенно уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост общего объема тренировочной нагрузки;

- необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса в планировании спортивной тренировки.

Организация учебно-тренировочного процесса по спортивной борьбе («греко-римская борьба»)  и его содержание на первых двух годах обучения принципиальных различий не имеет. Естественное постепенное повышение тренировочных требований решает задачи укрепления здоровья, развития специфических качеств, необходимых в единоборстве, ознакомления с техническим арсеналом, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям греко-римской борьбой. При расчете времени на каждый из основных видов заданий на тренировках продолжительностью 45,90, 135 мин рекомендуется придерживаться следующей схемы его распределения:

Обязательный комплекс упражнений (в разминке)-2-5 мин;

Игры в касания - 4-7 мин;

Освоение захватов - 6-10 мин;

Упражнения на мосту - 6-18 мин.

     Оставшееся время урока может быть использовано на изучение и совершенствование элементов техники борьбы - оценочных приемов в стойке и партере в пропорции 3:1.   На занятиях различной продолжительности время на изучение приемов в минутах распределяется следующим образом

Примерное распределение учебного времени на занятиях по борьбе

 Данная схема распределения времени на различные виды заданий в тренировке является лишь ориентировочной наметкой и, по необходимости, может быть заменена тренером.

   Начиная с 3-го года обучения,  процесс подготовки юных борцов приобретает формы и содержание, отличающиеся от первых лет занятий.

   Значительно возрастают тренировочные нагрузки, психическая напряженность занятий, занимающиеся знакомятся с основами спортивного образа жизни. В связи с этим следует постоянно помнить, что интенсификацию нагрузки всегда необходимо подкреплять улучшением восстановительных мероприятий (сбалансированным питанием, созданием соответствующих психологических условий подготовки и т.п.)

Специфика единоборства и накопленный опыт ведущих тренеров страны диктует вести отбор и спортивную ориентацию учащихся в течение первых двух-трех лет на основе круглогодичного приема в группы начальной подготовки. В основу отбора учебного материала для начального обучения (особенно в первые два года) должен быть положен спортивно-игровой метод организации и проведения занятий (И.А.Кондрацкий, Г.М.Грузных, 1978).

Подбор игр и игровых комплексов с элементами борьбы позволит более объективно оценивать пригодность подростков к занятиям спортивной борьбой по таким важным качествам, как умение «видеть» соперника, реагировать на его конкретные действия, выявить «бойцовский характер», умение переносить болевые ощущения и т.п. Одновременно с этим решать задачи воспитания, приспособления их к специфике единоборства, т.к. игровой материал является удачной формой постепенной адаптации детей к предстоящему спортивному образу жизни. Подчеркнем, что в данном случае речь идет не об играх ради игры, а о средствах и методах, содержащих специфику соревновательной деятельности и огромные возможности общеразвивающего характера.

Программный материал первых лет обучения должен предусматривать возможность работы с детьми, имеющими некоторый избыточный вес, неяркое проявление отдельных физических качеств и т.п., которые являются следствием условий жизни (обильное питание, малоподвижный образ жизни и т.п.), но которым не противопоказаны занятия борьбой.

В связи с тенденцией к многоразовым занятиям в неделю (постепенно увеличивающимся с годами обучения), возникает необходимость сокращения времени проведения одного занятия без утраты эффективности его воздействия. Эта проблема разрешима путем увеличения плотности урока при физиологически оправданных нормах тренировочной нагрузки и соответствующем подборе игровых комплексов и тренировочных заданий. Необходимый учебный материал для этих целей приведен ниже. Специфика выполнения предлагаемых упражнений позволяет проводить занятия в группах начальной подготовки по часу ежедневно с достаточно высоким обучающим и тренирующим эффектом. Это оправдано с позиции возрастных особенностей психики подростков и рационального распределения их свободного времени, формирования устойчивого интереса к систематическим тренировкам, приспособления к специфике спортивного образа жизни. Такой подход к организации учебных занятий требует серьезно отнестись к разработке схем домашних заданий первой (утренней) и других самостоятельных тренировок юных борцов.

Не секрет, что каждый специалист ориентируется на содержание программы, но выполняет ее ровно настолько, насколько знает или хочет знать. Предложенный нами подход позволяет найти варианты заданий в количестве, удовлетворяющем самые строгие запросы. В практике это не всегда требуется, т.к. у каждого борца есть возможность выбора необходимого направления в совершенствовании мастерства.

Все специальные упражнения борца классифицированы по отношению к действиям соревновательного поединка, которые при использовании соответствующих методов позволяют решать задачи подготовки с возрастающим приближением к условиям соревнований в целом: упражнение— фрагмент— эпизод поединка — поединок— серия поединков.

Программный и дидактический  материал для практических занятий можно посмотреть в приложениях 1,2,3,4,5,6,7

Структура годичного цикла

Система подготовки в спортивной (греко-римской борьбе) распределена на циклы в течении календарного года:

- подготовительный этап - продолжительность 5 месяцев, с сентября по январь следующего года;

- соревновательный этап -  4 месяца, с февраля по май;

- оздоровительный этап - 3 месяца, с июня по август.

Примечание: кроме членов сборной команды России.

Периодизация тренировки на 1 году обучения достаточно условна, поскольку основной задачей является ознакомление занимающихся с основными средствами подготовки борца, особенностями соревновательного единоборства через участие в соревнованиях по специализированным игровым комплексам и по правилам мини-борьбы.

На 2-3 годах обучения периодизация тренировочного процесса носит более выраженный характер, поскольку борцы этого возраста участвуют в цикле соревнований, подготовка к которым требует различной направленности средств, применяемых на отдельных этапах подготовительного и соревновательного периода.

II.2.  ПЛАНИРОВАНИЕ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ

Процесс подготовки борцов можно рассматривать как сложную динамическую саморегулирующуюся систему. Одной из функций подобных организованных систем различной природы (биологических, социальных, технических) является управление, суть которого состоит в обеспечении сохранения структуры системы либо в переводе системы из одного состояния в другое. В самом общем виде схема управления подготовкой борцов включает в себя три блока:

• систему педагогических воздействий, т.е. программу подготовки (перспективные, годичные и оперативные планы);
• систему контроля за реализацией программ подготовки;
• систему коррекции тренировочных программ в случае рассогласования плановых показателей тренировочных нагрузок и состояния спортсменов с реальными показателями, выявленными в процессе контроля.

Объективной основой планирования являются закономерности теории спортивной тренировки, отраженные в следующих требованиях:

1.  планирование должно быть целенаправленным, что предусматривает четкое определение конечной цели учебно-воспитательной и
   спортивной работы;
2.  планирование должно быть перспективным, рассчитанным на
   ряд лет;
3.  многолетний перспективный план должен представлять собой
   целостную систему подготовки борцов, включать в себя планы на различные периоды занятий (год, этап, отдельное занятие) и предусматривать целенаправленное применение системы средств и методов педагогического контроля за ходом выполнения этих планов;
4.  планирование должно быть всесторонним и охватывать весь
   комплекс задач (образовательных, оздоровительных, воспитательных),
   которые должны решаться в процессе физического воспитания;
5.  планирование должно быть конкретным и реальным, предусматривать строгое соответствие задач, средств и методов обучения и воспитания возрасту, состоянию занимающихся, а также материально-техническим, климатическим и др. условиям; при этом следует иметь в виду, что степень детализации различных планов обратно пропорциональна сроку, на который данный план разрабатывается;

6.  в процессе планирования необходимо учитывать современные
   научные данные теории и методики спортивной борьбы и опираться
   на передовой опыт практики;
7.  документы планирования должны быть относительно просты
   ми, по возможности, не слишком трудоемкими, наглядными, доступными и понятными как для тренеров, так и для самих занимающихся.

Различают внешнее и внутреннее планирование.

Внешнее планирование (или планирование «сверху») осуществляется государственными учреждениями. Документы такого планирования носят директивный характер и служат определению генеральных направлений в развитии спортивной борьбы. Сюда прежде всего следует отнести учебные программы, классификационные программы, календарь международных и всероссийских соревнований и др.

На основании этих директивных документов разрабатываются так называемые внутренние планы, разрабатываемые для коллективов команд, отдельных спортсменов. В зависимости от того, на какой срок составляются планы, различают перспективное, текущее и оперативное планирование.

При этом необходимо рассматривать процесс планирования в двух аспектах: статическом и динамическом.

Статический аспект планирования предусматривает оптимальные соотношения для различных видов физического воспитания между отдельными сторонами подготовки на относительно длительный период занятий (годичный цикл тренировки, учебный год и т.п.): между отдельными видами физических упражнений; между общефизической и специальной подготовкой; между силовой подготовкой и воспитанием выносливости и т.д.

Динамический аспект заключается в оптимальном распределении во времени отдельных разделов тренировки в более короткий период подготовки (этап, недельный микроцикл, отдельное тренировочное занятие).

После того, как поставлены цели и задачи спортивной подготовки, переходят к определению содержания воспитательного и тренировочного процесса. Определение необходимого объема знаний, умений и навыков осуществляется на основе систематики и классификации техники и тактики вида борьбы, опыта, накопленного теорией и практикой спорта.

К программно-нормативным основам планирования относятся спортивно-технические показатели и контрольные нормативы, характеризующие подготовленность и функциональное состояние занимающихся. Такие показатели и нормативы выбираются на основе Единой Всероссийской спортивной классификации, данных медицинского и врачебного контроля, а также на основе модельных характеристик, отражающих уровень развития вида борьбы и состояния спортсменов, способных показывать высокие спортивные результаты.

Наиболее ответственной операцией планирования является распределение тренировочных нагрузок во времени. От правильного осуществления этой операции зависит в целом успех всей работы по подготовке борцов. Степень детализации и конкретизации в распределении тренировочных нагрузок зависит от длительности этапа, на который составляется план. Чем короче этап, тем ответственней нужно подходить к этому процессу. При этом большое внимание следует уделять распределению тренировочных нагрузок:

а)         по специализированности, т.е. по соотношению специфических и неспецифических средств подготовки;

б)         по направленности, т.е. по распределению в определенной последовательности аэробных, анаэробных, анаболических и смешанных
нагрузок;

в)         по величине и координационной сложности, т.е. в определен
ном чередовании нагрузок и отдыха, сложно координированных и относительно простых упражнений и т.п.

Оптимальное распределение нагрузок, которое позволит добиться наилучших результатов, во многом зависит от того, насколько будут учтены при этом общие и специфические закономерности спортивной тренировки.

В зависимости от продолжительности периодов и этапов, на которые составляются планы, выделяют перспективное (многолетнее), текущее (годичное и поэтапное) и оперативное планирование.

Перспективное планирование предусматривает определение цели, направленности, основных задач и содержания системы подготовки борцов на длительный период времени; прогноз спортивных результатов, спортивно-технических показателей и нормативов, которых необходимо добиться в процессе многолетних занятий.

К основным исходным и директивным документам перспективного планирования, на основе которых разрабатываются все последующие документы текущего и оперативного планирования, относятся учебный план, учебная программа и многолетний перспективный план подготовки спортсменов на 4—8 лет (групповой и индивидуальный), разрабатываемый в соответствии с моделью построения многолетней тренировки борцов.

К документам текущего планирования относятся график учебного процесса, годичный план подготовки (командный, индивидуальный), календарь спортивно-массовых мероприятий.

Планирование учебного материала в годичных циклах осуществляется с учетом периодизации тренировочного процесса, в которой учитываются основные закономерности развития спортивной формы. Исключение составляет планирование учебно-тренировочного процесса для юных спортсменов 1-го года обучения в группах начальной подготовки, где оно подчинено задачам обучения, всестороннего физического развития, ознакомлению с основными средствами подготовки борца и основами ведения единоборства.

В связи с этим 1 год обучения можно разделить на три этапа: этап отбора и комплектования учебных групп (2 мес.), этап ознакомления с основными средствами подготовки борца (7 мес.) и этап подготовки и выполнения программных требований и контрольных нормативов по ОФП и СП (3 мес.). Подготовка на этом этапе предусматривает выезд в спортивный лагерь и индивидуальную самостоятельную подготовку по заданию тренера в период летних каникул.

Для групп НП свыше года  тренировочных групп 1-2 годов обучения планирование связано с подготовкой и участием в спортивных соревнованиях и предусматривает разделение годичных Циклов на три периода — подготовительный (6 мес.), соревновательный (4 мес.), переходный (2 мес.).

Для групп СС предусматривается 2-х или 3-цикловое планирование, при котором каждый цикл, в свою очередь, подразделяется на три периода.

Каждый период имеет свои задачи:

Подготовительный период (сентябрь—февраль) направлен на создание и развитие предпосылок для возникновения спортивной формы и ее становления. Задачи: укрепление здоровья занимающихся, общая физическая подготовка организма к последующим более высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам, подготовка и сдача контрольных нормативов по СФП, теоретическая подготовка, воспитание морально-волевых качеств, изучение техники и тактики борьбы.

Основная цель спортивной подготовки в соревновательном периоде (март-июнь) состоит в том, чтобы достигнутый на всех предыдущих этапах уровень тренированности как можно эффективнее реализовать в спортивных результатах. Весь период подразделяется на 2—4 этапа (мезоцикла), основу которых составляют основные соревнования сезона, и подготовку к ним.

В этот период помимо специальной подготовки и участия в соревнованиях решаются задачи развития и совершенствования специальных физических и психических качеств борца, приобретение инструкторских и судейских навыков.

В переходном периоде (июль — август) решаются задачи: укрепление здоровья учащихся с проведением различных профилактических и лечебных мероприятий; обеспечение активного отдыха юных борцов; создание основы для последующей функциональной подготовки и развития физических качеств; повышение координационных возможностей и уровня развития гибкости. Этот период совпадает с летними каникулами. Поэтому может проводиться как в условиях спортивного лагеря, так и в форме индивидуальной самостоятельной подготовки по заданию тренера.

Годичный цикл (спортсменов-разрядников) в тренировочных группах (3-4-й годы обучения), группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства носит иной характер и связан с календарем соревнований и спецификой тренировочного процесса. В нем выделяют два подготовительных периода (сентябрь — ноябрь, февраль — апрель), два соревновательных (декабрь — январь, май— июнь) и один переходный (июль — август). Эта структура годичного цикла может меняться в зависимости от календаря основных соревнований, но неизменным остается выделение двух циклов подготовки со своими подготовительным и соревновательным периодами в каждом из этих циклов. При этом содержание тренировочного процесса в первом цикле носит более выраженный общеподготовительный характер, а во втором — более специализированный (как по величине тренировочных нагрузок, так и по их направленности и специфичности).

Оперативное планирование включает в себя: рабочий план, расписание занятий, план—конспект отдельных тренировочных занятий, план подготовки к отдельным соревнованиям.

Все тренировочные планы, независимо от их типа (командные и индивидуальные, годичные и оперативные и т.п.) должны включать в себя:

а)         данные о тех, на кого рассчитан план (персональные данные о
занимающихся или общая характеристика класса, команды или контингента занимающихся в целом);

б)         целевые установки (главные цели периода, на который составляется план; промежуточные цели для отдельных этапов: частные цели,
относящиеся к различным видам подготовки);

в)         показатели, поддающиеся количественному измерению и характеризующие тренировочные и соревновательные нагрузки и состояние занимающихся: количество дней и занятий; количество тренировочных занятий (в день, неделю, месяц); общее количество времени работы (в день, неделю, месяц); количество соревнований; количество соревновательных схваток; количественные показатели тренировочных и соревновательных нагрузок (километраж, тоннаж, количество повторений и т.п.);

г) организационные и воспитательно-методические указания;

д)         сроки соревнований, контрольного тестирования, спортивно -
медицинских обследований.

Учет учебно-тренировочной и воспитательной работы ведется в журнале, где указываются сведения об обучающихся, посещаемость занятий, пройденный материал, успеваемость и спортивные результаты. Помимо этого тренер ведет отчетность в установленном порядке.

II.3. Безопасность при проведении тренировочных занятий и соревнований

В МБУС ОСШ по СЕ при проведении занятий, для оказания первой доврачебной помощи должны быть оборудованы и работать медицинские кабинеты. В залах должны присутствовать ящики-аптечки со средствами остановки крови и заморозки ушибов. Количество занимающихся не должно превышать установленных норм  и количества рабочих мест в зале. Тренировочные занятия должны быть методически продуманы с целью недопущения травм спортсменов при борьбе, отработке личной техники или работы на тренажёрах. При составлении спарринг-пар и формировании заданий на тренировку должны учитываться половые, возрастные и индивидуальные особенности спортсменов, адекватность уровня их готовности поставленным тренировочным задачам.

 В ходе каждой тренировки тренер обязан:

- провести тщательный предварительный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и закрепления оборудования;

- соблюдать принципы доступности и последовательности в освоении физических упражнений;

- ознакомить занимающихся с правилами техники безопасности, при занятиях на тренажёрах;

- знать уровень физических возможностей занимающихся (по данным медицинского осмотра) и следить за их состоянием в процессе занятий;

- обеспечить педагогический обоснованный выбор форм, средств и методов тренировки, исходя из психофизиологической целесообразности;

- составлять планы и программы занятий, обеспечивать их выполнение;

 - выявлять творческие способности спортсменов, способствовать их развитию, формированию интересов и склонностей, поддерживать одаренных учеников;

- при проведении занятий обеспечивать соблюдение правил и норм техники безопасности, охраны труда и противопожарной защиты;

 - проводить занятия в соответствии с  расписанием;

 - контролировать приход занимающихся на спортивные сооружения и уход после окончания

Для участия в соревнованиях тренер обязан подавать в заявке исключительно спортсменов, соответствующих по уровню квалификации, возрасту и требованиям отбора, указанным в официальном положении о проводимом соревновании, а так же обладающих достаточным текущим уровнем физической, моральной и тактико-технической подготовки, достигнутой в ходе учебно-тренировочных занятий.

II.4. Медицинское сопровождение тренировочного процесса

К зачислению в МБУС ОСШ по СЕ допускаются лица, имеющие справку от врача об отсутствии медицинских противопоказаний к занятиям греко-римской борьбой. В дальнейшем все спортсмены обязаны не реже двух раз в год проходить плановую диспансеризацию. Спортсмены этапа высшего спортивного мастерства обязаны проходить ежегодное углублённое медицинское обследование. Необходимым условием тренировочной и соревновательной деятельности является наличие страхового полиса от несчастных случаев. Медицинское обеспечение спортсменов, проходящих спортивную подготовку, в том числе организация систематического медицинского контроля, осуществляется за счет средств, выделяемых «ОСШ по спортивным единоборствам» на выполнение государственного задания на оказание услуг по спортивной подготовке либо внебюджетных средств, получаемых за  оказание услуг по спортивной подготовке.

II.5. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕРОПРИЯТИЯ

     Величина тренировочных нагрузок и повышение уровня тренированности зависят от темпов восстановительных процессов в организме спортсмена. Средства восстановления подразделяют на три типа: педагогические, медико-биологические и психологические.

              Факторы педагогического воздействия,
        обеспечивающие восстановление работоспособности

•  Рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности.
•  Правильное сочетание нагрузки и отдыха как в тренировочном
        занятии, так и в целостном тренировочном процессе.
•  Введение специальных восстановительных микроциклов и  

       профилактических разгрузок.

•  Выбор оптимальных интервалов и видов отдыха.
•  Оптимальное использование средств переключения видов спортивной  

       деятельности.

•  Полноценные разминки и заключительные части тренировочных
        занятий.
•  Использование методов физических упражнений, направленных на
        стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и т.д.).
•  Повышение эмоционального фона тренировочных занятий.

   Эффективная индивидуализация тренировочных воздействий
  и средств восстановления.

•  Соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время для  тренировок.

Медико-биологические средства восстановления

  С ростом объема средств специальной физической подготовки, интенсивности тренировочного процесса, соревновательной практики необходимо увеличивать время, отводимое на восстановление организма юных спортсменов. На этапах (ЭТ) при увеличении соревновательных режимов тренировки могут применяться медико-биологические средства восстановления.     К медико-биологическим средствам восстановления относятся: витаминизация, физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня или сауна. Перечисленные средства восстановления должны быть назначены и постоянно контролироваться врачом.

Психологические методы восстановления

  К психологическим средствам восстановления относятся: психорегулирующие тренировки, разнообразный досуг, комфортабельные условия быта; создание положительного эмоционального фона во время отдыха, цветовые и музыкальные воздействия. Положительное влияние на психику и эффективность восстановления оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена промежуточные цели тренировки и точное их достижение. Одним из эффективных методов восстановления является психомышечная тренировка (ПМТ).

  Проводить ПМТ можно индивидуально и с группой после тренировочного занятия. В тренировочных группах ПМТ рекомендуется проводить в конце недельного микроцикла, после больших тренировочных нагрузок или в дни тренировочных схваток.

                                        Методические рекомендации

   Постоянное применение одного и того же средства восстановления уменьшает восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия. К средствам общего глобального воздействия (парная баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и др.) адаптация организма происходит постепенно. В этой связи использование комплекса, а не отдельных восстановительных средств, дает больший эффект.

 При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем - локального.

При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные ощущения юных спортсменов, а также объективные показатели контроля в тренировочных занятиях, рекомендованные выше

II.6. Антидопинговые мероприятия

В рамках реализации мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним в учреждение спортивной подготовки разрабатывает план антидопинговых мероприятий. Основная цель реализации плана – предотвращение допинга и борьба с ним в среде спортсменов, предотвращение использования спортсменами запрещенных в спорте субстанций и методов.

Спортсмен обязан знать нормативные документы:

- Международный стандарт ВАДА по тестированию;

- Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;

- Международный стандарт ВАДА «Международный стандарт по терапевтическому использованию».

Психолого-педагогическая составляющая плана антидопинговых мероприятий направлена на решение следующих задач:

- формирование ценностно-мотивационной сферы, в которой допинг как заведомо нечестный способ спортивной победы будет неприемлем;

- опровержение стереотипного мнения о повсеместностном распространении допинга в большом спорте и невозможности достижения выдающихся результатов без него, а также о том, что допинг способен заменить тренировочный процесс;

- раскрытие перед занимающимися спортом молодыми людьми тех возможностей для роста результатов, которые дают обычные тренировочные средства, а также психологическая подготовка (развитие стрессоустойчивости, волевых качеств);

- формирование у профессионально занимающихся спортом молодых людей более широкого взгляда на жизненные и, в частности, профессиональные перспективы, где спорт будет не самоцелью, а лишь одной из ступенек на пути к достижению жизненных успехов;

- воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать решения и прогнозировать их возможные последствия, избегание перекладывания ответственности на третьих лиц;

- пропаганда принципов фейр-плей, отношения к спорту как к площадке для честной конкуренции и воспитания личностных качеств;

- повышение в глазах молодежи ценности здоровья и пропаганда отношения к спорту как к способу его достижения, а не как к площадке для самоутверждения, где нужно побеждать любой ценой.

Учет информирования спортсменов с антидопинговыми правилами ведётся в журнале регистрации инструктажа по антидопинговым правилам.

Таблица 15

Примерный план антидопинговых мероприятий

II.7. Инструкторская и судейская практика

Для повышения уровня теоретических знаний, набора опыта и расширения профессионального кругозора спортсмена рекомендуется включение в процесс подготовки судейской и инструкторской практики, начиная с тренировочного этапа (таблица 16)                                                                                       

Таблица 16

II.8. Рекомендации по организации психологической подготовки

Психологическое тестирование спортсменов регулярно проводится в рамках внутреннего обязательного текущего медицинского контроля состояния здоровья спортсменов (приложение № 8). Учреждения наряду с клиническим осмотром, электрофизиологическим исследованием сердечнососудистой системы, мониторированием вариационного ритма сердца  и т.д.

Изучение психологического статуса проводится как с использованием традиционных тестовых задач и анкет (методики Спилберга, Люшера и т.д.), так и с помощью компьютерного аппаратно-программного комплекса. Изучаются уровень мотивации, усталости, эмоционального стресса и другие важные составляющие психологического состояния спортсмена.

В ходе компьютерного тестирования определяются субъективно значимые для спортсмена темы, способные лимитировать психологическую работоспособность. На фоне изучения вопросов профессиональной деятельности также большое внимание уделяется различным аспектам «бытовой», не связанной со спортом жизни спортсменов. Иногда именно  там кроется причина неудачных выступлений спортсмена. Особенно важен психологический мониторинг в плане прогнозирования спортивных результатов.

На основании данных диагностики даются рекомендации тренеру и спортсмену. При необходимости спортсмен направляется на консультацию к психологу.

III .Система контроля и зачетные требования

  Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта приводятся в таблице 17 

Таблица 17

Условные обозначения: 3 – значительное влияние, 2 – среднее влияние, 1 – незначительное влияние.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапах спортивной подготовки

Перед окончанием каждого тренировочного года спортсмены групп этапов начальной подготовки, тренировочного этапа и этапа совершенствования  спортивного мастерства, выполнившие тренировочный план, предусмотренный для них тренировочной программой спортивной подготовки, сдают зачёт. Зачёт состоит из четырёх разделов:

1. Оценка теоретических знаний;
2. Оценка уровня физической подготовки;
3. Оценка уровня технического мастерства;
4. Оценка уровня психологической подготовки
5. Оценка посещаемости занятий.

Спортсмены, показавшие в текущем году высокие спортивные результаты и выполнившие (подтвердившие) разряды, соответствующие этапу подготовки, от сдачи зачётов по физической и технической подготовке могут освобождаться.

Спортсмены, освобождённые по результатам медицинского обследования от практических занятий, но способные присутствовать в зале, участвуют в тренировочном процессе в качестве помощников тренера и перенимают методику подготовки и проведения занятий посредством наблюдения, конспектирования и выполнения поручений тренера в качестве ассистентов. Зачёт служит  критерием перевода спортсмена на следующий год или этап подготовки. Для зачисления в группы первого года начальной подготовки используются только тесты, оценивающие физические качества. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки проводятся с учетом весовой категории спортсмена.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки представлены в таблице 18.

                                                                                                                        Таблица 18

Нормативные требования по общей и специальной физической подготовке для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), представлены в таблице 19.

Таблица 19

 Для перевода спортсмена из группы начальной подготовки в тренировочную группу до 2-х лет, необходимо в течении года подготовить и сдать нормативы по ОФП и СФП (май), в соответствии с таблицей 19.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе спортивного совершенствования представлены в таблице 20

                                                                                                                                  Таблица 20

Для перевода из тренировочной  группы  в группу на этап совершенствования спортивного мастерства необходимо в течении года подготовить и сдать нормативы по ОФП и СФП (май), в соответствии с таблицей 20.

Знания и умения, необходимые для перевода на следующий этап, начиная с тренировочного этапа  

Требования к результатам реализации программ спортивной

подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки

Результатом реализации Программы является:

1. На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта спортивная борьба;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта спортивная борьба.

2.  На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

- приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта спортивная борьба;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

3.  На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

IV. Перечень информационного обеспечения Программы

                Интернет-ресурсы:

        - Официальный сайт министерства спорта РФ [Электронный ресурс]. URL: http://www.minsport.gov.ru/

        - Официальный сайт научно-теоретического журнала «Теория и практика физической культуры [Электронный ресурс]. URL: http://lib.sportedu.ru/press/

        Используемая литература

1.  Аайнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта: Вводный курс/Перевод с немецкого под ред. М.Я. Виленского и О.С. Атлушко. - М.: Аспект Пресс, 1995. -318 с. - (программа: Обновление гуманитарного образования в России).

2.   Абдулхаков М.Р., Трапезников А,А.  Бороться чтобы  побеждать!-        АА/. Просвещение, 1990.-144 с.

3. Беспалько В.П. Слагаемые педагогической технологии.-        АА/. Педагогика, 1989.- 192 с.

4.Иванков Ч.Т. Теоретические основы методики физического воспитания: - М.' ИНСАН,2000.-352 с.

5.Иванков Ч.Т. Методические основы теории физической культуры и спорта: -  М.' ИНСАН,2000.-365 с.

6.Классическая борьба: Программа для детско-юношеских спортивных школ, олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства (подготовил В.Я. Шумилин. - АЛ.: Госкомспорт, 1977. - 72 с.

7. Карпинский А.А. 100 заданий по борьбе. - Киев:Здоровья, 1979. 143с.

8.Кожарский В.П., Сорокин КН. Техника классической борьбы. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 271 с.

9.Колмановский А.А., Дахновский В.С., Колмановский А.Б. Классическая борьба: Пособие для тренеров, работающих с начинающими борцами. - М.: Физкультура и спорт, 1968.- 176 с.

10. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: Терра - спорт, 2001 - 160 с.

11.Методические рекомендации по физическому воспитанию учащихся учебных заведений профессионально-технического образования: Классическая борьба/ Сост. А.И.Соколов. - М.: Госкомитет Совета министров СССР по профессионально- техническому образованию, 1977- 46 с.

12.. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана; Авт. - сост. Г. М. Погадаев. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

13. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства. - М.: ВНИИФК, 2003. - 208 с.

14. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: Астрель: АСТ, 2003. - 863 с.

15. Программа физического воспитания учащихся учебных заведений профессионально-технического образования: Классическая борьба /сост. И.В. Болтачев при участии А.П. Купцова. -М.:ЦС ВДСО «Трудовые резервы», 1982.-   с 32-37.

16. Туманян Г. С. Спортивная борьба: Отбор и планирование. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 144 с.

17.  Типовой план - проспект учебной программы для спортивных школ: Методические рекомендации/ Спортивно - методический центр. - М.: Москомспорт, 2001. -18 с.

18. Тихомиров Ю.Н. Технико-тактическая подготовка в греко-римской борьбе юных спортсменов в зависимости от морфофункциональных свойств организма: Дисс.канд. наук, 2007, - 165с.

19.         Уроки физической культуры в 7-8 классах: Пособие для учителей/ Под ред. Г. П. Богданова и Г.П. Мейксона,-        М.1- Просвещение, 1981.-189 с.

20. Уроки физической культуры в 9-10 классах: Пособие для учителей/Ю. А. Барышников, Г.П. Богданов, Г. И. Давыдова и др.; Под ред. Г.П, Богданова.

-        АА.: Просвещение, 1982.-192 с.

21. Физическая культура в школе: Методика уроков в 9-Ю классах//

Спортивная борьба/ Под ред. З.И. Кузнецовой.  -М.: Просвещение,

1973,-с. 61-64,118-127;

5. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий

План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий формируется ежегодно организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, муниципальных образований.

приложение № 1

Программный материал для практических занятий

План проведения обучающего занятия.

1. Важность данного приема, его применение в игре, соревнованиях и т.д.
2. Основные части данного приема.
3. Подводящие упражнения к выполнению данного приема.
4. Практическое выполнение приема на занятии.
5. Типичные ошибки при выполнении данного приема,
   методы их устранения.

Схема обучения.

1. Первоначальное обучение основному варианту приемов, обязательно в обе стороны;
2. Обучение броскам со снарядами из различных исходных положений и передвижений;
3. Проведение приема из различных динамических ситуаций при постепенном нарастающем сопротивлении партнера.
4. Изучение контрприемов в обе стороны по схеме: вызов-прием-контрприем;

Отработка различных вариантов комбинаций.

Схема подводящих упражнений.

1. Общеразвивающие и специальные упражнения, позволяющие быстрее овладеть техникой изучаемого приема;
2. Имитирующие приемы;
3. Разучивание деталей приема без падения;
4. Разучивание структуры приема с манекеном, снарядами;
5. То же самое с партнером, не оказывающим сопротивление, в условиях не полного и взаимного сопротивления.

Основные методы совершенствования тактики и техники

1. Повторяющихся условий;
2. Варьирования условий;
3. Контрольный;
4. Соревновательный;
5. Метод анализа.

приложение № 2

Дидактический материал по греко-римской борьбе

Строевые и порядковые упражнения,        

1.построение, расчет, рапорт, приветствие, перекличка, проверка, готовность;

2. повороты, перестроение на месте и в движении, фигурная маршировка, бег.

Общеразвивающие упражнения

1. для мышц рук, плечевого пояса, шеи, туловища, ног;
2. на растягивание и гибкость;        
3. на координацию и ловкость;        

4. на внимание, быстроту, расслабление;

    5. силовые и скоростно-силовые;        

6. круговые тренировки по  ОФП;        
7. нормативы по ОФП;
8. на формирование правильной осанки