План - урока 10-11 класс
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для обучающихся 10-11 класса
Тема урока: Нападающий удар.
Раздел: волейбол
Цель: формирование умения выполнять нападающий удар.
Задачи урока:
Образовательная: закреплять технику выполнения нападающего удара.
Оздоровительная: развивать физические качества и умения, укреплять ОДА и ССС
Воспитательная: прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом, воспитывать чувство коллективизма и дисциплинированности.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка.
№ п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть | |||
I | Построение. Приветствие | 1,5 мин | «Группа в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «Меня зовут Карина Константиновна!»; Сообщение темы урока; «По порядку рассчитайсь!» |
1.Ходьба по залу с заданиями на осанку: а) на носках, руки вверх б) на пятках, раки в стороны в) ходьба в полу- приседе, руки на пояс г) ходьба в полном приседе, руки на колени | 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг | «Ладони внутрь, живот втянут! Туловище прямо! Таз вперед!» «Туловище прямо, смотреть вперед! Руки в локтях не сгибать!» «Таз вперед! Спина прямая! Взгляд вперед!» «Выполнять перекат с пятки на носок, колени не отводить в стороны!» | |
2.Бег | 3 мин | «Бегом – марш!» «Темп средний!» | |
Выпрыгивание у сетки (блок) | 2-3 мин | «Прыжок через шаг!» | |
Восстановление дыхания | 1 мин | «Вдох-руки через стороны вверх, выдох- вниз» | |
3.ОРУ с мячом: И. п. – стойка ноги врозь, мяч вперед 1-наклон головы вправо, поворот предплечья 2-и. п. 3-наклон головы влево 4-и. п. | мин 8-12 раз | «Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!» «Поворот предплечья выполнятся в ту сторону, куда наклоняется голова!» | |
И. п. – стойка ноги врозь, мяч перед грудью 1-3 перебрасывание из правой в левую 4-и. п. | 8-12 раз | «Темп быстрый, спина прямая, пальцы напряжены!» | |
И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу 1-мяч перед грудью 2-мяч вверх 3-мяч за голову 4-и.п | 8-12 раз | «Локти у туловища!» «Руки прямые!» | |
1-круг правой рукой, левая внизу с мячом 2-и. п. 3-4 тоже с левой |
|
| |
И. п. – широкая стойка, мяч перед грудью 1- наклон вправо, мяч вверх 2- и. п 3-4 тоже влево | 8-10 раз | «Амплитуда движений полная, наклон выполняется с касанием пола!» | |
И. п. – широкая стойка, мяч за голову 1-наклон к правой 2-и. п. 3-4-то же к левой | 8-10 раз | «Ноги широко расставлены, при наклоне спина прямая!» | |
И. п. – стойка ноги врозь, мяч перед грудью 1-выпад на правую ногу, поворот вправо 2-и.п 3-4-тоже влево | 8-10 раз | «Спина прямая, угол между бедром и голенью 90°» | |
И. п. – узкая стойка, мяч вверх 1-2- правая на носок 3-4- левая на носок | 8-10 раз | «Тянуть носок от себя» | |
И. п. – стойка ноги врозь, мяч вперед 1- прыжком ноги в стороны, бросок в пол 2-и. п. 3-4 тоже | 8-10 раз | «Спина прямая, при броске кисти и пальцы напряжены!» | |
И. п. – узкая стойка, мяч вверх 1- 2 прыжки на правой ноге 3-4 тоже на левой | 8-10 раз | «Мяч над головой, руки прямые!» | |
Основная часть | |||
1 | Прямой нападающий удар | 3 мин | Через сетку с 3 шагов разбега, с собственного подбрасывания мяча |
2 | Прямой нападающий удар | 4 мин | Через сетку из зоны 2,4 номера |
3 | Игра в волейбол | 15 мин | С групповыми действиями в нападении и защите |
Заключительная часть | |||
1 | Построение. | 30 сек | «В одну шеренгу становись!» |
2 | Подведение итогов. | 2 мин | «Какая была тема урока?» «Что понравилось, что не понравилось?» |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
первоначальные сведения о строении вещества(план урока в 7 классе)
повторительно-обобщающий урок в 7 классе....
Тематические планы уроков во втором классе по музыке
Примерная программа по музыке 2 класса создана на основе федерального компонента государственного стандарта начального общего образования. Она разработана в целях конкретизации содержания образо...
План урока в 7 классе. Тема урока "Цвет гласных звуков"комбинированный (изучение нового учебного материала и самостоятельная работа)
Вид урока: беседа и самостоятельная работа. Методы обучения: в беседе – диалогический, в практической работе – репродуктивный, частично поисковый. Цели урока:...
План урока в 9 классе. УРОК №22 «Реактивное движение. Ракеты»
План урока физики в 9 классе "Реактивное движение. Ракеты." с использованием ЭОР....
План урока для 9Г класса урок №84 -85 " Контрольная работа №5 " Законы сохранения в механике" "
В рамках дистанционного обучения для обучающихся 9Г класса (инженерный профиль) разработан краткий план занятий по выполнению контрольной работы расчитанной на 2 часа....
