Советы родителям по физкультуре
консультация по физкультуре
Доступные упражнения на закрепление навыка правильной осанки
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.22 КБ |
Предварительный просмотр:
Осанка- это привычная поза при ходьбе, сидя, стоя. Осанка – это показатель здоровья и физической культуры человека. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной работе всего организма.
Выполним упражнения для правильной осанки.
1.Ходьба на месте с сохранением правильной осанки.
2.Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите 6-8 раз.
3. И.п.- руки внизу, ноги вместе.
1-2 – отвести ногу на назад, руки вверх.
3-4- прийти в и.п.
4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 6-8 раз.
5. Встать, держа кисти рук на затылке. Наклонить голову вперед, после чего медленно отвести ее назад, оказывая при этом несильное сопротивление руками. Выполнить 14 раз.
Упражнения с предметом на голове
6.«Книга на голове». Возьмите большую книгу в твердой, но не глянцевой обложке, положите ее на голову и попробуйте стоять, сохраняя равновесие, чтобы книга не упала.
7.Стоя с предметом на голове и сохраняя правильную осанку, подняться на носки и вернуться в и.п.
8.Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой и левой ногой.
9. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и.п.
10. Поворот на 90 градусов вокруг себя.
11. Ноги шире плеч, руки опущены. Поворот вправо руки в стороны.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/05/picture-161243-1357371443.jpg)
Стихотворение Родителям.Детские советы родителям.
Лирическое стихотворение-напутствие родителям о том, что нужно беречь детскую душу....
для родителей. книга-психолог.СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
рассматриваютмя интересные вопросы и пути их решения....
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/21/picture-484687-1411316958.jpg)
Советы родителям начинающих пианистов (цикл лекций для родителей "Музыкальная педагогическая азбука для родителей")
Советы родителям начинающих пианистов (цикл лекций для родителей "Музыкальная педагогическая азбука для родителей")...
![](/sites/default/files/pictures/2014/02/20/picture-408443-1392878492.jpg)
Памятка для родителей. Советы родителям на каждый день. Рекомендации родителям учащихся начальных классов.
Родители в определении задач и поиске путей воспитания в своей семье должны исходить из знания индивидуальных особенностей своих детей. При этом следует учитывать, что каждому возрасту свойственны как...