П.К. 3.3.
учебно-методический материал
Оформлять педагогические разработки в виде отчётов, рефератов, выступлений.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Комплекс ОРУ для 6 класса | 9.56 КБ |
 Положение о открытии стадиона | 135.65 КБ |
| Положение о проведении настольного тенниса | 300.44 КБ |
| Положение о проведение турнира по баскетболу | 356.58 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс ОРУ для 6 класса без предмета
1 | И.п. – ноги врозь, руки на пояс 1- поворот головы вправо 2- и.п. 3- влево 4 – и.п. | 6 раз | «Спина прямая!» «Выполняем в среднем темпе!» |
2 | И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4 - круговое движение в плечевом суставе вперед; И.п; 5-8 - круговое движение в плечевом суставе назад; И.п; | 6 раз | «Амплитуда полная» |
3 | И. п.- стойка ноги врозь, руки вперед 1-2 - круговое движение кистей внутрь/наружу; 3-4 - круговое вращение в локтевом суставе | 6 раз | «Темп медленный!» |
4 | И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон туловища вправо 2- и. п. 3- наклон туловища влево 4- и. п. | 6 раз | «Наклон ниже!» «Ноги прямые!» |
5 | И. п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4- круговое движение в тазобедренном суставе в правую сторону И.п; 5-8- круговое движение в тазобедренном суставе в левую сторону | 6 раз | «Амплитуда полная!» |
6 | И. п.- широкая стойка, руки на пояс 1- наклон к правой ноге 2- наклон в центр 3- наклон к левой 4- и. п. | 6 раз | «Спина прямая!» «Наклон ниже!» «Ноги прямые!» |
7 | И. п.- широкая стойка, руки вытянуты перед собой ладонями вниз 1- правая нога к левой руке 2- и. п. 3- левая нога к правой руке 4- и. п. | 6 раз | «Спина прямая!» «Носок натянут!» |
8 | Прыжки 1- на правой ноге 2- на левой ноге 3- на двух ногах | 10 раз | Каждый прыгает в своем темпе |
Комплекс ОРУ для 6 класса с гимнастической палкой
1 | И.п узкая стойка, палка вниз 1- поворот головы вправо, палка вперед 2- и.п 3- поворот головы влево, палка вперед 4- и.п | 4 раза | «Спина прямая!» «Взгляд вперед!» |
2 | И.п стойка ноги врозь, палка вперед 1-поворот туловища вправо 2- и.п 3- поворот туловища влево 4-и.п | 4 раза | «Спина прямая!» «Руки прямые!» |
3 | И.п узкая стойка, палка внизу 1-палка к груди 2- палка вверх 3- палка к груди 4- и.п | 4 раза | «Взгляд прямо!» |
4 | И.п широкая стойка , палка к груди 1-наклок к правой 2- наклон к центру 3- наклон к левой 4- и.п | 4 раза | «Спина прямая!» «Ноги прямые!» «Наклон ниже!» |
5 | И.п узкая стойка, палка к груди 1-выпад правой 2- и.п 3- выпад левой 4- и.п | 4 раза | «Спина прямая!» «Колени сгибаем!» |
6 | ) И.п узкая стойка, палка на полу, руки на пояс 1- носок правой на палку 2- носок левой на палку | 6 раз | «Темп медленный!» |
7 | И.п узкая стойка, палка внизу 1- палка к груди, правая нога сгибается 2- палка вперед, наклон вперед, правая нога назад 3- выпрямляемся, палка к груди, правая нога сгибается 4- и.п то же самое с левой ногой | 4 раза | «Взгляд прямо!» «Носок натяут!» |
8 | И.п упор присев , палка на полу, руки перед грудью 1- прыжок из упора присев, руки в низ 2- и.п | 4 раза | «Во время прыжка ноги прямые!» |