РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному предмету Физическая культура 5-9 классы
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс)
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета «Физическая культура» направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учетом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.
С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются знания из других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности жизнедеятельности», «Иностранный язык», «Музыка» и др.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 fgos_5-9_2021_1.docx | 156.92 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
гимназия № 35
Рассмотрено на заседании методического объединения Протокол № 1 от 2020 зав. методобъединением: ________/ Мыльникова Н.Л./ | Согласовано зам. директора по учебно-воспитательной работе: ______/ Фирсова О.Н./
| Утверждено педагогическим советом Протокол № 1 Приказ № от «30» августа 2020 г. Директор: __________/Никандрова Е.А./ |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по учебному предмету
Физическая культура
5-9 классы
Екатеринбург
2020
ПЛАНИРУЕМЫЕ ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
Выпускник научится:
- рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
- характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
- раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
- разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
- руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
- руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
- составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
- классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
- самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
- выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять легкоатлетические действия (бег, прыжки, метания и броски мячей);
- выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций; выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
- выполнять основные технические действия самбо;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, баскетбол и лапту в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
- характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
- характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
- определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
- проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
- проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
- выполнять комплексы упражнений адаптивной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
- преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
- осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
- выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
- выполнять технические и тактические действия самбо в учебной схватке;
- проплывать учебную дистанцию вольным стилем.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета «Физическая культура» направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учетом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.
С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются знания из других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности жизнедеятельности», «Иностранный язык», «Музыка» и др.
Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Техника безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
- Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой, с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила. Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег, и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелазание, ползание; метане малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижения в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).
(элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в общеобразовательной организации, а также климато-географических и региональных особенностей)
Спортивно-оздоровительная деятельность
Модуль 1. Спортивные игры.
Раздел «Футбол».
История и правила игры.
Бег, ходьба, различные способы перемещения, прыжки; остановки; повороты. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, индивидуально, в парах, в тройках, в группах; техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника, обманные движения; остановка летящего мяча, групповые обманные действия. Взаимодействия игроков в нападении. Длинный пас, игра в стенку, контроль мяча, завершение действия или контратака, игра в одно касание. Техническая подготовка. Техника передвижения полевого игрока и вратаря. Техника игры полевого игрока. Техника игры вратаря. Техника движений и ее основные показатели. Формирование тактического мышления. Тактика игры полевого игрока: тактика нападения. Тактика защиты. Тактика игры вратаря.
Подвижные игры: «борьба за мяч»; «гонка мячей по кругу»; «смена скорости и направления движения в беге»; «финты корпусом»; «чехарда»; «пятнашки». Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра.
Учебные игры, участие в соревновательной деятельности.
Раздел «Баскетбол».
История и правила игры.
Освоение основных стоек в сочетании с передвижениями. Освоение различных способов передвижения с техническими приемами. Ловля и передачи мяча различными способами, в том числе в движении. Ведение мяча левой и правой рукой с изменением скорости. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. Ведение и передача из рук в руки. «Пятнашки» с ведением. Ведение мяча с использованием зрительных ограничений. Броски мяча одной (двумя) руками сверху. Броски мяча одной рукой сверху в прыжке; с места; в движении. Броски перечисленными способами со средних дистанций; по направлению прямо перед щитом; с сопротивлением защитника. Разнообразные исходные положения перед броском. Броски левой и правой рукой. Штрафные броски. Обманные движения. Противодействия защитника броску мяча в корзину. Освоение тактических действий.
Подвижные игры - «перестрелка», «мяч ловцу», «10 передач», «муравейник», «обгони мяч», «салки распасовки мячом», «часики». Игры – задания. Учебные игры, участие в соревновательной деятельности.
Раздел «Волейбол»
История и правила игры.
Освоение основных стоек в сочетании с передвижениями. Освоение различных способов передвижения с техническими приемами. Верхняя передача мяча и нижняя передача мяча. Прием и разыгрывание мяча в зону соперника. Освоение волейбольных подач «боковая, нижняя прямая и верхняя прямая подача». Индивидуальное, групповое блокирование и нападающий удар. Тактическое взаимодействие игроков в нападении и защите, правила игры. Учебные игры, участие в соревновательной деятельности.
Раздел «Хоккей»
История и правила игры.
Подвижные игры, эстафеты и комплексы на развитие физических качеств (ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты и скоростных способностей).
Индивидуальные технические действия передвижения на коньках: бег скользящий, короткими, с крестными шагами, спиной вперёд. Повороты, с крестными шагами, переступанием, не отрывая коньков ото льда, толчком одной ноги, прыжком, торможение и остановки на двух ногах, на одной, полу плугом и плугом; старты лицом, боком вперёд, с предварительным поворотом; прыжки толчком одной, двумя ногами, предварительно одной, двумя ногами.
Тактические действия с клюшкой и шайбой: введение, броски и удары, передачи, приём и остановки, обводка, финты, отбор сбрасывание.
Тактические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля и отбивание шайбы.
Тактические действия (индивидуальные и групповые): тактика атаки, тактика обороны, тактика игры в неравенстве, тактика при вбрасывании.
Тактическое взаимодействие в парах, в тройках, в группах.
Учебные игры в хоккей, участие в соревновательной деятельности.
Модуль 2. Самбо.
Раздел «Гимнастика».
История и правила соревнований.
Освоение акробатических упражнений и комбинаций (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Освоение гимнастических упражнений и комбинаций на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахни, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, аэробные движения.
Раздел «Самбо».
История и правила соревнований
Специально-подготовительные упражнения Самбо. Приёмы самостраховки: на спину через партнера; на бок, выполняемый прыжком через руку партнера, стоящего в стойке; на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком; вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг продольной оси; из стойки на руках; на руки прыжком, тоже прыжком назад; на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Техническая подготовка. Ознакомление и разучивание бросков Самбо: выведение из равновесия: толчком, скручиванием; захватом руки и одноименной голени изнутри; задней подножки; задней подножки с захватом ноги; передней подножки; боковой подсечки; через голову упором голенью в живот захватом шеи и руки; зацепа голенью изнутри; подхвата под две ноги; через спину; через бедро.
Повторение ранее изученных приёмов Самбо в положении лёжа: удержаний и переворачиваний. Ознакомление и разучивание приёмов Самбо в положении лёжа: рычага локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро; узла плеча ногой от удержания сбоку; рычага руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя); рычага локтя захватом руки между ног; ущемления ахиллова сухожилия при различном взаиморасположении соперников.
Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Раздел «Дзюдо»
История и правила соревнований.
Базовая подготовка. Освоение базовой техники дзюдо 6-КЮ – 1КЮ. Приемы дзюдо: броски, удержание, подножки, подсечки, захваты. Уметь комбинировать приемы. Осваивать и выполнять комплексы упражнений с элементами дзюдо для различных групп мышц. Акробатические упражнения и КАТА-группа дзюдо. Уметь соревноваться в эстафетах дзюдо. Уметь демонстрировать технику дзюдо на соревнованиях. Учебные схватки по заданию, знать критерий оценок в дзюдо.
Модуль 3. Лёгкая атлетика.
История и правила соревнований.
Совершенствование навыков ходьбы. Техника бега. Ускорение с переходом в бег по инерции. Специальные беговые упражнения и задания с различными акцентами. Совершенствование навыков бега. Кросс по слабопересечённой местности. Прыжки на одной ноге; на двух ногах; с ноги на ногу; на месте; с поворотами; с продвижением вперёд и назад; со скакалкой. Прыжки в высоту; в длину; с места; с разбега. Прыжки через естественные препятствия, кочки, земляные возвышения и т. п., самостоятельно и в парах. Метание малого мяча различными способами. Броски набивного мяча различными способами.
Вариативный блок.
Модуль 4. Лыжная подготовка.
История и правила соревнований.
Скользящий шаг. Классические лыжные ходы (попеременные ходы – двушажный и четырёхшажный; одновременные ходы – бесшажный, одношажный и двухшажный). Коньковые ходы: одновременный полуконьковый ход; коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов); одновременный одношажный коньковый ход, попеременный двухшажный коньковый ход. Упражнения, направленные на согласованное и слитное выполнение основных элементов классических и коньковых ходов. Спуск со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом. Торможение «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Повороты на месте и в движении.
Игры: «лидирование», «сороконожка на лыжах», «догони», соревнование-эстафеты «слалом на равнине», эстафеты.
Модуль 5. Плавание.
История и правила соревнований.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше. Упражнения с использованием плавательных досок, гимнастических палок, гантелей и других вспомогательных средств. Совершенствование спортивных способов плавания - брасс, кроль на груди и кроль на спине. Изучение спортивного способа плавания - баттерфляй. Выполнение упражнений на согласованность движений руками и ногами разными способами в различных сочетаниях. Согласованность движения рук, ног с дыханием и общее согласование движений. Старты и повороты. Плавание в полной координации. Прикладные способы плавания: плавание на боку; ныряние; брасс в разных вариантах согласование руг и ног; способы погружения при нырянии; прикладные прыжки в воду; приемы освобождения от захватов тонущего; транспортировка тонущих.
Игры на воде: «пятнашки с поплавками», «волейбол (перестрелка) в воде», «кто дальше про скользит», «переправа», «рыбаки и рыбки», «салки», «водное поло» и эстафеты.
Проплывание дистанции 50м вольным стилем без остановки, дистанция 25м вольным стилями плавания в полной координации; участия в соревнованиях по плаванию.
Модуль 6. Модуль отражающий национальные, региональные или этнокультурные особенности (пример: игра «Лапта»).
Общеразвивающие и специальные упражнения. Специальные имитационные передвижения, прыжки, шаги, выпады по сигналу, приседания на одной и двух ногах по сигналу. Хват биты. Упражнения с битой, имитационные удары битой. Упражнения с теннисным мячом: подбрасывание вверх, ловля, броски мяча из разных положений с различными перемещениями; жонглирование. Удары мяча битой: сверху, сбоку, снизу; на точность и дальность. Удары за контрольную линию. Упражнения для совершенствования тактики игры в защите. Ловля мяча с подачи. Передача и ловля мяча с перемещением. Пространственные упражнения, выбор позиции в поле, согласованность действий в игре. Игры с мячом, эстафеты. Учебные и соревновательные игры. Двусторонняя игра.
Модуль 7 «Шахматы»
История и правила соревнований.
Основные термины и понятия в шахматной игре: белое и чёрное поле, горизонталь, вертикаль, диагональ, центр, шахматные фигуры; ход и взятие каждой фигурой, нападение, защита, начальное положение, рокировка, шах, мат, пат, ничья, ценность шахматных фигур, основные, тактические приёмы; шахматная партия, запись, основы дебюта, основы пешечных, ладейных и легко фигурных эндшпилей.
Игра, спарринги, соревнования, шахматные праздники.
Работа с обучающимися с нарушением состояния здоровья на уровне основного общего образования.
Основная работа на уроке физической культуры с данной категорией детей ведется с точки зрения индивидуализации педагогического процесса.
Индивидуальный подход, означает учет особенностей, присущих человеку. Эти особенности касаются пола, возраста, телосложения, двигательного опыта, свойств характера, темперамента, волевых качеств.
Особенность данного процесса состоит в том, чтобы, опираясь на конкретные способности и возможности каждого ребенка, создать максимально благоприятные условия для его роста. Результат применения индивидуального подхода на уроках физической культуры полностью зависит от профессиональной компетентности и методического мастерства учителя.
Физическое совершенствование детей с нарушением состояния здоровья осуществляют с помощью:
- общеукрепляющих упражнений, которые применяют для оздоровления и укрепления организма, повышения физической работоспособности и психоэмоционального тонуса, активизации кровообращения и дыхания: упражнения, корригирующие деформацию грудной клетки; упражнения, дифференцированно укрепляющие определенные мышечные группы спины, живота и верхнего плечевого пояса; упражнения, вытягивающие позвоночник; упражнения, вырабатывающие правильную осанку; упражнения в равновесии (для совершенствования координации движений и улучшения осанки); корригирующие упражнения, направленные на восстановление правильного положения позвоночника, грудной клетки и нижних конечностей; стретчинговые и релаксационные упражнения (для снижения тонуса мышц, создания условий отдыха);
- дыхательных упражнений: статических - дыхание без одновременного движения конечностями и туловищем и динамических - одновременно с движением конечностями и туловищем, при обязательной полной согласованности амплитуды и темпа выполняемых движений с ритмом и глубиной дыхания. Выполняя данные упражнения, нельзя допускать задержки дыхания, оно должно быть свободным и спокойным), а также с использованием надувных игрушек и мячей;
- оздоровительно – корригирующих упражнений с использованием подвижных игр малой и умеренной интенсивности и элементов спортивных игр: баскетбола, футбола, ручного мяча, дартса, бадминтона, тенниса, водного поло, а также аэробики низкой (средней) интенсивности. Спортивные игры проводят по общим облегченным правилам с подбором партнеров с одинаковой физической подготовленностью;
- спортивно-прикладных упражнений и игр: ходьба, бег, лазание, бросание и ловля мяча, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба, оздоровительное плавание, езда на велосипеде. Данные упражнения применяются в зависимости от задач, поставленных на занятиях и категории обучающихся.
Содержание Программы проходят по среднему уровню сложности выполняемых упражнений (комплексов), сокращением их длительности и количества повторений.
Исключаются упражнения, связанные с большими мышечными напряжениями и задержкой дыхания.
Ограничивается нагрузка в беге, прыжках, в упражнениях с отягощениями, с преодолением препятствий, в эстафетах.
Осуществляется контроль нагрузки по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления обучающихся. Знание признаков утомления позволяет определять и регулировать нагрузку в процессе занятия.
Тематическое планирование 5 класс (105 часов)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов |
Раздел. Знания о физической культуре
| 1 | |
1. | Т.Б. на уроках легкой атлетики. ИОТ 208 и ИОТ 224. Здоровый образ жизни человека. Основы формирования культуры тела, культуры движений, культуры здоровья. Роль и значение занятий физической культурой в формировании личности. | 1 |
Модуль 3. «Легкая атлетика» 10 | ||
2 | Ходьба. Техника бега на короткие дистанции. | |
3 | Ходьба. Специально беговые упражнения Техника бега на дистанции 30 и 60 метров. | 1 |
4 | Бег. Специально беговые упражнения. Прыжок в длину с места. | 1 |
3 | Бег. Специально беговые упражнения. Прыжки на одной, на двух, с поворотом и в движении. | 1 |
6 | Бег. Специально беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега. | 1 |
7 | Ходьба. Бег. Прыжки через препятствия. Упражнения с набивным мячом. | 1 |
8 | Кросс по слабопересеченной местности. Метание малого мяча с разбега. | 1 |
9 | Кросс по слабопересеченной местности. Метание малого мяча с 3 шагов разбега. Упражнение с набивным мячом. | 1 |
10 | Бег 1000 метров. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча с 5 шагов разбега. | 1 |
11 | Бег 1000 метров. Специально беговые упражнения. Полоса препятствий. | 1 |
12 | Бег в медленном темпе 8 минут. Специально беговые упражнения. Бег 30, 60 метров на результат. | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры Раздел «Баскетбол» | 12 | |
13 | ИОТ 207. Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола. Основные правила игры. История возникновения вида спорта. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. | 1 |
14 | Ведение мяча на месте и в движении в низкой, средней и высокой стойке. Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча. | 1 |
15 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении. | 1 |
16 | Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов ловля, передача, ведение. Игры. Передачи мяча в парах и тройках. | 1 |
17 | Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. Остановка прыжком. Ведение мяча в разных стойках. Передачи мяча в парах и тройках | 1 |
18 | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Эстафеты, игры Ведение с изменением направления и скорости. | 1 |
19 | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Упрощенная игра в мини-баскетбол. | 1 |
20 | Игры, упражнения, включающие в себя комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам в мини-баскетбол. Подтягивание (м); сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (д). | 1 |
21 | Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выходи». Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. | 1 |
22 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Нападение быстрым прорывом (1:0). Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. Челночный бег 4х9 м- на результат | 1 |
23 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 2:1. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | |
24 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:1; Знания о физической культуре: активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. | 1 |
| Спортивно оздоровительная деятельность Модуль 2. Самбо. Раздел «Гимнастика» | 18 |
25 | ИОТ 223. Правила ТБ и страховки во время занятий физическими упражнениями на уроках гимнастики. Знания о физической культуре: общие представления об оздоровительных системах физического воспитания. Группировка, перекаты в группировке. Кувырок вперед и назад. | 1 |
26 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед и назад. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. | 1 |
27 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
28 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках. | 1 |
29 | Стойка на лопатках. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших акробатических комбинаций. | 1 |
30 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
31 | Опорный прыжок: вскок в упор присев; соскок прогнувшись /козел в ширину, высота 80-100см/. Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; Девочки: смешанные висы. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов акробатики. | 1 |
32 | Опорный прыжок: вскок в упор присев; соскок прогнувшись /козел в ширину, высота 80-100см/. Подтягивание в висе – мальчики; подтягивание из виса лежа – девочки. | 1 |
33 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
34 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
35 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
36 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
37 | Строевые упражнения. ОРУ в парах. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание в висе хватом сверху. Развитие силовых способностей. | 1 |
38 | Строевые упражнения. ОРУ в парах. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых ног в висе. Развитие силовых способностей | 1 |
39 | Строевые упражнения. ОРУ на гимнастических скамейках. Поднимание прямых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей. | 1 |
40 | Строевые упражнения. ОРУ на гимнастических скамейках. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей. | 1 |
41 | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Эстафеты. Развитие силовых способностей, координации. | 1 |
42 | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Эстафеты. Развитие силовых способностей, координации. | 1 |
Раздел «Самбо и дзюдо». | 6 | |
43 | ИОТ 210. Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Приёмы самостраховки: на спину через партнера; на бок. | 1 |
44 | Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Приёмы самостраховки: выполняемый прыжком через руку партнера, стоящего в стойке; на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком | 1 |
45 | Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через голову, через спину, через бедро. | 1 |
46 | Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Ознакомление и разучивание бросков самбо и дзюдо | 1 |
47 | Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Ознакомление и разучивание бросков самбо и дзюдо выведение из равновесия: толчком, скручиванием; захватом руки и одноименной голени изнутри; задней подножки | 1 |
48 | Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через голову, через спину, через бедро. Ознакомление и разучивание бросков самбо и дзюдо. | 1 |
| Модуль 4. Лыжная подготовка | 18 |
49 | ИОТ 213. Инструктаж по технике безопасности. Требования к одежде и обуви для занятия лыжным спортом и хоккеем. История и правила соревнований по лыжам и хоккею. | 1 |
50 | Повороты переступанием. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 1,5 км. Игры: «Гонки с преследованием» | 1 |
51 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
52 | Повороты переступанием. Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 2 км. Игры и эстафеты на лыжах. | 1 |
53 | Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Прохождение дистанции 2км. | 1 |
54 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
56 | Повороты переступанием. Одновременный бесшажный ход. | 1 |
57 | Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход | 1 |
58 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
59 | Передвижение по дистанции 2 км попеременным двушажным и одновременным одношажным ходами. Игры на лыжах. | 1 |
60 | Передвижение по дистанции 2,5 км попеременным двушажным и одновременным бесшажным ходами. Игры на лыжах. | 1 |
61 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
62 | Подъем по пологому склону «полуелочкой»; спуск с пологого склона – торможение «плугом». Игры и эстафеты на лыжах. | 1 |
63 | Передвижение по дистанции 2,5 км попеременным двушажным и одновременным бесшажным ходами. Игры на лыжах. | 1 |
64 | Основная стойка на коньках, умение падать, торможение с поворотом на 90 градусов, бег скользящими шагами. | 1 |
65 | Старт с места, лицом вперёд. Бег поворотами влево и вправо с крестными шагами (перебежка). Повороты в движении на 180 и 360 градусов. | 1 |
66 | Ведение шайбы в движении. Обводка длинная, короткая. Бросок шайбы. | 1 |
67 | Тактика игры в обороне и атаке (2:1; 3:1; 3:2). Учебная игра в хоккей. | 1 |
| Модуль 5. «Плавание» | 3 |
68 | ИОТ 055. Инструктаж по технике безопасности. Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
69 | Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
70 | Элементы прикладного плавания, оказание помощи «уставшему» на воде. | 1 |
| Модуль 6. Модуль отражающий национальные, региональные или этнокультурные особенности (пример: Народные игры).
| 2 |
71 | ИОТ 212. Общеразвивающие и специальные упражнения. Специальные имитационные передвижения, прыжки, шаги, выпады по сигналу, приседания на одной и двух ногах по сигналу. | 1 |
72 | Общеразвивающие и специальные упражнения. Хват биты. Упражнения с битой, имитационные удары битой. Упражнения с теннисным мячом. | 1 |
| Знания о физической культуре
| 1 |
73 | Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта). | 1 |
74 | Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи). Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности). | 1 |
| Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Баскетбол» | 10 |
75 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности. Комбинация из освоенных элементов перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
76 | Комбинация из освоенных элементов перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Подтягивание (м); сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (д) | 1 |
77 | Игровые упражнения из освоенных элементов перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
78 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
79 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
80 | Игровые упражнения из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
81 | Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам. | 1 |
82 | Игры и игровые задания (3:2, 3:3); игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Поднимание туловища за 30 сек. | 1 |
83 | Игра в мини-баскетбол по упрощенными правилам. | 1 |
84 | Игра в мини-баскетбол по упрощенными правилам. | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Футбол» | 10 | |
85 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности при занятиях футболом. Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. | 1 |
86 | Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. | 1 |
87 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков. | 1 |
88 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, жонглирование мячом | 1 |
89 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, техника удара по мячу, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника | 1 |
90 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, остановка летящего мяча, групповые обманные действия. | 1 |
91 | Ведение, приём и передача мяча, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, индивидуально, в парах, в тройках, в группах; техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча. | 1 |
92 | Ведение, приём и передача мяча, техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника, групповые обманные действия. | 1 |
93 | Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра | 1 |
94 | Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра | 1 |
| Модуль3. «Легкая атлетика и шахматы» | 9 |
95 | ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а и шахмат. История и правила соревнований легкой атлетики и шахмат. | 1 |
96 | Техника прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание». | 1 |
97 | Игры, эстафеты на основе прыжковых упражнений. Техника прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 |
98 | Техника прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 |
99 | Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м | 1 |
100 | Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с максимальной скоростью до 50 м. Подтягивание (м); сгибание и разгибание рук из положения упор лежа (д). Подвижные игры. | 1 |
101 | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега, многоскоки. Круговая тренировка. Челночный бег 4х10м на результат. | 1 |
102 | Шахматная комбинация: перезагрузка, освобождение поля, освобождение линий. | 1 |
103 | Основы дебюта: роль центра в шахматной партии, развитие фигур и мобилизация сил, опасность бесполезных ходов и потеря времени. | 1 |
| Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность
|
1 |
104 | Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. | 1 |
| Способы физкультурной деятельности. | 1 |
105 | Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). | 1 |
Тематическое планирование 6 класс (105 часов)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов |
| Раздел. Знания о физической культуре
| 2 |
1. | ИОТ 208 и ИОТ 224. Инструктаж по охране труда для учащихся при занятиях на стадионе легкой атлетикой. Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. | 1 |
2 | Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления). | 1 |
| Модуль 3. «Легкая атлетика» | 10 |
3 | Высокий старт 15-20 м, бег по дистанции (40-50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега. | 1 |
4 | Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов. | 1 |
5 | Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов. | 1 |
6 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 |
7 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. | 1 |
8 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. | 1 |
9 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 |
10 | Кросс по слабопересеченной местности. Метание малого мяча с 3 шагов разбега. Упражнение с набивным мячом. | 1 |
11 | Бег 1000 м. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 1 |
12 | Бег 1000 метров. Специально беговые упражнения. Полоса препятствий. | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры Раздел «Баскетбол» | 12 | |
13 | ИОТ 208. Инструктаж по баскетболу. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
14 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
15 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
16 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
17 | Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. Остановка прыжком. Ведение мяча в разных стойках. Передачи мяча в парах и тройках | 1 |
18 | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Эстафеты, игры Ведение с изменением направления и скорости. | 1 |
19 | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Упрощенная игра в мини-баскетбол. | 1 |
20 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
21 | Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выходи». Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. | 1 |
22 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Нападение быстрым прорывом (1:0). Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. Челночный бег 4х9 м- на результат | 1 |
23 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | |
24 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:1; | |
| Спортивно оздоровительная деятельность Модуль 2. Самбо. Раздел «Гимнастика» | 18 |
25 | ИОТ 223. Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Акробатика - кувырок вперёд. | 1 |
26 | Строевые упражнения. Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Подтягивание в висе (м) и вис на согнутых руках. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. | 1 |
27 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
28 | Строевые упражнения. Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Подтягивание в висе (м) и вис на согнутых руках. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. | 1 |
29 | Стойка на лопатках. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших акробатических комбинаций. | 1 |
30 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
31 | Опорный прыжок: вскок в упор присев; соскок прогнувшись /козел в ширину, высота 80-100см/. Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; Девочки: смешанные висы. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов акробатики. | 1 |
32 | Строевые упражнения. Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Подтягивание в висе (м) и вис на согнутых руках. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. | 1 |
33 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
34 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
35 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
36 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
37 | Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | |
38 | Строевые упражнения. ОРУ в парах. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых ног в висе. Развитие силовых способностей | 1 |
39 | Строевые упражнения. ОРУ на гимнастических скамейках. Поднимание прямых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей. | 1 |
40 | Строевые упражнения. ОРУ на гимнастических скамейках. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей. | 1 |
41 | Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | 1 |
42 | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Эстафеты. Развитие силовых способностей, координации. | 1 |
Раздел «Самбо и дзюдо». | 6 | |
43 | ИОТ № 210. Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Приёмы самостраховки: на спину через партнера; на бок, выполняемый прыжком через руку партнера, стоящего в стойке; на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком; вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг продольной оси; из стойки на руках; на руки прыжком, тоже прыжком назад; на спину прыжком. | 1 |
44 | Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через голову, через спину, через бедро. | 1 |
45 | Ознакомление и разучивание приёмов самбо и дзюдо в положении лёжа: рычага локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро; узла плеча ногой от удержания сбоку; рычага руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя | 1 |
46 | Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Ознакомление и разучивание бросков самбо и дзюдо. | 1 |
47 | Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Ознакомление и разучивание бросков самбо и дзюдо: выведение из равновесия: толчком, скручиванием; захватом руки и одноименной голени изнутри; задней подножки | 1 |
48 | Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки по заданию. | 1 |
| Модуль 4. Лыжная подготовка и хоккей | 18 |
49 | ИОТ 213. Инструктаж по лыжной подготовке. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, подгонке лыжных креплений. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти в медленном темпе 1000м. | 1 |
50 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти в медленном темпе 1000м. | 1 |
51 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти в медленном темпе 1000м. | 1 |
52 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти 1000м. | 1 |
53 | Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Прохождение дистанции 2км. | 1 |
54 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
56 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Провести встречную эстафету с этапом до 120 м без палок. Пройти в медленном темпе 1000м. | 1 |
57 | Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход | 1 |
58 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
59 | Повторить технику спусков со склона в средней стойке. Учить подъему елочкой на склон. Пройти дистанцию до 2 км в медленном темпе с применением изученных ходов. | 1 |
60 | Совершенствовать технику спусков со склона в средней стойке. Совершенствовать технику подъема елочкой на склон. Учить в момент спуска торможению плугом. Пройти дистанцию до 2 км с попеременной скоростью. | 1 |
61 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
62 | Подъем по пологому склону «полуелочкой»; спуск с пологого склона – торможение «плугом». Игры и эстафеты на лыжах. | 1 |
63 | Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов. Провести круговую эстафету 2-3 раза с этапом до 150 м. | 1 |
64 | Основная стойка на коньках, умение падать, торможение с поворотом на 90 градусов, бег скользящими шагами. | 1 |
65 | Старт с места, лицом вперёд. Бег спиной в перёд поворотами влево и вправо с крестными шагами. Повороты в движении на 180 и 360 градусов. Выпады, глубокие приседания. | 1 |
66 | Ведение шайбы в движении, маневрирование. Обводка длинная, короткая. Бросок и остановка шайбы. | 1 |
67 | Отбор и передача шайбы. Тактика игры в обороне и атаке (2:1; 3:1; 3:2). Учебная игра в хоккей. | 1 |
| Модуль 5. «Плавание» | 3 |
68 | ИОТ 055. Инструктаж по технике безопасности. Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
69 | Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
70 | Элементы прикладного плавания, оказание помощи «уставшему» на воде. | 1 |
| Модуль 6. Модуль отражающий национальные, региональные или этнокультурные особенности (пример: Народные игры).
| 2 |
71 | ИОТ 212. Общеразвивающие и специальные упражнения. Упражнения с теннисным мячом: подбрасывание вверх, ловля, броски мяча из разных положений с различными перемещениями; жонглирование. | 1 |
72 | Удары мяча битой: сверху, сбоку, снизу; на точность и дальность. Удары за контрольную линию. Упражнения для совершенствования тактики игры в защите. Ловля мяча с подачи. | 1 |
| Знания о физической культуре
| 2 |
73 | Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). | 1 |
74 | Проведение утренней зарядки и физкультурных пауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации. Составление и проведение самостоятельных занятий по видам испытаний и самоподготовки к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО». | 1 |
| Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Баскетбол» | 10 |
75 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности. Комбинация из освоенных элементов перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
76 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении | 1 |
77 | Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
78 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
79 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
80 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
81 | Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам. | 1 |
82 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Тактика свободного нападения. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
83 | Игра в мини-баскетбол по упрощенными правилам. | 1 |
84 | Игра в мини-баскетбол по упрощенными правилам. | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Футбол» | 10 | |
85 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности. Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. | 1 |
86 | Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. | 1 |
87 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков. Подвижные игры: «борьба за мяч»; «гонка мячей по кругу» | 1 |
88 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, жонглирование мячом | 1 |
89 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, техника удара по мячу, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника. Подвижные игры: смена скорости и направления движения в беге»; «финты корпусом» | 1 |
90 | Техника передвижения полевого игрока и вратаря. Техника игры полевого игрока. Техника игры вратаря. Техника движений и ее основные показатели. | 1 |
91 | Ведение, приём и передача мяча, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, индивидуально, в парах, в тройках, в группах; техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча. | 1 |
92 | Ведение, приём и передача мяча, техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника, групповые обманные действия. Формирование тактического мышления. Тактика игры полевого игрока: тактика нападения. Тактика защиты. Тактика игры вратаря. | 1 |
93 | Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра | 1 |
94 | Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра | 1 |
| Модуль3. «Легкая атлетика и шахматы» | 9 |
95 | ИОТ 208 и ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а по прыжкам в высоту. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 |
96 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов. Метание мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 |
97 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. | 1 |
98 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 |
99 | Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м | 1 |
100 | Низкий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Челночный бег 3 х 10м. Развитие скоростных качеств. | 1 |
101 | Низкий старт 30 -40м, финиширование Бег по дистанции ( 70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. Правила соревнований. | 1 |
102 | Шахматная комбинация: типовые приёмы, проведение комбинаций в дебюте. | 1 |
103 | Основы дебюта: способы создания атаки на короля, застрявшего в центре. Основы миттельшпиля: пушечные штурмы при односторонних и разносторонних рокировках, контр удар в центре – ответ на фланговые атаки. | 1 |
| Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность
| 1 |
104 | Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). | 1 |
| Способы физкультурной деятельности. | 1 |
105 | Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации. | 1 |
Тематическое планирование 7 класс (105 часов)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов |
| Раздел. Знания о физической культуре
| 2 |
1. | История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. | 1 |
2 | Зарождение борьбы Самбо в России. Самбо во время Великой Отечественной Войны. Самбо и ее лучшие представители. Развитие Самбо в России. Успехи российских самбистов на международной арене. | 1 |
| Модуль 3. «Легкая атлетика» | 10 |
3 | ИОТ 208 и ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а при: беге на короткие и средние дистанции, метании, прыжках в высоту и в длину; оказание доврачебной помощи при ушибах, ссадинах, вывихах, переломах, кровотечениях; история возникновения и развития легкой атлетики. | 1 |
4 | Бег в медленном темпе. Спецбеговые упражнения. ОРУ на месте. Встречная эстафета и эстафета с этапом до 50 м, техника передачи палочки и зона передачи. | 1 |
5 | Техника челночного бега 3х10м. Техника низкого и высокого старта, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Бег 30м. развитие быстроты. | 1 |
6 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 |
7 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. | 1 |
8 | Бег в медленном темпе. Спецбеговые упражнения. ОРУ на месте. Бег на результат 30м,60м. | 1 |
9 | Бег в медленном темпе. Спец беговые упражнения. ОРУ на месте. Челночный бег 3х10м на результат. Эстафета с этапом 50м. Развитие координационных способностей. | 1 |
10 | Спец. беговые упражнения. ОРУ на месте. Бег на выносливость. Наклон из положения стоя на результат. | 1 |
11 | Бег 1000 м. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 1 |
12 | Спец. беговые упражнения. ОРУ на месте. Бег на результат 2000м. Спортигры. | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры Раздел «Баскетбол» | 12 | |
13 | ИОТ 207. Правила техники безопасности на уроках по баскетболу, история возникновения и развития баскетбола. Правила соревнований по баскетболу. | 1 |
14 | Стойки (высокая, средняя, низкая) и перемещения (приставным шагом, бегом) баскетболиста. «10 передач», «муравейник» | 1 |
15 | Остановки (в два шага, прыжком), повороты (на осевой, прыжком), ловля и передача мяча на месте (двумя и одной рукой). | 1 |
16 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
17 | Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. Остановка прыжком. Ведение мяча в разных стойках. Передачи мяча в парах и тройках | 1 |
18 | Броски мяча с места двумя и одной рукой. «перестрелка», «мяч ловцу» | 1 |
19 | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Упрощенная игра в мини-баскетбол. | 1 |
20 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
21 | Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выходи». Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. Подвижные игры: «Перестрелка», «Мяч ловцу» | 1 |
22 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Нападение быстрым прорывом (1:0). Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. Челночный бег 4х9 м- на результат | 1 |
23 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | |
24 | Броски левой и правой рукой. Штрафные броски. Обманные движения. Противодействия защитника броску мяча в корзину. Освоение тактических действий. | |
| Спортивно оздоровительная деятельность Модуль 2. Самбо. Раздел «Гимнастика» | 18 |
25 | ИОТ 223. Правила техники безопасности на уроках гимнастики, оказание доврачебной помощи при ушибах, ссадинах, вывихах, растяжениях, переломах, кровотечениях; история возникновения и развития гимнастики. | 1 |
26 | Строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания. | 1 |
27 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
28 | Строевые упражнения. Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Подтягивание в висе (м) и вис на согнутых руках. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. | 1 |
29 | Стойка на лопатках. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших акробатических комбинаций. | 1 |
30 | Общеразвивающие упражнения на месте и в движении с предметами (гимнастической палкой, скакалкой, обручем, набивным мячом) и без. Комплексы упражнений для развития гибкости. | 1 |
31 | Опорный прыжок: вскок в упор присев; соскок прогнувшись /козел в ширину, высота 80-100см/. Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; Девочки: смешанные висы. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов акробатики. | 1 |
32 | М – кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами. Д – кувырок назад в полу-шпагат. | 1 |
33 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
34 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
35 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
36 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
37 | Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | |
38 | Акробатическая комбинация (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами). | 1 |
39 | Акробатическая комбинация. | 1 |
40 | Акробатическая комбинация. | 1 |
41 | Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | 1 |
42 | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Эстафеты. Развитие силовых способностей, координации. | 1 |
Раздел «Самбо и дзюдо». | 6 | |
43 | ИОТ 210. Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Приёмы самостраховки: на спину через партнера; на бок, выполняемый прыжком через руку партнера, стоящего в стойке; на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком; вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг продольной оси; из стойки на руках; на руки прыжком, тоже прыжком назад; на спину прыжком. | 1 |
44 | Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через голову, через спину, через бедро. | 1 |
45 | Ознакомление и разучивание приёмов самбо и дзюдо в положении лёжа: рычага локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро; узла плеча ногой от удержания сбоку; рычага руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя | 1 |
46 | Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Ознакомление и разучивание бросков самбо и дзюдо. | 1 |
47 | Специально-подготовительные упражнения самбо и дзюдо. Ознакомление и разучивание бросков самбо и дзюдо: выведение из равновесия: толчком, скручиванием; захватом руки и одноименной голени изнутри; задней подножки | 1 |
48 | Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки по заданию. | 1 |
Модуль 4. Лыжная подготовка и хоккей | 18 | |
49 | ИОТ 053. Техника безопасности на уроках по лыжной подготовки, оказание доврачебной помощи при травмах и обморожениях, способы закаливания организма, история возникновения и развития лыжного спорта. | 1 |
50 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти в медленном темпе 1000м. | 1 |
51 | Стойки лыжника: высокая, средняя, низкая. Способы подъемов: ступающим шагом, «Елочкой», «Полуелочкой», «Лесенкой». | 1 |
52 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти 1000м. | 1 |
53 | Способы торможений: «Плугом», «Упором», соскальзыванием, падением. Способы спусков: в высокой, средней, низкой и стойке отдыха. | 1 |
54 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
56 | Классический попеременный двухшажный лыжный ход. | 1 |
57 | Способы переходов с одновременных ходов на попеременные и обратно. | 1 |
58 | Игры и эстафеты с использованием освоенных элементов лыжной подготовки. | 1 |
59 | Бег на лыжах в медленном темпе. Прохождение дистанции 1км классическим ходом на результат. | 1 |
60 | Совершенствовать технику спусков со склона в средней стойке. Совершенствовать технику подъема елочкой на склон. Учить в момент спуска торможению плугом. Пройти дистанцию до 2 км с попеременной скоростью. | 1 |
61 | Прохождение дистанции 2км классическим ходом на результат. | 1 |
62 | Подъем по пологому склону «полуелочкой»; спуск с пологого склона – торможение «плугом». Игры и эстафеты на лыжах. | 1 |
63 | Прохождение дистанции 3 км классическим ходом на результат. | 1 |
64 | Бег скользящими, короткими и с крестными шагами. Повороты влево и вправо с крестными шагами. Торможение с поворотом туловища на 90 градусов на одной и двух ногах. | 1 |
65 | Бег скользящими, короткими и с крестными шагами спиной в перёд. Повороты влево и вправо с крестными шагами спиной в перёд. Прыжки толчком одной и двумя ногами, повороты на 180 и 360 градусов. | 1 |
66 | Выпады, глубокие приседания на одной, двух ногах, падение на колени с последующим вставанием и ускорением. | 1 |
67 | Ведение шайбы: в движении с перекидывание крюка клюшки через шайбу; не отрывая крюка клюшки от шайбы. Обводка: длинная, короткая силовая. Удары, броски и остановка шайбы. Учебная игра. | 1 |
| Модуль 5. «Плавание» | 3 |
68 | ИОТ 055. Инструктаж по технике безопасности. Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
69 | Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
70 | Элементы прикладного плавания, оказание помощи «уставшему» на воде. | 1 |
| Модуль 6. Модуль отражающий национальные, региональные или этнокультурные особенности (пример: Народные игры).
| 2 |
71 | Общеразвивающие и специальные упражнения. Упражнения с теннисным мячом: подбрасывание вверх, ловля, броски мяча из разных положений с различными перемещениями; жонглирование. | 1 |
72 | Удары мяча битой: сверху, сбоку, снизу; на точность и дальность. Удары за контрольную линию. Пространственные упражнения, выбор позиции в поле, согласованность действий в игре. Игры с мячом, эстафеты. Учебные и соревновательные игры. Двусторонняя игра. | 1 |
| Знания о физической культуре
| 2 |
73 | Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). | 1 |
74 | Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта). | 1 |
| Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Баскетбол» | 10 |
75 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности. Комбинация из освоенных элементов перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
76 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении | 1 |
77 | Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
78 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
79 | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. | 1 |
80 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
81 | Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам. | 1 |
82 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Тактика свободного нападения. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 1 |
83 | Игра в мини-баскетбол по упрощенными правилам. | 1 |
84 | Игра в мини-баскетбол по упрощенными правилам. | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Футбол» | 10 | |
85 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. | 1 |
86 | Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. | 1 |
87 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков. Подвижные игры: «борьба за мяч»; «гонка мячей по кругу» | 1 |
88 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, жонглирование мячом | 1 |
89 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, техника удара по мячу, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника. Подвижные игры: смена скорости и направления движения в беге»; «финты корпусом» | 1 |
90 | Техника передвижения полевого игрока и вратаря. Техника игры полевого игрока. Техника игры вратаря. Техника движений и ее основные показатели. | 1 |
91 | Ведение, приём и передача мяча, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, индивидуально, в парах, в тройках, в группах; техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча. | 1 |
92 | Ведение, приём и передача мяча, техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника, групповые обманные действия. Формирование тактического мышления. Тактика игры полевого игрока: тактика нападения. Тактика защиты. Тактика игры вратаря. | 1 |
93 | Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра | 1 |
94 | Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра | 1 |
| Модуль3. «Легкая атлетика и шахматы» | 9 |
95 | ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 |
96 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов. Метание мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 |
97 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. | 1 |
98 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 |
99 | Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м | 1 |
100 | Низкий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Челночный бег 3 х 10м. Развитие скоростных качеств. | 1 |
101 | Низкий старт 30 -40м, финиширование Бег по дистанции ( 70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. Правила соревнований. | 1 |
102 | Шахматная комбинация: промежуточный ход, блокировка, создание неотразимой угрозы, «бешенная» фигура, проведение пешки в ферзи. | 1 |
103 | Основы дебюта: искусство централизации, важность взаимодействия фигур. Основы миттельшпиля. Основы эндшпиля. | 1 |
| Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность
| 1 |
104 | Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). | 1 |
| Способы физкультурной деятельности. | 1 |
105 | Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации. | 1 |
Тематическое планирование 8 класс (70 часов)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов |
| Раздел. Знания о физической культуре | 1 |
1 | ИОТ № 208 при занятиях на открытых спортивных площадках. ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а при: беге на короткие и средние дистанции, метании, прыжках в высоту и в длину; оказание доврачебной помощи при ушибах, ссадинах, вывихах, переломах, кровотечениях; история возникновения и развития легкой История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. | 1 |
Модуль 3. «Легкая атлетика» | 8 | |
1 | Бег в медленном темпе. Спец беговые упражнения. ОРУ на месте. Встречная эстафета и эстафета с этапом до 50 м, техника передачи палочки и зона передачи. Ознакомить с программой норм ГТО IV ступени. | 1 |
2 | Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника челночного бега 3х10м норма ГТО по выбору. Техника низкого и высокого старта, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Бег 30м. развитие быстроты. | 1 |
3 | СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. Прыжок в длину с 7-9 шагов и с места- норма ГТО по выбору. Метание. мяча 150 гр на заданное расстояние. | 1 |
4 | Бег в медленном темпе 4 круга. Спецбеговые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Бег на результат 30м,60м. обязательная норма ГТО. | 1 |
5 | Бег 2000 м. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Наклон из положения стоя на результат. | 1 |
6 | Спец. беговые упражнения. ОРУ на месте. Бег на результат 2000м. Спортигры. | 1 |
7 | Низкий старт 30 -40м, финиширование Бег по дистанции (70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. Правила соревнований. | 1 |
8 | Бег на 3000 м. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры Раздел «Волейбол» | 7 | |
9 | ИОТ 207. Правила техники безопасности на уроках по волейболу, история возникновения и развития волейбола. Правила соревнований по волейболу. | 1 |
10 | Стойки (высокая, средняя, низкая) и перемещения (приставным шагом, бегом) волейболиста. | 1 |
11 | Верхняя, нижняя передача и приём мяча в волейболе. | 1 |
12 | Передачи мяча в волейболе, боковая подача и нижняя прямая подача волейбольного мяча. | 1 |
13 | Передачи мяча в волейболе, боковая подача, нижняя прямая подача и верхняя прямая подача волейбольного мяча. | 1 |
14 | Нападающий удар и блокирование в волейболе. | 1 |
15 | Нападающий удар и блокирование в волейболе. Тактика игры в защите и в нападении. | 1 |
| Раздел. Знания о физической культуре, спортивно оздоровительная деятельность | 24 |
Модуль 2. Самбо, раздел «Самбо и дзюдо». | 3 | |
16 | ИОТ № 210 на занятиях самбо. Зарождение борьбы самбо и дзюдо в России. самбо и дзюдо во время Великой Отечественной Войны. Самбо и дзюдо ее лучшие представители. Развитие самбо и дзюдо в России. Успехи российских самбистов на международной арене. | 1 |
17 | Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через голову, через спину, через бедро. | 1 |
18 | Ознакомление и разучивание приёмов самбо и дзюдо в положении лёжа: рычага локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро; узла плеча ногой от удержания сбоку; рычага руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя | 1 |
Раздел «Гимнастика» | 12 | |
19 | ИОТ 223. Правила техники безопасности на уроках гимнастики, оказание доврачебной помощи при ушибах, ссадинах, вывихах, растяжениях, переломах, кровотечениях; история возникновения и развития гимнастики. | 1 |
20 | Строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания. | 1 |
21 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
22 | Строевые упражнения. Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Подтягивание в висе (м) и вис на согнутых руках. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. | 1 |
23 | Стойка на лопатках. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших акробатических комбинаций. | 1 |
24 | Опорный прыжок: вскок в упор присев; соскок прогнувшись /козел в ширину, высота 80-100см/. Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; Девочки: смешанные висы. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов акробатики. | 1 |
25 | М – кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами. Д – кувырок назад в полу-шпагат. | 1 |
26 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
27 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
28 | Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | 1 |
29 | Акробатическая комбинация (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами). | 1 |
30 | Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | 1 |
Модуль 5. «Плавание» | 3 | |
31 | ИОТ 055. Инструктаж по технике безопасности. Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
32 | Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
33 | Элементы прикладного плавания, оказание помощи «уставшему» на воде. | 1 |
Модуль 4. Лыжная подготовка и хоккей | 12 | |
34 | ИОТ 213. Техника безопасности на уроках по лыжной подготовки, оказание доврачебной помощи при травмах и обморожениях, способы закаливания организма, история возникновения и развития лыжного спорта. | 1 |
35 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти в медленном темпе 1000м. | 1 |
36 | Стойки лыжника: высокая, средняя, низкая. Способы подъемов: ступающим шагом, «Елочкой», «Полу-елочкой», «Лесенкой». | 1 |
37 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти 1000м. | 1 |
38 | Способы торможений: «Плугом», «Упором», соскальзыванием, падением. Способы спусков: в высокой, средней, низкой и стойке отдыха. | 1 |
39 | Способы переходов с одновременных ходов на попеременные и обратно. | 1 |
40 | Бег на лыжах в медленном темпе. Прохождение дистанции 1км классическим ходом на результат. | 1 |
41 | Совершенствовать технику спусков со склона в средней стойке. Совершенствовать технику подъема «елочкой» на склон. Учить в момент спуска торможению плугом. Пройти дистанцию до 2 км с попеременной скоростью. | 1 |
42 | Прохождение дистанции 2км классическим ходом на результат. | 1 |
43 | Прохождение дистанции 3 км классическим ходом на результат. | 1 |
44 | Бег скользящими, короткими и с крестными шагами спиной в перёд. Повороты влево и вправо с крестными шагами спиной в перёд. Прыжки толчком одной и двумя ногами, повороты на 180 и 360 градусов. | 1 |
45 | Выпады, глубокие приседания на одной, двух ногах, падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и ускорением. | 1 |
46 | Ведение шайбы: в движении с перекидывание крюка клюшки через шайбу; не отрывая крюка клюшки от шайбы. Обводка: длинная, короткая силовая. Удары, броски и остановка шайбы. Вбрасывании судьёй шайбы. | 1 |
| Модуль 6. Модуль отражающий национальные, региональные или этнокультурные особенности (пример: Народные игры). Лапта
| 2 |
47 | Общеразвивающие и специальные упражнения. Упражнения с теннисным мячом: подбрасывание вверх, ловля, броски мяча из разных положений с различными перемещениями; жонглирование. | 1 |
48 | Удары мяча битой: сверху, сбоку, снизу; на точность и дальность. Удары за контрольную линию. Пространственные упражнения, выбор позиции в поле, согласованность действий в игре. Игры с мячом, эстафеты. Учебные и соревновательные игры. Двусторонняя игра. | 1 |
| Знания о физической культуре
| 2 |
49 | Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). | 1 |
50 | Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта). | 1 | |
| Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Волейбол» | 6 | |
51 | ИОТ 207. Правила техники безопасности на уроках по волейболу, история возникновения и развития волейбола. Правила соревнований по волейболу. | 1 | |
52 | Стойки (высокая, средняя, низкая) и перемещения (приставным шагом, бегом) волейболиста. | 1 | |
53 | Стойка и передвижение игрока. Верхняя передача мяча. | 1 | |
54 | Верхняя за спину и нижняя передача волейбольного мяча. | 1 | |
55 | Передачи мяча в волейболе, боковая подача, нижняя прямая подача и верхняя прямая подача волейбольного мяча. | 1 | |
56 | Нападающий удар и блокирование в волейболе. Тактика игры в защите и в нападении. | 1 | |
Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Футбол» | 6 | ||
57 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. | 1 | |
58 | Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. | 1 | |
59 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, техника удара по мячу, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника. Подвижные игры: смена скорости и направления движения в беге»; «финты корпусом» | 1 | |
60 | Техника передвижения полевого игрока и вратаря. Техника игры полевого игрока. Техника игры вратаря. Техника движений и ее основные показатели. | 1 | |
61 | Ведение, приём и передача мяча, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, индивидуально, в парах, в тройках, в группах; техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча. | 1 | |
62 | Ведение, приём и передача мяча, техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника, групповые обманные действия. Формирование тактического мышления. Тактика игры полевого игрока: тактика нападения. Тактика защиты. Тактика игры вратаря. | 1 | |
| Модуль3. «Легкая атлетика» | 6 | |
63 | ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а по прыжкам в высоту. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 | |
64 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. | 1 | |
65 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | |
66 | Низкий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Челночный бег 3 х 10м. Развитие скоростных качеств. | 1 | |
67 | Низкий старт 30 -40м, финиширование Бег по дистанции (70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. Правила соревнований. | 1 | |
68 | Бег 100м на результат. СБУ.ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Прыжок в длину с места на результат. | 1 | |
| Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность
| 1 | |
69 | Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). | 1 | |
| Способы физкультурной деятельности. | 1 | |
70 | Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации. | 1 | |
Тематическое планирование 9 класс (70 часов)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов |
| Раздел. Знания о физической культуре | 1 |
1 | ИОТ № 208 при занятиях на открытых спортивных площадках. ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а при: беге на короткие и средние дистанции, метании, прыжках в высоту и в длину; оказание доврачебной помощи при ушибах, ссадинах, вывихах, переломах, кровотечениях; история возникновения и развития легкой История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. | 1 |
Модуль 3. «Легкая атлетика» | 7 | |
2. | Бег в медленном темпе. Спец беговые упражнения. ОРУ на месте. Встречная эстафета и эстафета с этапом до 50 м, техника передачи палочки и зона передачи. Ознакомить с программой норм ГТО IV ступени. | 1 |
3 | Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника челночного бега 3х10м норма ГТО по выбору. Техника низкого и высокого старта, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Бег 30м. развитие быстроты. | 1 |
4 | СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. Прыжок в длину с 7-9 шагов и с места- норма ГТО по выбору. Метание. мяча 150 гр на заданное расстояние. | 1 |
5 | Бег в медленном темпе. Спец беговые упражнения. ОРУ на месте. Челночный бег 3х10м на результат. Эстафета с этапом 50м. Развитие координационных способностей. | 1 |
6 | Спец. беговые упражнения. ОРУ на месте. Бег на результат 2000м. Спортигры. | 1 |
7 | Низкий старт 30 -40м, финиширование Бег по дистанции (70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. Правила соревнований. | 1 |
8 | Бег на 3000 м. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | 1 |
Модуль 1. Спортивные игры Раздел «Волейбол» | 6 | |
9 | ИОТ 207. Правила техники безопасности на уроках по волейболу, история возникновения и развития волейбола. Правила соревнований по волейболу. | 1 |
10 | Стойки (высокая, средняя, низкая) и перемещения (приставным шагом, бегом) волейболиста. | 1 |
11 | Верхняя за спину и нижняя передача волейбольного мяча. | 1 |
12 | Нижняя передача за спину и приём мяча в волейболе. | 1 |
13 | Передачи мяча в волейболе, боковая подача, нижняя прямая подача и верхняя прямая подача волейбольного мяча. | 1 |
14 | Нападающий удар и блокирование в волейболе. Тактика игры в защите и в нападении. | 1 |
| Раздел. Знания о физической культуре, спортивно оздоровительная деятельность | 24 |
Модуль 2. Самбо, раздел «Самбо и дзюдо». | 3 | |
15 | ИОТ № 210 на занятиях самбо. Зарождение борьбы самбо и дзюдо в России. самбо и дзюдо во время Великой Отечественной Войны. Самбо и дзюдо ее лучшие представители. Развитие самбо и дзюдо в России. Успехи российских самбистов на международной арене. | 1 |
16 | Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через голову, через спину, через бедро. | 1 |
17 | Ознакомление и разучивание приёмов самбо и дзюдо в положении лёжа: рычага локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро; узла плеча ногой от удержания сбоку; рычага руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя | 1 |
Раздел «Гимнастика» | 9 | |
18 | ИОТ 223. Правила техники безопасности на уроках гимнастики, оказание доврачебной помощи при ушибах, ссадинах, вывихах, растяжениях, переломах, кровотечениях; история возникновения и развития гимнастики. | 1 |
19 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Помощь и страховка; демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
20 | Строевые упражнения. Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Подтягивание в висе (м) и вис на согнутых руках. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. | 1 |
21 | Опорный прыжок: вскок в упор присев; соскок прогнувшись /козел в ширину, высота 80-100см/. Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; Девочки: смешанные висы. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов акробатики. | 1 |
22 | М – кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами. Д – кувырок назад в полу-шпагат. | 1 |
23 | Лазанье по канату (м); по гимнастической лестнице (д). Упражнения на равновесие на гимнастическом бревне (д). | 1 |
24 | Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | 1 |
25 | Акробатическая комбинация (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами). | 1 |
26 | Акробатика - кувырки, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Упражнения на бревне (д), лазание по канату. Смешанные висы, размахивание в висе и соскок вперёд с поворотом налево и направо, размахивание в висе и соскок назад. | 1 |
Модуль 5. «Плавание» | 3 | |
27 | ИОТ 055. Инструктаж по технике безопасности. Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
28 | Упражнения для освоения с водой. Специальные дыхательные и корригирующие упражнения. | 1 |
29 | Элементы прикладного плавания, оказание помощи «уставшему» на воде. | 1 |
Модуль 4. Лыжная подготовка и хоккей | 15 | |
30 | ИОТ 213. Техника безопасности на уроках по лыжной подготовки, оказание доврачебной помощи при травмах и обморожениях, способы закаливания организма, история возникновения и развития лыжного спорта. | 1 |
31 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти в медленном темпе 1000м. | 1 |
32 | Стойки лыжника: высокая, средняя, низкая. Способы подъемов: ступающим шагом, «Елочкой», «Полу-елочкой», «Лесенкой». | 1 |
33 | Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. Пройти 1000м. | 1 |
34 | Способы торможений: «Плугом», «Упором», соскальзыванием, падением. Способы спусков: в высокой, средней, низкой и стойке отдыха. | 1 |
35 | Бег на лыжах в медленном темпе. Прохождение дистанции 1км классическим ходом на результат. | 1 |
36 | Совершенствовать технику спусков со склона в средней стойке. Совершенствовать технику подъема «елочкой» на склон. Учить в момент спуска торможению плугом. Пройти дистанцию до 2 км с попеременной скоростью. | 1 |
37 | Прохождение дистанции 2км классическим ходом на результат. | 1 |
38 | Подъем по пологому склону «полуелочкой»; спуск с пологого склона – торможение «плугом». Игры и эстафеты на лыжах. | 1 |
39 | Прохождение дистанции 3 км классическим ходом на результат. | 1 |
40 | Передвижение по дистанции 2,5 км попеременным двушажным и одновременным бесшажным ходами. Игры на лыжах. | 1 |
41 | Бег скользящими, короткими и с крестными шагами. Повороты влево и вправо с крестными шагами с изменением направления. Торможение с поворотом туловища на 90 градусов на одной и двух ногах. | 1 |
42 | Бег скользящими, короткими и с крестными шагами спиной в перёд. Повороты влево и вправо с крестными шагами спиной в перёд с изменением направления. Прыжки толчком одной и двумя ногами, повороты на 180 и 360 градусов. | 1 |
43 | Выпады, глубокие приседания на одной, двух ногах, падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и ускорением. Ведение, передача, обводка, удары, остановки шайбы. | 1 |
44 | Техника и тактика игры в хоккей в защите и нападении. Учебные игры в хоккей. | 1 |
| Модуль 6. Модуль отражающий национальные, региональные или этнокультурные особенности (пример: Народные игры). Лапта
| 2 |
45 | Общеразвивающие и специальные упражнения. Упражнения с теннисным мячом: подбрасывание вверх, ловля, броски мяча из разных положений с различными перемещениями; жонглирование. | 1 |
46 | Удары мяча битой: сверху, сбоку, снизу; на точность и дальность. Удары за контрольную линию. Пространственные упражнения, выбор позиции в поле, согласованность действий в игре. Игры с мячом, эстафеты. Учебные и соревновательные игры. Двусторонняя игра. | 1 |
| Знания о физической культуре
| 2 |
47 | Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). | 1 |
48 | Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта). | 1 | |
| Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Волейбол» | 7 | |
49 | ИОТ 207. Правила техники безопасности на уроках по волейболу, история возникновения и развития волейбола. Правила соревнований по волейболу. | 1 | |
50 | Верхняя и нижняя передача волейбольного мяча. | 1 | |
51 | Верхняя и нижняя передача волейбольного мяча за спину. | 1 | |
52 | Передачи мяча в волейболе и боковая подача волейбольного мяча | 1 | |
53 | Передачи мяча в волейболе, боковая подача и нижняя прямая подача волейбольного мяча. | 1 | |
54 | Передачи мяча в волейболе, боковая подача, нижняя прямая подача и верхняя прямая подача волейбольного мяча. | 1 | |
55 | Нападающий удар и блокирование в волейболе. Тактика игры в защите и в нападении. | 1 | |
Модуль 1. Спортивные игры. Раздел «Футбол» | 10 | ||
56 | ИОТ 207. Инструктаж по правилам безопасности Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. | 1 | |
57 | Бег, ходьба, различные способы перемещения. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. | 1 | |
58 | Ведение, приём и передача мяча; дриблинг футболиста, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, жонглирование мячом | 1 | |
59 | Техника передвижения полевого игрока и вратаря. Техника игры полевого игрока. Техника игры вратаря. Техника движений и ее основные показатели. | 1 | |
60 | Ведение, приём и передача мяча, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, индивидуально, в парах, в тройках, в группах; техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча. | 1 | |
61 | Ведение, приём и передача мяча, техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника, групповые обманные действия. Формирование тактического мышления. Тактика игры полевого игрока: тактика нападения. Тактика защиты. Тактика игры вратаря. | 1 | |
| Модуль3. «Легкая атлетика» | 7 | |
62 | ИОТ 224. Инструктаж по правилам безопасности на уроках л/а по прыжкам в высоту. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 | |
63 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. | 1 | |
64 | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | |
65 | Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м | 1 | |
66 | Низкий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Челночный бег 3 х 10м. Развитие скоростных качеств. | 1 | |
67 | Низкий старт 30 -40м, финиширование Бег по дистанции (70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. Правила соревнований. | 1 | |
68 | Бег 60 м на результат. СБУ. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств | 1 | |
| Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность
| 1 | |
69 | Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). | 1 | |
| Способы физкультурной деятельности. | 1 | |
70 | Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации. | 1 | |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» 1-4 классы
Программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего ( полного) общего образования, базисного учебного плана для школ РФ и комплексной программы по физической куль...
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» 7 - 9 классы
Программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего ( полного) общего образования, базисного учебного плана для школ РФ и комплексной программы по физическо...
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» 10-11 класс
Программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего ( полного) общего образования, базисного учебного плана для школ РФ и комплексной программы по физической куль...
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» 10-11 класс
Программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего ( полного) общего образования, базисного учебного плана для школ РФ и комплексной программы по физической куль...
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» 1-4 класс
Программа учебного предмета «Физическая культура» разработана на основе требований к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования и программы формирования унив...
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» (10-11 классы) на 2018 учебный год.
Объем рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура» составляет 207 часов (105 часов в 10 классе и 102 часа в 11 классе) и реализуется в течение 2-х лет, из расче...
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» 1-4 классы
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, авторской програм...