План-коспект
план-конспект по физкультуре

№

п/п

Содержание урока

Корректировка содержания

Дозировка

ОМУ

Формируемые  УУД

Подготовительная часть: 15 мин

1.

Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

2 мин

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

 «Вольно!»

 «Ребята, сегодня на уроке мы с вами ознакомимся с поворотами на лыжах на месте и с техникой ступающего шага»

 Тема нашего урока: «Лыжная подготовка: повороты на месте, ступающий шаг».

ПУУД: Формулирование цели и задачи урока

ЛУУД:

Самоопределение (определение своего значения на уроке)

2.

Перестроение.

1 мин

«Класс!» «На 1-3 рассчитайсь!»

«1 номера на месте, 3 шага вперед, 3 номера 5 шагов вперед марш!»

Лыжи лежат  в 2-х метрах от обучающихся вместе с палками.

3.

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

3.5

3.6.

3.7.

3.8.

4.

ОРУ на месте:

 И. п. –ноги врозь, руки к плечам

1-4 – круг плечами вперед;

5-8 – круг плечами  назад;

  И. п. –ноги врозь, руки перед грудью

1 – рывок перед грудью

2 – рывок вправо

3 – рывок перед грудью

4 – рывок влево

 И. .п. – ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон туловища вправо

2 – и.п.

3 – наклон влево

4 – и.п.

 И.п. – широкая стойка, руки на пояс

1- наклон к правой ноге

2 – наклон к середине

3- наклон к левой ноге

4 – и.п.

 И. п.-узкая стойка, руки на пояс

1 – выпад правой ногой вперед

2 – и.п.

3 – выпад левой

4 – и.п.

 И. п.- ноги врозь, руки вниз

1-наклон корпуса вниз

2- присед

3- наклон корпуса вниз

4- и.п.

И.п.-  ноги врозь, руки согнуты в локте

Бег на месте с высоким подниманием бедра

И.п.- узкая стойка, руки на пояс

Прыжки вверх

Перестроение.

Девочки бегут 10 сек

Мальчики 20 сек

Девочки 10 раз

Мальчики 15 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

 6 раз

6 раз

10 сек

20 сек

10 раз

15 раз

20 сек

Ноги и спина ровные;

Амплитудные движения плечами.

Не поворачивать резко корпус в сторону;

Корпус держать ровным.

Наклон точно в сторону

Ноги и корпус прямые;

Рывковыми движениями тянуться к полу

Угол в коленях «90 градусов»

Ровной спиной делать наклон;

Делать полный присед

Поднимать ноги как можно выше;

Бег быстрый;

Помогать руками.

Прыгать высоко

«2, 3 номера кругом!»

«На свои места шагом марш!»

«На лыжи становись!»

«Равняйсь!» - голова повернута направо, верхние концы палок подтягивают к груди.

«Смирно!» - голова прямо, палки ставят около креплений, верхние концы немного отводят от себя.

ПУУД: Выделение необходимой информации(методические указания)

Анализ своих действий.(указывание на ошибки при выполнении упражнений)

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом.

ЛУУД: 1.Развивать свои физические качества

2.Проявлять дисциплинированность и трудолюбие.

3.Уметь преодолевать трудности

4. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

РУУД: Следить за выполнением упражнений, своевременно давать рекомендации и замечания.

Планирование своих действий на уроке;

Основная часть (25 мин)

1.

1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

1.5.

1.6.

1.7.

1.8.

Повороты на лыжах на месте:

Поочередное поднимание носка лыж с палками.

И.п. –ноги вместе, палки у креплений

1 – поднять правую ногу, поднимая носок лыж

2 – и.п.

3 – поднять левую ногу, поднимая носок лыж

4 – и.п.

Поднимание и отведение носка лыжи в сторону правой, левой ноги  с палками.

И.п. – ноги вместе, палки у креплений.

1 – отведение правой ноги в сторону

2 – и.п.

3 – отведение левой ноги в сторону

4 – и.п.

Переступание приставным шагом вправо, влево с палками.

Поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж вправо, влево с палками.

Поворот переступанием на месте вокруг носков лыж  вправо, влево с палками.

Поднимание и удержание лыжи параллельно снегу.

Отведение прямой или слегка согнутой ноги с лыжей назад.

Скользящие движения лыжей вперед-назад.

Усложненное: без палок

Усложненное: без палок

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

.

20 сек на каждую ногу

1 мин

30 сек

Техника безопасности на лыжах:

Лыжные палки выше плеч не подниманием, не машем ими. Лыжи не поднимаем высоко.

По очереди поднимают правую, затем левую ногу, поднимая только носок лыж. Палки стоят около креплений.

По очереди поднимают левую и правую ногу, отводя в сторону носок лыж. Палки держим в воздухе, удерживая равновесие.

Приставным шагом переступаем влево и вправо. Палки находятся у креплений, делая шаг палки поднимаются в воздухе, и сделав шаг, палки также ставятся у креплений.

Переступанием выполняем повороты вокруг пяток, поднимая пятку и делая поворот. Во время поворота палки в воздухе, заканчивая поворот, палки ставятся у креплений.

Переступанием выполняем повороты вокруг носков лыж, поднимая пятку и делая поворот. Во время поворота палки в воздухе, заканчивая поворот, палки ставятся у креплений.

Поочередно правой и левой ногу удерживать равновесие.

Поочередно выполняется правой/левой ногой, палки ставятся у креплений прочно воткнуты в снег.

Разноименные движения рук и ног на месте.

РУУД: Планирование своих действий во внезапно сложившихся условиях;

Оценка выполненных действий;

Способность к волевому усилию.

Следить за процессом деятельности учащихся.

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Выбор эффективных способов решения поставленных задач;

Действия во внезапно сложившейся ситуации.

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом;

Разрешение конфликтов.

ЛУУД:

1.        Проявлять дисциплинированность, внимательно слушать учителя.

2.        Помогать другим участникам команды

3.        Развивать свои физические качества.

4.        Уметь преодолевать трудности.

5.        Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

2.

2.1.

2.2

Техника передвижения на лыжах ступающим шагом с палками.

Ступающий шаг на месте с палками

Техника передвижения на лыжах  ступающим шагом до конуса и обратно.

Мальчики 3 раза

Девочки 2 раза

2 раза по 20 м

20 сек

3 раза

2 раза

«Сейчас мы с вами разберем технику передвижения на лыжах ступающим шагом»

Техника:

Используя этот способ передвижения, необходимо поочередно приподнимать носки лыж, а пятки прижимать к снегу, так совершая шаги.

Работа рук: шаг правой ногой- левая рука выносится вперед, шаг левой ногой – правая рука выносится вперед.

Разноименные движения рук и ног.

Заключительная часть (5 мин)

1.

Построение

2 сек

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Анализ своих действий;

Рефлексия.

РУУД: Оценка выполненных действий на уроке. (польза от выполненной работы)

2.

Построение, подведение итогов, выявление лучших игроков. Организованный выход из зала

3 мин

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Какие качества сегодня на уроке мы развивали?»

«Освоили ли вы технику ступающего шага?»

«Все ли у вас получалось? Если нет, то почему?»

«Направо раз, два!»

«За направляющим в обход налево шагом марш!»

№

п/п

Содержание урока

Корректировка содержания

Дозировка

ОМУ

Формируемые УУД

Подготовительная часть урока: 13 мин

1.

Построение. Приветствие. Сообщение целей и задач. Знакомство с учениками

30 сек

«Класс, равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «По порядку, рассчитайсь!»

«Тема нашего сегодняшнего урока – обучение технике выполнения челночного бега 4*9»

ПУУД: формулирование цели урока; выделение необходимой информации.

ЛУУД: Самоопределение, настроиться на урок, внимательно слушая цели и задачи учителя.

2.

Перестроение

«Класс, нале-во!»

«Кру-гом!»

«В обход налево шагом, марш!»

РУУД: регулирование дисциплины и настройка детей на дальнейшую работу ЛУУД: Проявлять дисциплину, быть внимательным и слушать, что дальше скажет учитель

3.

Ходьба с заданием:

1.        Ходьба на пятках

2.        Ходьба на носках

3.        Ходьба на внешней стороне стопы

4.        Перекаты с пятки на носок

5. ходьба в полуприседе

2 мин

«Руки на пояс, ходьба на пятках, марш!»

«Руки вверх, ходьба на носках, марш!»

«Руки в сторону, ходьба на внешней стороне стопы, марш!»

«Руки на пояс, перекаты с пятки на носок, марш!»

«Руки вперед, ходьба   в полуприседе, марш!»

ПУУД: Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека

4.

Разминочный бег

3 мин

«Бегом, марш!»

5.

Перестроение

1 мин

«Направляющий на месте, стой раз- два»

«Нале-во!»

«На 1-2-3, расчитайсь!»

«По расчету шагом, марш!»

6.

6.1.

6.2.

6.3.

6.4.

6.5.

6.6.

6.7.

ОРУ:

И.п.- ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2- и.п.

3-наклон головы влево

4-и.п.

И.п.-то же

1-4- круговые движение головой вправо

5-8- круговые движения головой влево

И.п.- ноги врозь, руки к плечам

1-4- круговые движения плечами вперед

5-8- круговые движения плечами назад

И.п.- широкая стойка, правая рука вверх, левая рука вниз

1-3- Рывковые движения руками

4- поменять руки

5-7- рывковые движения руками

8- поменять руки

И.п.- широкая стойка, руки вниз в замок

1- наклон корпуса вперед

2- и.п.

3- наклон корпуса вправо, правая рука вверх, левая рука на пояс

4-и.п.

5- наклон корпуса влево, левая рука вверх, правая на пояс

6- и.п.

7- наклон корпуса назад

8-и.п.

Бег на месте с высоким подниманием бедра

Прыжки на месте со сменой ног

6 мин

6 раз

6 раз

6 раз

4 раза

5 раз

15 сек

15 сек

Спина ровная

Не делать резких движений головой

Не делать резких движений головой

Не закидывать голову назад

Амплитудные движения плечами

Руки прямые

Резкие движения, амплитудные

Руки и спина прямые

Наклон точно в сторону

Наклоняться ниже

Помогать себе руками

Высоко поднимать ноги

Бег быстрый

Правая нога вперед, левая назад

Менять ноги вперед- назад

ЛУУД:

1.Развивать свои физические качества

2.Проявлять дисциплинированность и трудолюбие.

3.Уметь преодолевать трудности

4. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

ПУУД: Выделение необходимой информации(методические указания)

Анализ своих действий.(указывание на ошибки при выполнении упражнений)

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом.

РУУД: Следить за выполнением упражнений, своевременно давать рекомендации и замечания.

Планирование своих действий на уроке;

7.

Перестроение

1 мин

«Класс, кру-гом»

«На свои места шагом, марш!»

«Кру-гом, раз –два»

Основная часть урока: 25 мин

1.

1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

1.5.

Из угла:

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестыванием  голени назад

Подскоки

Бег скрестным шагом

Ускорение

5 мин

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Руки согнутые, высоко поднимать колени

Руки согнуты, пяткой доставать до ягодиц

«Зависать» в воздухе, носок «на себя»

Правым и левым боком

Быстрый старт и разгон

ЛУУД:

1.        Проявлять дисциплинированность, внимательно слушать учителя.

2.        Развивать свои физические качества.

3.        Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

1. ПУУД: Выделение необходимой информации;
2. Действия во внезапно сложившейся ситуации.

2.

Обучение технике челночному бега

Учитывать то, что у всех будет впереди стоять разная толчковая нога.

Как правило, толчковая нога будет совпадать с передней рукой.

Рука впереди зависит от того- правша или левша ученик.

Если ученик левша, то впереди у него будет левая рука и левая нога. Также у правши – правая рука и нога впереди.

Обучение проходит в медленном темпе, не давая задание на скорость.

7 мин

технические аспекты :

Старт

1.Занимая стартовое положение (высокий старт), поставьте опорную ногу вперед и переместите на нее центр тяжести тела. 2.Корпус наклоните вперед, но не сгибайте спину.

3.Движение по дистанции:

По команде «Марш!» вы должны добежать конца отрезка, коснуться линии или любого другого предмета и вернуться к линии старта. Чтобы поддерживать максимальную скорость на столь коротких отрезках, приземляйтесь на носок, а не на всю стопу.

4.Разворот на 180 градусов

5.В челночном беге главное именно разворот, который заставляет атлета сначала сбавлять скорость, а затем вновь набирать. Для правильного выполнения разворота вам нужно применить стопорящий шаг при приближении к нему, чтобы сбросить набранную скорость. Разворачивайтесь так: поверните стопу передней ноги под прямым углом в направлении поворота, корпус разверните боком и оттолкнитесь выставленной вперед ногой.

РУУД: Планирование своих действий во внезапно сложившихся условиях;

1. ПУУД: Выделение необходимой информации;
2. Выбор эффективных способов решения поставленных задач;
3. Действия во внезапно сложившейся ситуации.
4. Структурирование деятельности; формулирование конкретной цели данной двигательной деятельностью

3.

«Отработка» с учащимися выполнения челночного бега

Ставить учащихся примерно равных по силе и скорости, а также по полу учеников.

13 минут

Расставить учащихся по 4 человека.

Просмотр каждого ученика из четверки и дальнейшее указание на ошибки.

Учащиеся отрабатывают чб, пока не поймут, как это нужно делать

РУУД: Следить за процессом деятельности учащихся. Планирование своих действий во внезапно сложившихся условиях;

Оценка выполненных действий;

Способность к волевому усилию.

Следить за процессом

деятельности учащихся.

ЛУУД:

1.        Проявлять дисциплинированность, внимательно слушать учителя.

2.        Помогать другим участникам команды

3.        Развивать свои физические качества.

4.        Уметь преодолевать трудности.

5.        Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

Заключительная часть урока: 2 минуты

1.

Перестроение

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Анализ своих действий;

Рефлексия.

РУУД: Оценка выполненных действий на уроке. (польза от выполненной работы)

2.

Подведение итогов

2 мин

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Какие качества сегодня на уроке мы развивали?»

«Чему учились на урока?»

 «Все ли у вас получалось? Если нет, то почему?»

«Направо раз, два!»

«За направляющим в обход налево шагом марш!»

№

п\п

Содержание

Корректировка содержания

Дозировка

ОМУ

Формируемые УУД

Подготовительная часть: 15-17 мин

1.

Построение. Приветствие. Сообщение целей и задач. Знакомство с учениками

1 мин

«Класс, равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!»

«Тема нашего сегодняшнего урока –эстафетный бег»

ПУУД: Формулирование цели и задачи урока ЛУУД: Самоопределение (определение своего значения на уроке)

2.

Перестроение

«Напра- во!»

«В обход налево шагом, марш!»

РУУД: регулирование дисциплины и настройка детей на дальнейшую работу

3.

3.1.

3.2.

3.3.

Разминочный бег\

Бег с заданием

Прыжок вверх с хлопком над головой

Прыжок вверх из глубокого приседа

Упор лежа

5 мин

«Бегом, марш!»

« По свистку делаем прыжок вверх с хлопком над головой»

2 свистка 

«Прыжок вверх из глубокого(полного) приседа»

Раздается 2 свистка на данное задание

«По сигналу бег из положения упор лежа»

Раздается 3 сигнала

«Шагом, марш!»

«Восстанавливаем дыханием»

РУУД: Следить за выполнением упражнений, своевременно давать рекомендации и замечания. Планирование своих действий на уроке

4.

4.1.

4.2.

4.3.

4.4.

4.5.

4.6.

4.7.

ОРУ  в движении:

Наклоны головы на каждый шаг

И.п.- Руки на пояс

1-Наклон головы вправо

2-И.п.

3-Наклон головы влево

4-И.п.

Повороты головы

И.п.- То же

1- Поворот головы направо

2-4- И.п.

3-поворот головы влево

Круговые движения плечами

И.п.- руки к плечам

1-4- Круговые движения плечами вперед

5-8- Назад

Рывковые движения (отведение рук)

И.п.- Одна рука вверх, вторая вниз

1-4- Рывковые движения(отведение рук) правой рукой

4- поменять- руку

5-8- то же с другой руки

Наклоны корпуса (туловища)

И.п-руки вниз

1- шаг правой ногой , наклон корпуса к правой ноги

2-4-и.п.

3- то же к левой

Выпад а каждый шаг

И.п.- руки на пояс 1- выпад вперед на правую ногу (правой ногой)

2- и.п.

3- выпад вперед на левую ногу

4- и.п.

“Подтягивание” ноги к груди на каждый шаг

 И.п.- руки вниз

1- подтягивание левого колена к груди

2- то же с левой ноги

5 мин

4 раза

4 раза

5 раз

5 раз

6 раз

6 раз

6 раз

“Руки на пояс, посмотрите упражнение” “наклон головы вправо- влево на каждый шаг” Спина прямая, плечи расправлены, резко голову не наклонять.

“И.п. положение принять, упражнение вправо начинай!

“Руки на пояс, посмотрите упражнение” “поворот головы вправо- влево на каждый шаг” Спина прямая, поворот головы “до предела” “И.п. положение принять, упражнение вправо начинай!”

Амплитудные движения плечами (амплитуда движений полная)

Спина ровная

Плечи «Расправить»

Руки и спина прямые

Амплитудные движения

Ноги при наклоне не сгибать Стараться достать руками до ступни при наклоне Наклоняться с прямой спиной

Спина ровная. Угол в колене 90 градусов. Коленом касаться пола.

Спина и опорная нога прямая Руками помогать подтягивать колено к груди Сильно подтягивать колено к груди

ЛУУД:

1. Развивать свои физические качества

2.Проявлять дисциплинированность и трудолюбие.

3.Уметь преодолевать трудности

4. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

ПУУД: Выделение необходимой информации(методические указания) Анализ своих действий.(указывание на ошибки при выполнении упражнений)

 КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом.

РУУД: Следить за выполнением упражнений, своевременно давать рекомендации и замечания. Планирование своих действий на уроке;

5.

Спец. Беговые упражнения по диагонали

5 мин

Команда какая??

ЛУУД:

1. Проявлять дисциплинированность, внимательно слушать учителя. 2. Развивать свои физические качества.

3. Планировать собственную

деятельность, распределять нагрузку и отдых

ПУУД:

1.Выделение необходимой информации;

2. Действия во внезапно сложившейся ситуации

5.1.

Бег с высоким подниманием бедра

2 раза

Бедро поднимать до уровня параллельности земли (Это как!?) . Носок на себя. Спина прямая. Руками помогать при выполнении

5.2.

Бег с захлёстыванием  голени.

2 раза

Спина прямая.

Разноименные движения

руками и ноги. Стараться достать пяткой до ягодиц

5.3.

Бег на прямых ногах

1 раз

Корпус наклонен немного вперед. Разноименные движения руками. Ноги прямые.

5.4.

Бег скрестным шагом правым и левым боком

2 раз

Спина прямая.Руки прямые

5.5.

Ускорение

2 раза

Ускорение 5-6 м, потом снижать скорость

Основная часть : 20-22 мин

1.

Передача эстафетной палочки в колонне на месте

3-4 мин

Команда?

Ученики выстраиваются в две шеренги с интервалом 1-1,5 м. Вторая шеренга стоит несколько левее первой, так чтобы правая рука передающего была за левой рукой принимающего. Расстояние между шеренгами 1 метр. Принимающие эстафетную палочку по команде учителя отводят вниз-назад левую руку, а передающий вкладывает палочку. Принимающие приняв палочку перекладывают ее в правую руку. Затем следует команда «Кругом!», и ученики вкладывают палочку в левую руку принимающего

ЛУУД:

1. Проявлять дисциплинированность, внимательно слушать учителя. 2. Помогать другим участникам команды

3. Развивать свои физические качества.

4. Уметь преодолевать трудности.

5. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

2.

Передача эстафетной палочки в колонне в шаге 1 метр;

3-4 мин

Команда!?

Ученики строятся в колонну. Стоящие последними в колонне передают эстафету стоящему впереди. Приняв палочку в левую руку, перекладывает в правую, доходит до следующего и передаёт ее в левую руку принимающего и т.д.

РУУД: Следить за процессом деятельности учащихся.

3.

Встречная эстафета

3-4 мин

Две команды делятся поровну, встают напротив в колонну друг за другом. У первых игроков команд по эстафетной палочке. По сигналу первые в своих командах бегут по прямой. Добежав до встречной команды, передают палочку первому игроку, а сами становятся в конце колонны. Второй игрок добежав до встречной команды, передают палочку следующему номеру, а сами становятся в конце колонны

ПУУД: Структурирование деятельности; формулирование конкретной цели данной двигательной деятельностью

4.

Круговая эстафета

3-4

Участвуют две команды. Каждая команда строится на своей боковой линии в противоположных направлениях. У первых игроков команд по эстафетной палочки. По сигналу первые в своих командах бегут по кругу (против часовой стрелки). Добежав до своей команды, передают палочку следующим номерам, а сами становятся в конце колонны.

КУУД: активно помогать и поддерживать команду

5.

Игра «Захват флага»

Можно добавить количество флагов

5-7 мин

Участвуют две команды.

Зал условно делится на две равные половины (можно провести черту или обозначить ориентиры). Знамя находится в центре окружности, находящейся на задней линии лагеря. Задача обеих команд – захватить знамя противника и пронести его на свою территорию, не будучи осаленным. В случае захвата знамени несколькими игроками флаг разрешается передавать (бросать знамя нельзя). Знамя могут охранять не более пяти человек, но не в непосредственной близости от него, а на расстоянии (4-5 метров от флага), т.е. в окружности радиусом 4-5 метра. У

охраняющих нет права воздействовать (салить) на противника, если тот находится уже внутри этой окружности. Охраняющие могут только лишь не выпускать захватчиков обратно, когда те пытаются покинуть спасительную зону. Салить можно только на своей территории. В лагере осаленных игроков бдительно охраняют, однако он может освободиться, если игрок из его команды незаметно проберётся и коснётся его (распятнает).

КУУД: активно помогать и поддерживать команду

РУУД: Следить за процессом деятельности учащихся.

ПУУД: Структурирование деятельности; формулирование конкретной цели данной двигательной деятельностью

Заключительная часть: 2-3 мин

1.

Построение

Подведение итогов

2- 3 мин

«Равняйсь!» «Смирно!»

« Сегодня мы научились передавать эстафетную палочку и применили навык на практике»

 «Урок закончен, до свидание!» «Нале-во, раз-два» « В обход налево из зала шагом марш!»

ЛУУД: Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (не-стандартных) ситуациях и условиях ПУУД: Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека