Части урока и их продолжи-тельность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозиров-ка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие.

Постановка задач урока

Напомнить правила техники безопасности

До 2-х мин.

Проверить наличие спортивной формы и носков.

Подготовка организма к основной части урока, повторение разминки в движении.

1. Равномерный бег

2. Восстановление дыхания

3.Специальные беговые упражнения

4-5мин.

Акцентировать внимание на правильной технике бега.

Перестроение для ОРУ

1.Круговые движения головой

2. Разминка пальцев

3. Разминка кистевых суставов

4. Разминка локтевых суставов

5.Разминка плечевых суставов

6.Разминка поясничного отдела

7.Упражнения из и.п.сидя

а) подъём и опускание ног

б) наклоны вперёд

8.Прыжковые упражнения

 5-6 мин.

Следить за правильным выполнением упражнений и осанкой.

Основная часть

Отработка броска и ловли мяча через сетку.

1.Бросок мяча через сетку на одной стороне и ловля на другой.

2.Бросок мяча «из-за головы».

3.Броосок мяча от груди.

4.Бросок мяча в прыжке

Перестроение в 2 колонны

1.Броск мяча правой и левой рукой

25-30 мин.

Исправление ошибок,  дополнителные объяснения, индивидуальный подход.

Заключи-

тельная часть

Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.

Подведение итогов урока.

Выделение лучших

Дыхательные упражнения

Рефлексия.

 1-2 мин.