Комплекс упражнений во время дистанционного обучения
материал по физкультуре (5, 6, 7 класс)
Комплекс упражнений для выполнения двигательной активности, в домашних условиях.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Упражнения для мышц спины | 555.07 КБ |
| Упражнения для мышц брюшного пресса | 73.16 КБ |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 626.17 КБ |
Предварительный просмотр:
5-6 класс
Предварительный просмотр:
Упражнения на пресс
Подъем корпуса – классическое упражнение на пресс, известное всем еще со школьных уроков физкультуры.
Подъем корпуса – упрощенный вариант, для тех у кого пока сложности с обычным вариантов упражнения.
Еще один простой вариант подъем корпуса.
Подъем корпуса к уголку – усложненный вариант упражнения. Сочетает в себе статическую и динамическую нагрузки на мышцы пресса – подходит тем, кто поработал над прессом хотя бы 1-2 недели.
Подъем ног к подбородку – отличная альтернатива первым двум вариантам.
Поочередное поднятие ног хорошо также прокачивает и боковые мышцы живота.
Девочки 5 класс 2 подхода по 10-12 раз
Девочки 6 класс 2 подхода по 12-14 раз
Девочки 7 класс 2 подхода по 14-16 раз
Юноши 5 класс 2 подхода по 12-14 раз
Юноши 6 класс 2 подхода по 14-16 раз
Юноши 7 класс 2 подхода по 16-20 раз
Предварительный просмотр:
5 класс девочки 4 полхода по 8-10 раз
6 класс девочки 4 подхода по 10-12 раз
7 класс девочки 4 подхода по 12-15 раз
5 класс юноши 4 полхода по 12-14 раз
6 класс юноши 4 подхода по 14-16 раз
7 класс юноши 4 подхода по 16-20 раз
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Советы психолога родителям на время дистанционного обучения детей
Как родителям помочь детям справиться с возможным стрессом во время карантина...
презентация для онлайн урока во время дистанционного обучения по учебнику Комаровой Ю.А. 7 класс, 8 раздел
презентация для онлайн урока во время дистанционного обучения по учебнику Комаровой Ю.А. 7 класс, 8 раздел...
Совместная выработка критериев оценивания тестов - залог успешной и быстрой работы во время дистанционного обучения
Всем учителям и учащимся пришлось пройти непростой этап дистанционного обучения в период карантина. Перед учителями 9-11 классоы стояла непростая задача: качественно подготовить выпускников к экзамена...
Учебный график 1 уровень 1 год обучения на 2019-2020 учебный год (на время дистанционного обучения (с 06.04. по 25.05.)).
Учебный график по дополнительной общеобразовательной программе "Дизайн - студия "Акварель" 1 уровень 1 год....
Учебный график 3 уровень обучения на 2019-2020 учебный год (на время дистанционного обучения (с 06.04. по 30.05.)).
Учебный график по дополнительной общеобразовательной программе "Дизайн - студия "Акварель" 3 уровень обучения на 2019 - 2020 учебный год на время дистанционного обучения ( с 06.04...
Приемы и методы обучения на уроках английского языка во время дистанционного обучения
В настоящее время в современном мире использование современных технических средств обучения стало повсеместным явлением образовательной и информационной культуры, что значительно изменило подход к обр...
Комплекс упражнений на дистанционное обучение.
Комплекс данных упражнений был рекомендован для прохождения детьми во время дистанционного обучения , с целью профилактики гиподинамии во время пандемии....
Комментарии
Ольга Васильевна , спасибо,
Ольга Васильевна , спасибо, что делитесь полезными, доступными наглядными пособиями. Очень удобно для дистанционного обучения.