План конспект отрытого урока по кружку «Оранжевый мяч. Баскетбол» для учащихся МАОУ «Хоринская средняя школа №1 им.Д.Ж.Жанаева»
план-конспект по физкультуре

 Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть

1)построение

2)сообщение задач урока

3) строевые приёмы

1-2 минуты

«Налево в обход шагом МАРШ!»

Бег в умеренном темпе

Скорость должна быть равномерной, бежать без ускорений

Бег с высоким подниманием бедра

1-2 раза

«По прямой с высоким подниманием бедра МАРШ!»

Бег с захлёстыванием голени

1-2 раза

«По прямой с захлёстыванием голени бедра МАРШ!»

Спиной вперёд

круг

«спиной вперёд МАРШ!»

Ускоренный бег

1-3 раза

Корпус вперед, отмашка рук 90 градусов

Перемещения приставными шагами вправо-влево, вперед-назад.  позволяют баскетболисту, играющему в обороне, в любой момент активно включиться в борьбу за мяч. При движении тяжесть тела плавно переносят с одной ноги на другую, ступни почти не отрывают от площадки, а как бы скользят по ней. Ноги в коленях все время согнуты, туловище, руки н голова сохраняют положение основной стойки.

3-5 минуты

Ошибки: а) скрещивание ног; б) чрезмерное колебание центра тяжести в вертикальном направлении; в) недостаточное сгибание ног в коленях, чрезмерный наклон туловища вперед.

1)   передвижения вправо и влево по команде.

«Приставными шагами влево (вправо) МАРШ!»

5)Упражнение на восстановление дыхания

10-12 раз

Руки через стороны вверх – вдох вниз - выдох

Общеразвивающие упражнения

7 минут

 «По два рассчитайсь!»

 «Вторые номера два шага вперёд МАРШ!»

2) И.п.- о.с. руки на пояс

1 – руки в стороны 

2 - вверх

3 – в стороны

 4 - И.п.

12 раз

Подняться на носки посмотреть на руки

3) И.п. – стойка ноги врозь правая вверху

1-2 – рывки руками

3-4 – меняя положение рук рывки руками левая вверху

12 раз

Руки прямые

4) Стойка ноги врозь, руки перед грудью

1-2- рывки перед грудью

3-4- отведение прямых рук назад с поворотом влево

5-6- перед собой

7-8- с поворотом вправо

12 раз

Руки на уровне плеч, поворачивая ладони кверху

5)И.п.- стойка ноги врозь руки на пояс

1- наклоны туловища вправо

2- и.п.

3- влево

4- и.п.

12 раз

Вперёд не наклоняться

6) И.п. – стойка ноги врозь

1 – наклон к правой ноге

2 – вперёд

3 - наклон к левой ноге

4 – И.п.

12 раз

Ноги не сгибать

8) И.п. – присед на правой,  левая в сторону на носок

1-2 – перенос веса тела на левую ногу

3-4 вернуться в и.п.

12 раз

 Нога в сторону прямая, присед ниже

9) И.п. Выпад правой вперёд, руки в упоре на колено

1-3 -  пружинистые  покачивания

4 – прыжком смена положения ног

5-7 – пружинистые покачивания

8 – И.п.

12 раз

II

Основная часть

Совершенствование ведения мяча на месте

2-3 минуты

Учащиеся выстраиваются в шеренги напротив друг друга. Интервал 1-1,5м, дистанция 3-6 м.

Фронтально

Ошибки:

• шлёпание по мячу напряжённой рукой;
• мяч не сопровождается рукой до пола;

Передача мяча от груди

Учащиеся выстраиваются в шеренги напротив друг друга. Интервал 1-1,5м, дистанция 3-6 м.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Эти два приема изучаются одновременно. Правильная ловля — залог успешной передачи. Руки выпрямлены навстречу летящему мячу, кисти с широко расставленными пальцами образуют как бы воронку несколько большую, чем мяч. Мяч захватывается пальцами (а не ладонями), и затем уступающим кругообразным движением гасится скорость полета и игрок принимает положение основной стойки с мячом.,

2-3

Ловля должна быть почти бесшумной. Прием мяча ладонями или хлопок в момент ловли являются признаком неправильной техники.

Ошибки:

• отсутствие широкого шага во время ловли;
• мяч ловится в опорном положении;
• мяч ловится ладонями или сильно согнутыми руками.

Совершенствование ведения мяча правой, левой.

Расчёт по два. Учащиеся выстраиваются в шеренги напротив друг друга. Интервал 1-1,5м, дистанция 3-6 м.

Ведение двумя мячами осуществляется  последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз-вперёд, несколько в стороне от ступней ног. Учащийся сопровождает мяч почти до самого пола, а затем встречает отскочивший мяч пальцами и возвращается в И.П.

Ноги согнутые в коленях, ставятся с пятки, туловище слегка подаётся вперёд. Характерным яв-ся синхронность чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом. Один удар делается на два шага (при ведении правой под шаг левой ноги) Чем больше контакт кисти с мячом во время ведения, тем надёжнее он контролируется игроком.

Ведение мяча в ходьбе

Выполнять поочерёдно

• недостаточное уступающее движение  после отскока мяча от пола;
• ноги недостаточно согнуты в коленях и ставятся с носка;
• мяч ударяется не сбоку а перед игроком.

Передача мяча одной рукой от плеча  Одной рукой от плеча мяч передается на близкое и среднее расстояние. Мяч выносится двумя руками   над правым плечом. Правая рука находится сзади мяча, немного снаружи, пальцы указывают вверх, а ладонь — в сторону цели. Левая рука расположена на передней поверхности мяча. Левая нога впереди. Мяч выносится правой рукой вперед, при этом левая рука с мяча «сходит». Мяч выпускается захлестывающим движением кисти.

2-3 минуты

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола. Этот способ передачи целесообразно применять, когда на пути партнера находится соперник. Мяч ударяется об пол около ног и под вытянутыми руками соперника, чтобы он не смог блокировать или прервать передачу. Передача выполняется следующим образом: мяч удерживается на уровне груди, пальцы широко расставлены, большие пальцы расположены параллельно друг другу. Мяч посылается вниз-вперед.

2-3 минуты

Данная передача самая медленная, ее нужно использовать только в случае уверенности в успехе.

Бросок в корзину с линии штрафного броска

3-5

Бросок мяча в движении. Для атаки корзины в движении эффективнее использовать бросок одной рукой сверху. Бросок в движении выполняется следующим образом: при броске с правой стороны мяч ловится под правую ногу, последующий шаг левой ногой укороченный (стопорящий), толчком правой ноги совершается выпрыгивание вверх с выносом мяча над плечом, мяч выпускается с руки движением кисти

3-5 минут

При выполнении данного броска необходимо акцентировать внимание на следующие моменты:

—  с правой стороны мяч ведет правая рука и первый шаг
делается правой ногой; с левой стороны — левая рука, а первый шаг — левой ногой;

—  в последней фазе броска бросающая рука, туловище и
ноги составляют одну прямую линию;

Построение для проведения учебной игры

1-2 минуты

Напомнить упрощённые правила игры в баскетбол 

III

Заключительная часть

1. Построение

2. Подведение итогов урока

4. Организованный уход

3-5 минут

Домашнее задание