Программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности «Волейбол» для 10-11 классов (16-18 лет)
рабочая программа по физкультуре (10, 11 класс)

Программный материал

Количество часов

Теоретическая подготовка

В процессе занятий

1 Правила техники безопасности при проведении занятий.

2 История рождения и развития баскетбола.

Общая физическая подготовка

1 Развитие силы

2 Развитие быстроты

3 Развитие выносливости

4 Развитие ловкости

5 Развитие гибкости

На каждом занятии

Техническая подготовка

1 Стойки волейболиста

2 Переход игроков на площадке во время игры.

3 Верхний и нижний прием мяча над собой

4 Передачи (верхняя и нижняя) мяча в парах тройках.

5 Нападающий удар и подача мяча через сетку.

24 часа

2 часа

2 часа

6 часов

7 часов

7 часов

Тактическая подготовка

1 Групповые действия в нападении

2 Командные действия в нападении

3 Групповые действия в защите

4 Командные действия в защите

10 часов

2 часа

2 часа

2 часа

2 часа

Тестирование, контрольные испытания

2 часа

Итого:

68 часов

№

Тема занятия

Кол-во часов

Основные положения правил игры в волейбол. Нарушение, жесты судей. Учебная игра.

1

Нижняя передача мяча на месте. Нижняя передача мяча в движении и основные стойки.

1

Подача снизу и прием подачи. Ловля, броски и упражнения с мячом для верхней передачи

1

Верхняя передача с перемещением.

1

Верхняя передача из глубины площадки к сетке.

1

Тренировка связующих. Учебная игра.

1

ОФП, спец. упражнения, учебная игра.

1

Игры с приемом и передачей на удар 2-х или 3-х игроков.

1

Нападающий удар.

1

Нападающий удар (прыжок и удар).

1

Нападающий удар с высокой передачи.

1

ОФП, спец. упражнения, учебная игра

1

Нападающий удар, блокирование.

1

Прием ударов после перемещения.

1

Прием ударов с определением направления.

1

Прием ударов 2-мя или 3-мя игроками Нижняя прямая подача.

1

Комплексная тренировка с приемом-передачей на удар и нападением.

1

Контрольные нормативы. ОФП, спец. упражнения, учебная игра.

1

Нижняя передача мяча в парах. Нижняя боковая подача мяча.

1

Упражнения с набивными мячами. Верхняя боковая подача мяча.

1

Верхняя прямая подача мяча.

1

ОФП, спец. упражнения, учебная игра..

1

Учебно- тренировочная игра.

1

Передача мяча сверху двумя руками, вверх- вперед, над собой.

1

ОФП, спец. упражнения, учебная игра...

1

Прием мяча после подачи. Взаимодействие игроков на площадке.

1

Нападающий удар (техника.)

1

Блокирование.

1

Спец. упражнения, учебная игра.

1

Взаимодействие игроков зоны 4 и 2 с игроком зоны 3.

1

Взаимодействие игроком зоны 4 с игроком зоны 2.

1

Упражнения с набивными мячами. Учебно- тренировочная игра.

1

Чередование способов подач. Учебно- тренировочная игра.

1

Подвижные игры с элементами в/б.

1

№

Тема занятия

Кол-во часов

1

Инструктаж по Т.Б. Стойка и передвижения игрока.

1

2

Переход игрока на площадке во время игры.

1

3-4

Верхний прием мяча над собой

2

5-6

Нижний прием мяча над собой.

2

7-8

Нижний и верхний прием мяча над собой.

2

9-10

Верхняя передача мяча в парах, тройках.

2

11-12

Нижняя передача мяча в парах, тройках.

2

13-14

Верхняя и нижняя передача мяча в парах тройках.

2

15-17

Нападающий удар с первой линии атаки.

3

18-20

Нападающий удар со второй линии атаки.

3

21-23

Верхняя подача мяча через сетку.

3

24-26

Нападающий удар и страховка.

3

27-28

Скидка мяча и страховка.

2

29-31

Индивидуальное блокирование.

3

32-34

Групповое блокирование.

3