Урок "Легкая атлетика: кросс 3000 м; метание в цель; челночный бег (5x10 м); зачет - бег 100 м; отжимание"
план-конспект занятия по физкультуре (11 класс)
Легкая атлетика: кросс 3000 м; метание в цель; челночный бег (5x10 м); зачет - бег 100 м; отжимание.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 24.94 КБ |
Предварительный просмотр:
Тема
Легкая атлетика: кросс 3000 м; метание в цель; челночный бег (5x10 м); зачет - бег 100 м; отжимание.
Задачи:
Развитие основных физических качеств.
Дифференцировка мышечных усилий.
Сдать зачет в беге на 100 м.
Инвентарь: секундомеры, фанаты, сигнальные флажки, 4 кубика.
Место занятий: спортплощадка.
I | Вводная | 2 |
|
| 1. Построение, рапорт, приветствие | 1 | Физорг Учитель |
| 2. Задачи на урок | 1 | Учитель |
II | Основная | 40 |
|
| 1. Кросс 3000 м | 5 | В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с. Можно обгонять. Следить за техникой бега, за графиком бега |
| 2. ОРУ № 2 | 5 | См. Приложение 3 |
| 3. Отжимание лежа в упоре | 3 | Одновременно, в одну шеренгу, интервал 1 м. Выполнить учебный норматив и еще чуть-чуть |
| 4. Челночный бег (5 х 10 м) | 8 | Напомнить условия и технику бега. Особое внимание поворотам. В одну шеренгу, интервал 1 м, все одновременно, медленным бегом (трусцой). Выполнить по разделениям повороты: 1. Длинный последний шаг, слегка присесть с на- 2. Поворот кругом на носках. 3. Рывок. Повторить быстрее. Разбиться парами по желанию. Забеги с контролем времени. Контрольное время сообщите ученикам. Повторить поточно дважды |
| 5. Метание в цель | 5 | Огневой рубеж, ров (1,5 х 5 м), ограждения сигнальными флажками. Расстояние 12 м. Выполнять по три броска подряд. Работают все. Броски по команде учителя. Условие: 3 броска - 2 попадания = отлично; 3 броска - 1 попадание = хорошо; 3 броска - попадания рядом со рвом = посредственно. (Повторить 5 раз) |
| 6. Зачет - бег 100 м | 14 | Повторить технику н/старта, бега по дистанции. Дать 5 минут на самостоятельную подготовку. Зачет парами по желанию. Стартер - физорг. На финише учитель. По два забега - время по лучшему |
III | Заключительная | 3 |
|
| 1. Построение | 0.5 | Учитель |
| 2. Итоги урока | 1 | Учитель |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/08/13/picture-640855-1439448509.jpg)
Конспект урока по легкой атлетике в 1 классе (метание мяча)
Познакомить учащихся с техникой метания малого мяча....
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/25/picture-836952-1477374904.png)
Конспект урока по физической культуре в 5 классе. Лёгкая атлетика. Тема: Совершенствование техники метания теннисного мяча с места по горизонтальной и вертикальной мишени с расстояния 4-8 метров.(ФГОС)
Раздел программы: Лёгкая атлетика.Тема: Совершенствование техники метания теннисного мяча с места по горизонтальной и вертикальной мишени с расстояния 4-8 метров.Тип урока: уроки «открытия» нового зна...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/17/picture-974345-1510934024.jpg)
Легкая атлетика. Методика обучения техники метания гранаты.
Легкая атлетика. Методика обучения техники метания гранаты....
План-конспект открытого урока «Метание малого мяча в цель, челночный бег 3х10».
План-конспект открытого урока «Метание малого мяча в цель, челночный бег 3х10»....
План-конспект урока для обучающихся 7-го класса "Легкая атлетика" Метание в цель
Тема: «Метание в цель Цель:Освоение техники метания в цель Задачи урока:1.Образовательные: - освоить технику метание мяча;2. Оздоровительное:-развивать коо...
Конспект урока "Легкая атлетика: кросс 2000м., прыжок в длину с места - зачет. ОФП: подтягивание.
Данный конспект урока по физической культуре в 10 классе на тему: Легкая атлетика"...