Методические разработки на время учебы в ГБУ КО ПОО "Педагогический колледж"
материал по физкультуре
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для обучающихся 1 класса
Учитель: Политова Елизавета Григорьевна
Студент: Сыманович Вероника Павловна
Тема урока: Легкая атлетика. Челночный бег
Цель: обучение техники выполнения челночного бега
Задачи урока:
1) Воспитательная – воспитывать бережное отношение к спортивному инвентарю;
2) Образовательная – разучить подводящие упражнения для освоения техники выполнения челночного бега;
3) Оздоровительная – формирование правильной осанки.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: 6 кубиков, 6 обручей, 3 конуса
Дата проведения:1 апреля
№ п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть – 15 мин | |||
1 | Вход в спортивный зал. Построение. Приветствие | 1-1,5 мин | «Класс в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «По порядку рассчитайсь!» |
2 | Строевые упражнения | 15-20 сек | «Нале-во! Раз, два!» «Кру-гом! Раз, два!» |
3 | Движение в обход | 0,5 круга | «В обход налево, шагом марш!» «Левой, левой! Раз, два, три!» |
4 | Ходьба по залу с заданиями на осанку: а) на носках, руки вверх
б) на пятках, руки на пояс
в) перекат с пятки на носок, руки пред грудью |
0,5 круга
0,5 круга 0,5 круга |
«Ладони направлены друг на друга, живот втянут!» «Туловище прямо!» «Туловище прямо, смотреть вперед!» «Спина прямая, локти на уровне плеч!» |
5 | Бег | 2-3 мин | «Бегом – марш!»
|
6 6.1 | Бег с заданиями: с высоким подниманием бедра | диагональ | «Руки вперед-вниз!» «Бедро поднимать до угла 90º!» |
6.2 | захлестывание голени | диагональ | «Туловище прямо!» «Выполнять как можно чаще!» |
6.3 | прямые ноги | диагональ | «Носки от себя!» «Выполнять как можно чаще!» |
6.4 | приставные шаги а) правым боком б) левым боком | диагональ | «Спина прямая!» «На каждый шаг выпрыгивание вверх!» |
6.5 | скрёстным шагом а) правым боком б) левым боком | диагональ | «Выполнять скручивание тазом!» |
6.6 | ускорение | диагональ | «Бежать быстро!» «Дистанция 4 шага!» |
7 | Восстановление дыхания | 1,5 круга | «Шагом – марш!» «Раз – вдох! Два – выход!» «Дистанция 2 шага!» |
8 8.1 | ОРУ И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-влево 3-вперед 4-и. п. |
6-8 раз |
«Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!» |
8.2 | И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-2-круг предплечьями вовнутрь 3-4-тоже наружу | 6-8 раз | «Локти на уровне плеч!» |
8.3 | И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед 1-2-круг вперед руками 3-4-круг назад | 6-8 раз | «Руки прямые!» |
8.4 | И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон вправо, левая рука вверх 2-и. п. 3-наклон влево, правая рука вверх 4-и. п. | 6-8 раз | «Рука прямая, колени не сгибать, смотреть вперед!» |
8.5 | И. п. – широкая стойка, руки на пояс 1-наклон вперед 2-и. п. 3-4-то же | 6-8 раз | «Колени не сгибать, руками касаться пола!» |
8.6 | И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-выпад правой вперед 2-и. п. 3-выпад левой вперед 4- и. п. | 6-8 раз | «Спина прямая, смотреть вперед!» |
8.7 | И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед 1-мах правой к левой руке 2-и. п. 3-мах левой к правой руке 4-и. п. | 6-8 раз | «Колени не сгибать, руки прямые, при махе носок на себя!» |
8.8 | И. п. – о. с. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны 2-и. п. 3-4-то же | 6-8 раз | «Руки прямые, смотреть вперед!» |
Основная часть – 20 мин | |||
1
1.1 | Подводящие упражнения. Все упражнения выполняются на месте: И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять естественные движения руками, как в беге.
|
4x10 сек. |
«Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
1.2 | И. п. – правая впереди, левая сзади, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег на месте с подниманием бедра до 90º. | 4х10 сек. | «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
1.3 | И. п. – правая впереди, левая сзади, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег «по лестнице» вперед, назад. | 4х10 сек. | «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
1.4 | И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять поднимание правого бедра до 90º. То же левой. | 4х10 сек. | «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
2 | Построение в шеренгу, расчет на 1-3 | 1-1,5 сек | «На свои места шагом марш!» «На 1-3 рассчитайсь!» |
3 3.1 | Эстафеты: «Самый быстрый» Инвентарь: 6 кубиков Подготовка: дети в колоне по одному на лицевой линии волейбольной площадки. На расстоянии 10 м. лежит кубик, через следующие 10 м. – второй кубик. Проведение: по команде направляющий бежит до 1-го кубика, берет его и бежит до 2-го кубика. Меняет кубики, бежит до того места, где лежал 1-ый кубик и кладет туда 2-ой. Затем возвращается обратно и встает в конце колоны. Указания: за эстафету выигравшая команда получает 1 балл, занявшая 2 место 2 балла, 3 место – 3 балла. | 2-3 мин | «Кубики не бросать, а класть на линии!» «За фальстарт добавляется 1 балл!» |
3.2 | «Поменяй кубик» Инвентарь: 6 кубиков, 6 обручей, 3 конуса Подготовка: дети в колоне по одному на лицевой линии волейбольной площадки. На расстоянии 10 м. лежит обруч в нем кубик, через следующие 10 м. – второй обруч с кубиком внутри. Через 5 м. установлен конус. Проведение: по команде направляющий бежит до 1-го кубика, берет его и бежит до 2-го кубика. Меняет кубики, бежит до того места, где лежал 1-ый кубик и кладет туда 2-ой. Затем, обегая конус, возвращается обратно и встает в конец колоны. Указания: за эстафету выигравшая команда получает 1 балл, занявшая 2 место 2 балла, 3 место – 3 балла. | 2-3 мин | «Кубики не бросать, класть в обруч!» «За фальстарт добавляется 1 балл!» |
4 | Подвижная игра – «Тишина» Участники идут в колонне по одному. После того как учитель проговорит четверостишье, участники останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Тот, кто пошевелится, встает в конец колонны. | 2-3 мин. | Четверостишье: «Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумят камыши, Засыпайте малыши».
|
5 | Восстановление дыхания | 1 круг | «Раз – вдох! Два – выход!» «Дистанция 2 шага!» |
Заключительная часть – 5 мин | |||
1 | Игра на внимание: «Ладошки» Задача детей развернуть ладони вверх. Учитель ходит вдоль шеренги и хлопает по ладоням детей. Дети должны убирать руки, чтобы учитель их не осалил. Если учитель осалил только одну руку, то она прячется назад и в игре остается другая рука. | 2 мин | «Выигрывает тот, у кого остались в игре две руки!» |
2 | Подведение итогов | 2-3 мин | «Что понравилось, что не понравилось?» «Какие физические качества развивали на этом уроке?» и т. д. |
3 | Организованный выход из спортивного зала | 15 сек | «Нале-во! Раз, два!» «В обход налево шагом – марш!» |
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_uroka.docx | 20.72 КБ |
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для обучающихся 4 класса
Учитель: Политова Елизавета Григорьевна
Студент: Сыманович Вероника Павловна
Тема урока: Полоса препятствий
Цель: контроль и самоконтроль изученных двигательных действий
Задачи урока:
1) Воспитательная – развитие навыка сотрудничества со сверстниками и умения дожидаться соей очереди;
2) Образовательная – совершенствовать навыки выполнения упражнений на быстроту, силу, ловкость и координацию;
3) Оздоровительная – формирование правильной осанки.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: канат, мягкие туннели, 5 обручей, 5 конусов, скамейка, 8 барьеров, 2 скакалки, бревно, бумага с цифрами от 1 до 10.
Дата проведения: 1 апреля 2024
№ п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть – 15 мин | |||
1 | Вход в спортивный зал. Построение. Приветствие | 1-1,5 мин | «Класс в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «По порядку рассчитайсь!» |
2 | Строевые упражнения | 15-20 сек | «Нале-во! Раз, два!» «Кру-гом! Раз, два!» |
3 | Движение в обход | 0,5 круга | «В обход налево! Шагом марш!» «Левой, левой! Раз, два, три!» |
4 | Ходьба по залу с заданиями на осанку: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки на пояс в) на внешней стороне стопы, руки в стороны г) перекат с пятки на носок, руки пред грудью | 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга | «Ладони направлены друг на друга, живот втянут!» «Идти по зеленой линии!» «Туловище прямо!» «Идти по зеленой линии!» «Туловище прямо, «Спина, руки прямые!» «Идти по зеленой линии!» «Спина прямая!» «Идти по зеленой линии!» |
5 | Бег | 2-3 круга | «Бегом – марш!» «Дистанция 2 шага!» «Бежать по зеленой линии!» |
6 | Бег с заданиями: с высоким подниманием бедра | 1 раз | «Руки вперед-вниз!» «Бедро поднимать до угла 90º!» «Выполнять по диагонали!» |
захлестывание голени | 1 раз | «Туловище прямо!» «Выполнять как можно чаще!» «Выполнять по диагонали!» | |
«ножницы» | 1 раз | «Носки от себя!» «Выполнять как можно чаще!» «Выполнять по диагонали!» | |
приставные шаги а) правым боком б) левым боком | 1 раз | «Спина прямая!» «На каждый шаг выпрыгивание вверх!» «Выполнять по диагонали!» | |
скрёстным шагом а) правым боком б) левым боком | 1 раз | «Выполнять скручивание тазом!» «Выполнять по диагонали!» | |
7 | Восстановление дыхания | 1-2 круга | «Шагом – марш!» «Раз – вдох! Два – выход!» «Дистанция 2 шага!» |
8 | ОРУ в движении: И. п. – руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-и.п. 3-влево 4-и. п. | 6-8 раз | «Спина прямая!» |
И. п. – руки в стороны 1-4-круг предплечьями вовнутрь 5-8-тоже наружу | 6-8 раз | «На каждый шаг – круг!» «Локти на уровне плеч!» «Смотреть прямо!» | |
И. п. – руки внизу 1-2- круг руками вперед 3-4-тоже назад | 6-8 раз | «На каждый шаг – круг!» «Руки прямые!» | |
И. п. – правая рука вверх, левая вниз 1-2-рывковые движения 3-4-смена рук | 6-8 раз | «На каждый шаг – рывок!» «Руки прямые!» | |
И. п. – руки вверх, кисти в замок 1-наклон вперед 2-и. п. 3- 4-тоже | 6-8 раз | «Наклон на каждый шаг!» «При наклоне вперед ноги прямые!» | |
И. п. – руки вперед 1-мах правой к левой руке 2-и. п. 3- мах левой к правой руке 4-и. п. | 6-8 раз | «Спина прямая!» «Руки и ноги прямые!» | |
И. п. – руки на пояс 1-3-ходьба в полу приседе 4-и. п. | 6-8 раз | «Спина прямая!» «Смотреть прямо!» | |
И. п. – руки на пояс 1-правая согнутая вперед, хлопок под ней 2-и.п. 3-левая согнутая вперед, хлопок под ней 4-и. п. | 6-8 раз | «Спина прямая!» «Колено поднимать выше уровня таза!» | |
Основная часть – 20 мин. | |||
1 | Станция – «Канат» Задача обучающихся пройти по канату, удерживая равновесие. | 2-2,5 мин | «Руки в стороны, спина прямая!» |
2 | Станция – «Туннель» Задача обучающихся проползти через тоннель. | 2-2,5 мин | «Ползти по-пластунски, таз не поднимать!» |
3 | Станция – «Обручи» В пяти обручах стоит по одному конусы. Задача обучающихся взять обруч, одеть его на себя и положить обратно, при этом не задев конус. Затем перейти к следующему. | 2-2,5 мин | «Обручи не бросать!» |
4 | Станция – «Скамейка» Задача обучающихся лечь на живот, подтянуть себя руками до конца скамейки. | 2-2,5 мин | «Ногами не помогать!» |
5 | Станция – «Барьеры» Задача обучающихся 1-ый барьер перешагнуть, затем проползти под 2-ым барьером. Таким образом преодолеть следующие 6 барьеров. | 2-2,5 мин | «Барьеры ногами, руками, головой и туловищем не задевать!» |
6 | Станция – «Прыжки» Задача обучающихся по всей длине скакалки выполнять прыжки ноги вместе, ноги врозь. | 2-2,5 мин | «На скакалку не наступать!» |
7 | Станция – «Бревно» Задача обучающихся пройти бревно на носках, руки в стороны. | 2-2,5 мин | «Удерживать равновесие!» |
8 | Станция – «Цифры» Задача обучающихся идти по цифрам по порядку. | 2-2,5 мин | «Соблюдать очередность цифр!» |
Заключительная часть – 5 мин | |||
1 | Построение в шеренгу | 20-30 сек | «Класс в одну шеренгу становись!» «В лево, приставными шагами на вытянутые руки разом-кнись!» |
2 | Игра на внимание – «3, 13, 33» Обучающиеся должны на команду «3» поднять руки вверх, «13» – руки вперед, «33» – руки вниз. | 2 мин | Если игрок выполняет движение не правильно, то он делает шаг вперёд. Таким образом, на месте останутся самые внимательные игроки. |
3 | Подведение итогов | 2-3 мин | «Что понравилось, что не понравилось?» «Какие физические качества развивали на этом уроке?» и т. д. |
4 | Организованный выход из спортивного зала |
| «Нале-во! Раз, два!» «В обход налево шагом – марш!» |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка занятия по литературе для студентов 2 курса колледжа "Путешествие в страну Поэзии" (Педагогическая мастерская по теме "Лирика")
Данная методическая разработка "Путешествие в страну Поэзии"предназначена для занятий по литературе с применением метода педагогических мастерских....
Методическая разработка. Таблица "Времена английского глагола"
Методическая разработка. Таблица "Времена английского глагола"...
Методическая разработка Сценарий проведения общешкольного праздничного концерта ДМШ при колледже искусств «Подарок маме»: «В стране невыученных пьес»
Праздничный концерт к дню 8 марта «Подарок маме» – традиционное, ежегодное общешкольное мероприятие, целевой аудиторией которого являются родители учащихся ДМШ, ...
Методическая разработка "Все времена аглийского языка"
Видеоурок Все времена английского языка за 30 минутhttps://www.youtube.com/watch?v=0M3mb9EcHRw...
Методическая разработка урока английского языка для студентов 1 курса колледжа
Урок систематизации знаний на тему Friends and Family. УМК Enjoy English М.З. Биболетовой, Е.Е. Бабушис, О.И. Кларк, А.Н. Морозова, И.Ю. Соловьева. Оригинальность и актуальность методической разработк...
Методическая разработка "Будущее время в пассивном (страдательном) залоге. Future Simple Passive".
Методическая разработка "Будущее время в пассивном (страдательном) залоге. Future Simple Passive".Видеоуроки:https://www.youtube.com/watch?v=J9L4SU9rzqQ...
