Презентация на тему: "Мяч для пилатеса"
презентация к уроку по физкультуре (10 класс)

Зеленская Валерия Александровна

Полезность пилатеса заключается в том, что через разнообразие элементов, упражнения с использованием специального мяча обеспечивает условия для оптимизации работы всех систем жизнеобеспечения человека с ограниченными возможностями здоровья. Но, как правильно подобрать мяч? Какого размера должен быть такой мяч? Это как раз и разберем с вами.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл prezentatsiya_uroka_zelenskaya.pptx1.2 МБ

Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

Мяч для пилатеса Выполнила: Инструктор по ФК, Зеленская Валерия Александровна

Слайд 2

Полезность мяча Полезность пилатеса заключается в том, что через разнообразие элементов, упражнения с использованием специального мяча обеспечивает условия для оптимизации работы всех систем жизнеобеспечения человека с ограниченными возможностями здоровья. Но, как правильно подобрать мяч? Какого размера должен быть такой мяч? Это как раз и разберем с вами.

Слайд 3

Что такое пилатес ? Пилатес — это целая форма упражнений, направленная на укрепление мышц корпуса, улучшение баланса и гибкости, а также повышение общей устойчивости тела, без сильной нагрузки на позвоночник. Как и в случае любой тренировки, важно иметь правильный инвентарь, чтобы получить максимальную пользу от занятий пилатесом . Одним из инвентаря является мяч для пилатеса , также известный как мяч для упражнений или минибол для стабилизации. Эти мячи бывают разных размеров, цветов и материалов, и их можно использовать по-разному для улучшения тренировок по пилатесу .

Слайд 4

Какой размер минибола ? Наиболее универсальный размер для любых упражнений на все тело – 25 и 30 см (чем выше рост и больше вес – тем бо́льший диаметр нужен). В классическом варианте лучше, чтобы на поверхности шипов не было . Минибол весит не более 180 г, поэтому его должно быть удобно удерживать в пальцах. Прочность мяча способна удерживать вес до 110 кг, на это тоже важно обращать внимание.

Слайд 5

Виды мячей: Мяч для упражнений URBNFit . Этот мяч для пилатеса из ПВХ с защитой от разрывов представлен в пяти размерах и шести цветах, что позволяет легко найти тот мяч, который идеально подойдет вашему телу и стилю. Он выдерживает нагрузку до 2000 фунтов и оснащен ручным насосом для облегчения надувания. Мяч URBNFit достаточно универсален для выполнения различных упражнений и является отличным вариантом как для новичков, так и для опытных пользователей.

Слайд 6

Виды мячей: Мяч для упражнений Trideer . Еще один мяч для пилатеса из ПВХ с защитой от разрывов. Мяч Trideer доступен в семи размерах и нескольких цветах . Он включает в себя ручной насос и дополнительные аксессуары, такие как эспандеры и стабилизирующее кольцо, для улучшения вашей тренировки. Мяч Trideer имеет нескользящую поверхность, что делает его идеальным для упражнений пилатеса , требующих дополнительного сцепления.

Слайд 7

Виды мячей: Мягкий мяч для пилатеса . Этот мягкий мяч для пилатеса от Doeplex идеально подходит для целевых упражнений и доступен в двух размерах: 9 дюймов и 7 дюймов. Он изготовлен из высококачественного ПВХ и его легко надувать с помощью прилагаемой соломинки. Мяч Doeplex — хороший вариант для тех, кто хочет улучшить баланс, координацию и силу корпуса.

Слайд 8

Виды мячей: Сетчатый мяч Trigger Point Performance . Этот небольшой массажный мяч для пилатеса предназначен для воздействия на узкие места и больные мышцы. Он изготовлен из пены высокой плотности и имеет полую сердцевину, позволяющую целенаправленно сбрасывать давление. Grid Ball — отличный аксессуар для восстановления после тренировки, а также его можно использовать во время занятий пилатесом , чтобы расслабить напряженные мышцы.

Слайд 9

Противопоказания к занятиям: Остеопороз; Кровотечения; Недавно перенесенные операции; Полученные травмы (в т.ч . переломы, повреждения связочного аппарата) Онкологические заболевания в стадии обострения; Сердечно-сосудистые заболевания; Тяжелые формы артроза, остеохондроза и сколиоза; Эпилепсия; Тяжелые психические заболевания.

Слайд 10

Для чего упражнения с мячом нужны? Мяч задействует мышцы кора Повышает гибкость Улучшает баланс Улучшает координацию

Слайд 11

Вывод Как мы выяснили, мяч для пилатеса – необходимая вещь на занятиях пилатесом . На тренировках с данным снарядом можно задействовать в работе все мышцы тела, что является хорошей альтернативой для замены различного инвентаря на тренировках. Минибол можно приобрести за небольшие деньги и заниматься дома, он не требует много места. Главное, выбирать мяч по росту, и в процессе покупки советоваться с тренером или консультантом. Необходимо, также отметить, что неважно для каких людей подходит пилатес , он подойдет для людей различных возрастных групп, различных уровней подготовки, физической выносливости, и даже для детей с разными нозологическими заболеваниями .


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация по теме "Travelling" для 8 класса. Презентация по теме" Home and family"

Закрепление лексико-грамматического материала по теме:" Легко ли быть туристом?"Повторение лексики по теме: " Дом и семья"...

Презентация к уроку по теме: Презентация на тему: "Использование здоровьесберегающих приемов в учебной деятельности младших школьников" для учителей общеобразовательных школ

Данная презентация рассматривает статистические данные Министерства здравоохранения России, внешние и внутренние факторы риска, основные правила использования здоровьесберегающих приемов в учебной дея...

Презентация по теме "Требования к оформлению презентации"

Презентация будет полезна студентам и начинающим преподавателям при подготовке своих выступлений или докладов на различные конференции. В представленном материале рассмотрены: 1. Оформление слайдов:...

Презентация на тему "Как подготовить эффективную презентацию"

Материал предназначен для проведения внеурочного мероприятия, мастеркласса, либо лекции-беседы в период изучения темы "Технология разработки презентаций".Данный материал будет актуален для учащихся 8-...

Презентация на тему: "Технология создания презентаций с помощью сервиса Prezi.com"

Наглядный обзор по теме: Технология создания презентаций с помощью сервиса Prezi.com...

Урок русского языка + презентация по теме "Имя числительное" для 6 класса (презентация к уроку по русскому языку)

Целью данного урока является формирование умений опознаватьчислительные в речи, отличать их от омонимичных частей речи по значению, грамматическим признакам и строению; грамотно их писать, соблюдать н...