Физкульт минутки 1-4 кл.
методическая разработка по физкультуре

Физкультминутка

- это кратковременное занятие физкультурой, обычно в течение 1 - 2 минут. Физкультминутки проводятся в школах и детских садах для того чтобы снять утомление во время длительных занятий или уроков. С таким же успехом физкультминутки могут проводиться и дома вместе с родителями.

Эффекты физкультминутки:

- уменьшает утомление учащихся;

- снимает отрицательные воздействия от длительных статических нагрузок;

- активизирует внимание учеников и повышает их способности к более эффективному восприятию учебного материала.

Правила проведения физкультминутки:

- Физкультурные минутки необходимо проводить на каждом уроке. Время проведения физкультурных минуток определяет учитель по внешним признакам утомления. Чаще всего, это происходит примерно на 20-й - 30-ой минутах урока. Физкультурные минутки не проводятся во время контрольных, самостоятельных работ и диктантов.

- В комплексы физкультурных минуток включаются, как правило, 4-5 упражнений с общей продолжительностью их выполнения 1,5-2 минуты. Первое упражнение - потягивания, второе - третье для мышц шеи и рук, четвёртое - для мышц туловища, пятое - для мышц ног. Упражнения рекомендуется выполнять в положении сидя или стоя. Комплексы упражнений меняются один раз в две недели.

- Педагог следит за правильностью выполнения упражнений и осанкой учащихся.

- По команде учителя дежурный класса (группы) открывает форточку или окно, учащиеся прекращают выполнение заданий, ослабляют пояса, расстёгивают воротнички и начинают делать упражнения.

Белая зима

Пускай снегами все заносит, (Руки через стороны вверх, опустили.)

Пускай лютуют холода, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)

Зима меня не заморозит,

Не напугает никогда. (Левой рукой плавное движение вверх-вниз, правая на поясе.)

Зимою белые снежинки

Танцуют за моим окном. (Правой рукой плавное движение вверх-вниз, левая на поясе.)

 А Дед Мороз свои картинки

 Рисует на стекле ночном. (Плавные движения двумя руками вверх-вниз перед собой.)

Белая краска зимы

Ветви белой краской разукрашу, (Руки в замок, вращательные движения руками.)

Брошу серебро на крышу вашу. (Встряхивание руками перед собой.)

Теплые весной придут ветра (Махи руками влево-вправо.)

И меня прогонят со двора. (Кружение на месте.)

Белый дом

Был белый дом, чудесный дом, (Стоя, обхватить руками плечи.)

Но что-то застучало в нем, (Постучать кулачками рука об руку.)

И он разбился, а оттуда (Подпрыгнуть на месте.)

Живое выбежало чудо — (Присесть.)

Такое теплое, живое, (Резко встать, руки вверх, посмотреть на руки.)

Пушистое и золотое. (Цыпленок.)

Белый снег

Белый снег, белый снег

Перекрашивает всех!(Хлопки в ладоши)

Вот идет один прохожий,

А за ним - второй прохожий,(Ходьба на месте)

А за ним - другой прохожий,

Каждый поднял воротник.(Прыжки на месте.)

До чего ж второй прохожий

На последнего похожий (Руки на поясе, движения головой к левому-правому плечу)

И на первого похожий

Словно каждый - снеговик.(Хлопки в ладоши)

Вот из дома вышел пудель,

А за ним - такой же пудель,(Ходьба на месте)

А за ним - такой же пудель,

Шерсть колечками у всех.(Прыжки на месте)

Первый пудель был как пудель,

А второй совсем как уголь,

Третий тоже был как уголь,

А теперь они как снег.(Руки на поясе, повороты туловища влево-вправо.)

Белый снег, белый снег

Перекрашивает всех! (Хлопки в ладоши)

Подготовил: Загребалов-Тутулов В.А., учитель физической культуры.