План-конспект урока по круговой тренировке в 7 классе
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Часть урока

Частные

задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть- 13 мин

Сообщить задачи урока

Разучить отдельные строевые приемы

Построение, сообщение задач урока

Продолжительный бег

Беговые упражнения:

-захлест голени

-высокой поднимание бедра

- бег спиной

- приставным шагом

Ходьба с восстановлением дыхания

Перестроение в колонну по 5 для проведения ОРУ

1’

5’

2’

1 круг

6”

«Становись. Равняйсь, смирно! Здравствуйте! Сегодня мы с вами будем совершенствовать нашу физическую подготовленность и наши навыки игры в волейбол. Направо! В обход по залу шагом марш»

Следить за осанкой занимающихся

Следить за дистанцией между занимающимися

«2 шага вдох руки вверх, 4 шага выдох руки через стороны вниз»

«В колонну по 5 марш»

Способствовать формированию правильной осанки

Проведение ОРУ

1. И.П.- основная стойка, руки на пояс

наклон головы вперед

наклон головы назад

наклон головы вправо

наклон головы влево

2. И.П. – основная стойка руки к плечам

1-4 - круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8 - круговые движения в плечевом суставе назад

3 И.П.- стойка ноги врозь руки вдоль туловища

наклон к правой ноге

наклон к центру

наклон к левой ноге

4. – И.П.

4. И.П.- основная стойка, руки вдоль туловища

1. выпад правой ногой

2-4 пружинистые покачивания

5- смена ног в прыжке

6-8- пружинистые покачивая

#1048;.П.- стойка ноги врозь, руки перед собой

Приседания без счета

Мальчики-13

Девочки-10

6. И.П.-основная стойка, руки на пояс

1-2-прыжки на правой ноге

3-4- прыжки на левой ноге

5-8 прыжки на двух ногах

5 мин

4 раза

3 раза

4 раза

4 раза

М-13

Д-10

4 раза

Следить за осанкой обучающихся

Следить за осанкой обучающихся и правильностью выполнения упражнения

Спина прямая, ноги не сгибать в коленном суставе, стараться коснуться ладонями пола

Нога сзади прямая, следить за осанкой обучающихся

Приседать, чтобы угол в коленном суставе составлял 90 градусов

Следить за осанкой обучающихся, стараться прыгать как можно выше

Основная часть-25 мин

Способствовать развитию силы и выносливости

1. Совершенствование физической подготовленности занимающихся

1 ст.- И. п.-упор лежа, сгибание и разгибание рук в каждом кольце

2 ст.- И. п.- стойка ноги врозь, прыжки в кольца и приседание в кажлом по 3 раза

3 ст.-И. п. – И. п.- основная стойка, прыжки в кольцо с повротом на 90 градусов

4 ст. – И. п. – упражнение лыжник. Забегание и выбегание двумя ногами в каждое кольцо, выполнение прыжков на скакалке

5 ст.- И. п.- стоя в колонне, надевать на фишки кольца того цвета, который называет педагог

6 ст. – И. п. – 2 команды стоят на краях полукруга из колец, необходимо прыжками встретиться с противниками, сыграть в чичико

20’

40”

40”

40”

40”

40”

40”

«Сегодня мы с вами совершенствуем свою подготовку и готовимся к сдаче нормативов»

Сгибать руки до 90о

Следить за техникой приседания

Прыгать на всей стопе

Выпрыгивать как можно выше

Задача: разложить правильно цвета

Задача обыграть всех соперников

Совершенствовать игровые навыки в волейбол

Учебная игра в волейбол

10’

Напомнить правила игры в волейбол

Заключительная часть-3 мин

Восстановить ЧСС после нагрузки

Игра на внимание:

Учитель строит учащихся в одну шеренгу. Есть 3 цвета «Красный», «Желтый», «Зеленый». На каждый цвет есть свое движение. «Красный» - похлопать в ладоши, «Желтый» - присесть, «Зеленый» - подпрыгнуть. Тот, кто перепутал сигнал, делает шаг вперед. Победителем становиться те, кто остался на месте.

2’30”

«А сейчас мы проведем игру на внимание «Светофор».

Напомнить правила игры.

Сообщить решение поставленных на урок задач

Сообщение о выполнении задач урока, озвучивание оценок, организованный уход из зала

30”

«Сегодня мы с вами совершенствовали свою физическую подготовку и навыки игры в волейбол. Вы все старались и большие молодцы».

«Направо на выход шагом марш»