Классный час на тему: "Компьютер и здоровье школьника"
методическая разработка по истории (11 класс)

Классный час на тему: "Компьютер и здоровье школьника"

Группа 22Ю

Классный руководитель: Асриева Д.А

Актуальность: Состояние здоровья молодёжи и школьников  -  важнейший показатель благополучия общества и государства, не только отражающий настоящую ситуацию, но  и дающий прогноз на будущее. Известно, что педагогические усилия, направленные на формирование здоровья, всегда рассматривались как важнейшие в работе выдающихся педагогов. Достаточно вспомнить В. А. Сухомлинского, который писал: «Я не боюсь еще и еще раз повторять: забота о здоровье - это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы». Сегодня, в условиях реализации комплексного проекта модернизации образования, в условиях возрастания в качественном и количественном отношении  учебной нагрузки, забота о здоровье школьников становится обязательным целевым ориентиром в работе каждого образовательного учреждения  и  учителя. Можно сказать, что сегодня эта проблема стоит особенно остро.

Форма проведения: Интерактивная беседа.

Цели: объяснить значение  здоровья в жизни человека, расширить представление детей о здоровом образе жизни; формировать разумное  отношение к компьютеру; развивать понимание необходимости  активного образа жизни.

Задачи:

1. Дать представление о влиянии компьютера на здоровье человека, ознакомить учащихся с вредными последствиями компьютерных игр, дать  представление об интернет - зависимости;

2. Побудить  учащихся задуматься о необходимости быть здоровым, о приобщении к здоровому образу жизни;

3. Формировать у школьников умение анализировать, обобщать; развивать навыки участия в обсуждении, дискуссии;

Оборудование и материалы:

1. Мультимедийное оборудование.

2. Компьютер: клавиатура, мышь, системный блок и т.д.

3.Тексты с рекомендациями - Памятка (правила работы на компьютере)

Описание Классного часа:

Учитель: Здравствуйте ребята. Мы все привыкли к ежедневному, общепринятому приветствию "Здравствуйте!"  При этом не задумывались ли вы, почему при встрече люди желают друг другу именно здоровья?

 Возможные ответы учеников: Наверное, потому, что здоровье для человека очень важно,  это одна из главных человеческих  ценностей.

Учитель: К сожалению, обычно мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем.
Я предлагаю вам ознакомиться со следующей печальной статистикой.
1. Сейчас в России практически не рождаются здоровые дети. На каждую тысячу родившихся малышей до 900 имеют какие-либо врожденные дефекты. Среди первоклашек последних лет 90-95% уже обременены "букетом" хронических болезней, а сколько еще прибавится за 11 школьных лет!
2. Всероссийская диспансеризация 2002г., в ходе которой обследовали 30 млн. детей, дала тревожные результаты: здоровы лишь 33% ребят, 51% - имеют отклонения в здоровье, у 16% - хронические патологии.
3. Не секрет, что на состояние здоровья сильно влияет всеобщая компьютеризация, и целью нашего классного часа является выяснение того, как компьютер влияет на здоровье и как уменьшить его вредное воздействие на организм.

А девизом нашего мероприятия я предлагаю сделать следующие слова:
"Нельзя допустить, чтобы за достижения цивилизации человек платил своим здоровьем!"
Но сначала давайте уточним, а что такое здоровье?

Возможные ответы учеников: 

- Здоровье - это когда человек себя хорошо чувствует.
- Здоровье - это когда ничего не болит.
- Здоровье - это активность и сила.
Учитель:

Общепринято определение здоровья, задекларированное Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. А знаменитый учёный академик  Н.М.Амосов в своей книге «Моя система здоровья» писал: «Само по себе здоровье не делает человека счастливым.. Зато когда его нет, когда приходят болезни, сразу же все остальное отходит на задний план».

По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 17-20% от социальных и природных условий, на 17-20% от особенностей наследственности, на 8-9% от эффективности работы органов здравоохранения.
Значит, наше здоровье зависит очень сильно от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.
Почти все мы имеем компьютер и проводим за ним немало времени. Какие же основные, вредные факторы воздействуют при этом на человека?

Возможные ответы учеников,  при необходимости, коррекция  учителем полученных ответов:
- Сидячее положение в течение длительного времени.
- Компьютерное (электромагнитное )  излучение.
- Боль и перегрузка кистей рук.
- Вредное влияние  на зрение (перегрузка глаз).
- Зависимость,  неумение контролировать время работы за компьютером  или компьютерной игры

Учитель:

Рассмотрим эти факторы по отдельности.

                              1. Сидячее положение
Человек за компьютером сидит в расслабленной позе, однако вследствие статичности она является вынужденной и неприятной: напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом напряжения мышц и относительной статичности позы может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз (искривление позвоночника).  При длительном сидении за компьютером между сиденьем стула и телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою крови в тазовых органах, а в свою очередь это может привести к серьезным заболеваниям.
Чтобы уменьшить это вредное воздействие, необходимо каждый час вставать из-за компьютера и проделывать комплекс упражнений.
Описание и демонстрация упражнений ( подвижные упражнения для пояса верхних конечностей – разгибание и сгибание рук, нижних конечностей – приседания, ходьба на месте, позвоночника – повороты и наклоны туловища в разные стороны).

                                 2. Электромагнитное излучение

 Компьютер является мощным источником электромагнитного излучения.  Результаты  многочисленных научных исследований свидетельствуют о вредном воздействии этого излучения на организм человека. К чему же приводит электромагнитное излучение? Нахождение в зоне с повышенными уровнями электромагнитного излучения  в течение определённого времени приводит к ряду неблагоприятных последствий: наблюдается усталость, тошнота, головная боль, снижение иммунитета.  Излучение может влиять на психику человека, появляется раздражительность, человеку трудно себя контролировать. Возможно развитие трудно поддающихся лечению заболеваний, вплоть до раковых.

                                  3. Перегрузка суставов кистей рук
В пальцах рук вследствие постоянных ударов по клавишам возникает ощущение слабости, онемения. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Это заболевание называется  туннельный синдром. И именно им в настоящее время страдают пользователи персонального компьютера, которые длительное время  совершают однообразные мелкие движения руками. Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению КТС, достаточно каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнять комплекс упражнений для кистей рук.

Демонстрация комплекса упражнений: Вращательные, сгибательные и разгибательные движения для суставов кистей рук. Встряхивание кистей рук.

                                      4. Повышенная нагрузка на зрение
Современному человеку приходится много работать с информацией и ее самыми разнообразными источниками. И чаще всего — проводить бесконечные часы за монитором компьютера или просмотром печатного текста.

Глаза не только устают от постоянной однообразной работы. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Это связано с тем, что изображение на экране складывается не из непрерывных линий как на бумаге, а из отдельных светящихся и мерцающих точек. В результате глаза начинают слезиться, появляется головная боль, двоение изображения и другие нарушения. Это явление получило название "компьютерный зрительный синдром". Избежать его поможет следование основным правилам гигиены зрения.
Для этого ежедневно делайте гимнастику для глаз, которая улучшит кровоснабжение мышцы, отвечающей за изменение формы хрусталика и фокусировку зрения. Необходимо каждый полчаса делать гимнастику для глаз.
Описание  комплекса упражнений для глаз:

каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут; закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты;

упражнения на зажмуривание и моргание, что укрепляет мышцы век и способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

                                    5. Компьютерная зависимость

Сейчас все говорят: зависимость от компьютера. Что это: новая болезнь нашего времени или выдуманная угроза? На Западе утверждают, что каждый пятый пользователь Интернета в какой-то мере страдает компьютерной зависимостью. Да и в России уже многие люди этому подвержены. Они теряют чувство реальности, уходят в виртуальный мир. Самыми незащищёнными, как всегда, оказались дети и подростки. Появился даже такой термин - "компьютерная зависимость".  

Задайте себе следующие вопросы:

1. Играете ли вы в компьютерные игры?
2. С трудом ли вы отрываетесь от игры?
3. Есть ли у вас постоянное желание играть?
4. Считаете ли вы, что общение с другом лучше по компьютеру, чем непосредственно?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на 3 вопроса, это может свидетельствовать о возможности возникновения компьютерной зависимости.

К первым ее признакам у школьника  относится следующее:
- ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера;
- прогулял школу - сидел за компьютером;
- приходит домой и сразу садится за компьютер;
- пребывает в плохом настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался;
- конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

Учитель:  Кого винить, что школьники попадают в компьютерную зависимость?

Возможные ответы учеников: 

- Виноваты сами дети, они хотят быть похожими на остальных, проводят много времени в соцсетях и за играми.

- Родители виноваты. Они не хотят понимать детей, только ругают, поучают.

Учитель: Итак, существует проблема компьютерной зависимости. Попробуем ответить на вопрос: что делать, чтобы люди, а точнее дети не попадали в компьютерную зависимость?

Возможные ответы учеников: 

- В школе больше разъяснять детям о вреде игр, в которых есть агрессия.

- Заставить родителей контролировать своих детей,  больше с ними общаться.

- Заняться спортом.

 - Не покупать все игры подряд. Нужно поменьше играть  в игры.

Учитель:

 Мы выяснили, чтобы не попасть в компьютерную зависимость, нужно стать грамотным пользователем, не покупать вредные игры, меньше играть, а заняться спортом, читать книги, найти себе интересное увлечение. Тогда и друзья появятся, и скучать будет некогда. Больше общаться с друзьями в реальной жизни, посещать интересные мероприятия, музеи, выставки, театры и т.д.

Заключительное слово учителя:

 Сегодня мы говорили о влиянии компьютера на здоровье. Эта проблема очень сложная, и мы не пытались её решить. Мы её обсуждали, учились слушать и слышать друг друга.

Самое главное, обсуждая тему, мы поняли, что необходимо   относиться к своему здоровью более ответственно, соблюдать основные положения здорового образа жизни. Мы должны помнить, что компьютер должен нам помогать жить, а не владеть нами, тем более, не разрушать наше здоровье.  Я хочу вам раздать памятки, в которых изложены некоторые правила работы на компьютере. Они помогут вам правильно распределять время при работе с компьютером, помогут сохранить здоровье.

Подведение итогов (рефлексия).

Учитель:

- Ребята, почувствовали ли вы, что для вас важно и значимо то,  о чем мы говорили сегодня?

-Появился ли повод задуматься о себе и изменить своё поведение по отношению к компьютеру?

-Вам было интересно и познавательно то, о чем мы говорили?

- Что-нибудь полезное усвоили  для себя?

Всем спасибо за участие в беседе.

ПАМЯТКА

Рекомендации при работе на компьютере.
1. Работать за современными компьютерами с хорошо освещенным рабочим столом.
2. Проводить за компьютером не более трех часов в день.
3. Каждый час вставать из-за компьютера и делать комплекс упражнений для позвоночника.
4. Каждый час делать комплекс упражнений для кистей рук.
5. Каждые полчаса делать гимнастику для глаз.
6. Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.