Презентация к классному часу "За здоровый образ жизни"
презентация к уроку (8 класс) по теме
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 презентация к классному часу "Здоровый образ жизни" | 2.02 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
«Время взросления» Очень важно «правильно повзрослеть»: не приобрести вредных привычек, а главное – научиться управлять своим организмом, чтобы сохранить и укрепить здоровье.
Кого можно считать здоровым человеком? Например, этих людей – можно?
Здоровье – это состояние полного благополучия, которое включает в себя следующие компоненты: Высокая работоспособность и устойчивость к заболеваниям (физиологический компонент) Уверенность в себе, основанная на умении управлять своими чувствами и мыслями (психологический компонент) Стремление и умение управлять собственным здоровьем и строить свое поведение без ущерба для благополучия других людей (нравственный компонент)
1. Стресс – сильное нервное напряжение Способы выхода из стрессового состояния: Сделать дыхательную гимнастику Поиграть на музыкальном инструменте Почитать любимую книжку Посмеяться Принять прохладный душ Вкусно поесть «Уговорить» себя Враги нашей нервной системы
Враги нашей нервной системы 2. Лень, но плохо на нервы действует и другая крайность – тяжелый, изнурительный каждодневный труд.
3.Плохой сон – постоянное недосыпание приводит к нервному истощению и снижает работоспособность. Полезно перед сном: Вредно перед сном: 1.Проветрить комнату 1.Много есть и пить 2.Смеяться и физически 2.Уменьшить напрягаться освещение 3.Слушать громкую музыку 4.Смотреть страшные фильмы 3.Принять душ 5.Пользоваться пуховыми перинами, высокими 4.Успокоиться подушками Враги нашей нервной системы
Враги нашей нервной системы 4.Употребление алкоголя и курение табака вызывают перевозбуждение мозга.
Чтобы точнее определить, нормально ли развивается организм ребенка, очень важно знать, как и чем этот ребенок питается, хватает ли в его рационе белков, витаминов и минеральных веществ. Дети, которые питаются плохо, как правило, медленно растут, отстают в физическом и умственном развитии. «Крепкий организм»
Неправильное питание, переедание приводит к нарушению обмена веществ. Переедание – привычка есть больше, чем на самом деле требуется. Она часто формируется в детстве, когда взрослые заставляют съесть дополнительную ложку каши.
Воспаление слизистой оболочки желудка – гастрит – может возникнуть не только в результате хронического переедания, но и от острой, слишком горячей или холодной, плохо пережеванной пищи, еды всухомятку .
«Береги глаза!» - Оберегать глаза от попадания в них инородных тел, инфекций - Чаще бывать на свежем воздухе - Делать гимнастику для глаз - Употреблять в пищу растительные продукты (морковь, лук зеленый, петрушку, помидоры, сладкий красный перец) - Оберегать глаза от ударов - Улучшить освещение своего рабочего места и изменить цветовой фон рабочего места - Перестать читать в транспорте - Сократить просмотр телевизора до 2 часов в день - Заниматься на компьютере не более 45 мин за один сеанс - Перестать читать лежа
«Береги уши!» - Не ковырять в ушах - Регулярно их мыть - Каждое утро разминать ушную раковину - Оберегать уши от сильного шума - Защищать уши от сильного ветра - Беречь от ударов - Не использовать для чистки ушей неподходящие предметы - Сильно не сморкаться и не втягивать в себя слизь из носа
Ротовая полость и язык – это хорошие «приборы» для оценки состояния здоровья и излюбленное место обитания микробов.
Потеря зуба – это всегда плохо Она сопровождается болью Становится труднее пережевывать пищу Увеличивается нагрузка на другие зубы, а значит, они быстрее разрушаются Ухудшается речь и внешний вид Больной зуб вредит другим органам – желудку, почкам, сердцу, даже глазам «Дорог каждый зуб»
Чистить зубы два раза в день – утром и вечером Чистить зубы со всех сторон не менее 3 минут Для чистки использовать пасты, содержащие фтор Чистить зубы щеткой с искусственной щетиной Менять щетку 4 раза в год Использовать после еды зубочистку Полоскать рот после сна и перед любой едой Как сохранить свои зубы в целости на долгие годы
Не есть очень горячее и очень холодное Употреблять больше продуктов, содержащих витамины В и С: лук, капусту, томаты, горох, гречу, овсянку, печень трески, сливочное масло Употреблять продукты, содержащие микроэлементы: молоко, морскую капусту, фрукты, овощи Делать массаж десен вращательными движениями Интенсивно пережевывать сырые овощи и фрукты Меньше есть сахар, конфеты, печенье
Загрязнение – Вследствие этого нарушаются потоотделение и теплоотдача, а значит, кожа теряет способность защищать организм от перегревания и переохлаждения. К тому же грязная кожа – любимое место обитания микробов. Что угрожает коже?
Что угрожает коже? Различные болезни – грибковые (стригущий лишай), паразитарные (чесотка), вирусные (бородавки). Необходимо соблюдать правила предосторожности и гигиены.
Порезы, раны, занозы, ссадины, мозоли, ожоги и обморожения. Что угрожает коже?
Чтобы кожа была здоровой и молодой, мало заботиться о её чистоте и безопасности. Необходима специальная тренировка – закаливание, массаж и парная баня.
Главные причины потери волос – ухудшение кровотока в коже головы, нервное напряжение (стресс), курение, некоторые болезни и лекарства Волосы и ногти – производные кожи
Способствует облысению переохлаждение головы и ношение тесных головных уборов
Неполноценное (неполное) дыхание ухудшает работу многих органов человека (мозга, сердца, желудка и других), а значит, создает почву для переутомления и разных заболеваний. «Береги легкие!»
Умение управлять своим дыханием благоприятно сказывается на работе многих органов и помогает справиться с нервным возбуждением.
1.Избегать нервных перегрузок. 2.Избегать интенсивных физических нагрузок. 3.Нельзя вести малоподвижный образ жизни. Особенно это вредно в сочетании с перееданием. 4.Не спать на мягкой постели. 5.Не курить и не употреблять спиртные напитки. 6.Правильно питаться. Не есть много жирных продуктов, а также продуктов, в которых содержится много холестерина. Сдерживать себя от употребления сладостей, а есть много овощей и фруктов. «Береги сердце и сосуды!»
Правила здорового образа жизни
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Классный час "Здоровый образ жизни"
Классный час "Здоровый образ жизни" с презентацией....
Классный час " Здоровый образ жизни"
Данная разработка поможет Вам в подготовке классного часа ЗОЖ...
Классный час: Здоровый образ жизни. Гигиена в нашей жизни.
Содержание классного часа способствует формированию знаний у учащихся понятия о науке гигиене; навыков использования знаний в области гигиены в повседневной жизни. Форма проведения классного часа: рол...
Сценарий классного часа «Здоровый образ жизни и вредные привычки» для 6 специального (коррекционного) класса VIII вида обучения (коспект+презентация)
Сценарий классного часа «Здоровый образ жизни и вредные привычки» для 6 специального (коррекционного) класса VIII вида обучения. Разработка содержит конспект занятия и презентацию.Цели: - ...
презентация для классного часа "Здоровый образ жизни..."
Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа ...