Презентация-"День Здоровья"
презентация к уроку (5 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что же такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
Основные элементы здорового образа жизни:
плодотворная трудовая деятельность
оптимальный двигательный режим
личная гигиена
рациональное питание
отказ от вредных привычек
закаливание
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни.
Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни .
Существует 7 советов, разработанных группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, решая логические задачи, даже играя в компьютерные игры ( только ограниченное время ) мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Активная умственная работа и напряжение зрения – организм человека требует отдыха. Гимнастика для глаз:
Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для глаз. Нужно встать у окна, посмотреть вдаль, а затем быстро сконцентрировать взгляд на кончике носа. И так 10 раз подряд. Затем нужно быстро поморгать в течение 20-30 секунд.
Есть и другое упражнение: резко посмотреть сначала вверх, затем влево, вниз и вправо. Повторить процедуру 10 раз, после чего закрыть глаза и дать им отдохнуть.
«Пройдите» глазами по спирали.
Или сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза кверху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следит за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы - двигаться должны только глаза!
2 совет: найдите подходящее для себя занятие, которое будет вам в радость. Занятость учащихся 10 «Б» в ДО: Н аправление Итого в школе Итого вне школы Художественно- эстетическое - 10 Спортивное - 5 Предметное (в т. ч. курсы) 21 - НОУ 19 -
3 совет: планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом занятости и точно знают, что съедят и когда.
Подсчитано, что за 70 лет жизни человек съедает примерно 8 т хлебобулочных изделий, 11-12 т картофеля, 6-7 т мяса и рыбы, 10-12 тыс. яиц и выпивает 10-14 тыс. литров молока! Причем на процесс еды он тратит около 6 лет жизни!
Здоровое питание подростка должно отвечать ряду требований: режим и дробность (5-7 раз в день), наличие 3-х разового горячего питания сбалансированность рациона по основным пищевым веществам и энергии (в зависимости от и характера деятельности, состояния здоровья, поставленных задач). Ежедневно в рационе питания должны присутствовать мясо, рыба, птица, молочные каши, яйца, кисломолочные продукты, сыр, творог, свежие фрукты, зелень, овощи, растительное и сливочное масло, хлеб, соки. кулинарная и технологическая обработка и приготовление блюд с максимальным сохранением биологической ценности продуктов.
!Составим меню на один день для подростка, следуя вышеназванным требованиям.
4 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
5 совет: хорошего вам сна! Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой: солнце встало — нужно действовать. Солнце село — вся природа запирает, нужно снизить активность и ложиться спать.
«Очищая тело, не загрязняй душу. Улыбаясь, - даришь другим любовь, а себе – красоту и здоровье»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Сценарий для праздника «День здоровья!», посвященный праздникам «День воспитателя и всех дошкольных работников» и «День учителя!»
Цель: • Сформировать у коллектива потребность в здоровом образе жизни.• Сплочение коллектива.• Задачи: • Способствовать укреплению здоровья.• Пропагандировать здоров...
Спортивный праздник День здоровья «Здоровье - это здорово!»
Мероприятие подчеркивает необходимость в комплексном развитии детской личности, служит напоминанием юным воспитанникам о необходимости беречь и поддерживать свое здоровье....
Презентация к классному часу "Всемирный день здоровья"
Презентация разработана для учащихся 5 классов. Учит вести здоровый образ жизни....