Кто с закалкой дружит, никогда не тужит!
классный час (9 класс) на тему

Кл.час «Кто с закалкой дружит, никогда не тужит»

Цели: 1. Выяснить, что такое закаливание, какие способы закаливания знают дети

            2. Воспитывать потребность к закаливанию, любовь к спорту

Ход классного часа:

Здравствуйте, дорогие ребята! Поговорим  о закаливании. А начну я свой рассказ с того, как проводит утро маленькая девочка Таня.

Есть у Тани волшебная подушка. На вид подушка как подушка совершенно обыкновенная, только очень маленькая. Такие подушки  в старину

 « думочками» называли. Клали её под ухо, думали о чём – нибудь приятном и сладко засыпали.

Тане эту подушку подарила бабушка, а та получила её в подарок от своей бабушки. Девочка очень любила рассматривать узоры на своей «думочке». Одна сторона у неё была тёмно – синяя с вышитыми на ней золотисто- жёлтыми яркими звёздочками и узким месяцем. Другая сторона подушки – небесно – голубая, украшенная тремя тюльпанами – белым, розовым и красным.

        Когда девочка укладывалась в кроватку, она клала под щёку свою любимую подушку «ночной» стороной со звёздами и месяцем. Её казалось, будто звёздочки кружатся вокруг месяца и напевают её тихую колыбельную песенку.

Колыбельная

Стали звёздочки ясней –

Засыпай – ка поскорей!

Может быть, тебе приснится

Яркое перо жар – птицы,

Или аленький цветок,

Иль конёчек – горбунок.

В тёмном небе месяц светит,

Словно цветик – семицветик,

Звёздный хор поёт: « Бай - бай!»

Спи, Танюша, засыпай!»

        Девочка сразу засыпала, и ей снились удивительные сны – сказки.

        А утром, когда Таня просыпалась, подушка всегда прижималась к её щеке другой – «утренней» - стороной. Тюльпаны шелестели лепестками и тихонько шептали девочке на ушко: «С добрым утром».  

С добрым утром

С добрым утром, дорогая!

Просыпайся поскорей.

За окном сосульки тают,

Зачирикал воробей.

В гости к нам пришла весна,

Пробуждайся ото сна!

        - С добрым утром, милая подушечка! – отвечала ей девочка, вставала с кровати и бежала в ванную мыть руки, умываться, чистить зубы, напевая песенку.

Утренняя песенка

По утрам и вечерам

Открываю в ванной кран.

Я воды не пожалею,

Уши вымою и шею.

Пусть течёт  водица –

Я хочу умыться!

Посильнее кран открыла

И взяла кусочек мыла,

Пышно пена поднялась –

Смыла с рук и пыль и грязь.

Пусть бежит водица –

Я хочу умыться!

        Таня всегда умывалась прохладной водой. Мыла лицо, уши, шею и даже плечи. Потом хорошенько вытирала махровым полотенцем, приговаривая:

Полотенчиком махровым,

Полотенцем чистым, новым

Вытру руки, плечи, шею.

Чувствую себя бодрее!

        «А теперь нужно почистить зубы и прополоскать горло прохладной водой», - думала Таня. Она наливала в стакан воды, выдавливала на щётку пасту из тюбика и принималась чистить зубы.

Чищу зубы пастой мятной,

Ароматной и приятной.

                                            Щёткой действую умело,

Зубы будут очень белы!

        - Танюша! Ты уже умылась? – окликала девочку мама. – Тогда иди съешь йогурт.

        - А какой сегодня йогурт? – спрашивала Таня.

        - Малиновый!

        - Йогурт из малины – самый мой любимый! – в рифму отвечала девочка, ела вкусный  йогурт и шла с мамой в детский сад.

        Ребята, расскажите, как проходит ваше утро. Кто сегодня умывался и чистил зубы?

        Молодцы! Все умывались и чистили зубы.

        Умывание прохладной водой, полоскание горла водой комнатной температуры закаливают ваш организм.         

        Давайте поговорим о том, как вода помогает нашему здоровью

        Закаливающие процедуры могут быть разными. Можно обтираться специальной махровой рукавичкой. Для этого в таз наливают прохладную воду, растворяют в ней щепотку морской соли и, смочив рукавицу в воде, обтирают плечи, руки, ноги, шею и грудь. Это очень полезна процедура – ведь к коже приливает кровь, кожа слегка краснеет, улучшается кровообращение. Вы сразу чувствуете себя бодрым и весёлым. После обтирания нужно насухо растереть кожу махровым полотенцем.

Здоровой будь

Воду в тазик я налью,

Горстку соли растворю,

Лучше соли не простой,

А особенной – морской!

Мама мягкой рукавицей

Оботрёт меня водицей,

Спину, руки, шею, грудь.

Скажет мне: « Здоровой будь»

        Ребята, кто из вас по утрам принимает душ? Расскажите, как вы принимаете душ? Какую воду выбираете: тёплую или прохладную? Каждое ли утро вы принимаете душ?

Под душем

Утром я едва проснусь –

Сразу в душе обольюсь

На весёлый летний дождь

Душ немножечко похож.

Он поёт, журчит, звенит –

Веселит он и бодрит.

И ленивый, сладкий сон

Струйками прогонит он!

        И умывание, и обтирание, и прохладный душ – прекрасное закаливание. Но запомните, что у закаливания есть два важных правила. Правило первое – постепенность, правило второе – постоянство.

        Что означают эти правила?

        Начинать водные процедуры надо с температуры примерно 28 – 30 градусов и постепенно снижать её каждые два – три дня на 1 градус, доведя до температуры 15 – 18 градусов. В этом и заключается постепенность закалки.

        А постоянство означает, что делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна немалая сила воли! Выходит, водные процедуры закаляют не только организм, но и волю человека!

          Одна из замечательных закаливающих процедур – мытьё ног прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь – во –первых, смоете с них пот и грязь, а во – вторых, - будете крепче спать. Ведь мытьё ног на ночь благоприятно действует на сон!

        Давайте подведём итог нашей  беседе о закаливании.

        Что такое закаливание?

Это всё, что направлено на повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды – холоду, ветру, болезнетворным микробам.

        Какие методы закаливания нам знакомы?

        Умывание, обливание, обтирание, полоскание горла, душ, мытьё ног.

        Прекрасная закалка – это купание в речке или озере летом, хождение босиком по влажному песку, по траве, по тёплым лужицам, воздушные и солнечные ванны на свежем воздухе.

        На этом наш классный час  закончен.