Вредные привычки.Профилактика вредных привычек.Опасность курения.
классный час (6 класс) на тему

Вредные привычки.

Учитель: Наше путешествие в страну Безопасности продолжается. Наши помощники:    Мудрая Сова (она всегда и обо всем знает),  Дед-Рифмоед (он всегда и про все сочиняет) и Зайка-Спрошайка (просто очень любопытный) уже здесь и готовы нам помочь. Сегодня мы с вами продолжим знакомство с основными составляющими здорового образа жизни. Сегодня мы с вами поговорим о  вредных привычках и их влиянии на здоровье человека. Многие считают: если человек еще в детстве привыкнет делать что-то, он будет это делать постоянно и во многом предопределит свою жизнь. Недаром есть такая пословица: «Посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу». Давайте разберемся, что такое привычки и как они формируются.

Мудрая Сова: Привычка - это то, что мы совершаем, почти не задумываясь, действуя как бы автоматически. Например, привычка одеваться или чистить зубы, или заправлять свою постель. Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять какое-то действие многократно, изо дня в день, и тогда человек начнет его выполнять не задумываясь. Как правило, у человека бывает много различных привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, помогают удобно и комфортно организовать свою жизнь или сохраняют его здоровье, поэтому их называют полезными. Человек может улучшить свое здоровье, стать более сильным, красивым, если будет стремиться к тому, что полезно.

Но бывают и такие привычки, которые наносят вред здоровью людей, это - вредные привычки. Если они появились у человека, отказаться от них бывает порой очень непросто. Таких привычек бывает также много.                                                                    

Учитель: Знаете ли вы, что вредно для здоровья человека?  (Дети предлагают свои варианты вредных привычек. Выслушав ответы, проводится обобщение ответов детей. На доске постепенно появляется список вредных привычек). 

Вредно для человека:                                                                                                                           •        прогуливать занятия в школе;                                                                                                 •        грубить старшим и не уважать их;                                                                                              •        много сидеть у телевизора или за компьютером;                                                                           •        гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни;                                                                     •        пробовать незнакомые вещества;                                                                                      •        есть чересчур много сладкого;                                                                                                     •        грызть ногти;                                                                                                                           •        курить;                                                                                                                                                                                     •        принимать алкоголь или наркотики.

Мудрая Сова: Некоторые факты из истории:                                                                             Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.                                                                                                                                                            Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».                                                                                                                                  Наказания.                                                                                                                                             В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;                                                                                                                                     В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;                                                               В Турции курильщиков сажали на кол;                                                                                                  В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

Учитель: В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать.                                                                                        

Дед-Рифмовед:                                                                                                                                      Мы красотки – сигаретки.                                                                                                                 Мы стройны и мы кокетки.                                                                                                                  Аромат у нас внутри.                                                                                                           Мальчик, слышишь, закури.                                                                                                       Будешь пахнуть ты дымком,                                                                                                                   Голова пойдёт кругом.                                                                                                          Вместе будем расслабляться,                                                                                                              Жизнь любить и улыбаться.                                                                                                                                              

Зайка-Спрошайка: Я дыма очень боюсь. А какой вред приносит курение?          

Мудрая Сова: О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.                                                                                                                                             Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают её всерьёз.                                                                                                                                             Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибнет от ¼ капли никотина, собака от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет 2-3 капли.                                                                                                                   Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих.                                                      Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха.                                                                                                                           Чем раньше дети, подростки, юноши и девушки познакомятся с курением, тем быстрее привыкнут к нему и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.                                                                                                                        

Дед-Рифмовед:                                                                                                                                       Говорят, что сигарета                                                                                                     Смертоносней пистолета,                                                                                                            Убивает без огня                                                                                                                    Закурившего коня.                                                                                                                          С сигаретою моею                                                                                                                                      Я худею и слабею,                                                                                                                                     И желтею, как трамвай,                                                                                                                     Хоть в химчистку отдавай.                                                                                                   Всех, кто любит сигарету,                                                                                                               Тех, кто курит по секрету,                                                                                                                     Всех таких учеников                                                                                                                            На скамейку штрафников.

Учитель: Прочитайте высказывание: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает мозг» Английская пословица. В настоящее время ни одна из пагубных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака. Когда человек курит, то табак медленно сгорает и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 – ядовитые, это – никотин, угарный газ и табачные смолы. Никотин отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм, а табачные смолы засоряют лёгкие. Табак – это растение, в листьях которого содержится никотин. По этому поводу Мудрая Сова готова рассказать вам одну притчу.                                                      

Мудрая Сова: В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им.                                                                                            Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Божественный лист! В нем средство от всех болезней!»                                               Подошел мудрый старец, сказал: - Этот «Божий лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится. Купцы с радостью смотрели на него.                                             - Ты прав, мудрый старец! – сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «Божественного листа»?                                                                          И мудрец пояснил: - Вор не войдет в дом к курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости…                                                                                                                            Отошли крестьяне от купцов и задумались…

Учитель: Кроме курения очень опасно принимать алкоголь и наркотики. 

Мудрая Сова: Алкоголизм, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Наркомания.                                                                                                                  Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Сам термин «наркомания» связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий). Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон. Говоря о наркомании, мы имеем в виду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.                                                                                                      Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".                                                                                                Наркотики очень опасны для здоровья человека. От наркотической зависимости очень трудно вылечиться. Необходимо помнить, что наркотики – это болезнь и гибель человека, и тот кто распространяет их, совершает преступление.

Учитель: Все вредные привычки вызывают зависимость и приводят к тяжелым заболеваниям, а иногда и к смерти. Ребята, самое лучшее даже не пробовать, если вам предлагают сигарету, спиртное, наркотики. Пусть над вами пару раз посмеются, посчитают маленькими, зато потом будут уважать за силу воли, твёрдость характера.

Учитель: И в заключении я бы хотел сказать: Каждый из вас - хозяин своей судьбы и своего здоровья. За вас вашу жизнь не проживут ни родители, ни учителя, ни кто-нибудь другой. Как каждый из вас решил, пусть так и будет! В самом начале классного часа, мы посмотрели друг на друга и пожелали здоровья и хорошего настроения! Самое главное, что мы сегодня все вместе сказали: НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ!.

Профилактика вредных привычек

Укрепление и сохранение здоровья зависит не только от соблюдения режима дня, правильного питания, закаливания. Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Академик Николай Михайлович Амосов утверждает, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, то есть его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни. 

Но реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, от повседневного поведения, от его привычек, от умения разумно распоряжаться возможностями своего здоровья.

Однако ряд привычек, которые человек приобретает ещё в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьёзно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всех его возможностей, преждевременному старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести курение и употребление алкоголя.

Курение – форма самоотравления. Зависимость от него развивается быстро и незаметно. Установлено, что 75% тех, кто начал курить, становятся зависимыми от курения людьми.

Главный яд, который попадает в кровь человека при курении, – никотин. Курение вызывает много тяжёлых заболеваний. Основные из них – рак лёгких, бронхит, поражение сосудов сердца, язва желудка и т. д.

Курящий человек становится раздражительным, неуживчивым. При выкуривании человеком в день двадцати-двадцати пяти сигарет в организм через лёгкие вводится около 1 миллиграмма никотина, то есть полная смертельная доза. Однако смерть не наступает, так как яд в организм вводится постепенно, малыми дозами. Организм привыкает защищаться от яда, и поэтому острого отравления не наступает. Если выкуривается много сигарет подряд, наступает тяжёлое отравление. Ежегодно от болезней, связанных с курением, умирает 2,5 млн человек.

Курение наносит огромный вред не только организму курильщика, но и организму окружающих его людей. В окружающую среду уходит 50%  табачного дыма, который вдыхают люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком. Это явление называется пассивным курением. При пассивном курении некурящий человек нередко страдает больше, чем курящий.

Некурящие люди, вынужденные находиться в одной комнате с курящими, быстро утомляются, у них снижается работоспособность, ухудшается здоровье. Поэтому некурящие люди всё настойчивее заявляют о своих правах дышать чистым воздухом и выдвигают всё больше возражений против курения.                                                                                                                               Существуют убедительные данные, свидетельствующие об увеличении числа случаев рака лёгких среди некурящих, которые живут вместе с курящими.

Надо хорошо усвоить, что начать курить очень легко. А вот бросить курить практически невозможно. Курение табака сродни наркомании. Считается, что многие люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку.

Поэтому лучшее средство профилактики курения – это никогда не начинать курить.

Другая пагубная привычка, разрушающая здоровье, – употребление алкогольных напитков.

Алкоголизм – опасное заболевание, развивающееся при систематическом употреблении алкогольных напитков.

К сожалению, употребление алкоголя получает всё более широкое распространение среди подростков. Алкоголь в организме ослабляет процессы торможения в центральной нервной системе и ведёт к утрате таких качеств, как самообладание, самоконтроль, осторожность и т. п. Средняя продолжительность жизни у пьющих людей не превышает обычно 55-57 лет. Все, наверное, слышали поговорку: «Пьяному море – по колено». Установлена взаимосвязь алкоголизма с преступностью. С помощью алкоголя преступники вербуют соучастников, вызывают у них снижение самоконтроля, облегчающее совершение преступления.

Состояние опьянения сопровождается ослаблением сдерживающих факторов, утратой чувства стыда и реальной оценки последствий совершаемых поступков. Не случайно ещё в древние времена человечество боролось с алкоголизмом. В Древнем Китае и Древнем Египте во втором тысячелетии до н. э. пьяниц подвергали суровым и унизительным наказаниям.

Алкоголь заметно снижает умственную и физическую работоспособность, остроту зрения, ухудшает координацию движения, что нередко ведёт к дорожно-транспортным происшествиям, тяжёлым травмам и несчастным случаям. Алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн человеческих жизней.

Алкоголизм ослабляет умственные способности: снижается сообразительность, возникает забывчивость, неспособность сосредоточиться на чём-либо, кроме мыслей о спиртном. Нередко возникает подавленность, озлобленность. Одной из причин употребления алкоголя является неверное представление о нём как приятном и даже полезном напитке. Ошибочное мнение, что алкоголь прибавляет силы и снижает утомление, часто приводит человека к употреблению алкогольных напитков. Опьяняя человека, алкоголь притупляет чувство усталости, создаёт впечатление прилива сил.

Особенно пагубно алкоголь действует на неокрепший, несформировавшийся организм подростка. Разрушительное действие алкоголя в этом возрасте происходит ускоренными темпами. Выпивка даже в небольших дозах может привести к расстройству центральной нервной системы. Молодой, развивающийся организм в 6-8 раз быстрее, чем взрослый, привыкает к спиртному.

Люди, начавшие употреблять спиртное в подростковом возрасте, в дальнейшем почти в 80% случаев становятся алкоголиками.

И табак, и алкоголь относятся к группе веществ, которые называют наркотиками.

Наркотики – это вещества, которые оказывают особое действие на нервную систему, весь организм человека, определяют его психическое состояние и настроение.

Наиболее распространёнными являются наркотики, которые изготовляются из мака и конопли. Раньше они применялись как сильные обезболивающие средства в медицине.

При постоянном употреблении наркотиков развивается болезнь, которая называется наркоманией. При наркомании психическое состояние человека полностью зависит от дозы и регулярности приёма наркотика. Если больной не принимает своевременно наркотики, возникает мучительное состояние, которое сопровождается сильными болями.

ЗАПОМНИТЕ: регулярный приём наркотиков ведёт к разрушению нервной системы, печени, сердца, других внутренних органов. Поэтому продолжительность жизни наркоманов на 20-30 лет короче, чем у обычных людей.

Наркомания и токсикомания – очень опасные болезни, вызываемые употреблением ряда веществ, оказывающих сильное воздействие на центральную нервную систему человека и разрушающих здоровье. К таким веществам относятся наркотики, препараты бытовой химии и др.

Причиной заболевания зачастую является незнание последствий употребления этих веществ, иногда их пробуют за компанию со сверстниками. В настоящее время действенных способов лечения наркомании и токсикомании нет, поэтому нельзя поддаваться ни на какие уговоры и попробовать эти вещества даже один раз. Еще раз напомним, что курение является одним из вариантов наркомании. К никотину полностью относится характеристика наркотических веществ, вызывающих привыкание или даже болезненное пристрастие к ним.

Все без исключения дети должны соблюдать определённые требования в отношении своего здоровья и придерживаться ряда правил.

Правило 1. Дети не должны курить – курение вредно для здоровья. Вдыхание чужого дыма – пассивное курение. Если рядом с вами курят, попросите курящих не курить или отойти от вас подальше.

Правило 2. Не следует пробовать алкогольные напитки, потому что алкоголь вреден для здоровья.

Правило 3. Всегда говори «нет» и уходи, если кто-то предложит тебе попробовать наркотик. Наркотики запрещены законом. Они опасны для здоровья и жизни.

Задумайтесь, какой путь выбрать, какую жизнь. Быть сильными, здоровыми, способными выполнить любое задание или пойти по пути разрушения здоровья, ещё не начав жить. Запомните: третьего пути нет. Самая верная профилактика курения, употребления спиртных напитков и наркотиков – не начинать пробовать. Научиться говорить твёрдо «Нет!» любому, кто предложит попробовать что-то опасное. Жизнь дороже.

I.        Итог урока.

1.        Вопросы самоконтроля.

1)        Какое влияние на здоровье человека оказывает пристрастие к курению?

2)        Почему начать курить легко, а бросить трудно? Назовите лучшее средство профилактики курения.

3)        Какое влияние на здоровье человека оказывает алкоголь?

4)        Как человек, ведущий здоровый образ жизни, должен относиться к употреблению спиртных напитков?

2.        Домашнее задание.

Подумайте и ответьте на вопрос: может ли быть польза от употребления спиртных напитков? Ответ запишите в свой дневник безопасности.

Опасность курения

  «Сигарету, мальчик, брось, чтобы зло не прижилось.

            Ты мозг и лёгкие свои для жизни пожалей…»

Сколько раз в день видишь картинку: зажжённая сигарета в руках подростков? На самом деле она мало чем отличается от кадра из исторического фильма, где человек корчится от боли, выпив яд из бокала. 

Сигаретный дым тоже отравляет организм, но делает это постепенно. Самое опасное в сигаретах и спиртном, как и в наркотиках, то, что начальная эйфория и радость, которую они вызывают, очень скоро сменяются другой стадией – привыканием. Кстати,  в средневековье королям специально давали небольшие дозы мышьяка, чтобы организм, привыкнув к яду, не реагировал на него. Добивались этим лишь одного: умирание растягивалось на несколько лет.

Вот и организм курильщика сначала привыкает к тому, что в него поступает яд, затем требует всё больших и больших доз, пока, наконец, отравленный, не утрачивает способность с ним бороться.

Большинство учёных стран Запада, исследуя отравляющее действие табачного дыма на организм человека, пришли к выводу, что курение – очень опасный враг для здоровья и жизни человека. В развитых странах мира за последние годы количество курящих сократилось в 2-3 раза; в нашей стране, наоборот, увеличилось в 3 раза.

Учёные выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков - в половине пачки. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных двух-трех сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.

Согласно проведённым многочисленным опросам, причинами начала курения в детском возрасте можно считать любопытство, пример взрослых и друзей, влияние рекламы, кино, телевидения, наличие карманных денег, баловство, желание не отставать от сверстников и боязнь оказаться немодными и несовременными.

Подростки, начиная курить, не всегда задумываются, к чему может привести эта вредная привычка. А стоило бы!

Люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка и в 30 раз - раком легких.

Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих ребят слабеет память, вот почему среди них чаще встречаются неуспевающие в учебе.

Учёные выяснили, что в табаке содержится масса ядовитых веществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте.

Окись углерода (угарный газ) вступает в соединение с гемоглобином, который является переносчиком кислорода. При курении происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг подростка. Аммиак раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков не редкость рыхлость десен, язвочки во рту, часто воспаляется зев, что приводит к возникновению ангин. От длительного курения происходит сужение голосовой щели, появляется осиплость голоса.

В последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним в первую очередь относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200!

Это нужно знать:

У курильщиков плохая память, слабое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.

Курение отнимает жизнь, отравляет организм, добавляет болезни, приводит к смерти. Курение отнимает наши деньги, которые можно было бы потратить на что-нибудь полезное. Подсчитано, что каждый курильщик тратит в среднем по 2000 рублей в год на сигареты.

От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Курение мешает работе. Многие компании отказываются брать на работу курильщиков.

Курение становится причиной пожаров, от которых гибнут люди, уничтожаются материальные ценности.

В конце концов, курение – это немодно. Сейчас в моде гладкая, ухоженная кожа, ослепительно белые зубы, спортивная фигура и крепкие мышцы.

Европа и Америка отказываются от сигарет. На Западе молодёжь занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни. Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить. День 31 мая объявлен Всемирным днём без табака.

В России приняты законы против курения. В нашей стране нельзя курить в общественных местах: во Дворцах спорта, бассейнах, спортзалах, учебных и медицинских заведениях, в транспорте и так далее.

Почему же все-таки продают сигареты в киосках?

Да потому что категорическим запретом не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Просто запретить людям курить, наверное, еще невозможно, а вот убедить бросить курить можно.

Интересно знать.

В мире есть такой город, где никто не курит – Оттава. С 1 сентября 2001года по решению властей курение там было запрещено. Штрафовать нарушителей начали с 4 сентября. Первое нарушение обходится примерно в 250 канадских долларов, последующее – до 5000 кан. долларов.

Может и нам стоит задуматься над своим здоровьем?

Быть здоровым – выгодно:

• биологически, т.к. организм более эффективно и долговременно сохраняет свою природу,
• экономически - здоровые люди дольше сохраняют свою трудоспособность, они определяют экономическое развитие страны, её обороноспособность, а также здоровье нации в целом,
• эстетически - здоровый ребёнок, подросток, да и взрослый человек отличается своей привлекательностью, заряжая окружающих своей положительной энергией.