Областной конкурс здоровьесберегающих

программ и методических разработок

«ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ-2017»

«Педагоги – за здоровое поколение»

«В мире спорта»

автор: Линдегрин Ирина Сергеевна,

педагог-организатор, муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Школа-интернат№2»

г. Киселевск 2017

Цель: формирование устойчивых навыков здорового образа жизни у подрастающего поколения

Задачи:

1.Формировать культуру здоровья  у воспиатнииков.

2.Показать преимущество занятий спортом, как основу сохранения своего здоровья

3.Вовлекать учащихся в работу спортивных кружков и секций, общешкольных спортивных мероприятий с целью организации досуга и формирования ЗОЖ.

Ход мероприятия

Вводная часть.

Педагог. Ребята, сегодня совершим экскурсию в СК «Родник», который находится недалеко от нашей школы .  Вы узнаете, какие спортивные секции там работают,   познакомитесь с тренерами. Вы увидите спортивные залы, как проходят тренировки. Узнаете, насколько важно заниматься спортом и как активная деятельность поможет вам сохранить отменное здоровье. Захватывающее зрелище вас будет  ожидать в фойе  СК «Родник». Итак,  наше экскурсия начнется после того, как мы ознакомимся в памяткой безопасного поведения во время экскурсии.

Знакомство с памяткой.

1.Внимательно выслушайте сопровождающего вас педагога.
2.Возьмите сигнальные ориентиры для направляющего и замыкающего колонну.

3.Постройтесь в колонну по двое.

4.Идите колонной по двое, держась за руки.

5.Не подходите близко к проезжей части.
6.Переходите перекресток по пешеходному переходу на зеленый сигнал светофора, посмотрите налево, а за тем направо – убедитесь, нет ли машины.

Во время экскурсии вставайте так, чтобы педагог видел всех детей, не перебивайте взрослого во время беседы. интересующие вопросы задайте после беседы. 

Запрещено!!!

-громко разговаривать;

-носиться по помещению;

-отдаляться от группы;

-уходить с посторонними людьми;

-трогать руками витрины, экспонаты и т.п.;

сорить;

-мешать другим людям,

-принимать подарки от посторонних.

-при одевании в гардеробе не толкайтесь, соблюдайте очередность.

Я надеюсь, вы все запомнили и уяснили правило поведения. А чтобы вы не забыли  я раздам вам листок-помощник, который  напомнит вам о правилах поведения. (Раздача памяток).

Основная часть.

Методист СК «Родник»: Здравствуйте ребята! Если  вы мечтаете  о победах и великих достижениях, встречайте день  с утренней зарядки. Зарядка поможет вам зарядиться энергией и отличным настроением на весь день, укрепить здоровье, силу духа и силу воли.

Педагог:  А что такое зарядка? (ответы детей)

Педагог: Зарядка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки тела.   Зарядка это простые действия, которые дают организму силы и энергию на весь день. Еще в Древнем Китае 10-минутная утренняя тренировка приравнивались к получасовой дневной физической нагрузке. 

 Методист: Мальчишки и девчонки если вы хотите иметь хорошее самочувствие, иметь хорошую фигуру, крепкое здоровье, то тогда не  пропустите "Зарядку с чемпионом"!  Сергей Косых участвовал  в Чемпионате России в составе сборной Кузбасса по тайскому боксу  и завоевал звание Чемпион России.

Спортсмен: Занимайтесь спортом  для себя и своего здоровья. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма, выводит токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже. Ребята присоединяйтесь и выполняйте со мной зарядку.

Зарядка в фойе СК «Родник».

Методист СК «Родник»: ЗОЖ – это выбор многих современных людей, вредные привычки сегодня вызывают осуждения. Как выбрать спортивную секцию, каким видом спорта заняться. Я  думаю, что  сегодняшняя экскурсия  по СК «Родник» вам поможет в правильном выборе.

Давайте пройдем в спортивный зал, где проходят занятия по тяжелой атлетики.

Тренер по тяжелой атлетики: Тяжёлая атлетика —  вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжёлая атлетика — это вид спорта для сильных людей, так как сила в нём играет настолько же важную роль, как и техника.

Педагог:  Скажите а кто может заниматься тяжелой атлетикой?

Тренер: Заниматься тяжёлой атлетикой может каждый человек. Она укрепляет мышцы и ткани, развивает выносливость, силу, концентрацию внимания. Выступления спортсменов-тяжелоатлетов всегда очень зрелищны.  

Педагог:  С какого возраста можно отдавать ребёнка в тяжёлую атлетику?

Тренер: На сегодняшний день единого мнения не сложилось. В России традиционным считается начало занятий тяжёлой атлетикой в 12-14 лет. Раннее начало занятий, по мнению российских медиков, приводит к истиранию межпозвонковых дисков и замедлению роста ребёнка. 

Педагог: Можно ли заниматься девочкам данным видам спорта?

Тренер: Будем честными: тяжелая атлетика женственности действительно не прибавляет. Но взамен она дает много другого. В первую очередь, возможность для самореализации. Ты делаешь огромную работу, добиваешься серьезных целей. Благодаря этому ты отличаешься от других, можешь подняться на ступеньку выше. А еще все девочки, которые занимаются тяжелой атлетикой, очень сильны не только физически, но и морально. Нужно обладать огромной силой воли, чтобы поднимать тяжести на грани человеческих возможностей.

Ребята если вас заинтересовал данный вид спорта, то приходите к нам.

Тренировки проходят  три раза в неделю утром  с10-11 и вечером с 16-17.

Методист СК «Родник»: Ребята давайте пройдем дальше в следующий спортивный зал. Здесь проходят тренировки по легкой атлетики.

Тренер по легкой атлетики:

Одним из самых простых и естественных видов спорта является легкая атлетика. Мы даже не задумываемся, насколько часто сталкиваемся в повседневной жизни с ее элементами (пробежки, прыжки через лужи, приседания во время уборки квартиры). Такие занятия легкой атлетикой помогают укрепить организм, пусть мы этого и не замечаем. А чтобы польза была явственней, стоит всерьез задуматься о регулярных тренировках.

Педагог: В чем польза занятия легкой атлетики?

Тренер: Польза при занятиях легкой атлетикой для организма очень велика, поэтому коротко перечислим положительные стороны этого вида спорта. Занимаясь легкой атлетикой, вы равномерно развиваете свои мышцы, тренируете и укрепляете сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, повышаете в своем организме обмен веществ, а также закаляете его, так как оздоровление вашего организма происходит в основном на улице.

Прыжки через скакалку, конечно, никогда не станут олимпийским видом спорта. Никто, даже самый большой любитель этой формы двигательной активности, не сможет назвать ее спортом. И тем не менее это одно из самых эффективных вспомогательных упражнений легкой атлетики. Прыжки со скакалкой – это отличный вариант кардио-нагрузки для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Благодаря разнообразию упражнений вы сможете построить эффективную тренировку, которая включает в себя интервалы высокой и низкой интенсивности.

Ребята около вас лежит скакалка давайте  выполним упражнение прыжки через скакалку. Молодцы. Если у вас появилось желание посещать тренировку, то мы ждем вас.

Методист: А сейчас давайте пройдем в зал, где проходят  тренировки по боксу вы можете понаблюдать  за тренировкой. Бокс – это школа жизни, он учить не бить, а держать удар.
 Педагог: Какие качества развивает в спортсмене бокс?

  Тренер по боксу: Выносливость. Изнурительные тренировки, которые могут продолжаться 2-3 часа, обеспечивают нагрузку на все группы мышц. Результат – крепкое, тренированное тело, прочный мышечный корсет. Тренер может уделять внимание элементам лёгкой и тяжёлой атлетики, что включает в себя пешие кроссы (3-10 км), работу с тренажёрами, метание набивного мешка и многое другое. Уже через год тренировок спортсмен способен отработать в ринге 6 раундов, а через 2-3 года – 12-15 раундов.

Скорость реакции

Быстрая мысль – это именно тот навык, который необходим в любом деле. Реакции профессиональному боксёру не занимать: мышечная память позволяет сохранять равновесие и молниеносно принимать решение в любой ситуации. Отработка приёмов защиты и нападения доводит эти навыки до автоматизма. Отмечено, что юноши, которые с молодого возраста занимались боксом, становятся решительнее и смелее своих сверстников.

Физическая сила

Профессиональный бокс зачастую сопряжён с необходимостью сохранения массы на одном уровне: от этого больше всего страдают «легковесы». Тем не менее, любительские занятия позволяют значительно повысить свои возможности, стать сильнее и крепче, набрать «полезный вес». Эффект особенно хорошо заметен при работе на перекладине или на штанге: максимальные результаты повышаются в разы.

Личные качества

Боксёрские состязания дают парням уверенность в своих силах, значительно повышая самооценку. Это куда лучше многочисленных тренингов личностного роста, ведь результат работы в ринге виден невооружённым глазом. Умение постоять за себя пригодится не только на улице, например, при встрече с хулиганами, но и в других ситуациях.

 Итог.

 Педагог:   Ребята вам понравилась экскурсия? (Ответы детей)

Что больше всего запомнилась? (Ответы детей)

Кто  из вас придет заниматься в спортивные секции? (Ответы детей)

Вы познакомились с тремя видами спорта, какой из них выбрать решать только вам ребята. И даже если вы будете только  делать по утрам зарядку это тоже даст вам уверенности в себе и крепкое здоровье.