Советы психолога при подготовке к экзаменам
материал для подготовки к егэ (гиа, 9 класс)

На протяжении всей жизни люди сталкиваются с различными испытаниями. И ОГЭ – это одно из них. Успешная сдача ОГЭ по английскому языку, да и по любому из предметов – это не только качественная языковая подготовка. Важную роль играет и психологическое состояние обучающегося. Стресс – это естественное состояние человека перед любым испытание и это нормальное состояние организма.  Небольшие эмоциональные всплески полезны для человека, они активизируют умственную деятельность, повышают работоспособность. Но повышенная нервозность приводит к совершенно противоположному результату. Поэтому очень важно и обучающимся, и родителям и учителям вести себя в данной ситуации правильно. Предлагаем Вашему вниманию некоторые советы психолога.  

Советы выпускнику:

• ОГЭ – это лишь еще одно испытание в вашей жизни. Относитесь к нему спокойно, без нервозности.
• Материалы ОГЭ – это задания, составленные на основе школьной программы. Качественная подготовка и выполнение всех заданий за годы обучения дает вам возможность успешной сдачи ОГЭ.
• Необходимо всегда настраиваться на успех. Такие люди не пасуют перед трудностями и всегда более успешны, чем те, кто «уходит» от проблем.
• При подготовке к экзамену не следует перенапрягаться. Прогулка, занятие любимым делом, небольшой отдых дают большую результативность.
• Качественное запоминание материала происходит тогда, когда ты понимаешь, зачем он нужен и где ты его можешь применить.
• Категорически противопоказано заниматься ночью. Это не только переутомляемость организма, но и пустая трата времени для процесса заучивания материала.
• Повторяй материал за 15-20 минут до сна и утром, после хорошего полноценного сна.
• Ешь больше фруктов, овощей, грецких орехов, и других продуктов, богатых витаминами, хорошо стимулирует обмен веществ в мозгу морковь, нервозность снимает капуста, черника способствует кровообращению мозга, а лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации.
• Важным является и достаточное количество воды в организме.
• Перед экзаменом и во время его целесообразнее сделать несколько глотков минеральной воды, простой воды или зеленого чая. Остальные виды жидкости не просто бесполезны, они вредны.
• Необходимо заранее изучить структуру экзамена и формулировку заданий. Это даст тебе дополнительное время на выполнение заданий.
• Начинай отвечать на более легкие вопросы, в которых ты уверен. Не трать время на трудное задание, ты всегда сможешь к нему вернуться.
• Перед занесением ответа в бланк, еще раз внимательно прочитай задание и ответ и убедись, что задание понято верно.
• Не переживай, если какое-то задание оказалось слишком трудным для тебя. Забудь про него на время. Сосредоточься и выполняй следующее, оно принесет тебе дополнительные баллы.
• Рассчитай время так, чтоб ты смог вернуться и проверить все легкие задания. Это шанс получить максимум баллов на тех заданиях, в которых ты уверен. Оставь время на то, чтобы вернуться к тем заданиям, которые оказались для тебя слишком сложными.
• Если задание выполнить не получается, отметь любой вариант, который ты думаешь может быть верным, не оставляй задание пустым. Иногда можно довериться интуиции и просто угадать ответ
• При правильном подходе экзамен может служить для тебя самоутверждением и повышением личностной самооценки.

Советы учителю:

• Необходимо включать тестирование в систему обучения
• Включать и отрабатывать отдельные задания во время зачетов по пройденным темам. Это поможет выпускникам чувствовать себя уверенно на ОГЭ
• Не всегда маленькое количество баллов – это результат низкого уровня обучающегося.
• Необходимо развивать у обучающихся чувство уверенности в своих силах, проводить тренинги.
• Разработайте вместе с выпускником опорные схемы, которые помогут быстрее овладеть трудным материалом.
• Учите детей правильно распределять свое время для подготовки к экзамену
• Поддерживайте выпускника при неудачах
• Контролируйте психологическое состояние «сильных» обучающихся

Удачи вам, уважаемые коллеги, и вашим выпускникам!