Мудры
статья ( класс) на тему

Мудры

Упражнения составлены на основе оздоровительных систем индийских йогов. Возрастных ограничений гимнастика не имеет и хорошо влияет на защитные функции как взрослого организма так и детского, разные физиологические системы, помогает снять нервное напряжение, сосредоточиться для умственной работы. Каждая мудра длится от 5 до 10 секунд.

Цель: развитие кинестетической основы движения рук.

Мудра «Небо».

Рекомендована: при заболевании ушей, ослабленности слуха.

Средний палец на каждой руке сгибается так, чтобы подушечкой он касался основы большого пальца.

Мудра «Ракушка»

Рекомендована: при заболевании горла, воспалении голосовых связок.

Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Мудра «Жизнь»

Рекомендована: при быстрой утомляемости, слабости, заболевании глаз.

Подушечки безымянно пальца, мизинца и большого пальца соединены, а остальные свободно выпрямлены.

Мудра «Окно мудрости»

Рекомендована: при нарушениях кровообращения в мозге, для развития мышления, активизирования мыслительной деятельности.

Безымянный палец правой руки прижимаем первой фалангой большого пальца этой же руки. Остальные свободно расправлены.

Мудра «Знания»

Рекомендована: для снятия эмоционального напряжения, тревоги, нормализации сна. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует силы.

Указательный и большой пальцы легко соединяются подушечками, остальные выпрямлены.