Конспект урока по ОСЖ в 5 классе
план-конспект урока (5 класс)

Урок "Значение осанки в жизни человека"

Цель: закреплять знания детей о правильной осанке и профилактике ее нарушения.

Задачи урока:

1. Рассказать о значении осанки в жизни человека,
2. Научить заботиться о правильном положении тела,
3. Показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.

Словарные слова: осанка, позвоночник, искривление, профилактика.
Оборудование: 

Презентация «Наш позвоночник», памятки «Учись правильно и красиво ходить», «Учись правильно сидеть за школьной партой», рисунки с правильной и неправильной осанкой.

рабочая тетрадь.

Задания: «Кто такой здоровый человек?», «Собери пословицу».

Ход урока

Организация обучающихся.

     - Посмотрите на картинки на доске. Перед вами скелет человека, дети с различной осанкой.

Сообщение темы урока

      Поэтому тема нашего урока - «Значение осанки в жизни человека. Формы исправления осанки».

    1. Беседа по теме.

 - Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Поэтому вам взрослые все время говорят: “Не горби спину. Сиди прямо!”. Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда в старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

Сообщение теоретических сведений

Осанка – непринужденное привычное положение тела человека стоя, способность удерживать его без активного напряжения мышц.

Запись в тетрадь:    

Словарные слова: Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях, привычная поза непринужденно стоящего человека. (в тетрадь).

     Нормальная осанка человека характеризуется следующими признаками: оси туловища и головы расположены по одной вертикали, перпендикулярной к площади опоры.

Тазобедренные и коленные суставы разогнуты. Изгибы позвоночника умеренно выражены. Плечи умеренно развернуты и слегка опущены, симметрично расположенные лопатки не выдаются. Грудная клетка цилиндрическая или коническая, умеренно выступающая.  Живот плоский или равномерно и умеренно выпуклый. Одинаковая длина нижних конечностей. Правильное положение стоп.

     При отклонении от этих характеристик, наблюдаются патологические изменения в строении позвоночника, при этом нарушаются его физиологические изгибы. Врачи-ортопеды выделяют три основных изменения физиологических изгибов позвоночника.

- Ребята, приятно смотреть на людей когда они улыбаются? А еще, согласитесь, очень красиво выглядит человек, который умеет правильно держать свое тело. У него ровная спина, голова поставлена прямо, он широко и уверенно шагает, смотрит вперед. Про такого человека говорят: у него хорошая осанка. Человеку с хорошей осанкой легко дышится, поэтому он не чувствует усталости, даже когда много работает. Хорошая осанка может быть у каждого. А человек, который не следит за своей осанкой, имеет некрасивую фигуру, у него часто болит спина и голова.

Просмотр презентации «Наш позвоночник».

Нарушение осанки.

    У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиоз (рисунок). Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается он, как правило, в 8 – 10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

    Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков (можно показать рисунок).

     Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он кажется выше. А вот высокий, но сутулый - ниже.

      Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

Профилактика нарушения осанки

     Как вы думаете, что нужно для того, чтобы у человека была хорошая осанка? (ответы детей).

- Очень важно научиться правильно сидеть. Спина должна быть прямой! Это сложно, но постепенно мышцы спины окрепнут, и человек перестанет сутулиться.

ПРАВИЛА (в тетрадь)

• Через каждые 5 – 10 минут нужно менять позу. Потягиваться, двигать руками и ногами.
• Укреплять мышцы спины и живота, развивать гибкость позвоночника.
• Спать только на жесткой постели с невысокой подушкой.
• Не поднимать больших грузов.
• Стоять, ходить и сидеть как можно прямее.
• Не ходить на высоких каблуках и носить груз в одной руке.
• Вести здоровый образ жизни.
• Правильно питаться, (в рационе кефир, молоко, йогурт, творог).
• Правильно организовать освещение рабочего уголка.
• Правильно носить портфель или сумку.

Электронная физминутка для глаз «Физминутка»

Задания:

«Кто такой здоровый человек?»

- В какой строчке описывается здоровый человек?

        сутулый, крепкий, неуклюжий, высокий

        горбатый, бледный, хилый, низкий

        стройный, сильный, ловкий, статный

«Собери пословицу».

Просмотр памяток «Учись правильно и красиво ходить», «Учись правильно сидеть за школьной партой».

Подведение итогов

     Сегодня на уроке мы с вами обсуждали важную тему – правильная осанка. Теперь вы понимаете. Почему взрослые все время твердят вам: «Не горби спину! Сиди прямо! Держи осанку»

Вопросы:

• Что дает нам правильная осанка?
• Чего нельзя делать, чтобы не испортить осанку?
• Можно спать, свернувшись калачиком?
• Покажите, как правильно сидеть за партой? Ходить?

     Будем каждый день помнить о том, как нужно правильно стоять, сидеть и лежать.

1. Кто сидит правильно?

2. Виды искривления позвоночника

3. Скелет человека