Главные вкладки

    Советы родителям. Профилактика плоскостопия.
    материал по теме

    Шалатов Сергей Владимирович

    Эти упражнения помогут вашему ребёнку избежать плоскостопия.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл sovety_roditelyam._profilaktika_ploskostopiya.docx208.29 КБ

    Предварительный просмотр:

    ПОЛЕЗНАЯ  ИНФОРМАЦИЯ  ДЛЯ  ПЕДАГОГОВ  И РОДИТЕЛЕЙ.

    Стопу можно сравнить с уникальным инженерным сооружением - мостом. Она может выдерживать большие нагрузки, так как обладает

    - опорно-толчковой,

    - рессорной,

    - балансировочной функциями.

    Опорно-толчковая функция

    стопы в процессе развития человека как вида- самая древняя. Наши далекие предки ходили босиком по природным упругим поверхностям - земле, песку, гальке, траве и т. д. А современный человек постоянно перемещается по плоским и жестким искусственным покрытиям. В результате сводообразующие элементы стопы (связки, кости, мышцы) испытывают гигантские перегрузки, стопа "сдается"- уплощается и деформируется. Опорную функцию стопы можно исследовать самостоятельно. Предлагаю вам это сделать с целью раннего предупреждения плоскостопия. Для этого:

    1) взять чистый лист бумаги, положить его на пол,

    2) намазать стопы малыша жирным кремом, попросить встать его на листок,

    3) на листке останется след, возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления,

    4) проведите перпендикуляр к этой линии, пересекающий самое глубокое место внутреннего свода стопы,

    5) если часть этого перпендикуляра пересекающая отпечаток стопы, составляет 1/3 всего отрезка - стопа нормальная, если 1/2- то это плоскостопие и надо обратиться к врачу-ортопеду.

     

    Рессорная функция

    обеспечивается не связками, не суставами, не костями, а мышцами! Чем сильнее будут мышцы стопы, тем лучше сформируется ее внутренний свод и лучше будет амортизация при контакте с опорой, а нагрузка по вертикальной оси на позвоночник меньше. Здесь также вы можете самостоятельно оценить стопу своего ребенка, посмотрев на картинку. Срединная линия голени должна проецироваться в центральную точку пятки - это означает, что свод в норме.

     

    На картинке срединная линия голени не проецируется в центр пятки, стопа уплощена, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Балансировочная функция

    стопы по обеспечению равномерной нагрузки на переднюю и заднюю части стопы зависит от длины стоп, от симметричности их строения (например:если одна стопа длиннее другой на 3см - нужна компенсация, так как ребенок становится неустойчивой системой, от развития вестибулярного аппарата и навыка равновесия.

    Внимание!

    Для нормального развития функций стоп:

    -Очень важно подобрать ребенку правильную обувь:

    1) Доказано, что оптимальное распределение нагрузки на передний и задний отделы стопы обеспечивает каблучок 1, 5-2, 0 см высотой,

    2) рекомендуется обувь с жестким задником выше лодыжек,

    3) открытый носок,

    4) застежка выше лодыжек.

    -Использовать летнее теплое время для упражнений на естественном грунте: ходьба босиком по песку, по гальке, захватывание пальцами ног и броски камешков, шишек, ракушек.

     В утреннюю гимнастику включить упражнения, укрепляющие мышечно-связочный аппарат стоп. Например:

    Используем "кочки-массажоры" 

    Ходим по массажным коврикам  

      

     

     

     

     

    Ходим приставным шагом, захватив палку пальцами ног.

     Катаем палку ногами, сидя на скамейке, как-будто " тесто раскатываем"

    "Барабанщики"-Сидя на скамейке, ударяем носками ног по полу барабанной дробью

    Ходьба на носках по мягкой опоре 

    Нажимая ногой на игольчатый мяч, катаем его вперед и назад.

     

    Захватываем ногами мяч и бросаем

     

    Можно перекладывать пальцами ног различные предметы, пробовать рисовать, держа карандаш пальцами ног.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Профилактика плоскостопия презентация для родителей

    Плоскостопие, правильная обувь, методы исправления...

    Памятка для родителей по профилактике плоскостопия у детей

    Памятка для родителей по профилактике плоскостопия у детей...

    Консультация для родителей «Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста»

    Распространение плоскостопия у детей (по данным разных авторов, от 15 до 50% и более) ставит проблему профилактики и коррекции плоскостопия как одну из актуальных в системе охраны здоровья детей....