Режим дня школьника
консультация на тему

Кадетова Евгения Валерьевна

Примерный распорядок дня школьника: простые, но важные советы родителям 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл rezhim_dnya.docx16.42 КБ

Предварительный просмотр:

Режим дня школьника

Режим дня особенно важен для школьников. Правильное чередование разных видов деятельности, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе – все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает ребенку хорошую работоспособность.

Советы:

  • Достаточный ночной сон, определенное время укладывания;
  • регулярное питание ребенка – 3-4 раза в день;
  • отвести определенное время для приготовления уроков;
  • выделить время для прогулки, творчества, помощи по дому и непременно около часа свободного времени, которым ребенок может распоряжаться по своему усмотрению.


Примерный режим дня школьника:


7:00 – Подъем
7:05 – 7:30 – Утренняя зарядка, умывание, уборка постели
7:30-7:50 – Завтрак
7:50 – 8:10 – Дорога в школу
8:20 – 13:30 – Занятия в школе
13:40 – 13:00 – Дорога из школы
13: 00 – 13:30 – Обед
13:30 – 14:30 – Послеобеденный отдых

14:30 – 16:00 – Прогулка, подвижные игры на улице
17:30 – 19:00 – Прогулка
19:00 – 20:30 – Ужин и свободное время
20:30 – 21:00 – Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью.
21:00 – Сон

Конечно, многие дети предпочитают ложиться спать позже, и родители часто разрешают это. Если ребенку достаточно 8 часов ночного сна или он привык еще спать днем, то вполне можно уложить ребенка спать и в 22 часа, но в этом случае проследите, чтобы время перед сном проходило в спокойных занятиях. Это могут быть настольные игры, конструирование, вышивание, чтение.

Перед сном комнату нужно проветрить. В спальне желательно поддерживать температуру воздуха около 17 – 19 градусов, конечно, если это не доставляет ребенку дискомфорта.
Правильно организованный распорядок дня и режим сна гарантируют высокую работоспособность!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Режим дня школьника

Рекомендации для школьников «Как правильно организовать режим дня»Примерный режим дня современного школьника...

информация для родителей "Режим дня школьника"

Установление для школьника определенного режима, т. е. рационального распределения обязанностей на протяжении дня, правильного чередования занятий и отдыха, обеспечивает здоровье и нормальное развитие...

Режим дня школьника

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника...

Режим дня школьника

В связи с тем, что большую часть своей жизни дети проводят в семье, от родителей требуются глубокие знания различных вопросов педагогики и психологии, вдумчивость и умение найти наиболее подходя...

Презентация "Режим дня школьника".

Элективный курс "Я и мое здоровье"....

Лекция по теме "Режим дня школьника"

Данную лекцию можно использовать на родительском собрании, чтобы помочь родителям и соответственно и их детям в период адаптации в 5 классе....

Рацион и режим питание школьников

Рацион и режим питания школьников...