Какая я пташка
презентация к уроку на тему

Слайд 1

Какая я «пташка» Мы не роботы, у нас есть свои биоритмы, благодаря которым в одни часы мы эффективны и продуктивны, а в другие мы отдыхаем и восстанавливаемся.

Слайд 2

«Кто такие совы, жаворонки и голуби ?»

Слайд 3

Момент рождения Жаворонки Совы Голуби Голуби

Слайд 4

Психологический тест «Какая я «пташка» 1. Трудно ли Вам по утрам просыпаться: а) да, почти всегда (3), б) иногда (2), в) редко (1), г) очень редко (0). 2. В какое время вы предпочтете ложиться спать при возможности выбора: а ) ночью , после 01:00 (3), б ) 23:00 — 01:00 (2), в ) в 22:00 — 23:00 (1), г ) до 22:00 (0). 3. Завтрак, предпочитаемый Вами в первый час после подъема: а ) плотный (0), б ) не очень плотный (1), в ) могу ограничиться одним вареным яйцом (2), г ) мне достаточно чашки кофе или чая (3). 4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходят? а ) в первой половине дня (1 ), б ) во второй половине дня (0 ). 5. От чего Вам легче отказаться: а ) от утреннего чая или кофе (2 ), б ) от вечернего чая (0 ). 6. Точность отсчитывания времени для 1 минуты: а ) меньше минуты (0), б ) больше минуты (2). 7. Во время поездок и отпуска Вы легко изменяете своим привычкам, связанным с едой? а ) очень легко (0), б ) без особых проблем (1), в ) с трудом (2), г ) никогда не меняю (3). 8. Вам предстоят утром важные мероприятия, насколько раньше Вы ляжете спать: а ) больше , чем на 2 часа (3), б ) лягу на 1-2 часа раньше (2), в ) менее часа (1), г ) лягу как обычно (0).

Слайд 5

Жаворонок - птица, которая пробуждается достаточно рано и без проблем, - обычно до 9 утра. Ложится жаворонок также рано - в 21- 22 часа. Преимущества жаворонков: жаворонок всегда успеет выполнить важные дела; здоровье жаворонка лучше и крепче, чем у совы, потому что он живет по биоритмам природы; благодаря такому режиму жизни, у жаворонков лучше пищеварение, легкость в организме, отличное состояние кожи и ногтей, а также многое другое.

Слайд 6

С овы — с утра их и танком не разбудишь, до обеда это достаточно вялые и медлительные люди, зато вечером энергия бьет из них настоящим фонтаном, спать ложатся далеко за полночь. Преимущества сов : почти всегда есть возможность долго спать, не беспокоясь об утреннем подъеме; когда сова занята работой, ей никто не мешает, так как все спят; как правило, сова все дела делает не спеша, размеренно, ей некуда торопиться, а значит, она сохраняет свое душевное спокойствие гораздо чаще, чем жаворонок.

Слайд 7

Голубь – универсальная птица, которая способна адаптироваться к нужному режиму и времени. Пик активности такой птицы – с 10 до 18 часов. Однако довольно часто люди, относящиеся к этой группе, страдают бессонницей, а также может наблюдаться снижение активности днем.

Слайд 8

Утешение для «сов»: «совы» менее других подвержены панике ; « с ове» присуще качества, необходимые людям «критических» профессий: космонавтам, летчикам, пожарным. Совет: «жаворонки» , не оставляйте самые сложные дела на вечер; «совы» , не огорчайтесь если утром у вас всё валится из рук , ведь впереди целый вечер. Статистика «жаворонки»– 20-25 %, «совы» – 30-40 %, « голуби» – остальные. Жаворонки Голуби Совы