Дистанционное обучение дома
консультация

Сейчас мы все находимся  в ситуации сильной неопределенности и тревожности. Но у взрослых есть множество информационных ресурсов: интернет, телевидение, печатные издания. А что же есть у детей? Как объяснить им, почему они сейчас не могут ходить в школу, гулять во дворе, общаться со своими друзьями? Как снизить их тревогу? Уверена, что эти вопросы возникали у каждого родителя в современных условиях.

Прежде всего,  необходимо в доступной форме объяснить ребенку, что сейчас происходит в мире. Он, в любом случае, слышит что-то по телевизору, обрывки из разговоров взрослых. Поэтому стоит в доступной форме открыто дать ему часть информации. Также важно дать ребенку выразить свои чувства по поводу сложившейся ситуации: это можно сделать как словами, так и рисунками.  Это поможет ему выплеснуть свои переживания и снизить эмоциональный накал.  

Каждый человек переживает стресс по-разному, у каждого свои способы его преодоления. Существует несколько каналов преодоления стресса, каждый из которых может быть у человека доминирующим.

• Когнитивный канал.
  В рамках этого канала для ребенка важно иметь четкую информацию относительно ситуации. Также важно составление планов и списков, например, четкий распорядок дня, список дел на день/на неделю. В рамках этого канала можно возложить на ребенка часть домашних обязанностей. Все эти меры призваны для того, чтобы составить у ребенка четкую структуру происходящего и тем самым снизить тревожность.
• Телесный канал

Здесь для преодоления стресса важна работа с телом: массаж перед сном, утренняя гимнастика, принятие расслабляющих ванн, игры с мягкими игрушками. В общем, все, что работает на физическую активность и актуализирует тактильные ощущения.

• Социальный канал

Канал общения. Можно организовать общение с друзьями при помощи различных онлайн-платформ. А также можно устраивать вечера настольных игр в кругу семьи.

Примеры, приведенные выше, являются базовыми, вы можете адаптировать их под условия своей семьи. Таким образом, время самоизоляции будет не испытанием, а приятным временем, проведенным вместе.