Гимнастика для профилактики зрения у обучающихся 5-11(кл)
материал

Шевяков Данил Равильевич

Предварительный просмотр:

Гимнастика для профилактики зрения (5-11 кл):

  • Сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к крышке стола, — выдох. Повторить 5 — 6 раз.
  • Сидя, откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5 — 6 раз.
  • Сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Затем проделать то же самое влево. Повторить 5 — 6 раз.
  • Сидя. Делать круговые движения глазами сначала вправо, затем — влево. Повторить 5 — 6 раз.
  • Сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить. Выдох. Повторить 4 — 5 раз.
  • Сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2 — 3 секунды, затем перевести взгляд на кончик носа на 3 — 5 секунд. Повторить 6 — 8 раз.
  • Сидя, закрыв глаза. В течение 30 секунд массировать веки кончиками указательных пальцев.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Выступление на МО " Профилактика зрения у учащихся"

В данном выступлении  представлены способы профилактики зрения на уроках: физкультминутки, комплексы упражнений для глаз...

Классный час "Профилактика зрения"

Влияние цвета на организм. Профилактика зрения. Цель: донести до учащихся информацию о здоровьесберегающих технологиях.Задачи: показать, что здоровье людей зависит от знаний и самостоятельного об...

Гимнастика для профилактики зрения

Предложенный комплекс упражнения поможет укрепить мышцы глаз....

Комплекс упражнений для профилактики зрения

Комплекс может выполнять и ребёнок и взрослый...

Гимнастика для профилактики зрения

Гимнастика для профилактики зрения...

Гимнастика для профилактики зрения

Гимнастика для глаз используется в профилактических и оздоровительных целях...