Динамические паузы на уроках информатики
материал

Динамические паузы на уроках информатики

Я — учитель информатики, и для меня важно, чтобы ребята не только осваивали цифровые навыки, но и сохраняли здоровье во время занятий. Именно поэтому я регулярно включаю в уроки динамические паузы (физкультминутки) — короткие перерывы с двигательной активностью.

На своём опыте я убедилась: после 20 минут работы за компьютером у школьников нарастает усталость — затекает спина, напрягаются глаза, снижается концентрация. Динамическая пауза помогает оперативно справиться с этими симптомами. Её главная задача — переключить ребят с монотонного сидения за ПК на активное движение, снять физическое напряжение и «перезагрузить» мозг, чтобы дальше работать с высокой продуктивностью.

Что дают такие паузы на практике:

снимают статическое напряжение в шее, плечах и спине;

активизируют дыхательную систему;

улучшают крово- и лимфообращение в застойных зонах (например, в области таза и поясницы);

поднимают настроение и создают позитивный настрой на продолжение урока.

Я использую разные форматы динамических пауз, подбирая их с учётом возраста 

учеников и тематики урока:

Оздоровительно-гигиенические — простые упражнения, которые можно делать 

даже сидя за партой:

расправить плечи, сделать несколько круговых движений плечами;

аккуратно повернуть голову влево-вправо, затем наклонить вперёд-назад;

потянуться вверх, вытянув руки над головой;

сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Танцевальные — под бодрую детскую музыку ребята свободно двигаются, импровизируют, снимают эмоциональное напряжение. Такой формат особенно нравится младшим школьникам.

Физкультурно-спортивные — классическая гимнастика под счёт:

наклоны вперёд и в стороны;

махи руками и ногами;

приседания (если позволяет пространство);

ходьба на месте с высоким подниманием колен.
Каждое упражнение сопровождаю чётким счётом и напоминанием о правильном дыхании.

Подражательные — творческий формат, где дети имитируют движения и звуки:

«паровоз» — руками изображаем колёса, издаём звук «ту-ту»;

«самолёт» — разводим руки в стороны, наклоняемся влево-вправо;

«робот» — чёткие угловатые движения, словно механический персонаж.

Двигательно-речевые — сочетаю движение с речью: ребята хором читают весёлое стихотворение и одновременно выполняют соответствующие действия. Например:

«Раз — поднялись, потянулись,
Два — наклонились, разогнулись,
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка…»

Ключевые требования, которых я придерживаюсь при проведении динамических пауз:

Длительность — 2–3 минуты, чтобы не рассеивать внимание, но дать достаточную разгрузку.

Время проведения — через 20–25 минут после начала урока или после интенсивной работы за компьютером.

Пространство — учитываю габариты кабинета: если места мало, делаю упор на упражнения сидя или на месте.

Безопасность — исключаю резкие движения, прыжки и контакты, чтобы не травмировать детей и не повредить оборудование.

Позитивный настрой — провожу паузы в игровой форме, с улыбкой, чтобы ребята воспринимали их как приятную передышку, а не как обязанность.

Инклюзивность — предлагаю варианты упражнений для детей с ограничениями по здоровью (например, упрощённые движения сидя).

Связь с темой урока — иногда встраиваю элементы ИКТ: например, включаю видео-гид с анимацией упражнений или использую таймер на экране.

В результате ученики возвращаются к работе бодрее, меньше жалуются на

 усталость, а их продуктивность заметно растёт. Для меня это лучший показатель

 того, что динамические паузы действительно работают.