Подготовительные упражнения по освоению с водой
план-конспект урока по теме

№

            Содержание занятия

Доз.

мин.

Организационно-методические указания

Вводная часть

1.

Построение. Сообщение темы занятия

2

Сосчитать уч-ся. Напомнить правила поведения в бассейне

2.

Комплекс общеразвивающих упражнений

3

Внимание на верхний плечевой пояс

3.

Специальные упражнения на суше: Дыхание с поворотом головы; работа рук разными стилями; работа ног на бортике

2

Следить за правильным выполнением

4.

В воде: Упражнения на дыхание и на задержку дыхания; прыжки на месте (стоя на дне)

3

Выполнить упражнения в мелкой части бассейна

5.

Работа ног у бортика кролем с выдохом в воду

2

6.

Упражнения на всплывание и плавучесть: стоя на дне, глубокий вдох, погрузиться в воду с головой, обхватить колени руками, голову опустить на грудь(сгруппироваться)и в этом положении всплывать-«поплавок»

3

Выдох делать в конце упражнения

Основная часть

1.

Скольжение: скольжение на груди, левая(правая) рука впереди, другая прижата к туловищу; скользить на груди, обе руки прижаты к туловищу. Скольжение обе руки впереди с дыханием

8

В скольжение на груди выдох выполняется в воду

2.

Скольжение на груди с работой рук по очереди

2

Свободная рука постоянно впереди

3.

Плавание кролем на груди

7

Выполнять без остановки от бортика до бортика

4.

Плавание на спине на ногах и кролем

7

Выполнять без остановки от бортика до бортика

Заключительная часть

1.

Игра:  «Достать предметы со дна бассейна» с  задержкой дыхания

7

Ведется подсчет поднятых предметов

2.

Многократные выдохи в воду

1

Подведение  итогов , после чего уход в душевые