Основы здорового образа жизни.
презентация к уроку по обж (10 класс)

Слайд 1

Слайд 2

Основные понятия Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. Образ жизни – это привычки, режим, темп и ритм жизни, особенности работы и общения. Здоровый образ жизни – совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма. Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором её поведения.

Слайд 3

Основные критерии здоровья Уровень жизнеустойчивости Широта адаптации Биологическая активность органов и систем Способность к регенерации

Слайд 4

Факторы здоровья 50% зависит от образа жизни 20% зависит от окружающей среды 20% зависит от наследственности 10% зависит от здравоохранения

Слайд 5

Составляющие здорового образа жизни Режим труда и отдыха Организация сна Режим питания Организация двигательной активности Личная гигиена Профилактика вредных привычек Культура межличностного общения Психофизическая регуляция организма

Слайд 6

Основные негативы образа жизни Несвоевременный приём пищи Систематическое недосыпание Малое пребывание на свежем воздухе Недостаточная двигательная активность Отсутствие закаливания Курение, алкогольные напитки и др.

Слайд 7

Уровни ценностей здоровья человека 1. Биологический уровень включает в себя саморегуляцию организма, гармонию физиологических процессов, максимальную адаптацию. 2. Социальный уровень включает в себя деятельное и активное отношение к миру. 3. Личностный уровень включает в себя стремление к здоровому образу жизни, преодоление болезней.

Слайд 8

Типы поведения по отношению к здоровью Адекватное (разумное) включает : 1. соответствие действий человека требованиям здорового образа жизни; 2. соответствие требованиям медицины, санитарии, гигиены; 3. высокий уровень осведомлённости по вопросам здоровья; 4. реальную самооценку своего состояния. Неадекватное (беспечное): его основная причина – 1. здоровье воспринимается, как нечто безусловно данное; 2. потребность к здоровью, которая ощущается лишь при заболевании.

Слайд 9

Физическое самовоспитание Процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности.

Слайд 10

Этапы физического самовоспитания 1 этап – самопознание : выделение положительных и негативных проявлений. 2 этап – определение цели, программы : составление личного плана. 3 этап – практическое осуществление : использование способов воздействия на самого себя.