Общие представления о здоровье
методическая разработка по обж (9 класс)

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Организационный момент

Подготовка к уроку оборудования, приветствие учащихся

Подготовка к уроку

Проверка домашнего задания

Учитель опрашивает учеников. Оценивает.

Отвечают.

Мотивационный этап

1.Учитель раздает ученикам рабочие листы.

Посмотрите на задание 1.  Разгадай анаграмму. Запиши тему урока.

еоибщ дозеоьрв сетвинапелдяр о

Сегодня мы с вами настроимся на очень важную и актуальную тему — здоровье. Сколько раз в день мы слышим о том, как важно заботиться о нашем здоровье? Здоровье — это основа нашего благополучия, радости жизни и возможностей. Оно становится тем важным ресурсом, который помогает нам достигать целей, реализовывать мечты и строить наше будущее.

Задумайтесь на мгновение: как вы себя чувствуете, когда у вас отличное здоровье? Вы полны сил, энергии и готовы к новым свершениям! А что происходит, когда здоровье подводит? Усталость, болезни, снижение работоспособности — и все это мешает наслаждаться жизнью. Именно поэтому знание о здоровье и принципах его поддержания настолько важно для каждого из нас. Сегодня мы будем говорить о том, что же такое здоровье в самом широком смысле. Мы рассмотрим физическое, психическое и социальное здоровье, поговорим о том, какие факторы влияют на наше самочувствие и как мы можем улучшить качество своей жизни. В наших руках — возможность научиться заботиться о себе и о своем здоровье! 

1. Ответ:

Общие представления о здоровье

Тема урока: «Общие представления о здоровье»

Слушают учителя.

Изучение новой темы

Учитель

Ученики

2. Выполняют задание 2 в рабочем листе. Соедини понятия и определения.

Согласно Уставу ВОЗ, это состояние

полного физического , психического

и социального благополучия , а не

только отсутствие болезней или

физических дефектов. 

Набор привычек и действий, способствующих

укреплению и сохранению иммунитета и

физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.

3. Отсутствие болезней не говорит о том, что человек здоров. Здоровье включает в себя совокупность духовных, физических и социальных показателей, поэтому на него влияют различные факторы. Вот какие факторы влияют на здоровье человека.

Питание. Пища – источник питательных веществ, витаминов и минералов. При скудном рационе, неправильном приготовлении и сочетании продуктов возникает недостаток этих компонентов, который приводит к развитию болезней, ослаблению иммунитета.

Внешняя среда. Плохая экология, загрязнение воды и продуктов пестицидами, антибиотиками наносит

непоправимый вред здоровью.

Генетика. От того, какие гены были унаследованы от потомства, зависит склонность к заболеваниям, вредным привычкам, устойчивость к стрессам. Здоровье зависит от 15-20% от генетического фактора.

Образ жизни. Соблюдение режима сна и распорядка дня, оптимальная организация работы и отдыха, отказ от вредных привычек – пути к улучшению здоровья.

Психоэмоциональное состояние. Болезни имеют не только физиологические причины. Регулярные стрессы становятся причиной дисбаланса в теле, обострения хронических заболеваний и постепенного развития новых патологий.

Физическая активность. Отсутствие физических нагрузок приводит к утрате силы и гибкости, застойным явлениям в органах, ослаблению иммунитета. Регулярные упражнения делают организм более выносливым, улучшают

кровоснабжение тканей, способствуют выведению токсинов.

Выполняют задание 3 в рабочем листе. Объясните факторы, влияющие на здоровье.

4. Вредные привычки представляют серьезную угрозу для здоровья человека. Они не только ухудшают качество жизни, но и могут привести к развитию серьезных заболеваний и преждевременной смерти. Наиболее распространенными вредными привычками являются: курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками, а также нездоровое питание и малоподвижный образ  жизни.

Курение является ведущей причиной рака легких и других респираторных заболеваний. Алкоголизм может привести к циррозу печени, сердечно-сосудистым заболеваниям и психическим расстройствам. Употребление наркотиков разрушает нервную систему и может вызвать необратимые изменения в организме. Нездоровое питание и отсутствие физической активности способствуют развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Выполняют задание 4 в рабочем листе. Запишите вредные привычки.

5. В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Хронический стресс может негативно влиять как на физическое, так и на психическое здоровье, приводя к различным заболеваниям и эмоциональному выгоранию. Умение управлять стрессом является важным навыком для поддержания здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это комплекс мер и привычек, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Это не просто диета или занятия спортом, а целостный подход к жизни, который охватывает все аспекты нашего существования.

ЗОЖ включает в себя: правильное питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня и умение управлять стрессом.

Важно понимать, что здоровый образ жизни - это не временная мера, а долгосрочная стратегия, которая должна стать частью повседневной жизни. Он требует осознанного подхода и постоянного внимания к своему физическому и психическому состоянию.

2. Выполняют задание.

Здоровье — согласно Уставу ВОЗ, это состояние полного физического , психического и социального благополучия , а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению и

сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. 

3. Слушают учителя.

Выполняют задание №3. Объясните факторы, влияющие на здоровье.

4. Слушают учителя.

Выполняют задание.

Курение, потребление алкоголя, Неправильное питание, Недостаток физической активности, Переедание, Частое употребление кофеина, Пропуск сна, Злоупотребление сладостями.

5. Допишите элементы здорового образа жизни

Оценка привычек:

- Пройдитесь по каждому элементу из списка, и дай себе оценку по шкале от 1 до 5, где 1 — это "практически не соблюдаю", а 5 — "полностью соблюдаю". Запиши, свои оценки рядом с каждым элементом.

- Подсчитай общий балл по всем элементам.

Закрепление изученного

     Прочитайте разные ситуации. Напишите решения.

Вы планируете вести более активный образ жизни, но у вас нет времени на спорт.

 Какие альтернативные варианты активностей вы можете предложить, чтобы поддерживать физическую активность?

Вы узнали, что ваш друг начал курить. Напишите, как вы будете вести разговор с ним о пагубности этой привычки, используя факты и примеры.

Вы испытываете сильный стресс на работе и чувствуете, что у вас нет времени на отдых и физическую активность.

Ваши действия?

Вы решили перейти на здоровое питание и ограничить потребление фастфуда и сладостей. Однако, ваши друзья постоянно приглашают вас поужинать в ресторане быстрого питания.

Ваши действия?

Выполняют задание.

Рефлексия

• На полях выполняют задание.
• ТАБЛИЦА ДЕ БОНО
• «+» — все, что понравилось на уроке
• «-» — все, что показалось бесполезным, скучным и не увлекательным
• «!» — что привлекло, заставило задуматься и вызвало новые вопросы

• Учащиеся проводят рефлексию с  помощью таблицы Де Боно (отмечают на полях рабочего листа).

Домашнее задание

Создайте план своего здорового образа жизни на одну неделю. Укажите:

- какие физические упражнения вы будете выполнять (например, спорт, прогулки)

- какие продукты питания вы будете включать в свой рацион

- как будете заботиться о своем психическом здоровье (например, занятия хобби, время на отдых).

Записывают домашнюю работу.