Презентация "Организация рабочего дня школьника".
презентация к уроку по психологии по теме

Слайд 1

Организация рабочего дня школьника МОКУ « Галенковская средняя общеобразовательная школа Октябрьского района » Педагог-психолог: Басос Л.А.

Слайд 2

Организация рабочего дня ученика Режим дня ребенка — это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основная цель организации режима дня — обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Максимальный подъем работоспособности приходится на 11 — 13 часов. Второй подъем начинается в 16 и заканчивается в 18 часов, но он более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому следует и дома составить такое же расписание, включающее чередование нагрузки и отдыха.

Слайд 3

Основные элементы режима дня школьника учебные занятия в школе и дома активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе регулярное и достаточное питание физиологически полноценный сон свободная деятельность (досуг) по выбору ребенка

Слайд 4

Примерный режим дня школьника Подъем: 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели: 7.00—7.30. Завтрак: 7.30—7.50 . Дорога в школу : 7.50—8.20. Занятия в школе: 8.30—12.30. Горячий завтрак в школе: 11. 00. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе: 12.30—13.00. Обед: 13.00-13.30. Послеобеденный отдых или сон: 13.30-14.30. Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе: 14.30—16.00. Полдник: 16.00—16.15 . Приготовление домашних заданий: 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе: 17.30—19.00 . Ужин и свободные занятия (чтение, помощь семье): 19.00—21.00 . Приготовление ко сну: 21.00—22.00 . Сон: 22.00-7.00 .

Слайд 5

Рекомендации Детям школьного возраста после каждой физической нагрузки надо принимать комфортный душ, удаляющий из организма шлаки, улучшающий питание кожи и обмен веществ. Двигательный режим Водные процедуры Начинать день в любом возрасте необходимо с утренней зарядки . Полезны игры на свежем воздухе . Прогулка вечером перед сном.

Слайд 6

Рекомендации Вернувшись из школы, ребенок обязательно должен отдохнуть 1 — 1,5 часа Питание Отдых Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным

Слайд 7

Рекомендации Подготовка уроков Досуг Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место. Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам. Выбираем кружки и секции.

Слайд 8

Сон Школьник должен спать не менее 9 — 10,5 часов.

Слайд 9

Внимание, три важные вещи: Во-первых, каждый пункт режима дня вначале должны контролировать взрослые. Во-вторых, должны соблюдаться ВСЕ правила распорядка. И, в-третьих, ничто так не нарушает распорядок, как безделье.