В учебе нам поможет помидор.
статья по психологии

В учебе нам поможет помидор.

В жизнь современных педагогов и учеников все больше проникают техники тайм-менеджмента. Одна из таких техник называется Pomodoro.

        Автором этой техники является Франческо Чирилло, который в 80 годах прошлого века попытался структурировать свою учебную деятельность при подготовке к экзаменам. В ходе его экспериментов родилась техника, которую он назвал Pomodoro, поскольку в первоначальном варианте для отсчета времени использовал кухонный таймер в виде помидора.

В чем же суть этой техники и как она может быть использована в учебном процессе?

1. Необходимо определиться с задачами, которые надо выполнить в предстоящий день. (Например, по пунктам записать по каким предметам, что конкретно запланировано). Этот список поможет проконтролировать выполнение всех дел, а также в будущем отследить на какой предмет, или на какую форму работы вы затрачиваете больше времени.
2. Поставить таймер на 25 минут и начать работать над первой задачей. В это время нельзя отвлекаться ни на что, нельзя прерывать выполнение работы, решать другие задачи и т.д.
3. Звонок таймера означает 3-5 минутный перерыв. В это время надо отвлечься от дел, встать из-за стола, размяться и т.д.
4. По звонку таймера начинается новый 25 минутный отрезок, или как его называют в этой технике «помидор».
5. После каждого 4-го «помидора» делается перерыв на 15-30 минут.

Напротив, выполняемой задачи можно поставить количество крестиков, плюсов или галочек равное количеству «помидоров», ушедших на полное ее выполнение.  Как только задача решена, ее необходимо зачеркнуть и приступить к решению следующей.

        Таким образом с помощью этой техники ученик постепенно научится самостоятельно планировать свою   учебную деятельность, сможет выстроить оптимальный темп занятий и отдыха, сможет более качественно бороться с отвлечениями во время учебной деятельности.

Особенно полезной эта техника может быть для учеников, во время самостоятельной подготовки к экзаменам или при выполнении домашней работы.

        Прогресс не стоит на месте и теперь не обязательно заимствовать таймер у мамы с кухни или выставлять будильник на сотовом телефоне. В сети существуют простые таймеры для Pomodoro, разработанные и для Windows и для Android, которые сделают учебный процесс более привлекательным для современных учеников. Например:

1. Keep Focused — простой таймер для Pomodoro.

2. PomodoroApp — неказистый, но бесплатный таймер и менеджер задач.

3. Tomighty — таймер, который незаметно работает в панели задач внизу.

4.Clockwork Tomato

5. Forest: Будь сосредоточенным