Презентация "Рационально-эмоционально-поведенческая терапия"
презентация к уроку по психологии

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

«Рационально-эмоционально-поведенческая терапия»

Педагог-психолог МОУ Лицей г. Истры

Мишина Светлана Васильевна

РЭПТ – Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

Принципы теории Эллиса:

• мысли определяют эмоциональное состояние;

• изменить мысли – значит избавиться от психологических проблем.

Мысли могут быть:

• рациональными;
• иррациональными.

ДВЕНАДЦАТЬ ОСНОВНЫХ ИРРАЦИОНАЛЬНЫХ ИДЕЙ (ОШИБОК):

1. Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.

2. Есть поступки скверные. И повинных в них следует строго наказывать.

3. Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.

4. Все беды навязаны нам извне – людьми или обстоятельствами.

5. Если что-то пугает или вызывает опасение – постоянно будь начеку.

6. Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолеть.

7. Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.

8. Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. (Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха).

9. То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.

10. На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.

11. Плыть по течению и ничего не предпринимать – вот путь к счастью.

12. Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.

(А.ЭЛЛИС,1958)

Основные идеи на каждый день:

• нет безвыходных ситуаций;
• каждый человек ценен и уникален;
• не ждать от людей плохого отношения;
• развивать свой творческий потенциал;
• не забывать о юморе;
• пока мы живы, нет ничего, что нельзя было бы исправить.