Рекомендации педагогам по профилактике эмоционального выгорания
материал по психологии

Рекомендации педагогам по профилактике эмоционального выгорания

• Думайте о чем-то хорошем отбрасывайте плохие мысли.
• Высыпайтесь!Каждое утро, поднимаясь из кровати, думайте о чем-то хорошем, улыбнитесь, напомните себе, что все будет хорошо, а вы обворожительны и прекрасны, у вас замечательное настроение.
• Найдите себе занятие по душе. Прогуляйтесь по парку, организуйте встречу с друзьями, сделайте косметические процедуры, пройдитесь по магазинам, сходите в кино и театр, проспите весь день, постройте крепость из подушек и одеял и усните там с близкими (супругом, детьми)
• Съездите к родственникам (родителям, бабушке с дедушкой, тете с дядей). Попейте вместе чай, помогите выкопать картошку, посмотрите фильм, пусть они посидят с Вами обнявшись. Почувствуйте себя снова маленьким.
• Составьте плейлист с музыкальными  композициями, которые Вам нравятся.
• Пойте когда есть возможность: в машине, в душе, при приготовлении обеда для семьи, даже на улице
• Измените свое рабочее место: смените заставку на рабочем столе компьютера, переставьте мебель в кабинете, переставьте стаканчик с ручками на другой угол стола, обновите канцелярию (в одной цветовой гамме или забавное оформление, электроточилка и пачка цветных карандашей)
• Отдыхайте вместе с семьей, близкими друзьями, коллегами.
• Помогите коллеге с выполнением поручения
• Не скрывайте от семьи и коллег Ваше состояние. Это происходит со многими.
• Вспомните, почему Вы выбрали эту специальность и направление деятельности. Посмотрите фотографии со студенческих времен, с мероприятий с коллективом, с детьми и работой с ними. Что изменилось в Вас в работе?
• Оставляйте работу на работе

Счастлив тот человек, который выбрал профессию по душе.

Профессор

Тот, что был профессором

И даже доктором наук,

Мог сам, насвистывая весело,

Отремонтировать каблук.

Очки, оставив в толстом томе,

И недосочинив статью,

Он мог трубу почистить в доме

И сделать новую скамью.

Он сам топил и чистил печки,

Он жарил сам и сам варил,

И вечерами на крылечке

Сам что-то штопал и кроил.

Обыкновенная работа

Была мила ему вокруг.

И он, наверно, оттого-то

Был признан доктором наук!

Автор: В.Шульжик