«Подростковый суицид. Профилактика суицидального поведения. О чём важно знать родителям».
статья по психологии

«Подростковый суицид. Профилактика суицидального поведения. О чём важно знать родителям». Рекомендации

Подростковый суицид – одна из самых трагичных и сложных тем, требующая чуткости, внимания и активной профилактики. Родителям важно знать, как распознать тревожные сигналы и создать условия, снижающие риски.  

1. Признаки суицидального поведения:  

Обращайте внимание на изменения в поведении и эмоциях подростка:  

- Прямые высказывания: «Я не хочу жить», «Всё бессмысленно», «Лучше бы меня не было».  

- Косвенные сигналы: разговоры о смерти, рисунки или записи с мрачными сюжетами, интерес к теме суицида.  

- Эмоциональные изменения: подавленность, резкие перепады настроения, чувство вины, отчаяние.  

- Социальная изоляция: отказ от общения с друзьями, потеря интереса к хобби.  

- Саморазрушающее поведение: рискованные поступки, употребление алкоголя/наркотиков, самоповреждения (порезы, ожоги).  

- Приведение дел в порядок: раздача личных вещей, прощания в соцсетях.  

2. Как говорить с подростком о его состоянии:  

- Не избегайте сложных тем. Если ребенок заговорил о суициде – не игнорируйте, не обесценивайте («Не говори ерунды!»), не читайте нотации.  

- Проявите эмпатию: «Я вижу, что тебе тяжело. Давай поговорим об этом».  

- Задавайте открытые вопросы: «Что тебя беспокоит?», «Как давно ты так себя чувствуешь?».  

- Избегайте оценок и критики. Подросток должен чувствовать, что его слышат, а не осуждают.  

3. Профилактические меры:  

- Создайте доверительную атмосферу. Подросток должен знать, что вы всегда на его стороне, даже если он совершил ошибку.  

- Укрепляйте самооценку. Подчеркивайте его сильные стороны, достижения, уважайте его мнение.  

- Контролируйте окружение. Обращайте внимание на буллинг (в школе или онлайн), конфликты с друзьями, токсичные отношения.  

- Снижайте доступ к опасным средствам. Уберите лекарства, острые предметы, ограничьте доступ к окнам в многоэтажках.  

- Следите за контентом, который потребляет подросток: группы в соцсетях, фильмы, музыка с суицидальными мотивами.  

4. Что делать в кризисной ситуации:  

- Не оставляйте подростка одного, если он говорит о суициде или демонстрирует явные признаки отчаяния.  

- Обратитесь за помощью к специалистам:  

  - Школьный психолог.  

  - Телефон доверия (например, 8-800-2000-122 – круглосуточная служба для детей и подростков).  

  - Психиатр или клинический психолог (при депрессии, тревожных расстройствах).  

  - Сообщите о проблеме классному руководителю. Школа может подключить социального педагога или организовать поддержку.  

5. Чего делать нельзя: 

- Не игнорируйте угрозы. Даже если кажется, что подросток «просто манипулирует».  

- Не вините ребенка или себя. Фразы вроде «Ты эгоист!» или «Где я упустила?» только усугубят ситуацию.  

- Не скрывайте проблему от других членов семьи или врачей из-за страха «клейма».  

6. Роль семьи в профилактике: 

- Поддерживайте эмоциональный контакт. Совместные ужины, прогулки, разговоры «не по учебе» - это укрепляет связь.  

- Учите справляться со стрессом. Покажите, как выражать эмоции (дневник, творчество, спорт), решать конфликты.  

- Будьте примером. Если вы сами справляетесь с трудностями без агрессии или паники, подросток будет перенимать эту модель.  

7. Важность профессиональной помощи:  

Суицидальные мысли часто связаны с депрессией, тревогой, травлей или семейными кризисами. Не бойтесь обращаться к психологам и психиатрам:  

- Медикаментозная терапия может быть необходима при клинической депрессии.  

- Семейная терапия поможет улучшить отношения и найти причины кризиса.  

Помните! Суицид – это не способ привлечь внимание, а крик о помощи. Ваша задача –

услышать его и действовать. Даже если подросток отвергает поддержку, продолжайте быть рядом. Иногда один искренний разговор может спасти жизнь.