Любопытный факт
занимательные факты по психологии

ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА

Как загадывать желания

Исполнение наших желаний напрямую зависит от их формулирования.  Существует несколько принципов:

• Формулировка желания должна быть предельно четкой;    
• Нужно действительно хотеть всем сердцем, чтобы загаданное исполнилось;
• Загадывать нужно в хорошем настроении и с добротой в сердце;
• Чтобы все получилось нужным образом, уберите из своих формулировок частицу “не”;
• Нельзя желать зла или вреда другим людям, также не просите того, что может навредить другим;
• Правильно загадывать не деньги, а то, на что их потратите;
• Визуализируйте. Чем четче представляется исполнение, тем больше вероятность получения загадываемого;  
• Думайте о загаданном желании так, как будто все уже исполнилось.  

Пусть все загаданные желания непременно сбудутся!

ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА 

Это интересно!

Человек чувствует себя более успешным и счастливым только тогда, когда его мозг чем-то занят. Более того, серое вещество не интересует монотонная работа — речь идет как раз о постоянной суете концентрации и переключения с одной работы на другую. Только в такие моменты человек чувствует себя счастливым.

***********************

Мозговая деятельность продолжается даже тогда, когда мы отдыхаем. В этот момент происходит фильтрация того, что действительно нужно отложить в памяти, а что убрать «про запас». Проснувшись утром, вы никогда не забудете то, что действительно важно для вас, но и не вспомните того, на чем остановили свое внимание вчера.

************************

Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете.

«Неважлво в якоу поряке розмщени бквы в слове».

Главное, чтобы первая и последняя буквы были на своем месте. Даже если другие буквы будут перемешаны, вы сможете прочитать предложения. Это происходит потому, что человеческий мозг не читает каждую букву, слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (перепутаны буквы).  

ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА 

Феномен Баадера-Майнхоф:

когда информация преследует

Это иллюзия, при которой человеку кажется, что информация, на которую он недавно обратил внимание, стала ему попадаться ему всё чаще и чаще.

_________

«Преследовать» может что угодно: название книги или фильма, любые словосочетания, образы, предметы, символы.

Такие закономерности объясняются избирательным вниманием человека и предвзятостью подтверждения.

 _________

Каждое новое появление информации закрепляет её запоминание. Нам только кажется, что информации стало больше и мы пытаемся увидеть закономерности.

Как только человек что-то замечает, он становится более внимательным к его проявлениям.  Именно поэтому мы выхватываем дублирующуюся информацию и не замечаем, какие её объёмы в целом проходят через нас за день.

_________

Это явление – все лишь когнитивная работа нашего мозга, однако многие присваивает совпадениям большое значение, а иногда даже видит в этом мистику.

ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА

Говорите «СПАСИБО» — вместо «ИЗВИНИ»

Это простое правило позволит выстроить правильное отношение к самому себе и к миру, в котором мы живем.

То, что мы постоянно просим прощения, свидетельствует о глубокой неуверенности в себе и неспособности к самоприятию.

Следует ценить то, что делают для нас другие люди.

Когда мы благодарим других людей, то переключаем фокус внимания с себя и своих проблем на них.

В результате нашему собеседнику не приходится, испытывая неловкость, убеждать нас в том, что все не так уж плохо.

Каждый из нас достоин уважения, внимательного и терпеливого отношения к себе.

«Извини, я всё время опаздываю».

«Спасибо, что ты меня дождался».

«Извини, я вываливаю на тебя свои проблемы».

«Спасибо, что ты выслушиваешь меня»

«Извини, со мной не весело гулять».

«Спасибо, что ты проводишь со мной свое время»  

ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА 

         Преодолеть страх

перед неудачей!

Совсем немногие счастливчики могут похвастаться отсутствием страха перед неудачей.

В действительности разница между победителями и теми, кто не уверен в себе, заключается в одном: первые сделали шаг вперед, отбросив страх провала в сторону, и принялись за дело.
Что ж, если у них получилось преодолеть свои опасения, это должно получиться и у вас. 

Страх неудачи — это не причина нерешительности. Чаще за ним скрываются другие страхи. Так, первый шаг - определение реального страха. Подумайте, чего вы боитесь в действительности?

Проанализируйте свой страх рационально настолько, насколько это возможно. Подумайте, что худшее может с вами случиться? Ну и что? Жизнь ведь на этом не закончится, все перемелется, и вы будете двигаться дальше.

Посмотрите на неудачу по-новому.
Неудача – это всего лишь то, что не сработало, это всего лишь ошибочный путь, а не катастрофа. Неудача просто указывает на то, что пришло время внести изменения, поскольку одну и ту же цель нередко достичь различными путями.

Следует признать, что абсолютно все терпели неудачи, причем неоднократно. Но каждый волен выбирать, как ему реагировать: можно оплакивать свою неудачу, а можно расценить её, как результат противоположный ожидаемому.

ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА 

          Как повысить самооценку

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, однако есть люди, у которых этого меньше, чем у вас.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей.

3. Принимайте все комплименты ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства. 

4. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается.

5. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

6. Начните больше давать другим. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

7. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. 

 ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА 

Не хватает учебной мотивации?  

1. Заключите договор с самим собой. Пообещайте себе вознаграждение за эффективную учебу.
2. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Чтобы сосредоточиться и быть полностью включенным в дело, нужно избавиться от всего, что отвлекает (телефон, телевизор, другие люди в помещении).
3. Не ждите вдохновения. Усилие и упорство в освоении учебного материала это проявление своей силы воли.
4. Планируйте. Это позволит организму заранее подготовиться и настроить мозг на образовательный процесс.
5. Ищите интерес. Ищите в учебном материале интересные моменты, ассоциативные ряды и аналогии, примеры из своей жизни.
6. Цените свои ошибки. Ошибки и сложности в учебном процессе делают его более эффективным, поэтому их нужно воспринимать как вызов. Докажите себе в другой раз, что вы можете с ними справиться.
7. Найдите компанию. Мотивацию к учебе проще найти в компании единомышленников.
8. Отмечайте маленькие победы. Освойте в первую очередь тот материал, что легче, и похвалите себя за свое упорство в деле. Мозг получит сигнал об удовлетворении и дальше дело пойдет проще и быстрее.

 ЗАМЕТКИ ШКОЛЬНОГО ПСИХОЛОГА 

Фразы  мотиваторы

Кто хочет – найдет способ,

кто не хочет – найдет причину

_________

Можешь ты или не можешь –

это всегда решать тебе

_________

Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная.

_________

Упорство – главное качество, определяющее успех в жизни

_________

Запомни правило трёх «Н» -

Нет Ничего Невозможного

_________

Краткое пособие для начинающих – начните!