ПРОГРАММА ТРЕНИНГОВОЙ РАБОТЫ В ГРУППЕ «УЧУСЬ ОБЩАТЬСЯ»
рабочая программа по психологии

ГАУСО МО «КЦСОИР «ОРЕХОВО-ЗУЕВСКИЙ»»

                                                        «Утверждаю»                                          

                                                                                                                                   Директор ГАУСО МО

                                                                                                                      «КЦСОИР «Орехово-Зуевский»»  

                                                                                                                         _____________   А.Л. Белова

                    ________________2024г.

ПРОГРАММА  

ТРЕНИНГОВОЙ РАБОТЫ В ГРУППЕ

«УЧУСЬ ОБЩАТЬСЯ»

Психолог: Фокина Т.В.

2024г.

СОДЕРЖАНИЕ

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2.ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

3.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4.СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

5.ЛИТЕРАТУРА

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная программа предусмотрена для получателей услуг от 17 лет и старше и предусмотрена на ведение группы в течение учебного года. Представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие эмпатии, настойчивости, навыков убедительной речи, на отработку навыков понимания других людей, принятия решения. 

Тренинг разработан для развития коммуникативных умений, знаний и способностей, которые определяют возможности человека в установлении и поддержании контактов в общении, прогнозировании поведения и деятельности других людей. В тренинговой группе работа направлена на освоение этики общения, основных правил вербальной и невербальной коммуникации; на психопрофилактику конфликтного поведения.

Без правильного понимания личностных качеств и актуальных состояний партнеров и отношений между людьми невозможно эффективное планирование, принятие решений, разрешение проблемных и конфликтных ситуаций.

Занятия проводятся 2 раза в неделю (понедельник, пятница), 2 подгруппы с количеством от 10-15 человек в каждой.

Продолжительность реализации программы 52 занятия, каждое из которых составляет  45 мин.

Общая трудоемкость 104 часа.

2. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Цель тренинга: развить коммуникативные умения, знания, способности, познакомить с этикетом общения.

Задачи тренинга:

1. Расширение возможностей установления контакта в различных ситуациях общения;
2. Развитие способности к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений;
3. Отработка навыков понимания других людей, себя, а также взаимоотношений между людьми;
4. Овладение навыками эффективного слушания;
5. Познакомит с этикетом разговорного жанра;
6. Развитие навыков убедительной речи;
7. Расширение диапазона творческих способностей;
8. Аргументация своей точки зрения, отстаивание своих интересов;
9. Обучение участников ориентации в проблеме;
10. Развитие и расширение навыков принятия решений, нахождение компромисса;
11. Активизация процесса самопознания.

        3.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

                4. СОДЕРЖАНИЕ.

В данном разделе представлены упражнения к программе, которые могут проводится в группе и индивидуально.

Упражнение «Гимнастика Настроения»

Упражнение.Здравствуй это Я!

Цель- создать впечатление о себе и познакомится с группой.

Ход работы:

каждый по кругу передает мяч и представляется ( говорит имя, кто он по профессии, чем увлекается, что его обижает, что он хочет узнать в процессе рабаты в группе.

Упражнение. Рисунок по кругу.

Каждому участнику группы раздается белый лист бумаги формата А4 и цветные карандаши, включая простой карандаш.

Тренер дает инструкцию:

"Каждый из вас начинает рисовать все, что приходит в голову  и по моей команде передает свой рисунок следующему участнику, который в свою очередь продолжает рисовать уже на вашем рисунке и так, пока ваш рисунок не вернется снова к вам. Например, если  8 участников, то на вашем рисунке кроме вас, остальные  что-то добавят от себя. Когда рисунок возвращается к вам, вы поднимаете руку и дальше не передаете".

Обсуждение рисунков

• Когда все участники завершат процесс, необходимо все рисунки обсудить.
• Участники дают название каждой работе.
• Ведущий задает вопросы участникам:
• Какие мысли были, когда вы начинали рисовать?
• Какие мысли были, когда к вам переходили по кругу рисунки других участников?
• Какие эмоции вы испытывали, когда, вы получили ваш рисунок?
• По какому принципу выбирали цвет карандаша?
• Что вы испытывали, когда не знали когда будет переход хода? Какую стратегию вы выбрали для себя?
• Как происходит у вас в жизни, когда необходимо сделать работу за очень короткий срок и вас подгоняют?

Упражнение Приветствие «Эхо»

Цель- сплочение группы, снятие напряжение.

Ход работы.

каждый по кругу произносит слова приветствия, а группа повторяет за ним, добавляя только имя говорящего.

Упражнение. Диалог.

Рисуночная техника.

Цель- установить эмпатию в работе в паре и снятие напряжения. Познакомить с невербальным общением.

Ход работы.

Дается лист А4 и пастель. в паре участники молча общаются, с помощью образов –рисунков. Символы исключаются.

Упражнение. Круг знакомств.

Цель- создать впечатление о себе и познакомится с группой.

Ход работы:

каждый по кругу передает мяч и представляется ( говорит имя, кто он по профессии, чем увлекается, что его обижает, что он хочет узнать в процессе рабаты в группе.

Упражнение . Поздоровайтесь, кто…

Цель – установление доброжелательных отношений и снятии е межличностных конфликтов.

Ход работы:

из круга выходят в центр те, кто, по словам ведущего (в синем, в серьгами, ..сегодня ел яичницу на завтрак, любит собак….)

Упражнение Поводырь

Цель- формирование чувства доверия.

Ход работы.

В парах 1 игрок невидящий, другой-поводырь.

1 игрок полностью, с закрытыми глазами, перемещается вслед за повадырём . Повадырь бережно, с учетом темпа старается провести своего партнера так, чтобы не столкнуть его с другими парами.

Упражнение «Позы».

Каждый участник демонстрирует какую-либо позу, группа угадывает его невербальное послание.

Упражнение « Комплимент или малый разговор».

Участники становятся в 2 круга (внешний и внутренний). В парах делают друг другу комплименты, затем внешний круг передвигается на 1го человека, в новых парах выполняют тоже задание

Упражнение. Не дай соврать.

Цель: тренировка наблюдательности

Процесс: Попросить 2-3 участников рассказать (без подготовки) короткую историю (на 1.5 – 2 минуты) и в процессе три раза соврать. Вранье должно быть не в нюансах, а «по-крупному».

Задача группы – понять, где человек соврал.

Можно снять  процесс на видео и, особенно, если участники  не определят или не смогут назвать признаки, посмотреть запись. Можно сначало со звуком, потом – выключив звук.

Задача упражнения -  показать, что язык тела дает нам много информации.

Упражнение. Сломанный телефон.

Проведите игру «Испорченный телефончик» с видеоанализом. Для этого Вам потребуется заранее приготовленный текст сказки.

Скажите участникам:

Предлагаю вам сейчас немного поиграть.

В данном случае для участников специально не озвучивается причина, по которой они должны играть. Если вы озвучите причину, это может испортить весь ход игры и выводы. Это не должно вызвать сопротивления участников, если у вас уже хороший контакт и участники активно участвуют в тренинге.

Сейчас я расскажу кому-то из вас сказку, которую необходимо будет передать следующему. Но для начала попрошу всех, кроме одного, временно выйти за дверь. Я буду просить вас заходить по очереди.

В комнате остается только один участник, остальных попросите временно выйти. Озвучьте инструкцию оставшемуся участнику:

Сейчас я расскажу вам сказку. Ее необходимо запомнить и передать следующему вошедшему участнику так, как запомнили.

После того, как участник прослушал сказку, пригласите следующего и т.д. до последнего вошедшего. Повторять инструкцию каждому не нужно, только в том случае, если участники теряются и не понимают, что делать. Последнего вошедшего также попросите озвучить то, что он запомнил. Упражнение «Позы».

Упражнение «Парный рисунок»

Цель: расширить представление о себе, способствовать предположению другого, не привычного представления о самом себе.

Необходимое время:10 – 15 минут.

Материалы: фломастеры или карандаши, белая нелинованная бумага 2-го формата для каждого участника.

Процедура. Взяв карандаши, либо фломастеры, бумагу участники располагаются в любом месте комнаты. Желательно чтобы рядом друг с другом никто не сидел. На листке бумаги им предстоит нарисовать собственный образ в аллегорической форме так, как они себя представляют. Фломастеры или карандаши, розданные группе должны быть одного цвета. Для рисования дается определенное время. Например, 5 минут, по истечении, которого все же не следует жестко требовать окончания рисования, надо дать возможность каждому участнику закончить свой рисунок в спокойной обстановке.

Инструкция участникам: «Можете рисовать все, что хочется. Это может быть картина природы, натюрморт, абстракция, фантастический мир, остросюжетная ситуация, нечто в стиле ребуса, в общем все, что угодно, но с чем вы ассоциируете, связываете, объясняете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру».

Когда рисунки выполнены, ведущий их собирает и перетасовывает в случайном порядке. Ведущий берет из стопки один рисунок и демонстрируя его группе, просит каждого участника поделиться впечатлениями, что за человек мог его нарисовать. Чей-то комментарий ограничивается одним словом, кто-то делится более подробными догадками. Это не самое важное. Главное – способствовать тому, чтобы высказались все, включая и авторов рисунков. Автору предлагается высказаться, что называется, для маскировки. (Чтобы избежать ослабления интереса и дежурных, поверхностных реплик просмотр рисунков прерывается).

Обсуждение. (можно начать с обмена впечатлениями о новом, неожиданном, удивившем в высказываниях и интерпретации рисунков, «Как точно меня поняли люди?»).

Упражнение «Мой мир» (рис.техника)

Цель: создание емкой метафоры для осознания своего способа описания мира, его сильных сторон и ограничений.

Процедура. Участникам предлагается выбрать из предложенных метафор свой способ описания мира, ответив на вопросы: «Мой мир – это ..., и тогда я в нем – это ..., и тогда моя жизнь – это ...».

И зарисовать его группой.

Упражнение «Монотипия» (рис.техника)

Это замечательная техника нетрадиционного рисования пришлась по душе арт-терапевтам не случайно. Её можно использовать со взрослыми и детьми, в группе и индивидуально. Результаты всегда радуют авторов картин. Монотипия снимет напряжение гармонизировать эмоциональный фон.

Материалы: бумага, акварельные краски или гуашь, кисть, кусок стекла 15*15 с обработанным срезом или прозрачная папка-файл.

Обмакните кисть в воду и затем опустите в цвет, наиболее приятный в данный момент и поставьте несколько клякс на бумаге или на стекле. Можете добавить других цветов, но перед этим не забудьте промыть кисть. Если рисуете акварелью, то берите побольше воды. Если рисуете гуашью — побольше краски. Положите стекло (или файл) на бумагу и прижмите хорошенько, а затем снимите с листа плавным или резким движение (как больше нравится). И внимательно посмотри на изображение, которое у вас получилось: на что похоже пятно? Дорисуй детали так, чтобы другие тоже поняли, что вы видите, разгадали вашу ассоциацию.

Результаты арт-терапевтического упражнения Монотипия для психолога могут быть диагностичны, помогут понять клиента, его эмоциональное состояние. Важно обсудить рисунки и чувства, которые возникли при их создании. Для самого создателя работа в такой технике чаще всего приносит успокоение и повышает самооценку. На бумаге не редко получаются пейзажные образы, несущие покой. Приятные для клиента цвета дают ему энергию и ободряют.

Упражнение «Один» (пластилин)

Цель – формирование доверительных отношений и умение сотрудничать.

Ход работы.

В паре со сцепленными руками, в паре, нужно было (в тишине ) слепить что-то общее. У одного была свободна левая рука, а у другого участника- - правая.

Упражнение «Фигура» (пластилин)

Цель: снижение психоэмоционального напряжения.

Материалы: куски пластилина разного цвета.

Время проведения: 20 мин.

Ход упражнения:

У участника в руках кусок пластилина. Первоначально его разминают, делают пластичным и формируют «жгутик» По сигналу ведущего участник гнѐт пластилин, придавая ему ту форму, о которой говорит ведущий, например: круг, треугольник, прямая линия, квадрат, зигзаг, пружина. Все манипуляции проводятся только с одним куском пластилина. Фигуры можно чередовать по сложности.

Упражнение. Да.

Цель упражнения: развить навыки эмпатии и рефлексии.

Ведущий разбивает группу на пары. Один из участников говорит фразу, выражающую его состояние, настроение или ощущения в данный момент времени. После этого второй должен задавать ему вопросы, чтобы уточнить и выяснить детали. Например: "Странно, но я заметила за собой, что когда нахожусь в таком состоянии, то цвет моей одежды примерно одинаков". Упражнение считается выполненным, если в ответ на расспросы участник получает три утвердительных ответа - "да".

Упражнение «Передача движения по кругу»

Цель упражнения: совершенствование навыков координации и взаимодействия на психомоторном уровне, развитие воображения и эмпатии.

Участники садятся в круг. Один из участников группы начинает действие с воображаемым предметом так, чтобы его можно было продолжить. Сосед повторяет действие и продолжает его.

Таким образом, предмет обходит круг и возвращается к первому игроку. Тот называет переданный им предмет и каждый из участников называет, в свою очередь, что передавал именно он.

После обсуждения упражнение повторяется еще раз.

Упражнение «АНТИРАЗГОВОР»

Цель: Это разогревающее упражнение, в шутливой форме моделирующее ситуацию «неслушания».

Процесс: Скажите, что сейчас мы сделаем небольшое забавное упражнение. Попросите каждого участника вспомнить/придумать какую-либо историю, ситуацию, случай, который он мог бы рассказать. На любую тему («как я провел отпуск», «фильм, который я посмотрел», «случай на работе» и т.п.) Скажите, что история должна занимать 2-3 минуты.

Когда все придумают истории, попросите участников разбиться на пары. Если число нечетное – будет одна тройка.

Попросите пары разойтись по комнате и сесть подальше от других пар, чтобы не мешать друг другу.

По моей команде вы начнете рассказывать друг другу ваши истории одновременно. Не делая пауз! Ваша задача: рассказать свою историю и при этом попытаться услышать, что говорит ваш собеседник. Диалог будет длиться 2 минуты.

По Вашей команде пары начинают говорить. Следите, чтобы они старались говорить одновременно, а не по очереди.

Через 2 минуты остановите процесс и попросите пары поделиться друг с другом тем, что им удалось услышать.

Соберите всех вместе и спросите, получилось ли у кого-нибудь одновременно говорить и слушать. (Как правило, почти ни у кого не получается).

Это упражнение в преувеличенной форме показывает, как мы обычно слушаем. Только здесь мы говорили вслух, а в реальности этот монолог происходит у нас в голове. И что же при этом можно услышать?

Упражнение «Через стекло»

Цель упражнения: формирование взаимопонимания партнеров по общению на невербальном уровне.

Один из участников загадывает текст, записывая его на бумагу, но передает его как бы через стекло, т. е. мимикой и жестами: другие называют понятое.

Степень совпадения переданного и записанного текста свидетельствует об умении устанавливать контакт.

Упражнение «Спор при свидетеле»

Участники тренинга разбиваются на тройки. Один из членов тройки берет на себя роль наблюдателя-контролера. Его задача - следить за тем, чтобы участники спора осуществляли поддержку высказываний партнеров, не пропускали такта "Уяснение" и при парафразе использовали "другие слова".

Два других члена тройки, предварительно решив, какую из альтернативных позиций они занимают, вступают в спор, на выбранную ими тему, придерживаясь трехкратной схемы ведения диалога По ходу упражнения участники меняются ролями, т.е. роль наблюдателя-контролера поочередно выполняют все члены тройки.

На упражнение отводиться 15 минут.

По окончании устраивается общее обсуждение. Примерные вопросы для обсуждения:

- "Какие трудности в использовании схемы встретили Вы в разговоре?";

- "Были ли случаи, когда после парафраза происходило уточнение позиции?";

- "Кто из партнеров не понял другого - тот, кто говорил, или тот, кто слушал?".

Упражнение  «ВОПРОС НА ТЕМУ»

Цель:

Попрактиковаться в использовании разных видов вопросов

Процесс:

Скажите, что сейчас мы попрактикуемся в использовании вопросов.

Раздайте листочки попросите каждого написать на своем любую тему. Например: «Погода», «Автомобили», «Отпуск» и т.п.

Соберите листочки и перемешайте их.  Дайте каждому участнику вытянуть один листочек (если свой – меняет).

Инструкция: Представьте, что вы будете беседовать с человеком по данной теме. Вам нужно выяснить его мнение и точку зрения. Придумайте: 3 открытых, 2 альтернативных и 2 закрытых вопроса. Они могут вытекать один из другого, а могут быть не связаны между собой.

5-7 минут подготовка.

Далее участники по очереди озвучивают доставшиеся темы и свои вопросы. Тренер и группа следит, чтобы вопрос был нужного вида.

5.ЛИТЕРАТУРА.

1. Абрамова Г. С. Введение в практическую психологию. М.: Международная педагогическая академия, 1994. – 237 с.
2. Александров А. А. Современная психотерапия. Курс лекций. – СПб.: "Академический проект", 1997. – 335 с.
3. И.В.Вачков ОСНОВЫ ТЕХНОЛОГИИ ГРУППОВОГО ТРЕНИНГА
4. М: Издательство "Ось-89", 1999
5. http://azps.ru/training/129.html
6. http://labmedic.ru/Psixolog/buklet_2.pdf