Программа тренинговых занятия для детей с аддиктивными зависимыми формами поведения 5-11 классов.
материал по психологии (9 класс)

Опубликовано 16.10.2025 - 12:02 - Проскурякова Инна Юрьевна

Программа групповых практических занятий состоит из четырех блоков, содержание которых затрагивает наиболее проблемные сферы личности подростка с зависимыми формами поведения

Скачать:

Вложение	Размер
Программа групповых практических занятий состоит из четырех блоков, содержание которых затрагивает наиболее проблемные сферы лич	394.11 КБ
trening_poznay_sebya_microsoft_word.docx	394.11 КБ
trening_poznay_sebya_microsoft_word.docx	394.11 КБ

Предварительный просмотр:

Программа

тренинговых занятия для детей с аддиктивными зависимыми формами поведения

5-11 классов.

(групповые практические занятия)

Составила педагог - психолог МБУ ДО центра «Развитие» Проскурякова И.Ю.

Пояснительная записка.

Одной из актуальных и социально значимых проблем, стоящих перед нашим обществом сегодня, является рост числа детей с девиантным поведением. В профессиональной среде можно встретить самые разные взгляды на сущностные основания понятия «дети с девиантным поведением».

Одни исследователи (А. Д. Гонеев, Н. И. Лифинцева, Н. В. Ялпаева и др.) полагают, что к названной категории детей следует относить всех психически здоровых детей (с отклонениями в пределах нормы), но имеющих проблемы (задержки, отставания) в нравственном, умственном, эмоционально-волевом развитии вследствие недостатков воспитания (семейного или общественного), неблагоприятной ситуации развития в тот или иной период онтогенеза и в силу этого не поддающихся обычным мерам педагогического воздействия.

Другие исследователи (В. К. Зарецкий, Н. С. Смирнова, Ю. В. Зарецкий, Н. М. Евлашкина, А. Б. Холмогорова) считают, что дети с девиантным поведением — это дети, попавшие в сложную жизненную ситуацию, нуждающиеся в помощи, которые без специальной помощи не смогут справиться со сложившейся ситуацией.

Дети с девиантным поведением - это та категория детей,которой чаще всего свойственно аддиктивное поведение.

Аддиктивное(зависимое) поведение - одна из форм деструктивного поведения, которая выражается в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксации внимания на определенных предметах или активностях (видах деятельности), что сопровождается развитием интенсивных эмоций . Реальность такова, что стремление к психологическому и физическому комфорту не всегда возможно реализовать. Для нашего времени характерно и то, что происходит очень стремительное нарастание изменений во всех сферах общественной жизни. Современному человеку приходится принимать все возрастающее количество решений в единицу времени. Нагрузка на системы адаптации очень велика. Основоположник теории стресса Г. Селье, говоря об адаптации, пишет:

«Большая способность к приспособлению, или адаптации, - вот что делает возможным жизнь на всех уровнях сложности. Это основа поддержания постоянства внутренней среды и сопротивления стрессу».
«Приспособляемость - это, вероятно, главная отличительная черта жизни».
«Есть два способа выживания: борьба и адаптация» .

Аддиктивная личность в своих попытках ищет свой универсальный и слишком односторонний способ выживания - уход от проблем. Естественные адаптационные возможности аддикта нарушены на психофизиологическом уровне.

Первым признаком этих нарушений является ощущение психологического дискомфорта. Психологический комфорт может быть нарушен по разным причинам, как внутренним, так и внешним. Перепады настроения всегда сопровождают нашу жизнь, но люди по-разному воспринимают эти состояния и по-разному на них реагируют. Одни готовы противостоять превратностям судьбы, брать на себя ответственность за происходящее и принимать решения, а другие с трудом переносят даже кратковременные и незначительные колебания настроения и психофизического тонуса. Такие люди обладают низкой переносимостью фрустраций. В качестве способа восстановления психологического комфорта они выбирают аддикцию, стремясь к искусственному изменению психического состояния, получению субъективно приятных эмоций.

Таким образом, создается иллюзия решения проблемы. Подобный способ «борьбы» с реальностью закрепляется в поведении человека и становится устойчивой стратегией взаимодействия с действительностью.

Привлекательность аддикции в том, что она представляет собой путь наименьшего сопротивления. «Создается субъективное впечатление, что, таким образом, обращаясь к фиксации на каких-то предметах или действиях, можно не думать о своих проблемах, забыть о тревогах, уйти от трудных ситуаций, используя разные варианты аддиктивной реализации» .

Деструктивная сущность аддиктивного поведения.

Разрушительный характер аддикции проявляется в том, что в этом процессе устанавливаются эмоциональные отношения, связи не с другими людьми, а с неодушевленными предметами или явлениями. Эмоциональные отношения с людьми теряют свою значимость, становятся поверхностными. Способ аддиктивной реализации из средства постепенно превращаются в цель. Отвлечение от сомнений и переживаний в трудных ситуациях периодически необходимо всем, «но в случае аддиктивного поведения оно становится стилем жизни, в процессе которого человек оказывается в ловушке постоянного ухода от реальной действительности» . Формы аддикции могут сменять одна другую, что делает иллюзию решения проблем еще устойчивее и сильнее. Это опасно не только для самого аддикта, но и для тех, кто его окружает. Аддиктивная реализация заменяет дружбу, любовь, другие виды активности. Она поглощает время, силы, энергию и эмоции до такой степени, что аддикт «оказывается неспособным поддерживать равновесие в жизни, включаться в другие формы активности, получать удовольствие от общения с людьми, увлекаться, релаксироваться, развивать другие стороны личности, проявлять симпатии, сочувствие, эмоциональную поддержку даже наиболее близким людям»

Методы и принципы социально-педагогической работы по профилактике аддиктивного поведения подростков

Система профилактических и коррекционных мероприятий связана с созданием у подростков альтернативной мотивации по отношению к возникшим негативным потребностям, подведением их к обдуманному выбору. Сохранные личностные черты и хотя бы элементы позитивной мотивации становятся тем фундаментом, на котором может строиться программа помощи и поддержки подростков с аддиктивным поведением.

Она включает следующие мероприятия:

Выделяют несколько видов профилактической работы:

Первое требование любой профилактической деятельности - это предоставление информации, которая непосредственно достигает адресата и вовлекает его в активную работу.

Второе требование: информация должна быть помещена в рамки определенного контекста. Этот контекст должен обогащаться и перерабатываться в зависимости от появления нововведений, а также под влиянием индивидуальной или групповой реакции адресатов, в соответствии с их потребностями и чувствами.

В профилактической деятельности любая информация должна быть:

правильной,
соответствующей реальности,
полной,
доступной,
помещенной в нужном контексте,
систематизированной,
соответствующей ситуации в обществе,
направленной на то, чтобы достичь максимальной заинтересованности адресатов.

Таким образом, термин «профилактика» включает в себя все виды деятельности, цель которых - предотвращение появления и развития определенного явления в данном обществе.

Основная цель профилактики аддиктивного(зависимого) поведение - создать в обществе такую ситуацию, при которой члены данного общества не употребляют психоактивные вещества (за исключением случаев медицинской необходимости), а значит, не приносят вред себе и окружающим.

Эффективность профилактической работы в общеобразовательных учреждениях во многом зависит от ее координации. Проведение отдельных мероприятий (месячников, массовых акций, внеклассных мероприятий и т.д.) не дадут желаемого результата, если будут реализовываться отдельно от других. Профилактическая деятельность, ориентированная на педагогов, учащихся и их родителей, представляет собой целостную систему, координированно направленную на всех участников образовательного процесса. Такая координация действий в полной мере обеспечивает успешную реализацию превентивных стратегий, лежащих в основе школьной политики по отношению к злоупотреблению учащимися психоактивными веществами .Политика школы в значительной мере зависит от позиции учителей, родителей и учащихся, от взаимодействия в вопросах профилактики всех заинтересованных организаций и ведомств, таких как администрации районов, социальных служб, полиции, общественных организаций, центров досуга.

Задачи программы

1) выявление обучающихся, входящих в группу риска, — с девиантным поведением, проблемами различных видов зависимости;

2) оказание профилактической, консультационной и коррекционной помощи учащимся, склонным к саморазрушительным формам поведения;

3) проведение просветительской работы среди учителей, обучающихся и их родителей.

4) развитие личности, укрепление психологического здоровья подростков, исправление разрушительных форм поведения, замена дефективных форм на здоровое мышление и поведение.

Один из этапов программы — коррекционно-развивающий, который предусматривает проведение индивидуальных консультаций, групповых и индивидуальных практических занятий для учащихся с выявленной склонностью к зависимому поведению. В связи с этим в рамках коррекционно-развивающей работы реализуется программа групповых практических занятий «Мы выбираем жизнь!» (приложение).

Цели :

самопознание внутренних психических актов (например, гнев, радость, желание и т. п.) и состояний (например, бодрость, усталость, депрессия, апатия и т. п.);
формирование устойчивой положительной самооценки и уверенного поведения, развитие чувства собственного достоинства и преодоление неуверенности в себе;
выработка и включение механизмов саморегуляции на основе сознательного волевого усилия;
мышечная релаксация;
создание устойчивой оптимистической установки на преодоление стресса;
создание психологического настроя на дальнейшую деятельность;
нормализация межличностных отношений.,

Содержание программы

1. Тренинг личностного роста «Познай себя» — способствовать осознанию себя (своей личности) и пониманию других людей. Формирование стремления к самопознанию; погружение в свой внутренний мир; знакомство с чертами личности; формирование возможностей распознавать собственные личностные качества и качества других людей.

2. Тренинг развития эмоций «Мои эмоции» — расширение знаний о чувствах и эмоциях, развитие способности и безоценочного принятия, умения отреагировать на эмоции, формирование умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций.

3. Тренинг уверенности в себе «Я смогу, я сделаю» — обучение подростков навыкам уверенного поведения, повышение самооценки, формирование свойств и качеств личности, уверенных в себе людей.

4. Тренинг коммуникативных навыков «Среди людей» — формирование навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению, аргументировать и отстаивать свою позицию. Участники учатся отстаивать свои интересы и в то же время в нужной ситуации уметь пойти на компромисс.

Периодичность проведения тренингов: 1–2 раза в неделю.

Продолжительность одного тренинга: 1–1,5 часа.

Количество человек в группе: 7–10.

Время проведения: после уроков.

Место проведения: отдельный просторный кабинет.

Диагностические методики рекомендованные программой для определения аддиктивного поведения личности : .

Результаты. После прохождения программы тренингов участниками отмечаются появление уверенности, настроения, желания жить и общаться с людьми, отсутствие страха и тревог.

Содержание программы:

Первый блок занятий «Познай себя»

Приветствие «Никто не знает, что я…»

Участники сидят в кругу.

Инструкция педагога-психолога: Сейчас каждый из вас начнет свое приветствие со слов «Никто не знает, что я…».

2. Принятие правил группы

Инструкция. Педагог-психолог зачитывает правила общения, из которых общим решением принимаются те, что приемлемы для данной конкретной группы и будут действовать на всех занятиях по программе. Если хотя бы один человек не согласится принять какой-либо из пунктов, группа отказывается от этого правила.

Правила общения на тренинге

1. Доверительный стиль общения. В качестве первого шага к практическому созданию климата доверия предлагается принять единую форму общения на «ты». Это психологически уравнивает всех членов группы, в т. ч. и педагога-психолога, независимо от возраста.

2. Общение по принципу «здесь и сейчас». Основная задача работы — превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый смог бы увидеть себя с разных сторон, лучше узнать себя и свои личностные особенности. Поэтому во время занятий все говорят только о том, что волнует каждого. То, что происходит в группе, обсуждается здесь и теперь.

3. Персонификация высказываний. Для более откровенного общения во время занятий важно отказаться от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самым уходить от ответственности за свои слова. Поэтому высказывания типа «Большинство людей считает, что…» меняется на «Я считаю, что…»; «Некоторые из нас думают…» — на «Я думаю…» и т. п. Также следует отказаться от безадресных суждений, касающихся других участников: фразы типа «Многие меня не поняли…» заменяются конкретными репликами, например, — «Оля и Саня не поняли меня».

4. Искренность в общении. Во время работы группы каждый участник говорит только то, что чувствует и думает по поводу происходящего. Если нет желания говорить искренне и откровенно, то можно промолчать. Никто не обижается на высказывания других членов группы, принимая с признательностью и благодарностью искренность и открытость другого.

5. Конфиденциальность происходящего в группе. Все, что происходит на тренинге, никогда, ни под каким предлогом не выносится за пределы группы. Каждый участник должен быть уверен, что никто не расскажет о его переживаниях, о том, чем он поделился во время занятий.

6. Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего в группе оценивается не участник, а его действия, поведение. Высказывания типа «Ты мне не нравишься», «Ты плохой человек» и т. п. не используются. Они заменяются высказываниями: «Мне не нравится твоя манера общения», «Ты поступил плохо» и т. п.

7. Активное участие в происходящем. Все время, каждую минуту присутствующие на тренинге активно участвуют в работе группы: внимательно смотрят и слушают, прислушиваясь к себе и пытаясь почувствовать партнера и группу в целом, проявляя интерес и внимание к остальным. Не стоит замыкаться в себе, даже при условии, что услышал или узнал о себе что-то не очень приятное.

8. Уважение к говорящему. Когда говорит кто-либо из членов группы, остальные его внимательно слушают, не перебивают, тем самым давая возможность сказать то, что он хочет. Участники помогают говорящему, если искренне проявляют интерес к его мнению, внутреннему миру. Лишь после того, как говорящий закончил свою речь, его можно поблагодарить, задать вопросы, поспорить с ним.

Примечание. Все принятые группой правила выписываются на доску. Необходимо проследить за тем, чтобы во время занятий они не нарушались как участниками группы, так и самим педагогом-психологом.
3. Упражнение «Проективный рисунок»

Инструкция. Участникам предлагается выполнить два рисунка — «Я такой, какой я есть» и «Я такой, каким хочу быть». Техническая сторона рисунков не важна, главное для участников — выразить свое представление о себе. Время выполнения — 5 мин. Рисунки не подписываются. По окончании они раскладываются в центре комнаты. Педагог-психолог произвольно выбирает один из рисунков и располагает его так, чтобы он был хорошо виден всем присутствующим. Каждый из участников по очереди рассказывает о своих впечатлениях: каким, по его мнению, автор видит себя, что хотел бы изменить в себе. После того как все желающие выскажутся, можно попытаться определить, кто автор рисунка. Затем автор называет себя, рассказывает, что он хотел выразить своим рисунком, отмечает наиболее понравившиеся ему комментарии. Таким образом обсуждаются все рисунки.
4. Упражнение «Двадцать „Я“»

Инструкция. Участникам предлагается 20 раз ответить на вопросы «кто я?», «какой я?». Каждое предложение начинается с местоимения «я». По окончании участники зачитывают написанное. Как вариант — можно свой список не зачитывать при всех, а дать кому-то по желанию.

Вопросы для обсуждения:

1) Какой участник более точно охарактеризовал себя?

2) Какие качества каждый участник отметил в себе?

3) Для кого было сложно написать все 20 предложений?

4) Кто написал больше 20 предложений?

5. Упражнение «Мое отражение»

Упражнение позволит участникам выявить свое отношение к себе.

Инструкция. Участники по кругу передают друг другу зеркало. Задача каждого — внимательно посмотреть на себя, но сделать это отстраненно, как будто в зеркале отражение незнакомца; сосредоточенно изучить этого человека, а затем ответить:

1) Что привлекательного в этом человеке?

2) За что его можно любить?

3) Что в нем вызывает уважение, а может быть, восхищение?

Во время выполнения упражнения участникам важно быть серьезными (не отшучиваться, не кокетничать) и предельно честными.

По окончании проходит обсуждение той внутренней работы, которую многим пришлось проделать. Если кто-то не смог сказать в свой адрес ничего хорошего — это сигнал для серьезных раздумий.
6. Упражнение «Ассоциации»

Инструкция. Один из участников по желанию становится водящим и выходит из помещения. В это время группа загадывает кого-то из присутствующих. Задача водящего — угадать человека. Он может задавать наводящие вопросы, обращаясь к любому из участников, например: «Если бы это был цветок (животное, погода, мебель, одежда, машина, посуда, здание, цвет, фигура, насекомое и т. д.), то какой?». Водящему дается 5 попыток. Если он угадывает после данного ответа, ответивший становится водящим. Педагогу-психологу важно следить, чтобы как можно больше подростков попробовали себя в роли водящего и загаданного участника.

Вопросы для обсуждения:

1) Трудно ли было подобрать ассоциацию?

2) Трудно ли было угадывать?

3)Кому удавалось угадать, что помогло?

4) Чьи ассоциации показались наиболее удачными?
7. Упражнение «Я — Икс…»

Инструкция. Каждый участник на листке бумаги записывает название предмета, который находится в поле его зрения (например, доска, стена, мел, бутылка, розетка и т. д.). Затем по очереди подростки садятся на «горячий» стул в центре круга, предварительно передав свой листок педагогу-психологу, и выполняют ряд заданий. Например, было написано слово «бутылка» — задания:

1) Произнести три раза с разным выражением «Я — бутылка».
2) Продолжить монолог от имени бутылки: «Представь себе, что ты и есть бутылка. Говори от имени бутылки, говори все, что хочешь, что будет говорить о себе бутылка…»

Если монолог получается коротким, педагог-психолог побуждает участника к продолжению. Он может задавать ему вопросы, например: о детстве бутылки (как она родилась, с кем дружила, кого боялась, кто был врагом, много ли было братьев и сестер, как к ней в детстве относились); о старости бутылки (есть ли у бутылок старость, умирают ли они, чем они болеют, где проводят старость); о родителях (как они относились к бутылке, где они сейчас, любит ли их бутылка, как они ее воспитывали, чем сейчас она помогает им); о любви и дружбе (есть ли у бутылки друзья, кто они, чем они вместе занимаются, есть ли у бутылок любовь, рождаются ли дети); об эмоциях и переживаниях (что переживала бутылка в разные периоды своей жизни, что чувствовала, о чем думала, когда ей было плохо или хорошо).

Педагогу-психологу следует быть внимательным к состоянию участника, т. к. некоторые подростки настолько вживаются в образ предмета, что слишком близко принимают вопросы, адресованные этому предмету, и могут по-настоящему разволноваться.
8. Упражнение «Эмиграция»

Слово педагога-психолога: Многие из нас годами живут в одном и том же городе, на одной и той же улице. Все хорошо знакомо, ко многому привыкли, в том числе и к окружающим людям. Но в жизни может всякое случиться. Предположим, что вы навсегда уезжаете в Австралию. Как вы думаете, сколько людей (и кто конкретно) пожалеет о том, что вы уехали? Почему? Что вас связывает с этими людьми? Какие у вас были отношения с ними? Вы им помогали чем-то? Или у вас просто сложились теплые отношения? А скольких и кого именно обрадует ваше решение уехать? Почему? В чем причина такого отношения к вам? Вы чем-то «насолили» этим людям? Демонстрировали свое превосходство перед ними или отказались чем-то помочь? Может быть, вы просто не сошлись характерами? Вы пытались что-то изменить в себе, в ваших отношениях с этими людьми? Ответьте на предложенные вопросы. Только будьте откровенны.

На обдумывание ответов дается 5 минут, после чего проходит обсуждение.
9. Упражнение «Мусорное ведро»

Инструкция. Участникам демонстрируется иллюстрация с изображением мусорного ведра и предлагается объяснить, что, по их мнению, оно символизирует.

Дискуссию необходимо направить таким образом, чтобы каждому из присутствующих представилась возможность выбросить что-то из своей жизни. Педагог-психолог предлагает это «что-то» представить и изобразить на бумаге, помогая идентифицировать свои чувства.
10. Упражнение «Рыба для размышления»

В основе упражнения лежит методика «Неоконченные предложения». Заранее заготовленные листки с неоконченными предложениями сворачиваются и убираются в коробку, которая ставится в центр круга.

Инструкция педагога-психолога: Сейчас каждый из вас по очереди будет ловить «рыбу», доставая из коробки листок бумаги, на котором записано предложение. Предложение не закончено. Задача — вслух зачитать написанное, завершая его своими собственными словами.

Материал к упражнению

•Мой самый большой страх — это…

•Когда другие унижают меня, я…

•Я не доверяю людям, которые…

•Я сержусь, когда кто-то…

•Я в самом деле очень не люблю в себе…

•Я хотел бы, чтобы мои родители знали…

• Я хотел бы, чтобы та (тот), на ком я женюсь (за кого выйду замуж), была (был)…

• Главная причина, по которой мне нравится быть в этой группе, — это…

• Когда другие люди ведут себя по отношению ко мне, как мои родители, я…

• Мое самое неприятное детское переживание…

• В моей семье все могло бы быть лучше, если бы…

• Мое самое страшное воспоминание…

• В собственном характере мне больше всего нравится…

• Мне не удалось…

• Я — лучший, когда…

• Я ненавижу…

• Я тайно…

• Самое лучшее, что могло бы произойти со мной, — это…

• Самое лучшее, что могло бы произойти в моей семье, — это…

• Труднее всего мне…

• Когда я настаиваю на своем, люди…

• Если бы я мог изменить в себе что-то одно, я бы…

• В людях мне больше всего нравится…, потому что…

После ответа каждого участника проходит обсуждение. Длительность определяет педагог-психолог, он же дает сигнал о переходе очереди к следующему «рыболову».
11. Упражнение «Я ценю себя за то…»

Инструкция. Участники сидят по кругу. Начинает упражнение педагог-психолог. Произнося «Я ценю себя за то…», он называет какое-либо из своих качеств, наматывает на палец нитку и перекидывает клубок другому участнику. Тот, в свою очередь, говорит, за что ценит себя, наматывает нитку и перекидывает клубок следующему. Последний участник перекидывает клубок педагогу-психологу. Таким образом, все присутствующие оказываются соединенными между собой. Далее требуется смотать клубок. Перекидывая его в обратную сторону тому, от кого он пришел, участник говорит, за что он ценит этого человека.
12. Упражнение «Ладошки удачи»

Инструкция. Обвести контур своей ладони и поставить свою подпись. Задача — написать на каждой ладони добрые слова пожеланий, признаний, поддержки.
13. Упражнение «Откровенно говоря…»

Инструкция. Участникам предлагается письменно закончить предложения, тем самым высказав свое отношение к прошедшему занятию. Ответы зачитываются по кругу.

Откровенно говоря…

• Во время занятия я понял(а), что…

• Самым полезным для меня было…

• Я был(а) бы более откровенным(ой), если…

• Своими основными ошибками на занятии я считаю…

• Мне не понравилось…

• Больше всего мне понравилось, как работал(а)…

• На следующем занятии я хотел(а) бы…

Ход тренинга

I. Приветствие «Назови свое имя»

Инструкция. Приветствие проводится сидя в кругу. Каждый участник называет свое имя, свое положительное качество (то, что особо ценит в себе), начинающееся на первую букву имени, а также высказывает пожелание относительно того, как его называть в группе.

Вопросы для обсуждения:

• Что ты ценишь в себе?

• Трудно ли было найти в себе хорошее качество? Что ты при этом чувствовал?

Комментарий для педагога-психолога. Подросткам иногда трудно не то что назвать качество на нужную букву, а вообще найти в себе что-то положительное. Поэтому важно вовремя поддержать подростка, оказать ему помощь и привлечь для этого других участников группы.
II. Упражнение «Я и мир вокруг меня»

Цели: осознание значимых сфер своей жизни, прояснение взаимоотношений с окружающим миром.

Инструкция. Участникам предлагается нарисовать на листе бумаги, оставляя середину пустой, всё, что их окружает в жизни, с кем и с чем приходится общаться, взаимодействовать. По окончании в центре каждый рисует себя.

Вопросы для обсуждения:

• Нравится ли тебе твой рисунок? Нравится ли тебе твой портрет?

• Что из нарисованного для тебя наиболее важно, а что — наименее?

• Есть ли разделяющая граница между тобой и окружающим миром?

• К чему из окружения ты обращен на рисунке?

• Как ты взаимодействуешь с тем, что нарисовано вокруг тебя?

• Что это для тебя значит?

Модификация упражнения: Отметьте на своем рисунке знаком плюс положительные связи (с кем и с чем вам приятно взаимодействовать), знаком минус — отрицательные (с кем или с чем неприятно взаимодействовать).
III. Тест «Приятно ли с вами общаться?»

Тест предназначен для того, чтобы испытуемый мог выяснить, насколько он приятен в общении. На каждый вопрос дается ответ либо «да», либо «нет».

Вопросы

1. Вы любите больше слушать, чем говорить?

2. Вы всегда можете найти тему для разговора даже с незнакомым человеком?

3. Вы всегда внимательно слушаете собеседника?

4. Любите ли вы давать советы?

5. Если тема разговора вам неинтересна, станете ли показывать это собеседнику?

6. Раздражаетесь, когда вас не слушают?

7. У вас есть собственное мнение по каждому вопросу?

8. Если тема разговора вам незнакома, станете ли ее развивать?

9. Вы любите быть в центре внимания?

10. Есть ли хотя бы три предмета, по которым вы обладаете достаточно прочными знаниями?

11. Вы хороший оратор?
Ключ к тесту

За положительный ответ на вопросы 1–3, 6–11 засчитывается по одному баллу и подсчитывается общее количество.

1–3 балла. Трудно сказать, то ли вы молчун, из которого не вытянешь ни слова, то ли настолько общительны, что вас стараются избегать, но факт остается фактом: общаться с вами далеко не всегда приятно. Вам следовало бы над этим задуматься.

4–9 баллов. Вы, может быть, и не слишком общительный человек, но почти всегда внимательный и приятный собеседник, хотя можете быть и весьма рассеянным, когда не в духе, но вы не требуете в такие минуты особого внимания к вашей персоне от окружающих.

9–11 баллов. Вы, наверное, один из самых приятных в общении людей.

Вряд ли друзья могут без вас обойтись. Это прекрасно. Возникает только один вопрос: вам действительно приятна все время ваша роль или иногда приходится играть, как на сцене?
IV. Упражнение «Переключатели»

Инструкция. Участники группы встают в ряд друг за другом. Педагог-психолог считает до трех. На счет три участники должны подпрыгнуть и повернуться лицом к одной из стен. Задача заключается в том, чтобы повернуться в одну сторону. Задание выполняется молча, договариваться друг с другом нельзя.

Вопросы для обсуждения:

• Что помогло (помешало) справиться с поставленной задачей?

• Что могло бы помочь выполнить ее?

Комментарий для педагога-психолога. При обсуждении следует акцентировать внимание на необходимости ориентироваться друг на друга, согласовывать свои действия с действиями других, вникать в логику других, на том, что не стоит оказывать давление в ситуациях, которые предполагают сотрудничество как наиболее эффективный способ взаимодействия.
V. Обучение навыкам общения

Примечание. Социальные навыки являются связующим звеном между личностью и обществом. Пока навык не усвоен, подросток вступает в каждую ситуацию социального взаимодействия как в новую, что каждый раз требует от него значительных усилий. На данном этапе тренинга отрабатываются базовые навыки, которые позволят начать беседу, правильно задать вопрос, высказать просьбу, отстоять свое мнение, конструктивно принять критику, обвинение, убедить других, преодолеть давление и прийти к компромиссу, сказать нет.

1. Упражнение «Начинаем беседу»

Слово педагога-психолога: Каждому из вас хотя бы раз в день приходится с кем-то здороваться, начинать и поддерживать беседу. Давайте подумаем, как много ситуаций и в школе, и на улице мы в силах решить, если умеем правильно начать и закончить разговор?..

Правильно начав разговор, по окончании мы можем добиться какой-то цели и расстаться с собеседником довольными друг другом. Существуют конкретные шаги, или план действий, придерживаясь которого можно начать беседу. Предлагаю их рассмотреть, обсудить, а затем отработать в конкретных ситуациях.

План действий при начале беседы, разговора:

1) Поздоровайся с собеседником.

2) Поговори о чем-нибудь нейтральном или, наоборот, интересном для собеседника, чтобы втянуть его в разговор.

3) Реши, слушает ли он тебя (смотрит на тебя или в сторону, кивает ли головой, говорит ли «м-м, да-да»).

4) Перейди к главной теме.

Комментарий для педагога-психолога. Зачастую 2-й и 3-й пункты подростки пропускают — поздоровавшись, они сразу переходят к главной теме, забывают сказать одну или несколько вводных фраз, чтобы установить контакт, и не обращают внимания на то, слушают ли их.

Ролевые ситуации для отработки навыка:

• Договориться о том, чтобы купить машину за определенную плату.

• Отпроситься у родителей на дискотеку.

• Познакомиться с новым человеком.

• Договориться с учителем о пропуске урока.

Примечание. Ситуации разыгрываются в парах, по ролям. Например, один подросток играет роль продавца машины, а второй — покупателя, который хочет снизить цену. Задача — договориться о цене. Важно следить за тем, чтобы беседа строилась в соответствии с вышерассмотренным планом. Для начала при отработке навыка вторым собеседником может выступить педагог-психолог.

2. Упражнение «Принимаем критику»

Слово педагога-психолога: Услышав критику в свой адрес, нелегко остаться спокойным и попросить разъяснений. Приходится признать, что в каждой критике есть доля правды. Надо принять какую-то часть слов о себе. Критика всегда связана с каким-то разочарованием в нас. Важно признать факт своего несовершенства — да, я не могу быть идеальным. Если я признаю, что я не идеал, то этим разрешаю себе совершать ошибки и позволяю другим людям видеть себя несовершенным. Я могу не нравиться кому-то, и, если я принимаю это, мне удается правильно понять критику.

План действий при критике:

1) Пойми, что тебе говорят, и оставайся спокойным.

2) Попроси разъяснения: «Что вы имеете в виду?» При этом желательно повторить фразу, по поводу которой требуются разъяснения.

3) Отметь реакцию партнера.

4) Скажи, с чем согласен, а с чем — нет и почему. Старайся при этом чувствовать себя свободно.

Ролевые ситуации:

• Учитель ругает ученика за небрежное выполнение работы в тетради.

• Друг называет тебя жадным.

3. Упражнение «Отстаиваем свое мнение»

План действий:

1) Подумай, что случилось, из-за чего ты почувствовал себя недовольным. Ты чувствуешь моральное давление, тебя не замечают, с тобой плохо обращаются, дразнят?

2) Подумай о способах, которыми ты сможешь отстоять свои права, и выбери лучший. Выбери правильное время и место. Выскажи свое мнение, стараясь не давать оценки.

3) Выслушай ответное мнение.

4) Последовательно отстаивай свое мнение разумными способами.

Ролевые ситуации:

• Обратиться к учителю с требованием отменить несправедливое наказание.

• Убедить родителей, что твоя прическа — это твое личное дело.

• Попросить сестру прекратить пользоваться твоей косметикой.

4. Упражнение «Преодолеваем обвинение»

План действий:

1) Разберись, в чем тебя обвиняет собеседник. Является ли это обвинение справедливым или нет? Ты действительно нарушил его права, испортил имущество и т. п., или он говорит на основании сплетен или ошибки?

2) Было ли обвинение высказано конструктивным способом или нет?

3) Подумай, как можно ответить на обвинение. Выбери наилучший способ:

• отрицать свою вину и привести аргументы, доказывающие ошибку собеседника;

• исправить его понимание проблемы;

• объяснить свое поведение;

• признать свою ошибку, извиниться, предложить возместить ущерб.

Ролевые ситуации:

• Сосед обвиняет тебя в том, что ты разбил стекло.

• Друг обвиняет тебя во лжи.

• Родители ругают тебя за плохую оценку.
5. Упражнение «Контакты»

Слово педагога-психолога: Умение устанавливать контакты совершенно необходимо для приятного и продуктивного общения. Но человек не рождается с этим умением, оно — результат длительной и настойчивой работы над собой. Именно этим мы сейчас и займемся. Проведем серию встреч с разными людьми. Ваша задача — используя уже освоенные приемы и способы общения, легко и свободно войти в контакт с партнером, начать разговор или поддержать его, а затем приятно расстаться с ним.

Инструкция. Упражнение проводится в парах. Эффективнее будет, если каждая из них по очереди будет разыгрывать ситуацию перед остальными участниками. Это позволит проанализировать ситуацию со стороны, обсудить и отметить плюсы и минусы каждой пары. Время на установление контакта, приветствие и проведение беседы 2–3 мин. По сигналу педагога-психолога участники в течение 1 мин должны закончить беседу, попрощаться и перейти к обсуждению.

Ситуации:

• Перед тобой человек, которого ты видишь в первый раз. Тебе он очень понравился, и ты хотел бы с ним познакомиться. Некоторое время ты раздумываешь, а затем обращаешься к нему…

• В вагоне метро (поезда) ты случайно оказался рядом с известным киноактером. Ты обожаешь его и, конечно же, хотел бы с ним поговорить. Для тебя это такая большая удача…

• Тебе очень нужна довольно крупная сумма денег (решил купить себе планшет [новый телефон, дорогую видеоигру, приставку]). Нужно поговорить с родителями. И вот ты наконец решился подойти к отцу (маме)…

• Ты узнал, что один из твоих одноклассников дурно отзывается о тебе в компании. Надо с ним поговорить. Конечно, это не очень приятный разговор, но лучше сразу все выяснить, чем строить догадки и переживать по этому поводу. Такой случай представился. Вы одни, никого нет рядом…

Комментарий для педагога-психолога. При проигрывании ситуаций следует обратить внимание участников на то, как они вступают в контакт, начиная встречу; какие приемы и способы коммуникации используют; как поддерживают разговор и заканчивают беседу.
Игра «Путаница»

Цели: повысить тонус группы, способствовать сплоченности, развитию коммуникативных способностей, взаимоотношений в группе.

Игра позволит подросткам сменить вид деятельности, отдохнуть, развеселиться.

Инструкция. В игре участвует вся группа. Проводится по аналогии с одноименной детской игрой.
Упражнение «Чемодан»

Инструкция. Один из участников выходит в круг. Задача остальных — «собрать» ему в дальнюю дорогу «чемодан». В «чемодан» складывается то, что, по мнению группы, поможет данному участнику в общении с людьми.

Другими словами — те положительные качества, которые группа особенно ценит в этом человеке. Также «отъезжающему» обязательно напоминается о том, что будет мешать ему в дороге, — отрицательные качества, с которыми необходимо поработать, чтобы жизнь стала более приятной и продуктивной.

Для проведения этой большой работы необходимо выбрать «секретаря». Его задача — записывать для каждого участника все положительные и отрицательные качества, названные группой. Мнение того или иного члена группы должно быть поддержано большинством. Только после прямого голосования оно вписывается в лист участника. При наличии возражений, сомнений лучше воздержаться от записи спорного качества, но, если кто-то настаивает, можно записать такое качество, обязательно указав автора особого мнения.

Для «хорошего чемодана» необходимо не менее 5–7 характеристик как положительных, так и отрицательных. У участника, которому собирается «чемодан», есть право задать любой вопрос, в случае если что-то непонятно.
Упражнение «Прощание»

Слово педагога-психолога: Наше занятие подошло к концу. Всё ли вы успели сказать друг другу? Может быть, вы забыли поделиться с группой своими переживаниями?

Или есть кто-то, чье мнение о себе вы хотели бы узнать? У вас есть этот шанс сейчас. Сделайте то, что вы не успели сделать на предыдущих занятиях. Не откладывайте свое решение на завтра. Действуйте здесь и сейчас.
X. Упражнение «Откровенно говоря…»

Откровенно говоря…

• Во время занятий я понял(а), что…

• Самым полезным для меня было…

• Я был(а) бы более откровенным(ой), если…

• Своими основными ошибками на занятии я считаю…

• Мне не понравилось…

• Больше всего мне понравилось, как работал(а)…

• На следующем занятии я хотел(а) бы…

ТРЕНИНГ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИЙ «МОИ ЭМОЦИИ»

Материалы: бланки с таблицей, листы бумаги формата А4, карандаши, ластики, таблички с надписями «согласен», «не согласен», «не уверен».

Музыкальное сопровождение: спокойная музыка для релаксации.

Ход тренинга
1. Приветствие «Пожелания»

Инструкция педагога-психолога: Предлагаю сегодняшнее занятие начать с пожеланий на день. Первый участник выбирает любого из присутствующих, здоровается с ним и высказывает ему свое пожелание. Тот, к кому обращался первый участник, в свою очередь обращается к следующему и так до тех пор, пока каждый не получит пожелание на день.
2. Упражнение «Я тебя помню»

Инструкция. Участники сидят по кругу. Первый участник называет свое имя. Второй — повторяет его имя, затем называет свое. Третий — называет имя первого, второго, затем свое, и т. д.
3. Упражнение «Нарисуй свое настроение»

Упражнение позволяет участникам осознать свое эмоциональное состояние «здесь и сейчас», выразив его в образной форме.

Инструкция педагога-психолога: Прислушайтесь к себе… Как выглядит сейчас ваше настроение? Какого оно цвета? На какую погоду (музыку, цветок, животное) оно похоже? Нарисуйте то, что вы представили…

Вопросы для обсуждения:

1) У кого какое настроение?

2) С чем связано то или иное настроение?

3) Как его можно улучшить?

В конце проанализировать, как менялось настроение во время занятия и каким оно стало.
4. Упражнение «Имена чувств»

Инструкция. Участникам раздаются бланки с таблицей. Задание: работа с первой частью таблицы — в первой колонке записать все известные чувства, которые когда-либо пришлось испытать. Выставить оценку интенсивности чувства по 10-балльной шкале — оценка проставляется в той ячейке, которая соответствует месту, где это чувство возникает (мест может быть несколько).

Работа со второй частью таблицы: записать чувства, которые пришлось испытать сегодня.

Место, где я обычно испытываю эти чувства
I часть обычно	дом	улица	школа	нов. компания	среди друзей	другое (указать)
1.радость
2.радость
3.обида
4…..
5….
II часть сегодня
1…..
2….

По окончании работы с таблицей участникам предлагается записать столько названий чувств, сколько они смогут вспомнить. Записавший наибольшее количество зачитывает свой список. Педагог-психолог записывает слова на доске, после чего определяется количество совпадений с ответами других.

Если кто-то из подростков затрудняется с определением значения каких-либо слов, следует попросить кого-то из присутствующих описать ситуации, в которых человек может испытывать то или иное «непонятное» чувство.

Вопросы для обсуждения:

1) Какие чувства вы испытывали, когда писали последнюю контрольную работу?

2) Что вы чувствовали, когда приближались каникулы?

3) Что вы чувствовали, когда последний раз что-нибудь сломали?

4) Какое, по-вашему мнению, самое неприятное чувство?

5) Какое чувство вам нравится больше других?

6) Какое из названных чувств знакомо вам лучше (хуже) всего?
5. Упражнение «Меняются те, кто…»

Инструкция. Участники сидят по кругу. В центре круга — водящий. Его задача — давать задания участникам, например: «Поменяйтесь местами те, кто сегодня чистил зубы (кто в брюках, у кого светлые волосы, кто любит учиться и т. п.)».
6. Упражнение «Испытание»

Упражнение направлено на формирование умения контролировать агрессию, не отвечать обидчику сразу.

Инструкция. Один из участников садится на стул в центре круга. Его задача — сохранять молчание, чтобы он ни услышал. Остальные участники в течение 1–2 мин говорят ему обидные вещи. Время необходимо контролировать и вовремя прерывать упражнение.

Каждому участнику, побывавшему в центре круга, по окончании упражнения необходимо оказать поддержку: «Молодец, ты выдержал, ты умеешь сдерживаться».

Вопросы для обсуждения:

1) Сложно ли было сдерживаться?

2) Какие слова и какой тон задевают сильнее?

3) Что помогало сдерживаться, быть вежливым и не отвечать?
7. Упражнение «Цепочка хороших и плохих следствий»

Инструкция. Участникам предлагается какая-либо ситуация, которую они должны оценить с двух позиций — что в этом хорошего и что в этом плохого. Эти вопросы педагог-психолог поочередно задает каждому из присутствующих, выстраивая таким образом «цепочку хороших и плохих следствий».

Например: исходная ситуация «промокли ноги».

8. Упражнение «Ощущение»

Инструкция. Участникам предлагается сложить лист формата А4 таким образом, чтобы на нем образовались 8 ячеек. В ячейках они рисуют свои ощущения гнева, радости, спокойствия, депрессии, энергичности, мужественности (женственности), болезни и любого другого состояния на выбор.

Гнев Радость

Спокойствие Депрессия

Энергичность Мужественность (женственность)

Болезнь (Любое состояние)

Рисунки выполняются линиями. Можно использовать одну линию, много линий, можно покрыть ими всю ячейку, если только так удастся передать ощущения. Штрихи могут быть короткими, длинными, тонкими, толстыми, с нажимом на карандаш и совсем без нажима (слабыми). При необходимости можно пользоваться ластиком.

Ограничение: нельзя рисовать картинки, пользоваться какими-либо символами (звезда, сердце, молния, геометрические фигуры и т. д.) — используются только линии.

По окончании работы проходит обсуждение.

Вопросы для обсуждения:

1) Ваш рисунок делает ваше чувство видимым. Опишите, какими линиями вы выразили ваши ощущения?

2) Сравните свои рисунки гнева, радости и т. д. Чем они отличаются?

3) Какие рисунки похожи друг на друга? Почему?

9. Упражнение «Согласен — не согласен»

Инструкция. Таблички с надписями «согласен», «не согласен», «не уверен» развешиваются в три угла помещения. Участникам предлагается выслушать поочередно утверждения и выразить ту позицию, которой они придерживаются, — встать рядом с табличкой, отражающей их мнение. Важно долго не думать, действовать по первому импульсу.

После того как все участники займут позиции, им предлагается поочередно обосновать свою точку зрения. Важно не допускать споров, дискуссий, деструктивных конфликтов — необходимо только высказать свое мнение и выслушать других.

Когда все участники выскажутся по поводу первого утверждения, педагог-психолог переходит к следующему.

Утверждения для упражнения:

• В этой жизни надо все попробовать.

• Жить нужно так, как будто каждый день последний.

• Личность начинается с рождения.

• В этой жизни все зависит от меня.

• В конфликте «отцов и детей» виноваты взрослые.

Вопросы для рефлексии:

1) Что чувствовали, когда слышали мнение, противоположное своему?

2) Как предупредить конфликты?
10. Релаксация

Инструкция. Детям предлагается удобно расположиться. Спина выпрямлена, голова поднята — таким образом легкие будут лучше наполняться кислородом, а мозг — лучше работать. Включается спокойная музыка.

Слово педагога-психолога: Сейчас мы совершим путешествие к морю. Используя свою фантазию, создадим тот мир, который хотим увидеть.

Сделайте четыре глубоких вдоха… Дышите тихо-тихо, чтобы никто вас не услышал. Задержите на мгновение дыхание… медленно выдохните.

Ваше тело успокаивается, расслабляется, голова начинает работать еще лучше. Представьте, что вы находитесь на прекрасном морском берегу. Ласково светит солнышко. Мягко обдувает прохладный морской ветерок. Погода замечательная. Вы ложитесь на песок и чувствуете его тепло. Закрываете глаза, слушаете звуки моря, плеск волн, крики морских чаек… Они лениво летают в синем небе. Вам хорошо и спокойно. Вы смотрите на белые пушистые облака, на морских чаек, чувствуете запах свежего солоноватого морского воздуха, слушаете ритм моря, чувствуете теплоту песка. Все вокруг спокойно, вам очень хорошо. Вы лежите на песке и наслаждаетесь красотой дня… (Пауза.) А теперь, если вы готовы, постепенно поднимайтесь с песка, садитесь на берегу и, не торопясь, возвращайтесь в нашу комнату…

Вопросы для обсуждения:

1) Какие эмоции и ощущения вы испытывали?

2) Как изменилось состояние после релаксации?

3) Как релаксация может помочь в трудных жизненных ситуациях?
11. Упражнение «Живая анкета»

Инструкция. Участникам по кругу предлагается ответить на следующие вопросы:

1) Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?

2) Что тебе понравилось? Что не понравилось?

ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ «Я СМОГУ,

Ход тренинга

1. Приветствие «Комплимент»

Инструкция. В центр круга по очереди выходит пара участников. Задача — по очереди сказать друг другу комплименты, найти то, что можно похвалить в партнере. Комплимент произносится громко, в глаза, красиво. Нельзя повторяться, копировать партнера, комментировать его комплименты. Можно благодарить за комплименты.
2. Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»

Инструкция педагога-психолога: Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Вдоль лучей напишите свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы лучей было как можно больше. Это будет ответ на вопрос «Почему я заслуживаю уважения?».

Вопросы для обсуждения:

• Чей рисунок наиболее точно отражает положительные качества автора?

• У кого лучей (достоинств) больше всего?

• Кто не смог написать больше 5 качеств? Почему?

• Что чувствовали, когда выполняли данное упражнение?
3. Упражнение «Город уверенности»

Инструкция педагога-психолога: (Участники сидят в кругу.) Давайте все вместе напишем рассказ о городе, в котором собрались и живут самые уверенные из всех на земле люди. Один из вас первым скажет одну-две фразы, с которых начнется наш рассказ. Далее будем двигаться по кругу, по часовой стрелке, и каждый по очереди продолжит повествование.

Примечание. Желательно рассказ записать на бумаге или на магнитофон. После окончания упражнения участники могут прослушать рассказ еще раз и проанализировать его.

Вопросы для обсуждения:

• Какими качествами обладают уверенные люди?

• Можно ли приобрести качества уверенного человека, или они формируются только в детстве?

• Кто отметил у себя качества уверенного человека, прозвучавшие в рассказе?

• Кто не нашел у себя ни одного из названных качеств?
4. Упражнение «Круг уверенности»

Слово педагога-психолога: Представьте себе невидимый круг на полу примерно в полуметре от себя. Войдите в круг и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенно, когда вам везло или когда у вас все получалось. В той ситуации максимально проявились ваши способности. Все было хорошо, удача сопутствовала вам. Если трудно вспомнить свою историю, вы можете воспользоваться историей героя кинофильма или книги, которыми вы восхищаетесь. Удивительная способность вашего мозга — это то, что для него нет разницы между историей реальной и воображаемой. Фантазируйте смело — никто не будет знать об этом!

Инструкция. Круг можно вырезать из бумаги или нарисовать мелом. Каждому участнику предлагается выйти и рассказать свою историю всей группе. При этом школьников нужно настроить на то, чтобы они переступили через свой страх, собрались с мыслями и доказали себе, что могут быть уверенными. Очень важно показать участникам, что над их историями никто не будет смеяться и осуждать.

В конце каждой истории участнику можно задавать вопросы как от группы, так и от педагога-психолога, например:

• Что ты чувствовал, когда вспоминал (рассказывал) эту историю?

• Какие мысли у тебя возникали?

• Какие выводы появились у тебя в голове?
5. Упражнение «Слепой и поводырь»

Инструкция педагога-психолога: Разбейтесь по двое. Один из участников в паре надевает повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть. Второй будет поводырем. Задача поводыря — провести «слепого» по помещению так, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно. Упражнение выполняется молча. (После выполнения упражнения участники меняются ролями.)

Примечание. Классическая игра для всех возрастных групп. Она позволяет участнику почувствовать, насколько он может доверять другому человеку и насколько он может брать на себя ответственность. У участников, играющих в паре, могут измениться прежние впечатления друг от друга и улучшиться отношения. Так как это парное упражнение, оно должно проводиться в группе, где агрессивность не слишком высока, иначе участники начинают толкать, обижать «слепых» и упражнение теряет смысл.

Вопросы для обсуждения:

• Как ты чувствовал себя в роли «слепого»?

• Вел ли тебя твой поводырь бережно и уверенно?

• Знал ли ты все время, где ты?

• Как ты себя ощущал в роли поводыря?

• Что ты делал, чтобы вызвать и укрепить доверие своего партнера?

• Когда тебе было лучше — когда ты вел или когда тебя вели?
6. Упражнение «Самореклама»

Инструкция педагога-психолога: Сейчас мы проведем конкурс на самый лучший рекламный проект. Каждый из вас должен создать себе рекламу. На листах бумаги вы оформите свой рекламный проект, который обязательно должен включать в себя рисунок, изображение и небольшой текст. Не стесняйтесь хвалить себя, рассказывайте о том, какие вы умные, интересные, красивые и т. д. Помните: победит тот рекламный проект, чей автор лучше всего, ярче и доступнее прорекламирует себя.

Примечание. По завершении каждый из участников представляет свой проект, отвечает на вопросы группы. Затем все участники голосуют за самую лучшую и интересную саморекламу.
7. Упражнение «Встреча»

Инструкция педагога-психолога: Сядьте поудобнее, сосредоточьте свое внимание на собственном дыхании. Дышите спокойно, глубоко и медленно. Постарайтесь замедлить свои внутренние ритмы. Подумайте о том, какой великолепный механизм подарила нам природа — наше дыхание. Благодаря дыханию все клетки нашего организма насыщаются кислородом. Дыхание — это наша жизнь. И что бы ни происходило у нас — проблемы, трудности, неудачи, — наше дыхание всегда с нами… А сейчас представьте, что вы находитесь в своем доме, в комнате, где вы обычно отдыхаете, где вам бывает особенно хорошо и уютно… Расслабьтесь, почувствуйте, как вам спокойно… Подумайте о том, что сейчас у вас произойдет важная встреча.

Эту встречу вы ждали давно, и много от нее получите… Представьте, что вы встаете и идете к двери своего дома, открываете ее и начинаете медленно спускаться вниз по лестнице… Доходите до первого этажа и выходите на улицу… А там — солнечный день. Навстречу вам идет человек (девушка или парень), похожий на вас. Ваша встреча — с ним. Он — это вы, но вы — другой, более совершенный, свободный раскованный. Он — это ваш идеальный образ, это тот человек, которым вы хотите и можете быть… Подойдите к нему поближе, внимательно рассмотрите его. Как он одет?.. Как он держится?.. Подумайте, какой основной вопрос вы хотели бы ему задать?.. Задайте этот вопрос и постарайтесь услышать ответ… А теперь поворачивайтесь, входите в подъезд своего дома и возвращайтесь к себе в квартиру. Ваша встреча произошла.

Вопросы для обсуждения:

• Какой образ себя вы увидели?

• В чем главном этот идеальный человек отличается от вас самих: во внешности, в манере держать себя, в характере?

• Какой вопрос вы задали своему образу? Какой ответ получили?
8. Упражнение «Падение»

Инструкция. Пять-шесть пар подростков берутся крепко за руки, стоя лицом к лицу. Пары становятся плечом к плечу. Им предстоит поймать падающего добровольца. Первая пара приседает до уровня его ботинок, остальные располагаются по возрастающей. Перед выполнением упражнения педагог-психолог должен настроить добровольца: «Сейчас по моей команде ты упадешь назад. Не бойся, группа стоит сзади и поймает тебя. Не бойся, они справятся! Конечно, они поймают тебя не сразу, а дадут немного пролететь. Ты готов?.. Падай!» По завершении следует обсудить, какие чувства вызвало задание у участников.
9. Упражнение «Я хочу вам подарить»

Инструкция педагога-психолога: Представьте, что у всех вас день рождения в один день и необходимо всем подарить подарки. Сейчас каждый участник будет дарить подарок соседу справа, и так дальше по кругу. Постарайтесь, чтобы ваш подарок был по-настоящему нужен тому, кому вы будете его дарить, чтобы он действительно помог человеку измениться. Помните, вы ничем не ограничены. Дарить можно все что угодно: от картины кисти великого художника Леонардо да Винчи до конкретных личностных качеств.

Примечание. Участники могут дарить подарки тем участникам, которых они сами выбрали.

Вопросы для обсуждения:

• Кому понравился (не понравился) подарок? Чем?

• Чем вы руководствовались, даря подарок определенному человеку?
10. Упражнение «Живая анкета»

Инструкция. Участникам по кругу предлагается ответить на следующие вопросы:

• Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?

• Что тебе понравилось? Что не понравилось?

Список литературы

. Абраменкова В.В. Социальная психология детства: развитие отношений ребенка в детской субкультуре. – Москва-Воронеж. – 2000.

2. Азарова Р.И. Досуг современной молодежи//Внешкольник. – 2003.

3. Борытко Н.М. Досуг в пространстве воспитания//Внешкольник. – 2002.

4. Гундарева И.П. О последствиях восприятия телевизионной информации младшими школьниками//Воспитание школьников. – 2005. - № 9.

5. Крылова Н.Б. Школа без детей. – М., 2002.

6.Караковский ВА. Стать человеком. Общечеловеческие ценности- основа целостного учебно-воспитательного процесса. Москва 1993г.

7. Крутецкий В.А. Психология учебник для учащихся педагогического училища2 - е изд. Переработано и дополнено М.Просвещение 1986г.

8. Куртышева М. Как сохранить психологическое здоровье детей. – СПб., 2005.

9. Корнеева Е. Компьютерная зависимость: «бермудский треугольник» за углом//Мир семьи. – 2004.

10. Кузнецов Г. Поход за силой//Компьютера. – 2000.

11. Курганский С. М. Организация досуговой деятельности младших школьников//Завуч начальной школы. – 2004.

12. Лихачев Б.Т. Педагогика Курс лекций учебное пособие для студентов педагогического учебного заведения и слушателей ИПК и ФПК - М.: Прометей, Юрайт, 1998г.

13. Леонтьева А Н. Россия молодая//Воспитание школьников. – 2003.

Моторин В.Н. Об использовании компьютера в педагогическом процессе//Дошкольное воспитание. – 2001.

14. Никитина Н.И., Глухова М.Р. Методика и технология работы социального педагога. – М., 2005.

15. Новосельцев В.И. Компьютерные игры: детская забава или педагогическая проблема?//Директор школы. – 2003

16. Польшакова Е.Ф. Досуг надо организовывать//Физкультура в школе. – 2002.

17. Прибылова Ю.О. Психологические проблемы современных школьников в области информационных технологий//Естествознание в школе. – 2005

18. Розин В.М. Культурная деятельность подростка в контексте современной подростковой культуры//Школьные технологии. – 2000.

19. Собкин В., Евстигнеева Ю. Виртуальная атака//Первое сентября. – 2001

20. Соболева Б. Влияние телевизора и компьютера на душу ребенка//Женское здоровье. – 2000.

21 Сонькин В.Н. Чем занимаются наши дети//Здоровье детей. – 2003

22. Стукова О.В В компьютерной колыбели? В компьютерных сетях!//Аномалия. – 1996

23. Федоров А.В. Школьники и компьютерные игры с «экранным насилием»//Педагогика. – 2004

24. Цымбаленко С.Б. Российские подростки в информационном мире//ЮНПРЕСС. – 1998. - № 325. Чудинова В.П. Социализация ребенка и медиа//Школьная библиотека. – 2004.

26. Якушина Е.В. Подростки в Интернете//Педагогика. – 2001.

Предварительный просмотр:

Программа

тренинговых занятия для детей с аддиктивными зависимыми формами поведения

5-11 классов.

(групповые практические занятия)

Составила педагог - психолог МБУ ДО центра «Развитие» Проскурякова И.Ю.

Пояснительная записка.

Дети с девиантным поведением - это та категория детей,которой чаще всего свойственно аддиктивное поведение.

«Большая способность к приспособлению, или адаптации, - вот что делает возможным жизнь на всех уровнях сложности. Это основа поддержания постоянства внутренней среды и сопротивления стрессу».
«Приспособляемость - это, вероятно, главная отличительная черта жизни».
«Есть два способа выживания: борьба и адаптация» .

Деструктивная сущность аддиктивного поведения.

Методы и принципы социально-педагогической работы по профилактике аддиктивного поведения подростков

Она включает следующие мероприятия:

Выделяют несколько видов профилактической работы:

В профилактической деятельности любая информация должна быть:

правильной,
соответствующей реальности,
полной,
доступной,
помещенной в нужном контексте,
систематизированной,
соответствующей ситуации в обществе,
направленной на то, чтобы достичь максимальной заинтересованности адресатов.

Задачи программы

3) проведение просветительской работы среди учителей, обучающихся и их родителей.

Цели :

самопознание внутренних психических актов (например, гнев, радость, желание и т. п.) и состояний (например, бодрость, усталость, депрессия, апатия и т. п.);
формирование устойчивой положительной самооценки и уверенного поведения, развитие чувства собственного достоинства и преодоление неуверенности в себе;
выработка и включение механизмов саморегуляции на основе сознательного волевого усилия;
мышечная релаксация;
создание устойчивой оптимистической установки на преодоление стресса;
создание психологического настроя на дальнейшую деятельность;
нормализация межличностных отношений.,

Содержание программы

Периодичность проведения тренингов: 1–2 раза в неделю.

Продолжительность одного тренинга: 1–1,5 часа.

Количество человек в группе: 7–10.

Время проведения: после уроков.

Место проведения: отдельный просторный кабинет.

Диагностические методики рекомендованные программой для определения аддиктивного поведения личности : .

Содержание программы:

Первый блок занятий «Познай себя»

Приветствие «Никто не знает, что я…»

Участники сидят в кругу.

2. Принятие правил группы

Правила общения на тренинге

Вопросы для обсуждения:

1) Какой участник более точно охарактеризовал себя?

2) Какие качества каждый участник отметил в себе?

3) Для кого было сложно написать все 20 предложений?

4) Кто написал больше 20 предложений?

5. Упражнение «Мое отражение»

Упражнение позволит участникам выявить свое отношение к себе.

1) Что привлекательного в этом человеке?

2) За что его можно любить?

3) Что в нем вызывает уважение, а может быть, восхищение?

Вопросы для обсуждения:

1) Трудно ли было подобрать ассоциацию?

2) Трудно ли было угадывать?

3)Кому удавалось угадать, что помогло?

4) Чьи ассоциации показались наиболее удачными?
7. Упражнение «Я — Икс…»

На обдумывание ответов дается 5 минут, после чего проходит обсуждение.
9. Упражнение «Мусорное ведро»

Материал к упражнению

•Мой самый большой страх — это…

•Когда другие унижают меня, я…

•Я не доверяю людям, которые…

•Я сержусь, когда кто-то…

•Я в самом деле очень не люблю в себе…

•Я хотел бы, чтобы мои родители знали…

• Я хотел бы, чтобы та (тот), на ком я женюсь (за кого выйду замуж), была (был)…

• Главная причина, по которой мне нравится быть в этой группе, — это…

• Когда другие люди ведут себя по отношению ко мне, как мои родители, я…

• Мое самое неприятное детское переживание…

• В моей семье все могло бы быть лучше, если бы…

• Мое самое страшное воспоминание…

• В собственном характере мне больше всего нравится…

• Мне не удалось…

• Я — лучший, когда…

• Я ненавижу…

• Я тайно…

• Самое лучшее, что могло бы произойти со мной, — это…

• Самое лучшее, что могло бы произойти в моей семье, — это…

• Труднее всего мне…

• Когда я настаиваю на своем, люди…

• Если бы я мог изменить в себе что-то одно, я бы…

• В людях мне больше всего нравится…, потому что…

Откровенно говоря…

• Во время занятия я понял(а), что…

• Самым полезным для меня было…

• Я был(а) бы более откровенным(ой), если…

• Своими основными ошибками на занятии я считаю…

• Мне не понравилось…

• Больше всего мне понравилось, как работал(а)…

• На следующем занятии я хотел(а) бы…

Ход тренинга

I. Приветствие «Назови свое имя»

Вопросы для обсуждения:

• Что ты ценишь в себе?

• Трудно ли было найти в себе хорошее качество? Что ты при этом чувствовал?

Цели: осознание значимых сфер своей жизни, прояснение взаимоотношений с окружающим миром.

Вопросы для обсуждения:

• Нравится ли тебе твой рисунок? Нравится ли тебе твой портрет?

• Что из нарисованного для тебя наиболее важно, а что — наименее?

• Есть ли разделяющая граница между тобой и окружающим миром?

• К чему из окружения ты обращен на рисунке?

• Как ты взаимодействуешь с тем, что нарисовано вокруг тебя?

• Что это для тебя значит?

Вопросы

1. Вы любите больше слушать, чем говорить?

2. Вы всегда можете найти тему для разговора даже с незнакомым человеком?

3. Вы всегда внимательно слушаете собеседника?

4. Любите ли вы давать советы?

5. Если тема разговора вам неинтересна, станете ли показывать это собеседнику?

6. Раздражаетесь, когда вас не слушают?

7. У вас есть собственное мнение по каждому вопросу?

8. Если тема разговора вам незнакома, станете ли ее развивать?

9. Вы любите быть в центре внимания?

10. Есть ли хотя бы три предмета, по которым вы обладаете достаточно прочными знаниями?

11. Вы хороший оратор?
Ключ к тесту

За положительный ответ на вопросы 1–3, 6–11 засчитывается по одному баллу и подсчитывается общее количество.

9–11 баллов. Вы, наверное, один из самых приятных в общении людей.

Вопросы для обсуждения:

• Что помогло (помешало) справиться с поставленной задачей?

• Что могло бы помочь выполнить ее?

1. Упражнение «Начинаем беседу»

План действий при начале беседы, разговора:

1) Поздоровайся с собеседником.

2) Поговори о чем-нибудь нейтральном или, наоборот, интересном для собеседника, чтобы втянуть его в разговор.

3) Реши, слушает ли он тебя (смотрит на тебя или в сторону, кивает ли головой, говорит ли «м-м, да-да»).

4) Перейди к главной теме.

Ролевые ситуации для отработки навыка:

• Договориться о том, чтобы купить машину за определенную плату.

• Отпроситься у родителей на дискотеку.

• Познакомиться с новым человеком.

• Договориться с учителем о пропуске урока.

2. Упражнение «Принимаем критику»

План действий при критике:

1) Пойми, что тебе говорят, и оставайся спокойным.

3) Отметь реакцию партнера.

4) Скажи, с чем согласен, а с чем — нет и почему. Старайся при этом чувствовать себя свободно.

Ролевые ситуации:

• Учитель ругает ученика за небрежное выполнение работы в тетради.

• Друг называет тебя жадным.

3. Упражнение «Отстаиваем свое мнение»

План действий:

3) Выслушай ответное мнение.

4) Последовательно отстаивай свое мнение разумными способами.

Ролевые ситуации:

• Обратиться к учителю с требованием отменить несправедливое наказание.

• Убедить родителей, что твоя прическа — это твое личное дело.

• Попросить сестру прекратить пользоваться твоей косметикой.

4. Упражнение «Преодолеваем обвинение»

План действий:

2) Было ли обвинение высказано конструктивным способом или нет?

3) Подумай, как можно ответить на обвинение. Выбери наилучший способ:

• отрицать свою вину и привести аргументы, доказывающие ошибку собеседника;

• исправить его понимание проблемы;

• объяснить свое поведение;

• признать свою ошибку, извиниться, предложить возместить ущерб.

Ролевые ситуации:

• Сосед обвиняет тебя в том, что ты разбил стекло.

• Друг обвиняет тебя во лжи.

• Родители ругают тебя за плохую оценку.
5. Упражнение «Контакты»

Ситуации:

Игра позволит подросткам сменить вид деятельности, отдохнуть, развеселиться.

Откровенно говоря…

• Во время занятий я понял(а), что…

• Самым полезным для меня было…

• Я был(а) бы более откровенным(ой), если…

• Своими основными ошибками на занятии я считаю…

• Мне не понравилось…

• Больше всего мне понравилось, как работал(а)…

• На следующем занятии я хотел(а) бы…

ТРЕНИНГ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИЙ «МОИ ЭМОЦИИ»

Музыкальное сопровождение: спокойная музыка для релаксации.

Ход тренинга
1. Приветствие «Пожелания»

Вопросы для обсуждения:

1) У кого какое настроение?

2) С чем связано то или иное настроение?

3) Как его можно улучшить?

Работа со второй частью таблицы: записать чувства, которые пришлось испытать сегодня.

Место, где я обычно испытываю эти чувства
I часть обычно	дом	улица	школа	нов. компания	среди друзей	другое (указать)
1.радость
2.радость
3.обида
4…..
5….
II часть сегодня
1…..
2….