Рисуночная техника «МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА»
план-конспект занятия по психологии (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Арт-терапевтическая техника:

«МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА»

С нами происходят различные события. Одни нас радуют и вдохновляют. После других остается досада, раздражение и пр. В любом случае, эмоции полезны, поскольку помогают осознать значимость происходящего и нашу готовность (неготовность) решать актуальные задачи.

Эта рисуночная техника – прекрасный помощник в саморегуляции эмоционального состояния. Она – своего рода «психологическая аптечка», помогающая преодолеть неприятную эмоцию через работу с внутренними ресурсами. По времени она занимает 15-20 минут. После освоения ее можно делать без опоры на рисунок, в своем воображении.

Материалы: два листа бумаги А4-А3, пастель или гуашь.

Основные этапы работы.

РИСУНОК НЕПРИЯТНОЙ ЭМОЦИИ

Вернее сказать, рисуется слово, которым семантически обозначается выбранная эмоция: страх, досада, печаль, стыд и пр. Рисуйте каждую букву таким образом, чтобы ее размер, цвет, наклон максимально выражали эмоцию, с которой вы работаете. Чем больше буквы будут выражать эмоцию, тем лучше.

Посмотрите на то, что получилось. Достаточно ли нарисованное слово выражает неприятную эмоцию? Если нужно, добавьте «последний штрих».

ПОИСК РЕСУРСА

Задумайтесь: какое позитивное чувство или состояние обратны по силе и направленности эмоции на первом листе. Важно: они должны быть сильными и положительными! Можно выбрать одну или пару таких эмоций. Например: радость, любовь, счастье, азарт и пр.

РЕСУРСИРОВАНИЕ и ИСЦЕЛЕНИЕ

Рисуйте на втором листе те же буквы, что и на первом, но вкладывайте в каждую из букв свою позитивную эмоцию или состояние. Например, если вы работали со «страхом», а ресурсной была «радость», то теперь «с», «т», «р», «а», «х» у вас будут максимально радостными. Радость должна заполнить пространство каждой буквы! Подбирайте те цвета и линии, которые помогут вам максимально выразить эту радость. Если по ходу возникают дополнительные детали, образы за пределами букв, разрешите им быть. Например, довольно часто появляются солнышко, радуга, цветы и пр.

ЗАВЕРШЕНИЕ

Расположите два листа перед собой. Прислушайтесь к своему состоянию. Как вы теперь себя чувствуете? Если все прекрасно – ура! Если хочется добавить хорошего, нарисуйте что-нибудь на втором рисунке для себя с любовью.