Тренинговое занятие "Это Я"
план-конспект занятия по психологии (5 класс)

Занятие «ЭТО – Я!»

Подготовила: педагог-психолог МБУ ДО «ДДТ»

Москаль Ирина Владимировна

План занятия

• Практическая работа. Упражнение «Я – это Я».
• Упражнение «Кто Я?» или «Много Я».
• Упражнение «Я уникальный!».
• Упражнение "На какой я ступеньке?"
• Упражнение “Опыт со скрепкой”.
• Просмотр мультфильма «Барашек и Кролень».
• Методы самовоспитания.
• Упражнение «Зато ты…».
• Рефлексия.

Вступление.

Всё ли вы о себе знаете? Можем ли мы разобраться в себе? Давайте попробуем вместе ответить на предложенные вопросы.

Когда я задаю вопрос каждому из вас "Кто ты?", то вы прежде всего говорите:
– Я – человек!

Сегодня мы с вами будем говорить, размышлять о человеке. Ещё древние люди говорили, что Человек – самый загадочный Сфинкс на земле.

Человек – это самое простое и самое сложное.

Что же представляет собой это маленькое, но такое ёмкое слово «Я»?

К концу занятия мы постараемся ответить на 2 главных вопроса:
Кто Я? Какой я?

1. Открытие нового знания.

Практическая работа.

Упражнение «Я – это Я».

Главное условие – не смотреть ни на кого и слушать инструкцию. Слушайте внимательно и выполняйте следующее:

1. Сложите лист пополам.

2. Оторвите правый верхний уголок.

3. Опять сложите лист пополам.

4. Снова оторвите верхний правый уголок.

5. Сложите лист пополам.

6. Оторвите правый верхний уголок.

Разверните листы и положите их на пол в круг. Сравните листы друг друга. Есть ли у кого - то абсолютно похожий. Нашли? Нет.

Вывод: в природе нет ничего абсолютно одинакового. Тоже можно сказать и про человека. Каждый человек неповторим и уникален: и по внешности, и по характеру, и по привычкам, и другое. На нашей планете живёт 7 миллиардов людей. Среди них мы не найдём двух совершенно одинаковых.

Как вы думаете, а чем ещё кроме внешности, характера отличаются люди друг от друга? (внутренним миром, темпераментом, привычками, хобби, способностями).

Вы вправе про себя сказать: Я такой один!

2. Упражнение «Кто Я?» или «Много Я».

Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите не менее 10 раз ответ на вопрос: "Кто Я?" (необходимо, чтобы ответ состоял из одного, максимум двух слов - существительных)

Каждый новый ответ начинаете с "Я":

1.Я-...

2.Я-...

3.Я-...  

…

Вопросы для анализа: Сложно ли было? Удалось ли Вам написать 10 пунктов? Сколько удалось написать? Как Вам человек, которого вы описали? Всего ли Вам хватает в описании? Хочется ли что-то добавить?

Вывод: Мы с вами уже убедились в том, что каждый человек уникален. Уникальность наша состоит ещё и в том, что нам приходится постоянно выполнять разные обязанности.

Жизнь требует от нас, чтоб мы одновременно играли множество ролей, были одновременно, меняли образ своего я.

• в школе я – ученик
• в магазине я – покупатель
• на дороге я – пешеход
• в транспорте я – пассажир
• в библиотеке я – читатель
• в театре я – зритель
• для друзей я – друг
• в семье я – сын, дочь, внук, брат, сестра
• в родной стране я – гражданин

Послушайте ещё стихотворение о тех ролях, которые мы играем ежедневно:

Я – ребёнок, сын и дочь,
Внуками мы быть не прочь.
Музыкант, художник, друг…
Оглянись кА ты вокруг.
Забияки, храбрецы,
И танцоры, и певцы.
Хохотушки и болтушки,
вредины и попрыгушки…
Много – много разных я –
Знаешь ты и знаю я.

Можно ли сказать, что для всех вас одна какая – то роль главная. Конечно - НЕТ. Мы должны сочетать эти роли, выполнять их все.

Ребята, мы с вами ответили на вопрос «Кто Я?»

Следующий вопрос, на который предстоит ответить, «Какой Я?»

3. Упражнение «Я уникальный!».

«Давайте представим, что все наши качества – это звезды. Вы знаете, что в глубине каждого из нас скрывается неповторимая и чудесная звезда, которая отличает нас от других. делает нас уникальным и неповторимым человеком. Давайте разыщем свою звезду».

Каждый участник получает индивидуальную карточку. «Напишите на ней свое имя, найдите те качества, которые тебе свойственны, выделите их любым ярким цветом как свою самую яркую, большую звезду (черту характера)

А те качества, которые мешают тебе в жизни общении, но все- таки у тебя есть, раскрасьте темными цветами».

Учащиеся выполняют задания.

Если на рисунке нет того качества, которое делает тебя уникальным, то переверни лист бумаги, нарисуй «звезды» и впиши в них те качества, которые тебя отличают от других людей. После этого раскрась их яркими или темными тонами.

Рефлексия

– Кто желает познакомить нас со своей звездой?

– Чем помогает тебе твоя звезда?

Давайте проверим, совпадают ли наши представления о себе с тем, что о нас думают другие люди. Совпадают ли ваши представления о себе, с тем, что думают о нас люди? С какими характеристиками вы не согласны?

-Сложно ли вам было говорить о себе?

-Что было сложнее говорить, хорошее или плохое?

- Спасибо.

Ведущий:

-Конечно говорить о себе всегда сложнее, чем о других. Поэтому, чтобы уметь о себе рассказать, мы должны уметь адекватно себя оценивать.

Самооценка - это то, как человек оценивает себя, свои возможности, поступки. Мы постоянно сравниваем себя с другими, и на основе этого сравнения вырабатываем мнение о себе, о своих возможностях и способностях, чертах своего характера и человеческих качествах. Так постепенно складывается наша самооценка. Адекватная самооценка позволяет человеку соотносить свои силы с задачами разной трудности и требованиями окружающих. Неадекватная (заниженная или завышенная) деформирует внутренний мир, мешает гармоничному развитию.

Во всём должна быть «золотая середина».

4. Упражнение "На какой я ступеньке?"

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней. Дается инструкция: "Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь".

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

- 1-4 ступенька - самооценка занижена

- 5-7 ступенька - самооценка адекватна

- 8-10 ступенька - самооценка завышена

Ребята, вам необходимо выстраивать адекватную самооценку.

Есть два понятия: Я - реальное и Я - идеальное.

Подумайте и нарисуйте, какими вы видите себя реальными и идеальными.

- Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали идеальное или реальное?

- Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными?

5. Упражнение “Опыт со скрепкой”

Цель: развитие навыков самоохранительного поведения. Способ подумать о том, что в качестве жизненного принципа необходимо избрать поведение, которое позволяло бы избегать серьезных последствий. За 15 секунд вы должны разогнуть и выпрямить скрепку как можно лучше, причем делать это нужно только руками и следующее задание: в течение опять же 15 секунд придать им прежнюю форму. Снова покажем скрепки группе, добавив им для сравнения новую скрепку.

Кто лучше всех сумел восстановить свою скрепку в первоначальном виде?

Основной вывод, который мы можем сделать из этого опыта, заключается в следующем: очень трудно, а порой невозможно восстановить в прежнем виде то, что изменилось.

Да, восстановленная скрепка похожа на скрепку, ею даже можно пользоваться, но она уже не такая, как раньше. Некоторые последствия наших решений нельзя устранить полностью, приходится с ними мириться. И все же, хотя стереть прошлое невозможно, вовсе не обязательно оставаться в его власти, бесконечно страдая от него.

6. Просмотр поучительного мультфильма про самооценку «Барашек и Круолень» https://rutube.ru/video/6fbec00a4e5e7921d00ec8b69244dd4e/?utm_source=embed&utm_medium=referral&utm_campaign=logo&utm_content=6fbec00a4e5e7921d00ec8b69244dd4e&utm_term=yastatic.net&t=6 

7. Методы самовоспитания:

• - Самоприказ – короткое отрывистое распоряжение самому себе, применяется, когда человек ясно видит свои недостатки, но никак не может заставить себя выполнять действия по их преодолению.
• - Самовнушение – (я уверен в себе!) помогает владеть собой даже в самых трудных ситуациях.
• - Самоободрение – при неудаче полезно вспомнить о своих успехах, с юмором отнестись к своим внешним недостаткам.
• - Самостимуляция – в случае небольших успехов целесообразно хвалить себя; в случае неудачи полезно выговаривать себе: «Плохо!»

8. Упражнение «Зато ты…»

Цель: создание положительной атмосферы в группе, повышение самооценки участников.

Каждый из участников называет свой один какой-то свой недостаток, а участник слева называет его положительное качество, произнеся слова «…зато ты (у тебя)…»: все что угодно (у тебя очень красивые глаза, ты лучше всех рассказываешь анекдоты и др.) и далее какое-то положительное качество этого человека.

В любой группе, даже в которой участники очень устали или напряжены, задание выполняется с большим энтузиазмом

9. Итоговая рефлексия

- Что вы сейчас чувствуете?

- Что понравилось? Что не понравилось?

- Что было самым ярким и интересным?

- Какие выводы для себя сделали?

10. Ритуал прощания «Пока! Пока!»

Ведущий.

Мы заканчиваем наше занятие.  

Закройте глаза и протяните свои ладошки!

У каждого в ладони горошина.

На что она похожа? (на планету Земля).

 Именно такой горошиной она видится из космоса.

Таким же маленьким пока является ваш мирок, ваше Я.

Каким станет этот мир в будущем, зависит теперь только от вас. Все в ваших руках!

Спасибо всем за участие! До свидания.

Приложение

Упражнение

Упражнение

Заключение

ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ!!!