Групповой тренинг для подростков с ОВЗ – «Я выбираю жизнь». (профилактика вредных привычек у подростков).
методическая разработка по психологии (8 класс)

Групповой тренинг для подростков с ОВЗ – «Я выбираю жизнь».

(профилактика вредных привычек у подростков).

Автор составитель: Чернявская Оксана Николаевна, педагог-психолог ГКУ СО КК «Новороссийский КЦРИ»

Цель тренинга:

- Повышение уровня осведомлённости подростков о вредных привычках и их последствиях.

- Развитие навыков коммуникации и сотрудничества в группе.

- Формирование мотивации к здоровому образу жизни.

Задачи тренинга:

-Изучить основные виды вредных привычек и их влияние на здоровье.

-Разработать стратегии борьбы с вредными привычками.

-Научить подростков навыкам коммуникации и сотрудничества в группе.

-Провести интерактивные упражнения и игры для закрепления материала.

-Подвести итоги и дать рекомендации по профилактике вредных привычек.

-Оценить эффективность тренинга.

Содержание тренинга:

Вводная часть:

-Приветствие участников и представление ведущего (психолога).

-Знакомство с целями и задачами тренинга.

-Мотивация участников к участию в тренинге.

Основная часть:

-Введение в тему (рассказать о том, какие вредные привычки существуют и как они влияют на организм).

-Влияние вредных привычек на здоровье и жизнь человека (объяснить подросткам, что вредные привычки могут негативно повлиять на их здоровье и развитие).

-Причины возникновения вредных привычек (обсудить с подростками причины возникновения вредных привычек, таких как стресс, скука, желание быть принятым в компанию и т.д., помочь подросткам понять, что эти причины не являются уважительными и что лучше найти другие способы справиться со стрессом и скукой).

-Стратегия борьбы с вредными привычками:

(отказ от вредных привычек, замещение вредных привычек полезными, поддержка и мотивация со стороны семьи и друзей; развитие самоконтроля: научить подростков контролировать свои эмоции и поведение – упражнения для развития самоконтроля, такие как медитация, дыхательные техники).

-Навыки коммуникации и сотрудничества:

(умение слушать и понимать других, умение выражать свои мысли и чувства, умение работать в команде, находить общие интересы; упражнение «Воздушный шар»).

- Интерактивные упражнения и игры:

(мозговой штурм «как бороться с вредными привычками»; ролевая игра «Как сказать «нет»» обсудить, как важно уметь говорить нет, когда это необходимо; упражнение «Я говорю «да», когда…»).

Заключительная часть:

-Подведение итого тренинга, обратная связь от участников тренинга.

-Рекомендации по профилактике вредных привычек.

Приложение:

Игра “Воздушный шар”.

Цели:

- научиться чувствовать друг друга и взаимодействовать;

- взаимоотношения в группе;

- осмыслить опыт, полученный в игре, свое место в группе и свои стратегии поведения.

Все сидят в кругу.

- Закроем глаза. Представим себе, что мы все летим на воздушном шаре. Под нами океан. Над нами голубое небо. Светит солнце. Рядом друзья. Легкий свежий ветерок. Но вот приближается туча. Начинает накрапывать дождик. Слышны раскаты грома. Страшные птицы летают над нами. Одна из них своим клювом пробивает оболочку шара, и мы медленно начинаем падать.

Открыли глаза. Мы попали в экстремальную ситуацию. На шаре много груза. Впереди - остров. О нем мы ничего не знаем. Если мы выбросим все вещи сразу, то пролетим мимо острова и утонем. Если ничего не выбросим, то не долетим до острова и тоже утонем. Выход один — мы должны выбрасывать вещи постепенно, в течение 20 минут.

Перед вами — карточки с названиями вещей. Каждая карточка — это коробка. Поэтому, если названия написаны на одной карточке, нельзя выбросить одну вещь, а другую оставить — их можно выбрасывать только вместе. В первую очередь надо избавляться от самых ненужных для выживания на острове вещей, в последнюю очередь — от самых нужных. Но ориентируйтесь на вес вещей. Главное — в итоге надо выбросить все. Чем позже вы выбросите вещь, тем выше вероятность, что сможете поймать ее потом. Последнюю вещь поймаете наверняка, а вот первую точно не поймаете. Поэтому порядок выбрасывания вещей очень важен, от этого зависит, с чем вы останетесь на острове.

При выборе вещей, которые вы будите выбрасывать, у вас могут возникнуть разные мнения. В нашей игре есть важное условие: вещь считается выброшенной только в том случае, когда все участники согласны с этим решением. Если хотя бы один не согласен, вещь остается на шаре. Если согласны все, карточка сдается ведущему. Помните, что сейчас главное — выжить, но потом вам с этими вещами жить на острове, и жить, возможно, долго. Поэтому не пренебрегайте своим мнением, если считаете не так как вся группа. Постарайтесь доказать свою правоту, но не упирайтесь, если не можете доказать, а то протяните время и упадете. Короче говоря, действуйте, думайте, 20 минут — ваши. Время пошло.

Подведение итогов игры.

Сначала каждый по команде ведущего должен показать на человека, который был самым мудрым при выборе вещей. Можно показывать и на себя. Затем каждый показывает на того, кто помогал обсуждать и принимать решение, обеспечивая доброжелательную атмосферу. Затем проводится обсуждение в кругу. Сначала каждый говорит о том, сто дала ему игра, потом о том, что он сам дал группе во время обсуждения. Высказываются мнения и по другим вопросам. Кто был лидером? За счет чего ему удавалось убеждать других? Может быть, он просто хорошо организовывал обсуждение? Была ли группа враждебна к кому-то? Кто шел против всех? На кого группа оказывала давление? А кто считает, что он сам оказывал давление на группу?

Упражнение «Стряхни»

Цель: избавляться от мешающих и неприятных эмоций.

Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное - плохие чувства, тяжелые заботы и плохие мысли о самих себе – слетают с Вас как с гуся вода.

Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Будет еще полезнее, если Вы будете издавать какие-то звуки… Теперь потрясите лицо и прислушайтесь, как смешно меняется Ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с Вас спадает, и Вы становитесь все бодрее и веселее.

УПРАЖНЕНИЕ "БУМАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК"
Возьмите чистый лист бумаги формата А4 (желательно для рисования или черчения, чтобы был более плотным, обычный для принтера тоже подойдет) и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек.

Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его "ругать": "Кривой какой-то!" ,"Косой", "Некрасивый", "Надо быть лучше", "Ноги короткие" и т. д.

После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная сверху, и хорошенько "заутюживайте" его ногтем. Как-то так: ругнули- завернули, ругнули - завернули...

Когда ругательства будут исчерпаны, остановитесь и посмотрите, что у вас получится в итоге. Интересно, до какого состояния ваш человечек докрутится.

Если пофантазировать, то как думаете, на какие действия теперь способен такой скрученный человечек? (на самые бестолковые, тревожные и неэффективные или вообще ни на какие)
Но это еще не все. Теперь начинайте хвалить этого человечка, как Вы сами себя хвалите, говорить ему поддерживающие слова на каждый отворот бумаги. Похвалили - отвернули, похвалили - отвернули...

И понаблюдайте в процессе вот за чем:

1) Что вам легче было делать: ругать или поддерживать? Когда вы были более находчивы и разнообразны в словах и выражениях?
2) Хватило ли у вас хороших слов, чтобы развернуть человечка полностью?
3) Каким в итоге получился человечек? Чем отличается от первоначального состояния (до скручивания)?
4) На какие действия теперь способен ваш человечек?

Игра «Марионетки»

Цель: определить, что может чувствовать человек, когда им кто-то управляет, когда он не свободен.

Описание: Участники должны объединиться в группы. Каждой тройке даётся задание: два участника должны играть роль кукловода – полностью управлять всеми движениями куклы-марионетки, один из участников играет роль куклы. Каждый участник должен побывать в роли куклы. Для каждой тройки расставляются два стула на расстоянии 1,5 – 3 метров.

Цель «кукловодов» - перевести «куклу» с одного стула на другой. При этом человек, который играет «куклу», не должен сопротивляться тому, что с ним делают «кукловоды».

Рефлексия. Обсуждение. После завершения игры происходит обсуждение, игравшим предлагается ответить на вопросы:

- Что вы чувствовали, когда были в роли куклы»?

- Понравилось ли вам это чувство, комфортно ли вам было?

- Хотелось ли что-либо сделать самому?