режим дня выпускника
статья (9 класс) по теме

Режим дня выпускника

*      Раздели день на три части: учебный труд - 8 часов, отдых - 8 часов, сон - не менее 8 часов.

*      Организуй своё рабочее место так, чтобы никто и ничто не отвлекало тебя во время работы.

Питание:

*      Трёх-четырёхразовое, калорийное, богатое витаминами.

*      Отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе, мясу, овощам, фруктам.

*      Улучшат память: морковь с растительным маслом (стимулирует обмен веществ в мозгу), стакан ананасового сока.

*      Сконцентрировать внимание поможет половинка репчатого лука в день (помогает при умственном   переутомлении, психической усталости, способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом).

*      Достичь творческого озарения, спровоцировать рождение гениальных идей, стимулировать нервную систему   можно при помощи чая из тмина (2 чайные ложки измельчённых семян на чашку).

*      Успешно грызть гранит науки позволяют капуста (она снижает активность щитовидной железы, снимает нервозность) и лимон (освежает мысли, облегчает восприятие информации за счёт ударной дозы витамина С).

*      Хорошее настроение поддержат «фрукты счастья» - бананы, содержащие

необходимое мозгу вещество - серотонин.