Банные процедуры
презентация к уроку
Древнейший метод оздоровления, который использовался разными народами мира. Русская баня, финская сауна, турецкий хамам не только помогают очистить тело, но и укрепляют здоровье, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимают стресс.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 bannye_protsedury.pptx | 55.46 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Банные процедуры Древнейший метод оздоровления, который использовался разными народами мира. Русская баня, финская сауна, турецкий хамам не только помогают очистить тело, но и укрепляют здоровье, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимают стресс.
Виды бань и их особенности Русская баня – температура 60-90 С, влажность 40-70%, использование веников (березовый, дубовый), контрастные обливания холодной водой; глубокое прогревание, улучшение кровообращения, очищение кожи. Финская сауна - температура 80-110 С, влажность 10-2-% (сухой пар), сухой жар, можно использовать ароматические масла; ускорение обмена веществ, снятие мышечного напряжения. Турецкий хамам – температура 40-50 С, влажность 80-100%, мраморные лежаки, мыльный массаж; расслабление , очищение кожи, улучшение дыхания.
Польза банных процедур Физиологическое воздействие Психологический эффект Косметический эффект
Физиологическое воздействие Улучшение кровообращения (жар расширяет сосуды, усиливает приток кислорода к тканям). Очищение организма (через пот выводятся токсины и шлаки). Укрепление иммунитета (контрастные процедуры «пар +холодная» вода закаляют организм). Снятие мышечного напряжения (тепло расслабляет мышцы, уменьшает боли после тренировок).
Психологический эффект Снижение стресса и усталости Улучшение сна Повышение настроения за счет выработки эндорфинов
Косметический эффект Очищение кожи: открываются поры, удаляются омертвевшие клетки
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Влияние парной бани на организм спортсмена
Парная баня- прекрасное и очень эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных тренировок. Она помогает решению многогранной задачи спортивного совершенствования. Разумеется, ...
Научно-исследовательская работа Внедрение инновационных форм контрольно-оценочных процедур в процесс изучения дисциплин естественно-математического цикла Научно-исследовательская работа Внедрение инновационных форм контрольно-оценочных процедур в проце
В любой образовательной системе особое место занимает контроль – отслеживание усвоения знаний и мониторинг качества обучения. Внедрение новых образовательных и информационных технологий в учебны...
Баня моет, баня правит и здоровья нам прибавит.
Конспект внеклассного мероприятия + презентация "Баня моет, баня правит...". Вы сможете познакомить детей с историей русской баней, с ее атрибутами,правилами и традициями....
11 класс, физкультура "Методика и правила проведения банных процедур"
11 класс, статья "Методика и правила проведения банных процедур"...
Технологическая карта урока физической культуры раздел: способы самостоятельной деятельности. Тема: "Банные процедуры как средство укрепления здоровья".
Материал направлен на ознакомление с темой "Банные процедуры как средство укрепления здоровья", на формирование у обучающихся устойчивого, познавательного интереса к здоровому образу жизни, ...