занятие по футболу. юноши
план-конспект на тему

Средства

Дозировка

Методические приёмы обучения, воспитания, организации

1

2

3

Подготовительная часть (30 минут)

 Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач тренировки.

2 мин

Организованный вход в зал ,обратить внимание на спортивную форму.

Ходьба в обход, с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе.

4 мин

Сопровождение командами и замечаниями. Дистанция два шага.

Задания на внимание, бег, поворот на 180 0 в движении.

3 мин

Выполняются по звуковому сигналу.

Комплекс ОРУ на месте и в движении № 2.

1. В движении.

1. Наклон головы вперёд,

2. Наклон головы назад,

3. Наклон головы влево,

4. Наклон головы вправо.

20 мин.

4 раза.

Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

2. В движении.

1-3 Повороты головы в левую сторону,

2-4 Повороты головы в правую сторону.

4 раза.

Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

3. В движении.

Вращения головы в левую правую сторону, на четыре счёта.

4 раза

Упражнение выполнять без резких движений на каждый счёт. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

4. В движении.

1. Одновременное вращение двумя руками вперёд.

2. Одновременное вращение двумя руками назад,

3. Разноимённое вращение рук вперёд.

4. Разноимённое вращение рук назад.

4 раза.

4 раза

Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

5. В движении.

1. Кисти рук в замок, круговые вращения кистей рук в левую, правую сторону.

4 раза.

Упражнение выполнять под счёт.

6. В движении.

И.п. руки перед грудью в замок.

1. Руки вперёд, ладонями наружу.

2. И.п.

3. Руки вверх.

4. И.п.

4 раза.

При положении руки вверху, ученики поднимаются на носки, взгляд направлен на кисти рук. Упражнение выполнять под счёт.

7. В движении.

И.п. левая рука вверху.

1-4. Смена положения рук на каждый счёт.

4 раза.

Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

8. В движении.

И.п. руки к плечам.

1-4. Круговые вращения согнутых рук вперёд.

1-4. То же самое назад.

4 раза.

При выполнении упражнения спина прямая, лопатки сведены, упражнение выполнять под счёт.

9. В движении.

И п. руки на пояс.

1. Шаг левой ногой, наклон туловища к левой ноге.

2. Выпрямится в И.п.

3-4. То же самое к другой ноге.

6 раз.

Упражнение выполняется на каждый счёт, стараться как можно ниже наклонится, при этом ногу не сгибать в коленном суставе.

10. Стоя на месте.

И.п. сед на левой ноге, правая в сторону.

1-2. Перенос тяжести с левой ноги на правую.

3-4. И.п.

4 раза.

Стараться туловище не наклонять в перёд и выполнять под счёт.

10. В движении.

Ходьба с выполнением упражнений на дыхание

1-2. Руки вверх вдох.

3-4. Руки опустить выдох.

4 раза.

Упражнение выполнять под счёт строго соблюдая вдох и выдох.

Специально беговые упражнения.

1. Бег с высоким подниманием бедра.

2 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на подъём бедра и работу рук.

2. Бег с захлёстом голени назад.

2 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на работу рук

3. Бег на передней части стопы, ноги вперёд.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Ноги в коленных суставах не сгибать.

4. Ускорение.

2 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Выполнять с максимальной интенсивностью.

Перестроение в колонну по одному, построение в шеренгу. Расчёт на первый – второй.

2 мин

Основная часть (56минут)

1. Стоя в двух колонах одна против другой на расстоянии 20 м., ведение мяча  до игрока противоположной колонны, с последующей передачей ему мяча.

3 мин.

Передав мяч, игрок перебегает на левый фланг противоположной колонны.

2. Стоя в двух колонах одна против другой на расстоянии 20 м., ведение мяча на расстоянии 10 м. с последующей передачей мяча игроку противоположной колонны.

3 мин.

Передав мяч, игрок перебегает на левый фланг противоположной колонны.

3. Ведение с передачей после поворота.

3 мин.

Игрок, находящийся впереди колонны, ведет мяч до условного места, резко поворачивается, отправляет мяч следующему партнеру и бегом занимает место на левом фланге колонны.

4. Ведение мяча между5 фишками, расставленными по прямой линии в 3м. друг от друга.

2 мин.

Поочередно каждый занимающийся ведет мяч, обводя препятствия справа и слева.

Учащиеся стоят по кругу, лицом друг к другу, три игрока располагаются в центре.

5. Ведение мяча по кругу с передачей.

5 мин.

По сигналу один, стоящий на линии круга с мячом, начинает ведение, затем проведя мяч 5 м., передает его в центр, а сам продолжает движение по линии круга. Игрок находящийся в центре, без остановки возвращает ему мяч обратно.

6. Остановка мяча внутренней стороной стопы.

5 мин.

Игрок поворачивает ногу носком наружу, а в момент соприкосновения с мячом отводит ногу немного назад, уступая движению мяча.  

7. Остановка мяча внешней стороной стопы.

5 мин.

Выполняется согнутой ногой, вынесенной перед собой. При приеме мяча нога расслаблена.  

8. Двухсторонняя игра.

30 мин.

Игра в футбол 8х8 с малыми воротами. Необходимо обратить внимание на игру защитников.

Заключительная часть (4 минуты)

Построение в шеренгу, дать домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа .

10×3×30/

По возможности выполнять упражнение на пальцах, для укрепления кистей рук. Подвести итоги тренировки, разобрать наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении упражнений, а так же ошибки в учебной игре.

Отметить наиболее старательных детей.