Рабочая программа по внеурочной деятельности "Прыг-скок"
рабочая программа

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 603

Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Рассмотрена и принята                                                                                 УТВЕРЖДАЮ                                                            

решением Педагогического совета                                                          Директор ГБОУ школы №603

ГБОУ школы №603                                                                                        Саблина А.А.

Протокол №                                                                                                  Приказ №  г.

От «» августа 2022 года

Рабочая программа по внеурочной деятельности «Прыг скок»

Рабочую программу составил(а): Лауконен С.Ю

Санкт-Петербург

2022

Содержание

Пояснительная записка …………………………………………………3

Содержание курса внеурочной деятельности «Прыг скок» ………... 4

1 класс (первый год обучения) ………………………………………...4

2 класс (второй год обучения) …………………………………………4

3 класс (третий год обучения) …………………………………………5

4 класс (четвёртый год обучения) ……………………………………. 6

Планируемые результаты освоения курса внеурочной деятельности «Прыг скок» на уровне начального общего образования ……………………………... 7

Личностные результаты ………………………………………………. 7

Метапредметные результаты …………………………………………. 7

Предметные результаты ………………………………………………...8

Тематическое планирование ……………………………………………10

Учебно-методическое обеспечение курса …………………………14

Пояснительная записка.

Программа внеурочной деятельности «Прыг скок» разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (утверждён Приказом Министерства просвещения Российской Федерации № 286 от 31 мая 2021 г.) и с учётом примерной рабочей программы начального общего образования «Физическая культура»

Цель программы является оздоровление школьников, физическое развитие обучающихся, привитие им любви к спорту и побуждение к здоровому образу жизни, воспитание силы воли, ответственности, формирование установок на защиту слабых.

Задачи программы:

1.Укрепление здоровья:

 • развитие потребности обучающихся в физическом совершенствовании, в сохранении здоровья как ценного дара;

 • овладение важнейшими физическими умениями и универсальными учебными действиями;

 • формирование навыков самостоятельной учебной деятельности: навыка правильной осанки, точности и координации движений;

 • обучение правильному дыханию и контролю за дыханием.

 2. Совершенствование психомоторных способностей школьников:

 -развитие мышечной силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых способностей;

 -содействие развитию памяти, внимания;

 -улучшение координационных возможностей.

3. Развитие творческих способностей:

 -развитие мышления, воображения, находчивости и познавательной активности, расширение кругозора.

Сроки освоения примерной программы: 4 года, по 1 часу в неделю в каждом классе. Всего: 1 класс — 33 ч, 2 класс — 34 ч, 3 класс — 34 ч, 4 класс — 34 ч.

Примерная программа внеурочной деятельности построена на модульном принципе представления содержания по годам обучения. Программа включает в себя относительно самостоятельные части образовательной программы — модули, позволяющие увеличить её гибкость и вариативность, организовать образовательный процесс, подстраиваясь под интересы и способности обучающихся.

В программу «Прыг скок» входит 4 основных модуля: знакомство со скакалкой, упражнения с короткой скакалкой, упражнения с длинной скакалкой, игры со скакалкой.

 Все разделы программы объединяют игровые технологии, обеспечивающие привлекательную форму занятий. Игровые технологии повышают эмоциональный фон занятий.  Планирование работы по программе представлено в учебно-тематическом плане.

 Программа предусматривает задания, упражнения, игры на формирование коммуникативных, двигательных навыков, развитие физических качеств.

Содержание программы

Содержание программы внеурочной деятельности распределено и структурно представлено четырьмя модулями для каждого класса (по годам обучения).

1 класс (первый год обучения)

Знакомство со скакалкой

 История возникновения и развития роуп - скиппинга. Режим дня, режим питания, личная гигиена. Требования к одежде и обуви. Инвентарь для занятий гимнастикой и роуп - скиппингом. Требования техники безопасности на занятиях: причины и предупреждение травматизма на занятиях. Элементы ориентирования в пространстве. Веселая математика и чтение. Упражнения на равновесие. Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника, упражнения для разогревания методом скручивания мышц спины («верёвочка»); упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности. Подводящие упражнения.

Упражнения с короткой скакалкой.

Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, — перед собой, сложенной вдвое — поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях. Освоение техники выполнения упражнений для формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости и подвижности суставов («лягушонок»); упражнения для растяжки задней поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп («крестик»); упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов Вращения короткой скакалки. Освоение базовых техник вращений «восьмерка», «крендель», «чайник». Намотки скакалки на руки. Броски скакалки. Базовые прыжки «солдатик», «лыжник», «колокол»

Упражнения с длинной скакалкой.

Через неподвижную, лежащую на полу скакалку: ходьба вдоль, по ней, перешагивания и прыжки (прямая, линия, змейка, зигзаг, геометрические фигуры, цифры, и другие придуманные детьми), стоя лицом, боком или спиной к ней. Через неподвижную скакалку, но висящую на высоте 10— 15 см. Вращение длинной веревки в парах «треугольник». Пробегание под вращающейся скакалкой. Пробегание боком и спиной вперед. Перепрыгивание через вращающуюся скакалку. Прыжки через вращающуюся скакалку. Вход и выход без остановок.

Игры со скакалкой

Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. «Шнурочек», «Нить Ариадны», «Минное поле», «Паучок», «Мягкий обруч», «Змейка»

2 класс (второй год обучения)

Знакомство со скакалкой

Требования техники безопасности на занятиях: причины и предупреждение травматизма на занятиях. Элементы ориентирования в пространстве. Общая физическая подготовка. Упражнения в движении. Упражнения на развитие координации, ловкости, гибкости. Подвижные игры («Перестрелка», «Салки мячом», «Гусеница», «Снайперы», «Мяч соседу», «Удочка», «Мяч ловцу», «Пионербол», «Воробьи и вороны», «Ловля оленей», «4 мяча», «Весёлые старты» и т.д.) Индивидуальная подготовка к тренировочному процессу в группе. Техника экстренной остановки скакалки. Знакомство с базовыми элементами ног в роуп-скиппинге.

Упражнения с короткой скакалкой.

Упражнения со скакалкой для развития общей координации, ловкости, быстроты, силы ног и рук. Упражнения со скакалкой для улучшения осанки, укрепления мышц спины; для укрепления мышц плечевого пояса, развития гибкости плечевых суставов; для развития гибкости, координации, чувства равновесия; Прыжки на короткой скакалке: Перешагивание (скакалка сзади). Прыжки на обеих ногах (одинарные и двойные). Прыжки ноги врозь двойные и одинарные. Прыжки в парах на короткой скакалке. Базовые прыжки «Лыжник», «На лошади», «Ножницы»

Упражнения с длинной скакалкой. Прыжки толчком одной или двумя ногами через лежащую, а затем и висящую (неподвижно) скакалку. Пробегание после нескольких вращений скакалки.  Пробегание боком и спиной вперед.  Пробегание после каждого вращения скакалки.  Пробегание потоком (один за другим) после определенного числа вращений. Пробегание по внезапному сигналу. Перепрыгивание через качающуюся скакалку (подводящие упражнения к прыжкам через вращающуюся скакалку): с шага или с разбега вперед, в сторону, назад; вдвоем и втроем, взявшись за руки. Перепрыгивание через вращающуюся скакалку: вбежать, перепрыгнуть через скакалку и выбежать; вбежать боком, перепрыгнуть и выбежать. Прыжки: двойные и обычные прыжки на обеих ногах (лицом, боком, спиной к скакалке) с различными усложнениями (с поворотами, движениями руками, заданное количество прыжков).

Игры со скакалкой

Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. «Борьба вчетвером», «Передай скакалку», «Быстро по местам!», «Кто кого перепрыгивает?», «Удочка», «Скакалка под ногами».

3 класс (третий год обучения)

Знакомство со скакалкой

 Скиппинг как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий скиппингом: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.  Скиппинг как вид спорта. Упражнения в движении. Упражнения на развитие координации, ловкости, гибкости. Общая и специальная физической подготовка: легкоатлетические упражнения (ОРУ с предметами и без, беговые и прыжковые упражнения, челночный бег (4х9м); эстафетный бег). Упражнения на развитие мобильностей кистей рук. Упражнения на развитие прыжковых данных. Простые прыжки через скакалку с соблюдением техники. Техника владения скакалкой. Правильная постановка рук и ног. Баланс дыхания во время прыжков

Упражнения с короткой скакалкой.

Подводящие упражнения. Прыжки 1-2 уровня сложности через короткую скакалку. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, — перед собой, сложенной вдвое — поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях. Базовые прыжки «Казачок», «Крест», «Часики»

Упражнения с длинной скакалкой.

 Пробегание с различным положением рук (на поясе, за головой, за спиной, с хлопками, с поворотами).  Пробегание по двое (раздельно и держась за руки).  Пробегание через несколько скакалок, расположенных одна за другой. Перепрыгивание через неподвижную скакалку на высоте 15— 20 см от пола: с места толчком одной; с шага и с разбега; после определенного количества шагов. Перепрыгивание через качающуюся скакалку (подводящие упражнения к прыжкам через вращающуюся скакалку): с поворотами; через две качающиеся скакалки. Перепрыгивание через вращающуюся скакалку: перепрыгнуть с поворотом на 90,180 и 360°; перепрыгнуть через две вращающиеся скакалки; — вбегать потоком (один за другим) и после одного перепрыгивания выбежать. Прыжки в приседе и в полуприседе (по одному и по два).

Игры со скакалкой

Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. «Поймай свободный конец скакалки», «Окно», «Салочки», «Перешагни через скакалку», «Змейка», «Цепочка», «Борьба за скакалку», «Перетяни соперника».

4 класс (четвертый год обучения)

Знакомство со скакалкой

Техника безопасности. Основы здорового образа жизни. Понятие «здоровый образ жизни». Режим дня и питания. Вредные привычки.  Польза двигательной активности История развитие скиппинга. Просмотр различных выступлений по скиппингу. Техники скиппинга Бег на месте. Слалом. Лыжные гонки. Прыжки на одной ноге. Высокий подъем коленей. Прыжки с перекрещиванием рук. Двойные прыжки. Перекрестные прыжки.

Упражнения с короткой скакалкой.

Упражнения со скакалкой для развития общей координации, ловкости, быстроты, силы ног и рук. Упражнения со скакалкой для улучшения осанки, укрепления мышц спины; для укрепления мышц плечевого пояса, развития гибкости плечевых суставов; для развития гибкости, координации, чувства равновесия. Базовые прыжки «Твист», «Мячик», «Цапля», «балерина»

Упражнения с длинной скакалкой.

Прыжки с бросанием и ловлей мяча. Прыжки ноги вместе и ноги врозь, скрестные прыжки. Прыжки с изменением способа после каждого прыжка. Акробатические прыжки. Связки. Понятие мульти-прыжок. Названия и техника выполнения. Мульти-прыжки. Связки. Прыжки DOUBLE-DUTCH с постепенным увеличением участников.

Игры со скакалкой

Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. «Салочки в парах», «Цепочка», «Лебедь, рак и щука», «Перетяжки», «Десятки»

Планируемые образовательные результаты

В соответствии новыми с требованиями ФГОС, программа направлена на достижение обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов. 

Планируемые личностные результаты

- готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

- сформированность ответственного отношения к учению; уважительного отношения к труду, наличие опыта участия в социально значимом труде;

 - осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции;

 - освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах.

- сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни.

- знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании человека в российской культурно-педагогической традиции;

- познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний по, необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек, физического развития и физического совершенствования;

- познавательная и информационная культура, в том числе навыки самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими средствами информационных технологий

- ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному, историческому и научному наследию,

- осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

- ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в Роуп скиппинге;

- выявлять признаки положительного влияния занятий на работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального благополучия;

- анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты;

 - идентифицировать собственные проблемы и определять главную проблему;

 - выдвигать версии решения проблемы, формулировать гипотезы, предвосхищать конечный результат;

 - ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей;

 - формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели деятельности;

 - обосновывать целевые ориентиры и приоритеты ссылками на ценности, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов - определять необходимые действие(я) в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения; - обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных и познавательных задач;

 - определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и познавательной задачи; - выстраивать жизненные планы на краткосрочное будущее (заявлять целевые ориентиры, ставить адекватные им задачи и предлагать действия, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов);

- использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического развития;

- выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать средства/ресурсы для решения задачи/достижения цели;

- отбирать инструменты для оценивания своей деятельности, осуществлять самоконтроль своей деятельности в рамках предложенных условий и требований;

 - оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;

- организовывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры, спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе;

- проявлять интерес к работе товарищей; в доброжелательной форме комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения и пожелания; оказывать при необходимости помощь;

- продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие) со сверстниками при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр на уроках на внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;

- оценивать влияние занятий на состояние своего организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты простудных заболеваний);

- контролировать состояние организма на занятии и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям частоты пульса и самочувствия;

- предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья и жизни;

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

− планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

 − излагать факты истории развития скиппинга, характеризовать его роль и значение в жизнедеятельности человека;

 − представлять скиппинг как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

 − знать особенности скиппинга и его влияние на здоровье;

 − оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

 − уметь использовать знания о своих индивидуальных особенностях и склонностях для углубленного освоения скиппинга;

 − организовывать как свой досуг, так и досуг окружающих с помощью скиппинга, проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

  − бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

 − организовывать и проводить занятия скиппингом с разной целевой направленностью, подбирать для них упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

 − характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

 − взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения игр и соревнований по скиппингу;

 − в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

 − находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

 − применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами;

- формулировать правила составления распорядка дня с использованием знаний принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями в зале и на улице; иметь представление о здоровом образе жизни, о важности ведения активного образа жизни;

- знать и формулировать основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями;

- знать и формулировать простейшие правила закаливания и организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, уметь применять их в повседневной жизни; понимать и раскрывать значение регулярного выполнения гимнастических упражнений для гармоничного развития; знать и описывать формы наблюдения за динамикой развития гибкости и координационных способностей;

- знать основные виды разминки.

- участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх, в том числе ролевых, с заданиями на выполнение движений под музыку;

- осваивать технику выполнения упражнений для формирования опорно-двигательного аппарата;

- осваивать технику выполнения упражнений на развитие физических качеств (гибкость, координация);

-осваивать гимнастические упражнения на развитие моторики, координационно-скоростных способностей с использованием гимнастических предметов (скакалка, мяч);

-осваивать способы игровой деятельности.

Тематическое планирование

Тематическое планирование представлено по модулям, годам обучения и содержит примерную тематику.

Тематическое планирование 1 класс

Тематическое планирование 2 класс

Тематическое планирование 3 класс

Тематическое планирование 4 класс

Описание учебно-методического и материально- технического обеспечения образовательного процесса.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий. Для обучения необходима прямоугольная площадка с ровным покрытием: спортивный зал или зал хореографии.

Вспомогательное оборудование: комплект для контроля показателей физической подготовленности, аудио и видеотехника.

 - Секундомер

- Скакалки гимнастические короткие

 - 20 штук

 - Скакалки гимнастические длинные – 2 штуки

 - Наглядные пособия

 - Свисток

-Координационная лестница

-Мячи

Список литературы

 1. Баранцев С.А., Береуцин Г. В., Довгаль Г.И., Столяк И.Н. Физкультурнооздоровительная работа в школе: Пособие для учителя, под ред. А.М. Шмелина -М.: Просвещение, 1990.

 2. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников М.: Просвещение, 1991.

 3. Володченко В. Ю. Игры нашего двора: Сборник/ Худож. И.В. Челмодеев М.: Дом,1998.

 4. Глазачев О.С. Индивидуальные особенности психофизических функций первоклассников в процессе их адаптации к школе // Физиология человека. - 1992. - Т. 18. - № 6.

 5. Глейберман А.Н. Упражнения со скакалкой / А.Н. Глейберман – М.; ФиС, 2007.

 6. Если хочешь быть здоров: Сборник/Сост. А. А. Исаев. - М.: Физкультура и спорт, 2005.