ПАМЯТКА для родителей.
материал

Содержание

Пути выполнения

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, что бы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно

- Слушайте своего ребёнка;

- проводите вместе с ним как можно больше времени;

Делитесь с ним своим опытом;

- рассказывайте ему о своём детстве, детских поступках и неудачах;

- если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте своё «безраздельное внимание» каждому из них в отдельности

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия

- Отложите, или отмените вовсе совместные дела с ребёнком;

- старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения

3. Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии

- Говорите детям о своих чувствах, желаниях и потребностях («Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграйте, пожалуйста, в соседней комнате» или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогайте меня»)

4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-то приятное, что могло бы вас успокоить, или займитесь физическими упражнениями, что бы нейтрализовать гнев

- Примите тёплую ванну, душ;

- выпейте чаю;

- позвоните друзьям;

- просто расслабьтесь, удобно лежа на диване;

- послушайте любимую музыку;

- сделайте 10 приседаний, подойдите к зеркалу и улыбнитесь.

5. Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев

- Не разрешайте ребёнку брать те вещи и предметы, которыми вы очень дорожите;

- не позволяйте выводить себя из равновесия;

- умейте почувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией (подумайте о чем-то приятном или смешном, физическая разрядка)

6. К некоторым особо важным событиям следует готовится заранее. Постарайтесь предусмотреть все возможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям

- Изучайте силы и возможности вашего ребёнка;

- если вам предстоит сделать первый визит к врачу (в школу, к знакомым и т.д.), обсудите всё заранее;

- если ребёнок капризничает в тот момент, когда он голоден, хочет пить, подумайте, как накормить и напоить его во время длительной поездки и т.д.